第四章第三节生活行为方式与健康PPT文件格式下载.ppt

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我国人口的死因中，近第一要素。

我国人口的死因中，近50%50%死于死于死于死于不良生不良生不良生不良生活方式引发的疾病。

活方式引发的疾病。

我国前四位死因中，生活行为我国前四位死因中，生活行为我国前四位死因中，生活行为我国前四位死因中，生活行为方式和心理因素已成第一，占方式和心理因素已成第一，占方式和心理因素已成第一，占方式和心理因素已成第一，占37.73%37.73%，未来威胁人，未来威胁人，未来威胁人，未来威胁人类健康的主要因素源于人类自身不健康的生活行为类健康的主要因素源于人类自身不健康的生活行为类健康的主要因素源于人类自身不健康的生活行为类健康的主要因素源于人类自身不健康的生活行为方式。

方式。

最让人扼腕痛惜的企业家：

王均瑶最让人扼腕痛惜的企业家：

王均瑶7777日晚，被誉为日晚，被誉为日晚，被誉为日晚，被誉为“胆大包天胆大包天胆大包天胆大包天”的王均瑶逝于晚期肠癌，的王均瑶逝于晚期肠癌，的王均瑶逝于晚期肠癌，的王均瑶逝于晚期肠癌，年仅年仅年仅年仅38383838岁。

和众多从岁。

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大胆而敢于创新，注重实践大胆而敢于创新，注重实践大胆而敢于创新，注重实践大胆而敢于创新，注重实践而吃苦耐劳，意志坚定而百而吃苦耐劳，意志坚定而百而吃苦耐劳，意志坚定而百而吃苦耐劳，意志坚定而百折不挠。

他用年轻的生命告折不挠。

他用年轻的生命告诉我们一条简朴却常常被忘诉我们一条简朴却常常被忘诉我们一条简朴却常常被忘诉我们一条简朴却常常被忘的人生方向：

健康才是我们的人生方向：

健康才是我们最大的财富。

最大的财富。

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医院病逝。

曹春鹏：

猝死曹春鹏：

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康。

梅艳芳40岁死于子宫颈癌陈晓旭42岁死于乳腺癌高秀敏46岁死于心脏病人类的健康与寿命取决于人类的健康与寿命取决于生活方式与行为生活方式与行为6060遗传因素遗传因素1515社会因素社会因素1010医疗保健医疗保健88气象因素气象因素77-世界卫生组织世界卫生组织世界卫生组织世界卫生组织生活方式的概念生活方式的概念生活方式生活方式生活方式生活方式是指人们长期是指人们长期是指人们长期是指人们长期受一定民族习俗、规范受一定民族习俗、规范受一定民族习俗、规范受一定民族习俗、规范以及家庭影响所形成的以及家庭影响所形成的以及家庭影响所形成的以及家庭影响所形成的一系列生活意识和习惯。

一系列生活意识和习惯。

“基因是上枪膛的，而生基因是上枪膛的，而生活习惯是用来扣响扳机的活习惯是用来扣响扳机的”-Dr.ElliotJoslin行为的概念行为的概念行为行为行为行为是指人在主客观因素影响下产生的外部活动。

人类对自己是指人在主客观因素影响下产生的外部活动。

人类对自己的行为有明显的目的性与意志性。

的行为有明显的目的性与意志性。

卫生行为卫生行为卫生行为卫生行为是指与人类健康紧密相关的生活方式，其形成受特殊是指与人类健康紧密相关的生活方式，其形成受特殊是指与人类健康紧密相关的生活方式，其形成受特殊是指与人类健康紧密相关的生活方式，其形成受特殊文化、社会和经济状况等因素制约。

卫生行为分文化、社会和经济状况等因素制约。

卫生行为分健康行为健康行为健康行为健康行为和和和和偏偏偏偏离行为（不良行为）离行为（不良行为）离行为（不良行为）离行为（不良行为）两类两类两类两类健康行为健康行为健康行为健康行为:

保护和增进自身健康的行为；

偏离行为（不良行为）偏离行为（不良行为）偏离行为（不良行为）偏离行为（不良行为）:

产生健康危险因素的行为。

健康行为的概念健康行为的概念是指人们为了增强体质和维持身心健康而进是指人们为了增强体质和维持身心健康而进是指人们为了增强体质和维持身心健康而进是指人们为了增强体质和维持身心健康而进行的各种活动。

如充足的睡眠、平衡的营养、行的各种活动。

如充足的睡眠、平衡的营养、运动等。

健康行为不仅在于能不断增强体质，运动等。

健康行为不仅在于能不断增强体质，维持良好的心身健康和预防各种行为、心理因维持良好的心身健康和预防各种行为、心理因维持良好的心身健康和预防各种行为、心理因维持良好的心身健康和预防各种行为、心理因素引起的疾病，而且也在于它能帮助人们养成素引起的疾病，而且也在于它能帮助人们养成素引起的疾病，而且也在于它能帮助人们养成素引起的疾病，而且也在于它能帮助人们养成健康习惯。

健康习惯。

健康行为至少有以下几个基本特征：

1.1.有利性：

有利性：

亦即所表现的行为对自身、对他人、对环境亦即所表现的行为对自身、对他人、对环境亦即所表现的行为对自身、对他人、对环境亦即所表现的行为对自身、对他人、对环境会带来益处。

会带来益处。

2.2.规律性：

规律性：

如起居有常，饮食有节。

3.3.符合理性符合理性符合理性符合理性：

即表现的行为可被自己、他人和社会所理：

即表现的行为可被自己、他人和社会所理解和接受。

解和接受。

4.4.行为强度在常态水平及有利的方向上：

行为强度在常态水平及有利的方向上：

如语言表达行如语言表达行如语言表达行如语言表达行为、情绪行为、工作行为等。

为、情绪行为、工作行为等。

5.5.行为动力定型：

行为动力定型：

亦即一些经常重复性行为不费多大的亦即一些经常重复性行为不费多大的亦即一些经常重复性行为不费多大的亦即一些经常重复性行为不费多大的注意力，甚至几乎在无意识状态下都可较好地完成。

注意力，甚至几乎在无意识状态下都可较好地完成。

6.6.同一性：

同一性：

首先表现在外在行为与内在思维动机首先表现在外在行为与内在思维动机首先表现在外在行为与内在思维动机首先表现在外在行为与内在思维动机和能力协调一致。

即在表现某种行为时，无冲突和能力协调一致。

即在表现某种行为时，无冲突存在，包括心理冲突、躯体冲突和社会冲突。

其存在，包括心理冲突、躯体冲突和社会冲突。

其次，行为还有外在同一性，即行为所处的环境条次，行为还有外在同一性，即行为所处的环境条次，行为还有外在同一性，即行为所处的环境条次，行为还有外在同一性，即行为所处的环境条件无冲突。

件无冲突。

7.7.整体性与和谐性：

整体性与和谐性：

亦即某个人的行为应形成自亦即某个人的行为应形成自亦即某个人的行为应形成自亦即某个人的行为应形成自己的固有特征（个性）。

但若与他人或环境发生己的固有特征（个性）。

但若与他人或环境发生冲突时，又能求大同存小异，表现出容忍和适应。

冲突时，又能求大同存小异，表现出容忍和适应。

美国加州对美国加州对美国加州对美国加州对69286928个成人观察个成人观察个成人观察个成人观察5.55.5年。

确定了年。

确定了77项健康行为项健康行为项健康行为项健康行为ll1111减少夜生活，每天吃早餐减少夜生活，每天吃早餐减少夜生活，每天吃早餐减少夜生活，每天吃早餐ll2222每天睡眠每天睡眠每天睡眠每天睡眠7-87-87-87-8个小时个小时个小时个小时ll3333一日三餐，不吃零食一日三餐，不吃零食一日三餐，不吃零食一日三餐，不吃零食ll4444保持标准体重保持标准体重保持标准体重保持标准体重ll5555不吸烟不吸烟不吸烟不吸烟ll6