健康心理学概论优质PPT.ppt
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感悟生命感悟生命在生死临界点的时候，你会发现，任何的加班在生死临界点的时候，你会发现，任何的加班（长期熬夜等于慢性自杀），给自己太多的压力，（长期熬夜等于慢性自杀），给自己太多的压力，买房买车的需求，这些都是浮云。
如果有时间，好买房买车的需求，这些都是浮云。
如果有时间，好好陪陪你的孩子，把买车的钱给父母亲买双鞋子，好陪陪你的孩子，把买车的钱给父母亲买双鞋子，不要拼命去换什么大房子，和相爱的人在一起，蜗不要拼命去换什么大房子，和相爱的人在一起，蜗居也温暖。
居也温暖。
摘自于娟博客摘自于娟博客
（一）课程性质
（一）课程性质是临床和咨询方向的重要课程之一。
（二）教学目的
（二）教学目的了解影响健康的各种心理、生理和社会因素及其影响机制；
知道健康心理学家所从事的工作内容、工作方式和未来可能做的事情。
（三）教学内容（三）教学内容健康概念：
生理健康心理健康社会适应道德健康；
影响健康的因素：
生物学因素扩展到心理学因素和社会学因素；
健康维护途径：
从强调疾病的事后治疗干预强调积极预防和治疗干预相结合、并以预防为主；
研究主题日益广泛：
应激；
生活方式、适应策略、社会支持系统；
疾病与求治、慢性病的应对、疼痛的应对（四）教学时数（四）教学时数54课时，3小节/周课时，每周一次课程。
（六）（六）教科书和参考资教科书和参考资料料1.PhillipL.Rice，健，健康心理学，中国轻工出康心理学，中国轻工出版社，版社，200010（六）（六）教科书和参考教科书和参考资料资料2.朱敬先，健康心理朱敬先，健康心理学，教育科学科学出学，教育科学科学出版社，版社，200211（六）（六）教科书和参考教科书和参考资料资料33.健康心理学（第五健康心理学（第五版），版），ShelleyE.ShelleyE.TaylorTaylor，朱熊兆，姚，朱熊兆，姚树桥等译，人民卫生树桥等译，人民卫生出版社，出版社，2006.7.2006.7.第一章第一章健康心理学概论健康心理学概论健康心理学的核心工作，就是运用心理学的方法促进健康和预防疾病。
一、健康
（一）概念1生物医学模式生物医学模式没有疾病（非病理状态）没有疾病（非病理状态）在这一观念影响下，重视治疗疾病，忽视疾病造成的心灵痛苦和社会后果；
重视药物和物理治疗，忽视心理治疗和社会环境因素影响；
疾病康复过程只重视生理康复，忽视心理康复；
疾病预防只重视生理卫生而不关心心理卫生。
第一章第一章健康心理学概论健康心理学概论
（一）概念2心身医学心身医学身心健康身心健康：
健康是非身心疾病的状态。
源于Freud精神分析的转换性癔症的研究，认为潜意识冲突可导致生理紊乱。
转换性癔症均无生物学损害。
关注心理和社会因素对健康的影响：
第一，对健康的要求以及对病痛的看法的转变；
第二，威胁个体死亡和疾病的主要原因发生变化；
第三，亚健康状态成为都市生活的普遍问题，开始为人们所关注第一章第一章健康心理学概论健康心理学概论
（一）概念2心身医学心身医学身心健康身心健康：
生理和心理不可分割：
长期生病会使人情绪不良，表现出种种心理障碍；
同样，心理不适也会引起多种躯体疾病。
阿德勒阿德勒提出并研究了某些人格特征对于身体障碍和疾患进行补偿的特殊意义，认为个体的冲突也可引起某些特殊的疾病，如溃疡病人。
第一章第一章健康心理学概论健康心理学概论
（一）概念3WHO的解释1946年世界卫生组织（WHO）成立时在它的宪章中所提到的健康概念：
“健康是一种在身体上，心理上和社会上的完满状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态。
第一章第一章健康心理学概论健康心理学概论
（一）概念4汤纳特尔：
健康是一个变化的过程，认为健康是个体在现实可能状态下获得最佳完善感，尽管并非人人都可以达到完全健康水平，但是人们可以通过努力获得最佳健康水平。
这种健康水平既包括生理方面的，也包括社会关系和人们日常的生活方式。
第一章第一章健康心理学概论健康心理学概论
（一）概念5整体健康观在WHO解释的基础上，现代人比较认同的另一种解释被称为“整体健康观”，在世界卫生组织的三分法（心理、生理和社会）基础上，增加了两个成分，即智力方面和精神方面。
心理方面主要限定在心理问题方面，精神方面主要指精神面貌或精神状态、智力方面主要是人们认识事物的能力和创造性水平。
第一章健康心理学概论
（二）健康的水平1格林伯格的五健康水平模式：
主张用“健康-疾病连续体”分析健康水平。
他把健康水平划分五个等级。
（1）死亡（death）。
（2）疾病（illness）。
仅次于死亡的不健康状态，主要是生理疾病，是人们要避免的状态。
很多行为与疾病有关.第一章健康心理学概论
（二）健康的水平1格林伯格的五健康水平模式：
（3）一般意义上的生理健康：
主要指人们的体质，是人对疾病的敏感性。
（4）情绪和精神水平的提高（emotionalandspiritualgrowth）。
是健康的心理层面和高要求，不仅没有心理疾病，且有正常积极的情绪状态，有良好的精神面貌。
（5）最佳健康水平-完美（optimumhealth:
wellness）。
身心的完美结合。
第一章健康心理学概论
（二）健康的水平2三级健康水平模式汤纳特尔（RebeccaJ.Donatelle）指出健康水平不仅仅是生理方面，也包括社会关系和人们日常生活方式。
他将健康水平分为三个级别，每一个级别又有水平的高低。
第一章健康心理学概论
（二）健康的水平2三级健康水平模式（11）疾病）疾病。
这是健康的最低水平，与人的对待行为联系；
不可抗拒可抗拒疾病疾病症状疾病信号（22）一般人的健康状态）一般人的健康状态。
这种状态也有不同内容和水平，包括疾病的危险性水平、智力功能、生理适宜性、情绪适宜性、活力水平、应付水平，一般人的健康在这些方面存在差异；
（3）最佳生理和心理健康水平）最佳生理和心理健康水平。
第一章健康心理学概论
（二）健康的水平3现代健康观三级健康水平模式疾病亚健康健康的连续体。
亚健康（Sub-health）概念是在80年代中期由前苏联学者N布赫曼提出的。
所谓亚健康是指人体存在的一种非健康非患病的中间状态，是健康和疾病之间的一种临界状态。
第一章健康心理学概论二、健康心理学的研究对象和目的健康心理学：
探讨心理因素在维持健康、生病及生病后反应中的影响。
既要研究这些问题，又要开始干预工作。
1健康心理学的研究对象是与健康有关的行为，或者是达到健康状态有关的心理现象。
如饮食、睡眠、应激、压力、学校、家庭等社会因素第一章健康心理学概论二、健康心理学的研究对象和目的2健康心理学的目的
（1）消除消极的健康行为：
关注疾病防治中的心理学问题；
关注健康、疾病及功能不良的病因学和相关因素。
（2）倡导积极的健康行为：
关注健康的促进和维持，如何使个体养成良好的健健康习惯康习惯，如饮食，睡眠，应对应激，处理人际关系等。
第一章健康心理学概论二、健康心理学的研究对象和目的2健康心理学的目的健康行为健康行为：
有利于人们健康状态改善或保持的行为。
当今有害于健康的行为发生了变化：
（1）类型的变化
（2）原因的转变第一章健康心理学概论二、健康心理学的研究对象和目的2健康心理学的目的显然，一些行为和生活方式会促进健康，而另一些则会导致疾病和死亡，因此后一类疾病也称生活方式疾病生活方式疾病。
哪些行为属于不健康行为？
危险性行为因素危险性行为因素指哪些可能导致疾病、伤害和过早死亡的行为，其中包括：
在过大的压力下生活；
患高血压但不进行治疗；
吸烟；
酗酒或滥用毒品；
饮食过量；
运动量不足；
不安全的性行为；
接触有毒物质；
暴力；
开飞车；
不注意个人安全；
第一章健康心理学概论二、健康心理学的研究对象和目的人格因素人格因素对健康也会有影响。
A型人格与健康；
悲观者与健康孤独者与健康健康心理学家任务：
帮助人们改变不健康行为，达到排除危险性行为因素的目的；
同时鼓励多做有益于健康的事，身体锻炼、控制吸烟和饮酒、保持饮食平衡、正确应对压力。
第一章健康心理学概论第二节健康行为的结构一、健康行为涉及的领域美国国家健康研究所（NHIS）于20世纪90年代列举了健康行为所涉及的领域，以及人们在这些方面的表现11一般健康习惯：
一般健康习惯：
饮食、睡眠、饮食、睡眠、22体重体重33女性保护体检女性保护体检44汽车安全带汽车安全带55儿童安全儿童安全66家庭安全家庭安全77高血压高血压88心脏病心脏病99紧张（焦虑）紧张（焦虑）1010锻炼锻炼1111吸烟吸烟1212饮酒饮酒1313牙齿护理牙齿护理第二节健康行为的结构二、哈恩的七维健康观点和五维健康行为观点哈恩认为，健康应该涉及七个方面：
1生理维度：
从生理功能和结构生理功能和结构鉴别个体的健康状况；
2情绪维度：
情绪的强度、速度、平衡程度、调节程度3社会维度：
指人际能力和人际敏感性；
4智力维度：
指认知能力；
5精神维度：
主要指个体的宗教信仰和实践、对待生命的态度，以及与有生命的物体的关系等；
6职业维度：
职业能力；
7环境问题：
包括两方面，世界本身的质量问题；
我们对待世界的态度和行为方式（世界观和价值观）第二节健康行为的结构二、哈恩的七维健康观点和五维健康行为观点健康行为维度：
1形成最初的成人统一性：
形成最初的成人统一性：
自我同一性本意是证明身份，指个体尝试着把与自己有关的各方面结合起来，形成一个自己决定协调一致不同于他人的独具“同一风格”的自我。
自我同一性的确立（identityachievement），指个体对自己有充分的了解，能够将自我的过去、现在和将来、组合成一个有机的整体，确立自己的理想与价值观念，并对未来自我的发展作出了自己的思考。
第二节健康行为的结构二、哈恩的五维健康行为观点11形成最初的成人统一性：
同一性发展的四种情形（JamesMarcia）：
（1）同一性达成：
个体考虑了各种实际选项，做出选择，并实践选择；
（2）同一性拒斥：
个体过早地将自我意象固定化，没有考虑各种选择的可能，而停止了同一性的探求（3）同一性分散：
个体很少“发现自己”，不知道自己是谁，不知道想做什么，没有明确的发展方向；
（4）延期偿付：
表示青少年延迟做出个人生活或职业的选择和承诺2形成独立性3拥有责任感：
4形成社会技能：
交往技能、合作、在人际中扮演不同的角色的技能，助人5发展亲密关系：
（1）三种亲密关系类型安全性依恋：
回避型依恋：
焦虑矛盾型：
（2）建立亲密关系时应注意的问题无条件接纳，并非无条件给予第二节健康行为的结构二、哈恩的五维健康行为观点这五项健康行为中，成年人最重要的任务是：
形成成人统一性，在不断的放弃、选择，改变和修订的过程中，完善个体的统一性，并在此过程中获得成熟。
老年人主要形成的行为主要包括三方面：
（1）承认衰老；
（2）保持高水平的生理功能
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