考前考生最常见10个意外状况 教你如何应对Word格式文档下载.docx

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防患于未然是避免问题的最好办法，所以在得知考试地点之后最好提前先去看一下考场周围的交通环境状况，要做到心中有数，这样才能在考试的当天计算好时间以免出现这样的意外。

3、笔坏了怎么办?

这是不该发生的意外，但还是有办法解决：

多准备几支笔，最少要准备两支新笔，并且提前验证一下，保证出水流畅。

假如考试过程中笔没水了，要立即向监考老师反映，通过监考老师向其他考生借用。

调整心态，莫要着急。

其它必要的考试文具出了问题，也同样可以求助监考老师，而不要慌乱，更加不要自己私自向正在考试的其他人借用文具。

4、被小题目难倒了怎么办?

高考试题肯定有难度，所以要有充分的心理准备，不是每个题都能顺利解决。

遇到很难的题目不妨这样想：

我不会做，那好多人也未必会做，所以一定要稳定心态，可做几个深呼吸。

必要时可暂时放弃，先做完容易的再回头解决难题。

切忌死抠难题，钻牛角尖，否则会越来越紧张，导致大脑抑制，还会浪费宝贵的时间。

5、女生来例假了怎么办?

这个是针对女学生的一条建议，如果高考期间适逢孩子生理期（不少女生也会因为紧张等原因造成月经提前或者推后），家长可以帮女儿把姜剁碎冲进红糖水里喝，缓解因紧张带来的疼痛，效果很好。

同时敷热水袋、卧床休息等也可缓解症状。

建议女孩子睡前最好喝一杯加蜂蜜的热牛奶。

6、脑子紧张发蒙了怎么办?

这是由于过度紧张造成的，一定要通过强烈的心理暗示来抑制紧张情绪，不紧张才能有更好的发挥。

不妨试着告诉自己：

“我复习得很好，一定会考出好成绩”；

“不要紧张”等心理暗示。

可以先去解决简单的题目来调整心情，过一段时间后，情况自然就会好转。

7、穿错衣服了怎么办?

高考期间天气炎热，考生的穿着也会对考试产生不小的影响。

在参加考试的时候，考生最好选择一套凉快吸汗的棉质衣服或一件自己平常很喜欢的衣服，这样有利于舒缓情绪，也不会产生燥热感。

不过要记住一点：

考试期间最好不要穿新衣服，因为新衣服可能在一定程度上会造成自己的暂时不适应，同时也会分散考生的注意力。

舒适和放松的心情会让学生心情变好，从而认真答题。

8、第一门考砸了怎么办?

高考的功课排列是有一定规律的，如果第一门考试正好碰到弱项，学生可以告诉自己：

“我最弱的科目已经考完了，我可以放心了。

”记住一点，千万不要在考完跟别人对题或回味哪些题目有没有做对，这会严重影响接下来的考试。

考过了就是考过了，要放得下。

稍作休息，稳定情绪，时刻保持饱满的精神状态，做好下一科考试的准备。

9、忘记填姓名了怎么办?

这是经常发生的意外。

考生本该在考试开始的时候首先填写姓名等资料，但不少学生为了抢时间答题，顾不上写名字，到了考试结束的时候发现没写名字，一下子就慌了。

避免这种问题的最好办法就是千万别忘记最先写姓名资料，然后答题。

如果真的遇到了考试结束仍没写名字的情况也不要慌乱，可以和监考老师打一声招呼，表明自己的情况，然后听从监考老师的意见。

千万不要慌张的自行修改，以免让监考老师误会为作弊或者其他违规行为，得不偿失。

10、考卷出问题了怎么办?

千万不要弄脏了考试卷。

开考后要认真通览全卷，若发现试卷有重印、漏印或字迹模糊不清等现象，应立即向监考老师反映，及时调换。

如果考生不小心损坏了试卷或答题卡，也应立即向监考老师报告，调换备用试卷或答题卡。

出现污损但不报告更换，很可能会导致试卷作废，所以还是需要格外注意的。

这些意外我们当然都不希望他们出现，但是若真的出现就要准备好解决的方法，沉着冷噤大哥去面对考试，千万不要过度紧张，让自己的情绪而影响了自己的未来。

高考心理调节十大技巧考生心态决定一切

一年一度的高考对每个考生来说都是一道关口，因此考生之间的竞争是不可避免的。

在这段时间，考前的紧张气氛几乎对每个考生都是一种无形的压力。

一部分考生因为心理素质好一点，能自觉地把这种压力转化成动力，而另一些考生则因为受考前紧张焦虑心理的影响，有的紧张失眠，有的焦虑不安，有的甚至产生厌倦情绪。

一想到所剩无几的时间，一想到气氛庄严的考场，他们会手心冒汗，心跳加速。

因此良好的心态是高考取胜的重要法宝。

怎样调整考前心态，可以参考以下十种技巧：

一、强化自信

不管你现在是成绩拔尖，还是跟别人有一定差距，千万别忘了每天都带着信心起床。

不论个人情况怎样，每人都有自己的优势和不足。

有的同学基础扎实根底深，不论高考如何变，都能游刃有余;

有的同学思维灵活敏捷，有一定的创新思维，理解能力强，对考创新的活题尤为适应;

有的同学阅读面广，视野开拓，心理素质好，抗挫能力强，善于超水平发挥。

不管怎样，在高考前夕，对于自己的缺点和不足不要过多自我责备，要多看、多想、多忆自己的长处和潜力，激发自信心。

每一个有杰出成就的人，在其生活和事业的旅途中，无不以坚强的自信为先导。

希尔顿是世界酒店大王，现在他的酒店分支机构遍布世界各地，但他起家时仅有200美金。

是什么使他获得成功呢?

希尔顿回答说：

只有两个字，那就是“自信”。

可见，信心孕育着成功，信心能使你创造奇迹。

拿破仑说：

“在我的学典里没有不可能这一字眼。

”正是这种自信激发了他无比的智慧与潜能，使他成为横扫欧洲的一代名将。

在现实中，自信不一定能让你成功的话，那么丢失信心就一定会导致失败。

很多成绩优秀在同学在高考中失利，他们不是输在知识能力上，而是败在信心上。

二、优化情绪

心理学认为，人的学习生活中，情绪扮演着十分重要的角色，它象染色剂，使人的学习生活染上各种各样的色彩。

有这样一个故事，有个老婆婆非常疼爱她的两个女儿，这两个女儿均为小贩，一个卖雨伞，一个卖布鞋，这个婆婆晴天担心大女儿的伞卖不出去，整天哭泣，雨天又担心小女儿的布鞋卖不出去，又整天泪流。

街邻叫她哭婆婆。

后来一位先生开启她说：

“我为你感到高兴。

晴天您的大女儿的伞卖得好，雨天小女儿的鞋卖得俏。

”婆婆听后，脸色马上转阴为晴，由哭到笑，街邻又叫她笑婆婆。

哭婆婆变为笑婆婆的故事说明：

同一件事，看问题的角度不同，情绪就不同，结果就两样。

变换角度看问题，情绪自然调整过来了。

在迎考复习和高考中，要学会转移情绪，将自己的情绪调整到最佳状态。

在情绪紧张的时候，听听轻音乐，哼哼小调，或伸伸手，弯弯腰，摇摇脖子，扭扭屁股;

或漫步户外，看看云霞，听听蛙声;

或与同学聊聊天，讲讲趣事，幽默幽默。

考场上可做做深呼吸、望望窗外。

通过这些，调节了心理，优化了情绪。

三、自我减压

临考前降低心理预期目标，不要老想着一定要考上大学，考上名牌大学。

要知道高考大学只是人生中的一个阶段并不是全部。

只要以平常心对待考试，充分发挥了自己的水平就是胜利。

以怎样的心态对待复习与考试，对进入最佳状态关系很大。

若把复习与考试看成一种挑战，会激发自己很快进入状态;

把它看成一种锻炼，会以平和的心态投入;

把它看成一次机会，会以积极的心态迎接。

四、自我质辩

自我质辩是心态自我调整的良方之一。

比如，有“离高考越近，便越担心自己能力”的忧虑的同学，不妨进行如下自我质辩：

自问：

这种担心必要吗?

自答：

毫无必要，平时自己一向学习认真，虽不十分优秀，但只要认真做好考前准备，正常发挥，这次考试完全可以考好，根本不必为这无端的担心而苦恼。

又问：

这种担心有利吗?

没有，它有百害无一利，它松懈人的斗志，转移人注意目标，若不及早排除，到考后将悔之晚矣。

再问：

我该怎么办呢?

最要紧的是对考试充满自信，要有条不紊的地组织复习，扎扎实实地做好考前准备。

通过这样自我质辩，心中的担忧也就化解了。

五、积极暗示

积极暗示能强化自己的信心，消除烦恼。

消极暗示会降低人的信心，徒增忧心。

考生在考前就要根据自己的情况，进行积极暗示，自我打气。

“我行，我一定行”。

“我潜力大”。

“我进步大”。

“我喜欢挑战”。

如遇到自己实在解不出的题难题也不要忧心忡忡。

从狐狸吃葡萄的故事中我们可以得到启迪，狐狸吃不到葡萄就说葡萄是酸的，这并不是“自欺欺人”，而是“聪明过人”之处。

面对一颗自己确实吃不到的葡萄，与其在架下上窜下跳白费力，还不如说这颗葡萄是酸的，另找甜的——自己熟悉的、力所能及的，以长补短，同样可以成功。

通过良好的自我暗示，可以驱散忧郁，克服怯懦，恢复自信，激发兴奋点，把自己的心态、情绪，调整到最佳状态。

六、潜心每一步

淡化对高考的神圣感与高不可攀感，集中注意力关注如何扎扎实实地走好每一步。

瓦伦达是美国著名的钢索杂技演员，人在离地几十米的高空走钢索，没任何安全保护措施，险象可想而知。

但瓦伦达毫不畏惧，每战必胜。

有人问他成功的决窍，他说：

“我走钢索时，从不想到目的地，只想走钢索这一件事，专心致志走好每一步，不管得失。

”后来心理学把这种专注于做自己的事，不为其他杂念所动的心理现象称为“瓦伦达心态”。

考生要想获得成功，就应有这种瓦伦达心态。

在应对高考时不要把问题想得太复杂和困难了，不要无端地给自己预设困难，让自己还没开始就先怯场了。

只要你别把高考它看得那样神圣，那样高不可攀，你学习起来、应对起来就会轻松多了。

其实，每一个同学从入学开始，每天都在为高考作准备，每天都在一步步走近高考。

六月的高考只是一次比较大一点的检测而已。

七、正常作息

考前保证充足睡眠，蓄精养锐去迎接高考是非常必要的。

挑灯夜战，以牺牲睡眠时间去进行题海战术是得不偿失时。

殊不知题目浩如烟海，你再做一年、两年也做不完。

头天睡眠不足，第二天大脑就处于半休眠状态，思维就处于抑制状态，结果复习无效率，考试就发呆。

但也不能走另一极端，认为考前要松手大休一周，停止复习，专调心态，这也会适得其反。

心理学家认为，人们如长期处于紧张的工作学习中，大脑中枢会相应建立起紧张思维运作模式，使人能适应紧张的工作学习。

如果突然停下无事可干，原来的生物钟就会打乱，心理模式就无从所适，考生会产生失落、不安和心慌等不适的心理现象，所以考生在考前还是按原来正常的作息时间作息。

八、笑对考场

心理学研究表明：

人的表情与人内心体验是相互促进的。

笑与自信的体验是一致的，相互促进的，充满信心使人微笑，微笑使人增强信心。

考前与考中微笑，内心就会自然滋长自信的体验。

考场遇到同学面带微笑，打打招呼就会相互鼓励，遇到监考老师面带微笑，主动问好，老师也自然向考生问好，这样在不经意中就消失对考场的陌生感、紧张感，获得心理上的安全感。

九、坦对现实

既然参加较大的考试都有一点紧张，那就面对现实，坦然面对考场。

四川理科状元张力以688分考入北大，他说：

“我在考试时有点紧张，但是我想，这样的考试每个人都会紧张，谁在考试时