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后又。

后又多次被评为先进工作者，劳动模范和红旗手。

多次被评为先进工作者，劳动模范和红旗手。

l1960年年1月月8日，雷锋加入了解放军，同年加入了日，雷锋加入了解放军，同年加入了共产党。

共产党。

2年中学习驾驶技术，精心保养汽车。

每次都年中学习驾驶技术，精心保养汽车。

每次都出色完成任务。

荣获一次二等功，两次三等功，优秀战出色完成任务。

荣获一次二等功，两次三等功，优秀战士和节约标兵，模范共青团员，主席团成员。

为人民而士和节约标兵，模范共青团员，主席团成员。

为人民而活为人民而死。

被各代伟人称赞。

活为人民而死。

1962年年8月月15日，雷锋同志不幸因公殉职后，他的日记日，雷锋同志不幸因公殉职后，他的日记陆续被一些新闻媒体报导出来。

陆续被一些新闻媒体报导出来。

中国青年中国青年杂志社觉杂志社觉得雷锋是和平时期青年的一个楷模，打算在得雷锋是和平时期青年的一个楷模，打算在1963年年3月月2日出一本合刊介绍雷锋事日出一本合刊介绍雷锋事2月月17日他们给毛主席写信希日他们给毛主席写信希望它能为雷锋题词，毛主席看信后为了全面概括雷锋同望它能为雷锋题词，毛主席看信后为了全面概括雷锋同志一切从人民利益出发，全心全意为人民服务的精神，志一切从人民利益出发，全心全意为人民服务的精神，写下了写下了“向雷锋同志学习向雷锋同志学习”这一著名题词。

这一著名题词。

3月月2日，毛日，毛主席的题词在主席的题词在中国青年中国青年上刊出了。

上刊出了。

4日，新华社发日，新华社发通稿。

通稿。

5日，全国各大报纸纷纷刊载毛主席向日，全国各大报纸纷纷刊载毛主席向“向雷锋向雷锋同志学习同志学习”的题词。

后来，中央决定，把的题词。

后来，中央决定，把3月月5日定为雷日定为雷锋纪念日。

锋纪念日。

“对待同志要像春天般的温暖，对待工作要像夏对待同志要像春天般的温暖，对待工作要像夏天一样的火热，对待个人主义要像秋风扫落叶一天一样的火热，对待个人主义要像秋风扫落叶一样，对待敌人要像严冬一样残酷无情。

样，对待敌人要像严冬一样残酷无情。

”摘自摘自1960年年10月月21日雷锋日记日雷锋日记“一块好好的木板，上面一个眼也没有，一块好好的木板，上面一个眼也没有，但钉子为什么能钉进去呢？

原来是靠压力但钉子为什么能钉进去呢？

原来是靠压力硬挤进去的，硬钻进去的。

由此看来，钉硬挤进去的，硬钻进去的。

由此看来，钉子有两个长处：

一个是挤劲，一个是钻劲。

子有两个长处：

我们在学习上，也要提倡这种我们在学习上，也要提倡这种钉子钉子精精神，善于挤和善于钻。

神，善于挤和善于钻。

”摘自摘自1961年年10月月19日雷锋日记日雷锋日记“人的生命是有限的，可是，为人人的生命是有限的，可是，为人民服务是无限的，我要把有限的民服务是无限的，我要把有限的生命，投入到无限的为人民服务生命，投入到无限的为人民服务中去中去”摘自摘自1961年年10月月20日日雷锋日记雷锋日记雷锋的名字已经超越了国界和疆域，全世界的人雷锋的名字已经超越了国界和疆域，全世界的人民在不同的国度用不同语言读着他的故事，在不同民在不同的国度用不同语言读着他的故事，在不同的岗位怀着同样的真诚学着他的精神。

的岗位怀着同样的真诚学着他的精神。

美国人美国人说：

说：

“雷锋属于世界。

雷锋属于世界。

”巴西人巴西人说：

“雷锋应是精神领雷锋应是精神领袖。

袖。

”日本人日本人说：

“要像雷锋那样生活。

要像雷锋那样生活。

”美国专美国专门成立了学习雷锋研究会，泰国政府专门翻印门成立了学习雷锋研究会，泰国政府专门翻印雷雷锋锋图书发给国民学习，美国西点军校的大厅里悬图书发给国民学习，美国西点军校的大厅里悬挂着五位挂着五位“英雄像英雄像”，首位就是雷锋。

，首位就是雷锋。

l向雷锋学习，学习做人是全人类的永久课题。

向雷锋学习，学习做人是全人类的永久课题。

”澳澳大利亚摄影师理查德大利亚摄影师理查德麦格雷麦格雷l雷锋精神能覆盖整个大洋，使世界更加和平、美好。

雷锋精神能覆盖整个大洋，使世界更加和平、美好。

”美国青年山姆美国青年山姆l1）雷锋原名是：

雷振兴2）雷锋出生日期：

1940年12月18日3）雷锋是哪里人：

湖南省望城县简家塘村4）雷锋几岁成的孤儿：

不到7岁5）雷锋多少岁殉职：

22岁6）雷锋是怎么殉职的：

被方林杆子砸到头部7）学雷锋日：

3月5日8）有那些歌是歌颂雷锋的：

学习雷锋好榜样l9）雷锋什么时候入的党：

1960年11月8日l10）3月份还有哪些节日：

l3日全国爱儿日5日学雷锋日8日妇女节12日中国植树节l14日白色情人节15日世界消费者权益日雷锋精神的精髓是雷锋精神的精髓是“全心全意为人民服务全心全意为人民服务”。

雷锋精。

雷锋精神在一代又一代人的诠释下不断升华，它代表着先进的神在一代又一代人的诠释下不断升华，它代表着先进的人生观：

人生观：

“做一个对人民有用的人做一个对人民有用的人”；

高尚的道德观：

；

“活着就是为了使别人生活的更美好活着就是为了使别人生活的更美好”；

正确的价值观：

“在平凡细小的工作中，干出不平凡的业绩在平凡细小的工作中，干出不平凡的业绩”。

它是一。

它是一股源远流长的精神力量，早已跨越了时代的界限，超越股源远流长的精神力量，早已跨越了时代的界限，超越了自身所原有的历史局限，成为了先进思想文化的重要了自身所原有的历史局限，成为了先进思想文化的重要组成部分。

他的名字就像高高悬挂在天空的一颗璀璨的组成部分。

他的名字就像高高悬挂在天空的一颗璀璨的明星，尽管有时也会有薄雾笼罩，但决不会陨落明星，尽管有时也会有薄雾笼罩，但决不会陨落随随随随着着着着社社社社会会会会生生生生活活活活水水水水平平平平的的的的提提提提高高高高，物物物物质质质质的的的的日日日日益益益益丰丰丰丰富富富富，现现现现代代代代人人人人尤尤尤尤其其其其是是是是学学学学生生生生的的的的饮饮饮饮食食食食习习习习惯惯惯惯也也也也发发发发生生生生了了了了很很很很大大大大的的的的改改改改变变变变。

饮饮饮饮食食食食中中中中营营营营养养养养摄摄摄摄入入入入的的的的不不不不均均均均衡衡衡衡、吃零食过多的现象是最严重的问题。

吃零食过多的现象是最严重的问题。

如如如如早早早早餐餐餐餐只只只只吃吃吃吃一一一一两两两两块块块块面面面面包包包包，甚甚甚甚至至至至只只只只喝喝喝喝一一一一瓶瓶瓶瓶饮饮饮饮料料料料；

午午午午饭饭饭饭只只只只吃吃吃吃一一一一块块块块三三三三明明明明治治治治；

平平平平日日日日常常常常在在在在快快快快餐餐餐餐店店店店进进进进食食食食，这这这这些些些些都都都都是是是是常常常常见见见见的的的的现现现现象象象象。

忽忽忽忽视视视视早早早早餐餐餐餐，应应应应付付付付午午午午餐餐餐餐，进进进进餐餐餐餐随随随随意意意意，长长长长此此此此下下下下去去去去，必必必必将将将将对对对对身身身身体体体体的的的的发发发发育育育育造造造造成成成成严严严严重重重重的影响。

的影响。

学生饮食的现状学生饮食的现状学生饮食的现状学生饮食的现状1饮一日三餐定时、定量、荤蔬粗细要搭配、不挑食、饮一日三餐定时、定量、荤蔬粗细要搭配、不挑食、不偏食、不厌食、不暴饮暴食、早餐吃好、午餐吃饱、不偏食、不厌食、不暴饮暴食、早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少；

晚餐吃少；

2饭前便后洗手，饭后漱口。

不用手抓食物，不剩饭，饭前便后洗手，饭后漱口。

不用手抓食物，不剩饭，专心吃饭，不说笑打闹；

专心吃饭，不说笑打闹；

3食要细嚼慢咽，不要狼吞虎咽；

食要细嚼慢咽，不要狼吞虎咽；

4少食零食和冷饮；

少食零食和冷饮；

5在固定地方就餐，不到处乱跑在固定地方就餐，不到处乱跑；

1.1.快餐的特点快餐的特点高油脂高油脂高盐分高盐分高糖分高糖分大量调味料大量调味料低纤维的食物低纤维的食物含较多的人工添加剂。

含较多的人工添加剂。

快捷供应能量快捷供应能量色香味刺激食欲色香味刺激食欲快餐易食快餐易食营养供应有欠均衡营养供应有欠均衡热量供应过量热量供应过量盐分供应过多盐分供应过多2.2.快餐的食用建议快餐的食用建议选择尽量要均衡选择尽量要均衡不要选多油和太甜的食物不要选多油和太甜的食物不要选太咸的食物不要选太咸的食物吃快餐要适可而止吃快餐要适可而止要加吃水果要加吃水果l由于人体的口咽部和气管的连接的地方由于人体的口咽部和气管的连接的地方有一个象挡板一样的组织，当人说话的有一个象挡板一样的组织，当人说话的时候这个挡板就会让气管处于开放状态，时候这个挡板就会让气管处于开放状态，这样如果你吃饭或者是喝水的时候食物这样如果你吃饭或者是喝水的时候食物就很容易进入你的气管，造成呛或者是就很容易进入你的气管，造成呛或者是其他不适，如果你吃饭的时候少说话，其他不适，如果你吃饭的时候少说话，这样那个挡板就是关闭气管的，就不容这样那个挡板就是关闭气管的，就不容易造成那样的伤害。

易造成那样的伤害。

吃饭说话。

传统习惯认为，吃饭时不宜吃饭说话。

传统习惯认为，吃饭时不宜说说笑笑，否则对消化吸收不利。

而现说说笑笑，否则对消化吸收不利。

而现在一些保健专家则认为在一些保健专家则认为：

用：

用30分钟左分钟左右为宜，在此时间里边吃边说，可使一右为宜，在此时间里边吃边说，可使一起进餐者交流感情，解除烦恼，使肠胃起进餐者交流感情，解除烦恼，使肠胃能正常地消化食物。

能正常地消化食物。

其原因是：

愉快的心情不仅其原因是：

愉快的心情不仅能增进食欲，还可兴奋中枢能增进食欲，还可兴奋中枢神经，从而促进消化液大量神经，从而促进消化液大量分泌，使胃肠处于最佳消化分泌，使胃肠处于最佳消化状态。

状态。

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