球类社团活动记录Word格式文档下载.docx

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1、集合整队

2、反应游戏：

（1）走

（2）跑

（3）坐下

3、自由体会原地运球动作

方法:

学生分散练习,原地自由体会运球,在老师的提示下注意上、下肢的动作。

4、原地练习单手正、侧面运球

方法：

两脚前后站立，两膝微屈，重心在两腿之前，五指自然张开，大臂带动小臂，手腕向下压，球的位置控制在身体左/右侧。

5、双手体前交替运球

两脚左右站立，两手左右来回运球，球的落地点控制在两腿中间。

活动效果

良好

2014.9.14

体前变向换手运球

1、篮球训练

（1）球性练习

（2）原地运球

2、体前变向换手运球

动作要领：

运球高度降低，蹬跨，转体探肩迅速，注意保护球

3、“比一比、赛一赛”

运用所学体前变向换手运球技术过障碍。

2014.9.21

行进间单手低手投篮

一、热身活动：

1、蛇行跑

2、游戏：

蛇战

3、柔韧性练习

二、熟悉球性练习

1、任意运球

2、球绕环

3、胯下颠接球

4、原地单手运球

5、运球急停急起

三、行进间单手低手投篮

1、挑、拨球练习

2、直接三步上篮练习

3、一次运球上篮练习

4、完整行进间单手低手投篮练习

5、传接球直接上篮

6、行进间单手低手投篮接力赛

2014.9.28

球性练习

一、躲闪拍球

每人抱一球，当听到信号后进行躲闪的同时去拍别人的球，被拍的次数少，拍到的次数多为胜，

要求：

不能有推、拉、抱、撞等犯规动作。

二、运球躲闪拍球

二人一组在运球同时去拍对方的球，被拍到的次数少，拍到的次数多为胜，

同上。

2014.10.12

接传球交叉步

1、讲解持球突破要点：

蹬跨有力，侧身探肩快，加速突然。

2、提高要求：

从左边突破。

3、分组，巡视辅导，纠正动作。

4、适时示范动作，解决共性问题，并进行解答。

5、启发诱导：

持球突破后被防守队员补防，这时持球队员该如何处理。

2014.10.19

突分配合

1、提示启发学生：

持球队员的“三威胁”，即：

传、运、投。

2、补充“突分配合战术”要点

1号位传球至2号位，2号位持球突破（左右不限）运球至3号位分球给插上的1号位队员，1号位队员上篮。

要点：

分球和插入时机，即人到球到。

3、分组辅导，明确动作要点，纠正错误。

2014.11.26

运球

1、球操练习：

（1）双手体前拨动球；

（2）颈部环绕交接球；

（3）腰部环绕交接球；

（4）跨下环绕交接球；

（5）单、双手上抛球、接球等。

（6）听音乐，跟教师练习。

2、模仿练习

讲解示范，引导学生做好球操练习。

2014.11.2

拍球练习

1、学习拍球的基本方法，体验球性，掌握拍球的技能。

2、发展学生动作的准确、灵敏和协调性，感受篮球运动的乐趣，提高自信心，敢于展示自我。

3、培养创新的意识。

花样拍球练习：

1）学生展示几种不同的拍球方法。

2）分组练习、讨论，要求掌握三种以上。

4、分组练习

2014.11.9

单人运球

1、熟悉篮球，初步体验运球（拍球）动作。

2、双手持球向上抛、接球。

单手持球向上抛、接球。

3、原地各种拍球练习。

4、游戏：

绕“8”字运球。

5、变向运球。

6、小组对抗练习。

7、合作运球。

2014.11.16

行进间运球

1、要求：

在一块长、宽各5米左右的篮球场上，里面站三至四人，每人一球。

在此场内运球，运球的同时去击拍别人的球。

A、教师向学生讲解游戏的方法、规则并提出游戏的注意事项。

B、教师找学生配合一起示范。

C、学生自由结合在规定的区域内进行游戏。

2、抢运球。

3、运二球接力

排球时间:

2014.11.23

正面下手发球

1、示范讲解正面下手发球动作，2－3次。

2、徒手练习：

（1）学生集体做抛球、挥臂、击球的徒手模仿练习8－10次

（2）二人一组，一人做徒手模仿练习，另一人观察、帮助、纠正动作8*2

（3）二人一组轮流抛球做发球练习8*2

3、二人一组相距8－10米，做发球练习，也可以在中间隔一低网或长绳，做正面下手发球练习10－15次。

在练习中应注意抛球的高度要适中，挥臂路线要清晰，击球时，触球的部位要用力，保持一定的紧张程度，还要注意身体心随之前移。

4、二人一组，轮流抛球做发球练习（8*2）

5、二人一组，在三米线处，做发球练习；

也可做隔网的正面下手发球练习8-15次

2014.11.30

移动和传垫球

一、准备活动

二人一组，做击腿游戏一至二分钟，注意移动中重心要低，出手击对方的小腿时，动作要果断。

二、分组练习10－12分钟，

1、将学生分组，一人固定传球，其他人轮流垫球，垫球后绕传球人快跑一圈

2、一人固定垫球，其他人传球，方法同1

3、学生4－6人一组，相互传球，但每人传、垫球时，先要自传一次；

4、一传一垫，练习中前一位同学传球，后一位同学则要垫球，再一位同学传球，余类推。

5、学生2－4人一组，做传、垫球的练习，要求每次传球后下蹲一次，每次垫球后向上跳一次，

三、教师进行个别辅导

2014.12.7

体侧双手垫球

1、讲解并示范2－3次。

2、二人一组，相距4－6米，一人向对方左右1米处抛球，另一人移动后做体侧垫球，二人交换练习10－15次*2

3、三人一组，相距4－6米，一人正面向对方左右1－2米处垫球，另一人移动后做体侧垫球10－15次*2.

4、二人一组，相距5－6米，一人发球，另一人移动中灵活运用正面垫球和体侧垫球的技术接发球。

10－15次*2

注意：

拍侧垫球时，垫球的部们和击球部位与正在垫球有所不同，所以在体侧垫球时，手臂击球的平面应对准垫球的方向，否则达不到预想的目的。

2014.12.14

原地正面扣球

1、示范动作，讲解做法1－2次，

2、学生成四列体操队形站立，随教师口令做原地扣球的徒手模仿练习（先分解、后完整10－15次）

3、学生做徒手模仿练习10－30次，发现完成动作好的这生，可让其做示范，并对示范动作进行讲评。

4、分组做练习，

1）每组有一人抚育球双手高举，其他同学轮流做原地扣固定球10－15次

2）每组分成两小组，而相对距6－7米站立，一边向另一边抛高约3米的球，另一边的做原地正面扣球10－15次。

5、分组练习时，教师到各组进行辅导，重点提示：

扣球时，大臂发力带动小臂，小臂加快挥臂速率，做出鞭打动作，手掌包住球，手腕下甩，并有向前推压动作。

2014.12.21

复习体侧双手垫球；

传、垫球比赛

1、根据以前的学习情况，有重点的讲清体侧垫球的手型、击球部位、垫球方向。

2、练习方法

1）一抛一垫——二人一组，相距4－5米，抛球者向垫球人左、右1－1.5米处抛球，垫球者向左、右跨步移动做体侧垫球10次*2

2）一传一垫，方法同上，抛球改为传球；

3、传垫球比赛

二人做连续传、垫球练习5－7分钟，在规定的时间内传、垫球次数多的队为胜。

规则和要求：

一人不得连续击球两次；

不得越线传垫球，球落地后，捡回球断续进行。

球少时，可分成若干小组进行。

重点让学生观察动作的连续性，击球人重心的移动要跟上步法的移动。

羽毛球时间:

2014.12.28

激发训练兴趣

30——5