最全搅拌机食谱带图Word格式文档下载.docx

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苹果和少量柠檬洗净去皮切块，将苹果、和凉开水放入榨汁机搅拌均匀，加入蜂蜜即可饮用。

苹果去皮，切成小块，不要核，加水放入榨汁机里搅拌，榨出来的汁加一点蜂蜜或白糖或冰糖（本人认为加冰糖最好），就很好喝了。

香蕉汁：

取香蕉肉+少量冰糖或是+1袋牛奶。

香蕉杂果汁

美化肌肤，且对便秘者有帮助。

用具：

搅拌机

材料：

香蕉1条；

苹果1个；

橙一个；

蜂蜜一汤匙；

冰水1/2杯

1.苹果洗净，剥皮去核，切成小块，浸於盐水中

2.橙剥皮，去除果囊及核或用绞柠檬器绞汁

3.香蕉剥皮，切成数段

4.将所有材料放入搅拌机内约搅拌30至40秒。

心得：

1.苹果切开后，最好浸在盐水中，这样做可防止果肉变黄。

2.香蕉要买熟透的。

在制作果汁时，要在使用前才必，否则切开后放置太久会变色。

梨汁：

不能加水，否则容易腹泻。

很多东东可以用来代替米饭，如：

土豆、山药、芋头、薏米、玉米粒、麦片、地瓜、南瓜、超市里卖的快熟杂粮粥，胡萝卜、番茄、菌菇、枸杞是百搭。

奶昔篇

香梨奶昔

香梨，鲜奶1杯，香草味冰淇淋，冰块

香梨去皮、切粒，将所有材料一起放入搅拌机里搅拌。

芒果奇异果奶昔

小芒果1个，奇异果2个，牛奶1杯，柠檬汁2匙

芒果去皮，切块，奇异果削片后，保留一小片，将所有材料一起放入搅拌机里搅拌，奇异果片放在奶昔表面装饰。

香橙柠檬奶昔

香橙1个，柠檬1个，酸奶1杯，冰块，蜜糖2汤匙

香橙、柠檬剥皮切小碎块，将所有材料一起放入搅拌机里搅拌。

香蕉西瓜奶昔

香蕉1根，西瓜1小块，酸奶1杯，冰块

把香蕉和酸奶倒入搅拌机搅拌；

把冰块打碎，放一半的冰与香蕉糊倒入搅拌机搅拌，倒入杯子；

把剩下的冰倒入香蕉糊上；

把西瓜打成汁，倒入冰上。

用料：

新鲜木瓜，鲜牛奶、凉开水、蜂蜜。

三四块木瓜块，分量凭个人爱好，鲜牛奶200毫升，凉开水200毫升，蜂蜜一勺，混合后，搅拌，看到颜色漂亮了，30-40秒就可以了。

葡萄奶昔

一小串葡萄，一杯原味或香草味酸奶，几块冰。

先将冰块放入搅拌机打碎，将葡萄洗净、去皮，和酸奶一起放入搅拌机充分搅拌。

悄悄话：

给葡萄剥皮可能有点麻烦，但你千万别偷懒，否则你会发现做完的奶昔里到处都漂浮着葡萄皮。

冰凉水果奶昔：

冰块、西瓜、香蕉（切成块）、酸奶

1、把香蕉和酸奶到入搅拌机，搅拌后到入碗里；

2、把冰块打碎，到入容器里；

3、放一半的冰与香蕉糊搅拌，到入杯子；

4、把剩下的冰到入香蕉糊上；

5、把西瓜打成汁，到入冰上。

香蕉蜜桃鲜奶

令肌肤嫩滑。

此果汁营养极高，含有丰富维他命、钙质、矿物质、对美容及健康都非常有益。

蜜桃1个；

鲜奶1/2杯；

蜂蜜1汤匙；

柠檬汁适量。

1.香蕉去皮，切成数段

2.蜜桃洗净、削皮及去核，切成不块

3.将以上材料及蜂蜜放进搅拌机内约搅拌40秒

4.将果汁倒入杯中，加入柠檬数滴，即成美味饮品。

1.可用士多啤梨替代蜜桃，效果与味道俱佳。

2.害怕肥胖的人仕，可选择用低脂肪鲜奶。

葡萄柠檬汁

令肌肤嫩滑、面色红润。

柠檬含有丰富的维他命C及枸橼酸，加上葡萄

榨汁机

葡萄150克；

柠檬1个；

蜂蜜适量。

将葡萄洗净；

柠檬连皮对切为四份；

将葡萄、柠檬放入榨汁机内压榨成汁；

倒进杯中加入蜂蜜拌匀即成。

水晶梨银耳汤 

水晶梨2个银耳50g冰糖30g橙皮少许做法：

1.橙皮洗净切成细丝。

2.将水晶梨去皮去核，切成若干瓣。

3.银耳放入热水外浸泡15分钟，使其泡发。

4.锅放入适量清水，烧沸后将泡好的银耳、橙皮丝、冰糖和水晶梨小瓣放入，小火慢煲30分钟，然后倒出放凉，再入冰箱冷藏食用即可。

点评：

清凉润肺，甜美入味，梨白似雪，橙香四溢。

【宝宝辅食食谱】

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4个月

鹑蛋黄酱 

：

鹌鹑蛋蛋黄一只（四分之一个鸡蛋黄）加一匙米饭，放入料理机打磨，如果BB有便秘可以适当加点麻油。

蛋黄麦糊糊 

速食麦粥泡开，白煮蛋去掉蛋白，将麦粥与蛋黄混合放入料理机打磨。

4-6个月

青菜蛋黄泥 

青菜若干（最好是取菜心和近菜心部分的杆子部分）清水里烫熟洌干，加入煮熟的蛋黄（视宝宝每天吃蛋黄的量），一起打磨即可。

西芹百合泥 

西芹取嫩芯与百合用水煮熟后一起放入料理机打磨。

胡萝卜西红柿泥 

胡萝卜切段用水煮到烂熟（这样营养成份才会吸收）西红柿生熟随意切块，两个物料一起放入料理机打磨。

可以多做一点，拿来做色拉酱全家一起吃也不错的。

甜、咸随个人喜好。

胡萝卜米糊 

胡萝卜切段用水煮到烂熟（这样营养成份才会吸收），与适量米饭一起打磨，可适当加咸味。

水果麦粥 

速食燕麦粥泡开，加入水果块（草莓、黄桃较好吃）一起打磨 

纯水果泥或混合水果泥也好吃，苹果、黄桃、草莓、梨、香蕉、橙都很好的。

（西瓜不合适，水份太多打磨出来更象水不象泥，结果BB用喝的容易呛，过滤之后当果汁喝吧）。

青菜米糊和青菜土豆泥也不错。

山药（土豆）鱼泥或鱼泥米糊 

取河鱼为主（不易诱发奶癣和消化不良）加山药（土豆）或米饭一起打磨 

冬瓜番茄米糊 

冬瓜与番茄用水煮熟，加米饭一起打磨，加一点菌菇类更美味。

6-8个月

虾仁米糊 

河虾3-5只（海虾容易诱发奶癣，虾蛋白质含量高，太多会引起消化不良）做成盐水虾后去壳。

根据宝宝食量加适量米饭，一起打磨即可食用。

什锦菜泥 

1、叶菜（青菜、大白菜、杭白菜等）＋土豆（山药、芋头）＋木耳（菌菇类的盖子） 

黄瓜＋蛋黄＋土豆（山药、芋头） 

2、胡萝卜（白萝卜、青萝卜）＋土豆（山药、芋头）＋叶菜（青菜、大白菜、杭白菜等） 

遵循一个原则——好吃就行，如果选用的菜都比较出水，就加点米饭一起打磨 

六个月宝宝开始长牙牙了，有的就未必再愿意吃糊糊。

可以把糊糊当菜，用粥当主食来喂，一口粥一口糊会比较好喂。

8-12月 

洋葱牛肉酱

洋葱牛肉炒熟调好味，接着有两种做法：

一、一起放进料理机打磨。

二、单将牛肉打磨，洋葱切小丁与牛肉酱混合。

银鱼跑蛋米粥 

银鱼跑蛋起锅，加点米饭一起打磨，大人的菜有了，宝宝的辅食也有了。

花生酱 

将花生炒熟后去皮，把清洗后的黄豆在水中泡5-6小时后，再用水煮开，把花生、黄豆、配方奶、蛋黄、红糖放入调理机中打磨。

可以直接食用，也可以涂在面包、馒头上食用。

鸡肉米糊 

熟鸡肉（汤鸡、白斩鸡或炒熟的鸡丁比较好，烤鸡、烧鸡易上火）加米饭和青菜一起打磨。

鸭肉、鹅肉、瘦猪肉也一样合适。

虾皮杂菜糊 

虾皮、胡萝卜、芹菜（大白菜、杭白菜、芦笋、芦蒿）一起炒熟调好口味，起锅后放入料理机打磨。

芝麻桃核酱 

炒熟的芝麻、桃核加适量糖，放入料理机一起打磨。

可以拌粥吃，也可以再加煮成芝麻糊食用。

茄酱肉糜 

番茄或茄子都行，煮熟放入料理机打磨成酱，与肉糜一起炒，并调味。

茄味肝糊糊 

番茄炒熟，动物肝脏用水煮熟，两样东东都切成小块，与米饭一起放在料理机里打磨成泥。

八足月以后的BB都有好几颗牙牙了，就不要把糊糊打磨得太细，换一种操作手法来打磨：

按下容器时，按几秒就松一下手（就是让料理机打几下就停一停），打出来的糊糊会比较粗，里面会有些小块，这样宝宝有嚼头会更爱吃，也更利于

锻炼咀嚼能力从而过渡到吃块状物的阶段。

中期简易辅食食谱（7-9个月）

1.可以开始添加含蛋白质的食物了.如蛋黄.鱼.肉.豆腐等.切记:

此时不能喂蛋白.以免造成宝宝过敏. 

2.食物的形态可从汤汁或糊状.渐渐转变为泥状或固体. 

3.五谷根茎类的食物种类.可以增加稀饭.面条.土司面包.馒头等. 

4.纤维较粗的蔬果和太油腻.辛辣刺激或筋太多的食物.仍然不适合喂宝宝吃. 

5.喂食前.先试试食物的温度.别烫着宝宝了. 

每日建议食用量 

食物类别 

一份食物的量 

鱼肉豆蛋类 

每天由下列食物中任选1-1.5份:

蛋黄泥 

一天不超过1个 

豆腐 

1块 

豆浆 

1杯 

鱼.肉.肝泥 

2汤匙 

鱼松或肉松 

五谷根蒸类 

每天由以下任选2.5-4份.其中可包含:

米糊或麦糊 

1碗 

中馒头 

1/3个 

土司面包 

1片 

面条或面线 

1/2碗 

稀饭 

1、蔬菜类 

胡萝卜.菠菜.空心菜.碗豆等菜汤或菜泥 

2、水果类 

橘子.柳丁.苹果.香瓜.木瓜.葡萄等果汁或果泥 

1-2汤匙 

五谷根茎类简易制作 

[米糊]

将米粉加入奶水或开水调成糊状即可. 

[面包.馒头]

可撕成长条状.让长牙的宝宝用手拿着吃,或去掉硬皮.撕成小块泡在牛奶中喂宝宝吃. 

[稀饭]白米加入7或8倍体积的水.以小火慢煮成浓粥或薄粥.注意放凉后再喂食. 

中期简易辅食食谱 

肝泥粥 

[材料]:

鸡肝20g.米20g.水1.5杯 

[做法]:

1.鸡肝去膜.去筋.剁碎成泥状备用. 

2.米加水煮开后.改开小火.加盖焖煮至烂.拌入肝泥.再煮开即可. 

小鱼蛋花粥 

白饭1/2碗.水1杯.吻仔鱼10g.蛋黄1/2个 

1.将白饭与水放入小锅煮至烂. 

2.取吻仔鱼放入锅中小煮一下.将蛋黄打散淋在粥上.搅拌至熟即可. 

蔬菜豆腐泥 

去皮红萝卜5g.嫩豆腐1/6块.豌豆1/2条.蛋黄1/2个.水1/2杯. 

酱油少许 

1.将去皮红萝卜及豌豆烫熟后切成极小块. 

2.将水与

（1）料放入小锅.嫩豆腐边捣碎边加进去.加少许酱油.煮到汤汁变少. 

3.最后将蛋黄打散加入锅里煮熟即可 

婴儿果汁推荐

番茄果汁

1、备新鲜番茄1个，苹果1个，白糖5克，烫开水适量。

2、将番茄洗净，用开水烫后剥皮，用榨汁机或消毒纱布把汁挤出，苹果削皮蒸熟或直接榨汁，取1-2汤匙兑入番茄汁中。

3、将白糖放入汁中，用温开水冲调后即可饮用。

制作、喂食要领：

1、一定要挑选成熟汁多的番茄。

2、不要让宝宝空腹食用。

专家点评

新鲜番茄汁中富含维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C、维生素K、维生素P等，可补充宝宝维生素摄入不足，增加抵抗力，还含有钙、磷、锌、铁、锰、铜、碘等宝宝生长不可缺少的微量元素，对宝宝的生长发育特别有益。

鲜柠檬汁

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