初一体育下册教案第 1 课Word格式.docx
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一
常规
二
各关
节活
动
一、体育委员整队，报告人数。
二、师生相互问好。
三、老师宣布本课主要内容和任务。
1、“∞”字形走
2、徒手操：
（1）肩部运动
（2）扩胸运动
（3）体侧运动
（4）体转运动
（5）全身运动
（6）活动膝、踝、腕关节
10`
一、队列如图示
×
〇〇〇〇〇〇〇
▲
要求：
注意力集中，活动充分
1、“∞”字形走如图
（二）
×
0000
×
0000
4*8
基
本
一、广播体操
一、预备节
二、伸展运动
三、四肢运动
四、肩部运动
五、扩胸运动
六、踢腿运动
七、体转运动
八、全身运动
九、跑跳运动
十、整理运动
一、学生成四列队形
二、认真看示范
三、跟老师一起做
四、自己练习
五、集体练习
动作到位。
二、素质
教法：
1．教师讲解动作要领，学生根据教师要求练习。
2．学生练习：
（1）徒手模仿练习
（2）完整动作练习
3．纠正错误动作。
二1讲解要求和内容
2组织学生练习
内容{跳绳}
30
一、学生用自备绳。
30`跳绳两次中间休息2`
原队形，认真练习。
结
束
整理
放松
小结
一、领做放松操
二、本课总结讲评
1．学生自我评估学习情况
2．教师总结
3．布置收还器材
三、师生再见
5`
一、随教师做充分放松
二、1学生分组小结自我评估。
2集中汇报。
3男生第一组归还器材
一、组织：
如图
0000
二、要求：
放松、调整呼吸
实
施
情
况
记
载
班级
预计
负荷
练习平均
密度35%心率142次/分
日期
场
地
器
材
录音机1台
跳绳26根
一、中学生广播操（复习）二、素质练习
八、体育委员整队，报告人数。
九、师生相互问好。
一十、老师宣布本课主要内容和任务。
（7）肩部运动
（8）扩胸运动
（9）体侧运动
（10）体转运动
（11）全身运动
（12）活动膝、踝、腕关节
一广播操
一十一、肩部运动
一十二、扩胸运动
一十三、踢腿运动
一十四、体转运动
九、跳跃运动
广播操
素质
4．跟音乐做。
二、学生用自备绳。
三、30`跳绳两次中间休息2`
密度35%心率140次/分
录音机一台
一、中学生广播体操（复习）二、素质练习（跳绳）
学生能熟记各节操名并和动作联系起来；
学生能基本掌握动作要求，跟上音乐练习；
学生能自我评价，认真听讲、看示范，积极模仿、积极练习。
一十五、体育委员整队，报告人数。
一十六、师生相互问好。
一十七、老师宣布本课主要内容和任务。
（13）肩部运动
（14）扩胸运动
（15）体侧运动
（16）体转运动
（17）全身运动
（18）活动膝、踝、腕关节
二、学生成体操队形。
一中学生广播体操
一十八、肩部运动
一十九、扩胸运动
二十、踢腿运动
二十一、体转运动
五、跟音乐集体练习
若干次
25`
3次
绳子26根
1、障碍跑；
2、接力游戏
学生知道跨跃垂直和一定宽度的障碍物跑的基本方法；
学生能在跳动中用“踏上式”越过低高度的垂直障碍物，用“跨步式”跨过一定高度的水平障碍；
培养学生克服困难、勇于拼搏顽强的意志品质。
队
列
形
二十二、体育委员整队，报告人数。
二十三、师生相互问好。
二十四、老师宣布本课主要内容和任务。
四、
教师讲解队列、队形练习的内容和要求。
并口令指挥。
1、稍息、立正、看齐、报数等。
2、二列横队——四列横队——还原
通过练习，培养学生高度的组织纪律性和注意力。
3、并裂、分合队形练习
一障碍跑
一、障碍跑练习
1、教师讲解要求
练习要求：
1、学生认真听讲
2、尊守规则
3、积极练习
一、教师讲解练习要求。
二、组织学生练习
二十五、参与练习并巡回指导。
（跳绳。
小推车）
20
10
学生练习图：
二、1、学生分成八小组
2、各组在小组长带领下认真完成练习任务。
（跳绳50/3、小推车10米/3）
垫子八块
一、600~800米的跑走交替二、游戏与韵律舞蹈《友谊花开万里香》
学生知道正确的跑步姿势；
使学生掌握正
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