孕期护理 孕妈咪怎么照顾好自己文档格式.docx
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而整个孕期,你身体的这三大脆弱的部位,就需要孕妈咪们巧妙地保养与护理了,力争做一个既漂亮又健康的孕妈咪!
孕期乳房护理
孕期乳房是一个发生微妙变化的部位,大约在孕第四十天左右,由于身体孕激素、催乳素以及大量分泌雌激素等原因,会使得乳房增大,并且发生乳房胀痛,且还会摸到肿块,乳头的颜色会加深许多。
孕期对于乳房的护理,准妈妈们可以在乳房有些增大的时候,换上合适的文胸,不要挤压到乳头,并且平时可以多按摩乳房,保持乳房的卫生,睡觉时应尽量托住乳房,不要使乳房受到挤压,小心翼翼呵护乳房,为后期的哺乳做好充足的准备。
孕期牙齿护理
怀孕后对牙齿的护理要比平常更加重要,怀孕后体内的激素变化可能会使你的牙龈轻微的肿胀,在刷牙时更容易出血,牙齿会变得更加脆弱。
孕期孕妈妈对于牙齿的护理,至少每天刷牙两次,确保每次刷牙时间为三分钟以上,并且最好在饭后进行。
要使用保健牙刷,最好是软毛或者是纳米的,这样才能够避免牙龈出血,每三个月要更换牙刷。
饭后零食后都要漱口,定期看牙医,以便及时发现问题并解决。
孕期私处护理
怀孕后,由于身体激素的变化,很容易出现阴道充血、阴道湿润等现象,有些孕妈妈还会出现外阴瘙痒的问题,因此,在怀孕期间,对于私处要小心护理。
保持外阴清洁、干燥,勤换内裤,用过的内裤、毛巾、盆均应用开水烫洗,太阳下暴晒而非晾晒,内裤最好选择纯棉质地的,避免内裤与袜子同洗等等。
孕期该如何做好护理工作
中国女性身体的特殊性,比如产后要坐月子,其实孕期的护理也很重要的,甚至有很多都讲究,身怀六甲的女子是备受呵护才是正道。
给未来宝宝提高一个好的保护伞,成长环境。
那么孕期护理有哪些小窍门呢?
第一、孕期护理的时候准妈妈们在孕期的饮食要少食多餐,叶酸要增加摄入量,在孕期头三个月禁止性生活,尤其在月圆之夜,及时性生活时候也要动作温柔,安胎保胎优先,所以要理解准妈妈们,在孕期头三月要避免接受X射线透视,这样X射线对小孩的发育会有不良的影响。
第二、要避免被动吸烟,二手烟的危害很大。
第三、孕期妈妈们洗浴要适度,因为沐浴会使子宫血流加快,温度升高对胎儿不利。
在整个孕期准妈妈们要节制性生活,白带量增多的时候要咨询医生,不能随便清洗阴道,以免造成感染等不好情形发生啊!
第四、孕期准妈妈情绪会波动,所以准爸爸们要极力呵护妻子,丈夫的温存和细心体贴,也为宝宝创造了很好的生长环境,生命是在爱的呵护下成长出来的,十月怀胎,孕期是很漫长的,准妈妈们是辛苦的,是伟大的,值得尊敬的!
第五、在孕期护理的时候,准妈妈们可以听一些美妙的音乐,或者胎教方面的音像资料,宝宝和准妈妈会更好的沟通和交流。
准妈妈们在孕期的皮肤护理也很关键,尤其是准妈妈的乳头的护理,因为当宝宝一朝分娩,母乳的正常吸允会让宝宝更好更快的成长,也可以增加宝宝的免疫力。
第六、准妈妈在孕期的皮肤胸部护理要注意意外,准妈妈们的口腔头部卫生也不可小视,另外在孕期护理中,准妈妈们私处的护理更是重中之重,由于在整个孕期,准妈妈身体受激素增加的影响,导致私处的分泌物显着增加,阴道分泌物增加,如果不注意私处的卫生,会导致不少的孕期准妈妈们患上妇科病,因此,在孕期护理中,准妈妈们的私处的护理是重中之重啊!
既然我们明白了妇科炎症容易缠上孕期的准妈妈们,那么我们如何做好准孕期妈妈们的私处的护理呢?
第一、要养成规律的生活工作习惯,增加准妈妈们的身体的免疫力和抵抗力。
第二、要养成饭前便后勤洗手的习惯,条件允许的话,每天淋浴,清洗乳头,外阴关键部位,清水洗净即可。
教你孕期护肤小常识孕妇毛孔粗大护理方法
春季是生机勃勃的季节,肌肤因季节的转变接受着不同的考验,特别是孕期肌肤更加需要精心的呵护。
但是孕妇肌肤所要面临的挑战也不少,受到孕激素影响皮脂分泌旺盛,长久积累的污染物造成了孕妇出现毛孔粗大堵塞的症状。
孕妇毛孔粗大堵塞怎么办?
在这里教孕妈妈两招孕期护肤小常识,快速还原美肌get起来。
毛孔粗大堵塞易引发长痘痘,粉刺,暗疮等,不少孕妇会忍不住用手去挤,结果越挤越多,还引起发炎,皮肤变得越来越粗糙。
遇上这种情况该怎么办呢?
最好的办法就是做好肌肤清洁工作。
不少孕妈挺纳闷的:
我一天洗3次脸,这样还不算是做好清洁了吗?
其实,清洁的效果不在于清洁的次数,而是在于清洁的方法和选择的清洁用品。
根据孕期的肌肤特质,孕妇选择温和有效的清洁用品才是“对症下药”,专为孕妇研制的“妆食同源”的亲润豆乳滋养洁面乳和柔润净透洁面乳等脸部清洁用品,能针对性地清洁肌肤污垢与多余的油脂,还深受明星辣妈叶一茜的诚意推荐。
区别于普通的清洁用品,更有效和安全。
此外,在洗脸清洁毛孔工作前也可以采用蒸脸的方法,把毛孔打开,这样就可以起到深度清洁肌肤的效果了。
孕妇毛孔粗大怎么护理
紫外线的侵害会使孕期肌肤变得更加脆弱,破坏内部的胶原蛋白,增大毛孔。
四好风光,太阳虽和煦,但是也要注意做好防晒的工作,主要是以物理防晒为主,如无需要,孕妇可尽量避免外出。
孕妇毛孔粗大堵塞是孕期常见的肌肤症状之一,只要方法准确,还原孕期美肌实现越孕越美指日可待。
孕期妈咪的美容护理避开四个大误区
生活中有些大家认为理所当然的美容习惯,其实都是错误的,我们将其称为护肤误区。
如果你走入了,请远离它!
特别是孕期的准妈妈,一定要注意肚子里的宝宝,不能让怀孕期的一些护肤误区影响到。
误区1孕产期不能使用护肤品
有很多孕妈妈认为,所有的护肤品都含有添加剂等化学成分,为了宝宝安全,不敢使用任何护肤品。
从孕期的皮肤组织结果的变化来看,孕期的皮肌肤最敏感,对外界刺激的抵抗力也降到最低。
同时,孕期中所出现的皮肤干燥、油腻、晦暗等皮肤问题,对肌肤的损害具有不可逆性,如果听任发展,将对女性肌肤造成难以补救的后果,因此,在孕期肌肤的护理还是很有必要的。
误区2孕产期用宝宝的护肤品
很多妈妈认为宝宝的护肤品,如婴儿油等,安全,较便宜,也不会对孩子有伤害。
虽然从安全的角度,宝宝的护肤品可以避免安全问题。
但是,宝宝的护肤品如婴儿油,只是一种针对宝宝肌肤而言的基础油,无法有效弥补孕产期女性肌肤水分、营养成分说带来的大量流失,无法针对性地解决孕产期女性肌肤的伤害。
因此,对肌肤的改善效果不大。
那么,对于孕产期妈妈如何选择安全有效的面部护理产品呢,几个因素必须要考虑:
1、护肤品成分必须透明,说含成分必须完全标明出来;
2、护肤品成分必须是天然有机的,不含任何人工添加剂、防腐剂等;
3、护肤品必须具有清新淡雅的天然味道,有利于舒缓孕产妇心里压力。
误区3忽视颈部护理
颈部很少去护理很多人都把过多的注意力投注在脸庞上,从而忽略了颈部的护理,殊不知美丽的颈部让你更添色。
平日颈部受到化妆品、风沙、头发油能的污染侵袭,如果不加以护理,会影响到孕妇们。
误区4孕产期使用非孕产期的护肤品
有些孕妈妈,由于信赖自己一直使用的护肤品,孕产期仍使用非孕期的护肤品。
这种做法既有安全隐患,也不能对肌肤真正起到护理作用。
普通护肤品由于只是针对健康、普通的肌肤,而没有考虑到孕产期敏感肌肤的特点和需要,有可能其中的添加剂或特殊化学成分,如铅、汞等会对胎儿有伤害,同时也会破坏妈妈肌肤。
准妈妈孕期如何护理皮肤
生育是女性肌肤健康的最大杀手!
生育期肌肤损伤相当于8-13年的皮肤自然衰老,因此,作为女性,在孕育生命的同时,在考虑到宝宝健康的前提之下,对自身进行一定的皮肤护理是非常有必要的。
从现在起,做一个有魅力的准妈妈吧!
孕期的皮肤变化
妊娠,不但改变了女性的外形、体态,也改变了孕妇的皮肤。
怀孕期间皮肤发生了微妙的变化,有的变得红润有光泽;
有的则变得黑暗、粗糙、有的变得油腻、多汗了。
总之,皮肤的变化反映出新陈代谢的旺盛程度。
皮肤多汗
因为孕期肾上腺机能和甲状腺机能都相对的亢进,新陈代谢加快,皮肤的血液循环增加,所以排汗多,皮肤往往较为湿润。
有些孕妇面部的毛细血管扩张,显得肤色红润、细腻、容光焕发。
但也有些孕妇由于胎盘分泌的孕酮、睾酮较多,皮脂腺分泌旺盛、面部长疙瘩,变得油腻、粗糙,多见于比较肥胖的孕妇。
皮肤的色素沉着加重
孕妇的面部会出现黄褐斑、蝴蝶斑;
腹部及外阴部出现明显的色素沉着;
乳头乳晕变黑。
这也是因为孕期肾上腺皮质分泌增加的缘故。
一般这类色素沉着在产后会逐渐消退。
孕期要避免阳光的直接照射,外出时要戴帽子或撑遮阳伞、搽一些防晒霜,回到室内再将其洗净,因为防晒护肤品中的防紫外线成分对皮肤有刺激作用。
孕妇应多吃水果、蔬菜,补充维生素C,要保证充足的睡眠和规律的生活。
如何护肤
在孕期因为身体激素的变化皮肤容易发生很多问题,所以孕妇更要注意保养。
不过,基于孕妇特殊的生理状况,在美容护肤时有很多地方需要特别留意,要掌握必要的孕妇美容常识,使女性能保持在怀孕前所具有的美丽。
孕妇干燥粗糙、易生暗疮。
孕期的护肤品要选择只具有单纯滋润效果而不含其它功能的。
如若担心护肤品的成分不好,不妨把纯净水和甘油按1∶5进行混合,再加上一点点的白醋就OK了。
尤其是在怀孕5个月后,皮肤会有些干燥、粗糙,准妈咪可以选择乳液或面霜来进行皮肤保养。
怀孕还会让女人的脸上、身体上冒出不少的各种斑,有些是可以在孕妇结束生产后自然消失的。
要让自己在产后恢复得不错,保证良好的睡眠,多吃含优质蛋白质、维他命B、维他命C的食品是必不可少的。
孕妇难看的妊娠纹。
孕妇身体各部分应随时擦油,擦油的作用是避免产后腹部及腿部留下产痕。
尤其是腹部、臀部及大腿的上部等处。
在孕期和产后都可使用,能有效地减缓肌肤松弛,预防或抚平妊娠纹。
此外,托腹带也可以帮助准妈咪对付最讨厌的妊娠纹
少用增白、祛斑产品。
孕妇主要应该关注皮肤的清洁、保湿问题,每天多洗几遍脸,用一些保湿护肤品即可,尽量少用有增白、祛斑等功效的“功能型化妆品”。
约1/3的孕妇会产生妊娠斑,但没必要太担心,等孩子出生后会自然淡化、消失。
由于很多祛斑霜都含有铅、汞等化合物以及某些激素,要等过了哺乳期才能用。
若急于祛斑,反而会影响宝宝的发育。
饮食营养要均衡。
多吃瓜果和新鲜的时令蔬菜,最好不要吃反季节性的水果,这类水果多半含有生长激素,对产妇的身体健康和皮肤的弹性恢复是有一定影响的。
孕妈咪怎么缓解水肿
怀孕到了晚期吃什么好?
晚期准妈咪的生理症状更加的明显了,除了肚子越来越大之外,水肿也特别的厉害,在晚期吃什么可以缓解这些症状呢?
孕30周吃一些减轻水肿的食物
有些孕妈妈在这一时期已经开始出现水肿了。
许多食物具有一定的利尿作用,食用后可以去除体内多余的水分。
水肿的孕妈妈不妨尝试下面的食物,这些食物既可以提供各种营养素,同时又不会出现服用利尿药物后对孕妇和胎儿产生的不利因素。
鲫鱼
鲫鱼是一种益脾胃、安五脏、利水湿的淡水鱼,可以消除妊娠水肿。
鲫鱼肉是高蛋白、高钙、低脂肪、低钠的食物,经常食用,可以增加孕妈妈血液中蛋白质的含量,改善血液的渗透压,有利于合理调整体内水的分布,使组织中的水分回流进入血液循环中,从而达到消除水肿的目的。
鲤鱼
鲤鱼有补益、利水的功效,孕妈妈常食可以补益强壮、