情绪控制与压力应对文档格式.docx
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关于情绪的控制。
就以“失望“来描述的话,心理学家维克托弗兰克尔给过一些方程:
失望=期望-现实。
丘吉尔说过一句话:
“如果你必须经过地狱,那就勇往直前吧!
”如今亦是如此,我们都要明白,将那些黑暗,失败的日子视作寻找力量的新途径——那些我们自己都没有意识到的力量。
毫无疑问,现在必须要面对一些困难的局面,这些挑战需要能意识到自己的情绪。
纪伯伦:
“你的痛苦是去打破禁锢你思维的外壳。
”在渡过最艰难的时期,会发现,对情绪,对自己的掌控力会提高很多。
那么关键是如何做到?
有时候,我们情绪像水晶一样透明,我们知道自己的感觉却不知道怎么回应。
这是,情绪需要被指引。
很多方法关于如何进行情绪释放,对于我来说其实真的是治标不治本,生活中,人人会遇到许多坎坷和不顺心。
因此,也许想想还有许多人不如己,就会坦然了,故要保持豁达。
世上不会有永远美好的事物,今天你身处逆境,情绪不佳,但通过奋斗,你就可能获得成功,受人尊敬。
社会生活是在发展变化着的,人应该适应生活,以变应变,对生活、对人生应充满信心。
情绪在压力应对中扮演着重要的角色。
在压力情境下,情绪过程本身就可以被看作一个独立的应对。
另外,情绪贯穿于应对过程当中,对压力源的发现常常会引起情绪唤起,这种情绪会影响个体的整个应对过程。
所以,压力应对的本质还是情绪控制。
首先,要知道压力来源,我们现在的压力大多来自学习,也许是成绩不够理想,但是,这些也都是要双管齐下的。
调整情绪,消除不良情绪的同时,也要寻找相关的解决的根本方法。
找到学习的乐趣很重要,这会提供能量让你有动力学习。
总而言之,这是一个心态之间的较量,对于我自己来说,基本就不会有这样的苦恼,如何进行压力释放是在平常生活中调整的,永远不可能一下子释放。