预防近视眼宣传活动Word文档下载推荐.doc

预防近视眼宣传活动Word文档下载推荐.doc

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不少青少年看书、看电视等连续三至四小时不休息，这样使眼睛负担过重，眼内外肌肉长时间处于紧张状态而得不到休息，久而久之，当看远处时，眼睛的肌肉不能放松而呈痉挛状态，这样看远处就感到模糊而形成近视。

另外，用眼距离过近会使眼睛的调节异常紧张，从而可形成近视。

不少学生有在车上或走路时看书的习惯，有的甚至躺在床上看书，这样更加容易造成视力恶化。

因为无论是坐车还是走动，都会导致身体在摇动，眼睛和书本距离无法固定，这样将加重眼睛的负担，经常如此就可能引起近视。

而如果躺着看书会使两眼不在水平状态，加重眼睛疲劳感，使眼睛负担为正常时候的2至3倍。

另外，各种电子产品的普及也是造成近视的重要原因，因为无论是电视还是电脑都将产生各种射线，引起眼部干燥和疲劳。

在农村地区，由于电视的信号不足，造成接收率不高，屏幕不清晰，雪花点也多，很易使眼肌疲劳。

而经常玩电子游戏机和电脑的同学更易损坏视力。

二、近视眼的危害

近视学生在紧张的脑力劳动后，比其他人更容易发生疲劳、头痛、眼球干涩、头晕目眩和神经管能症，近视学生还容易产生心理冲突、焦虑和抑郁等不良情绪，高度近视合并视网膜裂孔，会导致视网膜脱落、致盲。

因此，近视对学生的学习和健康成长影响很大。

三、 

防止假性近视“真性化”

青少年的近视分为三种，假性近视、真性近视和真假混合性近视。

真性近视与假性近视均表现为远视力下降，近视力好。

假性近视为功能性，由于经常近距离看书、写字，使眼睛的调节异常紧张，从而形成屈折性（调节性）近视，即假性近视，多发生于青少年，视力可在数周或1至2个月内下降，适当休息后又可得到某种程度的恢复。

真性近视为器质性改变，不能自然恢复。

由于眼睛长期调节过度，使睫状肌不能灵活伸缩，加上青少年眼球组织娇嫩，眼球壁受压渐渐延伸，眼球前后轴变长，超过了正常值就形成了轴性近视眼，所谓真性近视。

由于只有假性近视真正具有治疗价值，通过矫正避免成为真性近视。

因此，应该防止假性近视向真性近视的恶化。

真性近视与假性近视的确定必须由专业的眼科医师或专业验光师诊断确定。

三、近视眼的预防方法

做到科学用眼，近视眼是可以得到预防或阻止近视程度的加深。

1.避免或改正不合理的用眼习惯，不要趴着、躺着、行走或在车上看书；

2.看书距离要保持在30—33厘米；

3.近距离用眼时间不要太久。

读书写字40分钟左右要休息眼睛，看绿色植物，远眺（距离越远越好,至少5米以外景物）；

4.光线要适当，家庭看书灯泡一般不宜超过60瓦，以乳白色灯泡为宜；

5.积极参加体育锻炼，做好眼保健操；

6.减少看电视、玩电脑的时间；

每次看电视或操作电脑时间不超过2小时，连续观看电视或用电脑半小时左右要让眼睛休息片刻；

7. 

积极治疗假性近视；

8．真性近视的青少年，要进行科学的医学验光、配镜，防止近视度的加深。