07下课堂保持健康心网优质PPT.ppt

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”他认为许多生活中的失败者都是由于太专注于个人的目标和利益，而缺乏生活下去和对他人的关怀，不能与他人合作造成的。

健康的意义v健康第一。

毛泽东v“健康是一种责任。

”v健康是道德的要求。

二、大学生心理健康的标准v保持对学习浓厚的兴趣和求知欲。

v保持正确的自我意识v能自觉调节和控制情绪v能保持和谐的人际关系v能保持良好的社会适应能力v心理行为符合年龄特征v07心理课堂罗森汉恩的标签效应.doc三、关注大学生心理健康问题v象关注身体一样关注自己的心灵象关注身体一样关注自己的心灵！

v困扰大学生的主要心理问题有那些？

八大心理问题困扰中国大学生v人民网教育教育观察2005年03月16日09:

26v新华社北京3月15日电v考试焦虑、不善于人际交往、就业焦虑、社交恐惧、梦考试焦虑、不善于人际交往、就业焦虑、社交恐惧、梦境解析、网络成瘾、个人情感问题和强迫症境解析、网络成瘾、个人情感问题和强迫症八大问题，正成为困扰当代大学生的普遍问题。

北京大学生精神卫生问题严重超10万患有抑郁症v央视国际2006年09月05日17:

00来源：

v北京晚报消息：

北京市23.66%大学生患有抑郁症，据此估计，不少于10万人。

今天上午，部分北京市人大代表进行了精神卫生立法调研，9月中旬，北京市人大常委会将“精神卫生条例”正式列入立法审议项目。

v据调查显示，抑郁症是北京市较常见的精神疾病，其患病率为3.31%，大学生、妇女儿童、老年人为重点发病人群。

其中，大学生的精神卫生问题十分严重，抑郁症现患率已经达到23.66%，据此估计，北京地区患有抑郁症的大学生不少于10万人。

以2004年为例，北京地区高校共有19名学生自杀身亡，自杀率为十万分之一点九。

北京大学v自2004年11月20日开始，学生工作部在校园网上开展在线心理健康咨询。

头4个月，5位心理学专家上网回答了780余人次大学生的问题，在此基础上，北大学生工作部总结出了大学生们普遍关心的这8个热点问题，同时给出了心理学专家有针对性的建议。

v北京大学校医院医生赵杰强、陈跃音对1994年到2003年10年间的北大在校生的休学情况进行了统计，因病休学的学生平均年龄20.7岁，所有休学学生的病情均经有关专科诊断确诊。

根据登记在册的休学资料显示，10年来共有240名学生休学，其中因精神疾患而休学的学生人数最多，有101人，占总休学人数的42%。

2004年11月20日开始，北京大学学生工作部在校园网上开展在线心理健康咨询。

4个月来，5位心理学专家上网回答了780余人次大学生的问题，v北大心理疾患休学人数10年统计v1994年11人v1995年14人v1996年7人v1997年4人v1998年2人v1999年6人v2000年7人v2001年9人v2002年14人v2003年27人学生心理健康教育与咨询中心地址通告v为了进一步加强学校心理健康教育工作，改善同学们的心理咨询环境，心理健康教育与咨询中心地址：

北京大学20楼北侧一层（28楼北大收发室对门）v网址：

http:

/v论坛：

MentalityEDU（心理健康教育与咨询中心）v邮箱：

v电话：

62760852（咨询预约）/62752080/62767663/62754389如何面对心理问题首先，不能随便压抑自己的情绪，一定要给自己的坏情绪找到正当的合首先，不能随便压抑自己的情绪，一定要给自己的坏情绪找到正当的合适释放的渠道。

这其中比较恰当的有：

找父母倾诉，找个没人的地方适释放的渠道。

找父母倾诉，找个没人的地方大哭一场等等。

其实很多严重的心理问题的产生就是由于一些大学生大哭一场等等。

其实很多严重的心理问题的产生就是由于一些大学生不愿意将心中的苦闷发泄出来所导致的，当苦闷遇到孤僻的时候，也不愿意将心中的苦闷发泄出来所导致的，当苦闷遇到孤僻的时候，也就是严重心理问题滋生的时候。

就是严重心理问题滋生的时候。

其次，活得有自我，有信心，不随便胡乱比较。

这是保持一种健康心态其次，活得有自我，有信心，不随便胡乱比较。

这是保持一种健康心态的生活方式。

只有相信自己，才能笑对人生。

许多同学其实就是在自的生活方式。

许多同学其实就是在自己和自己过不去，强迫自己去向一个不可能的高度看齐，向某一个偶己和自己过不去，强迫自己去向一个不可能的高度看齐，向某一个偶像看齐。

同时在这种异化的找寻中迷失了真正的自我。

这是不可取的。

像看齐。

第三，拒绝孤僻。

友谊永远是生活中不能缺少的阳光。

和朋友们分享自第三，拒绝孤僻。

和朋友们分享自己的快乐，分担自己的痛苦，这样才会真正体会到生活的滋味。

很多己的快乐，分担自己的痛苦，这样才会真正体会到生活的滋味。

很多人不愿意甚至害怕与人交往，这是一定要改正的缺点。

我们生活在一人不愿意甚至害怕与人交往，这是一定要改正的缺点。

我们生活在一个人与人之间互相联系的世界，如果强行将自己缚在一个茧子内，那个人与人之间互相联系的世界，如果强行将自己缚在一个茧子内，那一定会滋生许多阴霾的。

要相信，沐浴在生活温暖阳光下的人们才是一定会滋生许多阴霾的。

要相信，沐浴在生活温暖阳光下的人们才是不会抛弃生活的。

不会抛弃生活的。

校心理咨询中心管理员学会建立积极的心理防御机制v认同：

效仿他人成功的经验，受挫折后找名人做榜样，奋发进取。

v升华：

转化为符合要求的动机。

v补偿：

设立新的目标，改变策略，另劈新途径，加倍努力。

v合理宣泄：

但不要喋喋不休地诉说不如人意的事。

v幽默自信与自谦v发信人:

mufcseven（cristiano）,信区:

Physicsv标题:

心态自信与自谦v发信站:

北大未名站（2007年11月19日19:

29:

20星期一）,站内信件v我是物理07的新生，我从来到大学开始便感觉到了一种莫名的压抑，后来明白那只是残存的优越感迟迟不肯退去在作祟。

来到北大，我们选择的便是一个更高更加激烈的竞争平台，我们不应该为自己沦为平凡而自怨自艾，而是应该为身处这样一个优秀的集体而感到自豪与骄傲。

我颇有感触的便是心态的调整十分重要，只要怀着一个满怀欣喜与幸福的心情面对大学生活，哪怕成绩不是很理想，我们也会收获很多。

物理系有很多竞赛报送过来的学生，我从小到大却从未接触过竞赛，所以我一直感觉他们都很厉害现在更是如此。

不过我觉得我和像我一样的高考过来的学生也有能力和他们齐头并进，我们所作的是自信然后努力。

大学，压力肯定是会有的，但是想到自己能够身处如此优秀的集体之中并且自己也在不断融入这个优秀的集体之中时我们没有理由怀疑自己。

v相信同学，相信老师，相信自己，北大物理，天下无敌。

-v来源:

北大未名站FROM:

162.105.64.49v发信人:

lyounger（哭够了，开始应付各种繁难）,信区:

Re:

33:

04星期一）,转信v每个人有每个人的活法v不要总去和别人比较v因为这样会非常郁闷而于事无补v发信人:

tocho（学术男|Lieber说：

你是不是没有听懂）,信区:

43:

04星期一）,站内信件v看上去像是高中生的口吻v作为新生，应该少灌水，多看书，或者多看精华区，这样对你会有好处v【在mufcseven（cristiano）的大作中提到:

】v发信人:

44:

48星期一）,转信v大一的孩子现在不就跟高中生没啥两样么？

四、挫折及其应对v问题：

如何应对挫折？

第一、树立正确的思想观念v心底无私天地宽。

前人说v快乐在于境界。

自我认识人的尊严在于人有思想v世界观、人生观、价值观为心理活动提供定位系统承受挫折，保持心理健康的根本方法是树立正确的人生观价值观，具有坚定正确的信念。

信念的魅力信念的魅力v欧亨利最后一片叶子v无名小故事还有一只苹果第二，运用正确的思维方式v老子说：

“天下皆知美之为美，斯恶矣；

皆知善之为善，斯不善矣。

”走出认识误区v改变绝对化的要求，学会弹性思维。

v不要过分概括，不是一事失败就一切失败。

v不要认为“糟糕至极”，不要凡事都只往坏处想。

西方哲人言v“我们所有的焦虑、困忧、苦恼、麻烦，奋发努力几乎大部分都起因为担心别人会怎么说；

这方面我们的愚蠢与那些可怜的犯人并没有两样。

羡慕和仇恨经常也缘于相似的原因。

”过程的精彩v“一个只想使过程精彩的人是无法被剥夺的，因为死神也无法将一个精彩的过程变成一个不精彩的过程，相反你可以把死亡变成一个精彩的过程，相反厄运更利于你去创造精彩的过程。

”史铁生人对了，世界就对了。

v有人说：

你的世界是什么样，很大程度上取决于你的行动，你的行动又取决于你的人生态度。

第三，采用正确的行为方法v寻找属于自己的快乐！

寻找属于自己的快乐！

v正确的行为方法：

助人、劳动、读书、交友、助人、劳动、读书、交友、赏美、运动、文艺赏美、运动、文艺帮助别人v“花时间去帮助别人，会医治自己的创伤。

”v“一个小小的善举，可媲美于运动一小时后所得的舒畅。

”李大钊v“我觉得人生求乐的方法，最好莫过于尊重劳动。

一切乐境，都可由劳动得来，一切苦境，都可由劳动解脱。

劳动的人，自然没有苦境跟着他。

”现代青年活动的方向健康者：

健康者：

v对别人有爱心，对未来有追求。

对别人有爱心，对未来有追求。

v不因挫折、逆境而丧失斗志！

更不因利益、不因挫折、逆境而丧失斗志！

更不因利益、意气纷争而丧失人性。

意气纷争而丧失人性。

李毅红