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重程度分：

（轻伤、中等、中等伤、重、重伤）二、运二、运动损伤的原因的原因思想麻痹大意；

思想麻痹大意；

运运动前准前准备活活动不充分不充分；

运运动情情绪低下或恐惧，以及低下或恐惧，以及过分分紧张；

内容内容组合不科学，方法不合理等；

合不科学，方法不合理等；

场地或器械因素；

地或器械因素；

自然自然环境以及运境以及运动服装不合要求等。

服装不合要求等。

三、运三、运动损伤的的发生生规律律其潜在因素其潜在因素为：

其一、运其一、运动项目及其技目及其技战术动作作对人体的特殊要求；

人体的特殊要求；

其其二二、人人体体自自身身某某些些部部位位在在运运动中中所所表表现出出的的解解剖剖生理弱点。

生理弱点。

四、运四、运动损伤的的预防防加加强安安全全教教育育，克克服服麻麻痹痹思思想想，提提高高预防防意意识；

认真真做做好好准准备活活动，对可可能能发生生运运动损伤的的环节和易和易伤部位，要及部位，要及时做好做好预防措施；

防措施；

合合理理组织安安排排锻炼，合合理理安安排排运运动量量，防防止止局部运局部运动器官器官负担担过重；

重；

加加强保保护与帮助，特与帮助，特别要提高自我保要提高自我保护能力。

能力。

第二节第二节常见运动损伤的处理常见运动损伤的处理一、一、软组织损伤软组织损伤是是皮皮肤肤、肌肌肉肉筋筋膜膜、肌肌腱腱腱腱鞘鞘、韧带、关关节囊囊、滑滑囊囊、血血管管、神神经等等组织的的损伤。

根根据据伤部部皮皮肤肤和和粘粘膜膜是是否否完完整整，分分为开开放放性性损伤和和闭合性合性损伤两两类。

擦擦伤小小面面积擦擦伤，可可以以用用红药水水涂涂抹抹伤口口即即可可。

大大面面积擦擦伤，先先用用生生理理盐水水洗洗净，再再涂涂抹抹红药水水，再再用用消消毒毒布布覆覆盖盖，最最后后用用纱布布包包扎扎。

面面部部擦擦伤最最好好不不用用龙胆紫等染色胆紫等染色剂涂抹。

涂抹。

关关节处皮皮肤肤擦擦伤，先先要要洗洗净，然然后后用用消消炎炎油油膏膏涂涂抹抹，盖上无菌盖上无菌纱布，粘膏固定，必要布，粘膏固定，必要时缠上上绷带。

撕裂撕裂伤轻度度开开放放伤，用用红药水水涂涂抹抹即即可可；

裂裂口口大大时，则需需止止血血和和缝合合伤口口，必必要要时注注射射破破伤风抗抗毒毒血血清清，以以防破防破伤风症。

如肌健断裂，症。

如肌健断裂，则需要手需要手术缝合。

合。

挫挫伤在在2424小小时内内冷冷敷敷或或加加压包包扎扎，抬抬高高患患肢肢或或外外涂涂中中药。

2424小小时以以后后，可可按按摩摩或或理理疗。

进入入恢恢复复期期可可进行行一一些些功功能能性性锻炼。

如如果果怀疑疑内内脏损伤，则临时处理理后后，送医院送医院检查和治和治疗。

肌肉拉肌肉拉伤轻者者可可即即刻刻冷冷敷敷，局局部部加加压包包扎扎，抬抬高高患患肢肢。

2424小小时后后可可施施行行按按摩摩或或理理疗。

如如果果肌肌肉肉已已大大部部分分或或完完全全断断裂裂者者，在在加加压包包扎扎急急救救后后，固固定定患患肢肢，立立即即送送医医院手院手术缝合。

二、关节、韧带扭伤二、关节、韧带扭伤原因与症状原因与症状受受外外力力的的触触击或或撞撞击；

运运动时身身体体落落地地重重心心不不稳向向一一侧倾斜斜或或踩在在他他人人足足上上或或高高低低不不平平的的地地面面上上而而致致伤。

伤后后局局部部能能力力立立即即丧失失，有有明明显肿胀、疼痛等。

、疼痛等。

处理理伤后后立立即即抬抬高高患患肢肢，伤情情严重重的的要要立立即即冷冷敷敷或或用用自自来来水水冲冲淋淋，加加压包包扎扎，固固定定休休息息；

使使毛毛细血血管管收收缩，防止防止肿胀。

2424小小时后后即即可可拆拆除除包包扎扎，可可采采用用热敷敷、理理疗，使使毛毛细血管血管扩张，促，促进血液循血液循环。

严重重扭扭伤；

如如韧带断断裂裂，关关节脱脱位位，应尽尽快快到到医医院院缝合或做固定合或做固定处理。

理。

三、膝关节侧副韧带损伤三、膝关节侧副韧带损伤这种种损伤以以内内侧损伤较常常见，多多发生生在在膝膝关关节处，小小腿腿突突然然外外旋旋，或或足足部部固固定定，大大腿腿突突然然内内收收内内旋旋，都都可可使使内内侧副副韧带损伤。

如如旋旋风脚脚落落地地方方法法不不当当，极极易易造造成成内内侧副副韧带损伤。

另另外外，关关节外外侧受受暴暴力力撞撞击也可造成也可造成损伤。

症状表症状表现为伤部疼痛，部疼痛，肿胀，皮下淤血，活，皮下淤血，活动困困难。

处置置的的方方法法是是受受伤后后应立立即即冷冷敷敷，严重重的的要要用用绷带固定包扎。

固定包扎。

2424小小时后可按摩、后可按摩、热敷。

敷。

四、急性腰扭伤四、急性腰扭伤运运动时，身身体体重重心心不不稳定定或或肌肌肉肉收收缩不不协调，腰腰部部受受力力过重重或或脊脊柱柱运运动时超超过了了正正常常生生理理范范围都易引起腰部扭都易引起腰部扭伤。

病病状状表表现为伤后后一一侧或或两两侧当当即即发生生疼疼痛痛，有有时听听到到“格格格格”的的响响声声，有有时出出现腰腰部部肌肌肉肉痉挛和和运运动受受限限。

轻微微扭扭伤当当时无无明明显疼疼痛痛感感，第第二二天天起起床床时觉得得腰腰部部疼疼痛痛，不不能能前前屈屈，用用不不上上劲，损伤部位有明部位有明显的的压痛点。

痛点。

处置的方法置的方法是是轻微微扭扭伤可可按按摩摩、热敷敷。

较严重重的的应让患患者者平平卧卧，一一般般不不应立立即即搬搬动。

如如果果疼疼痛痛剧烈烈，应用用担担架架抬抬送送医院医院诊治。

治。

第三节第三节运动损伤的康复运动损伤的康复针灸疗法针灸疗法拔罐疗法拔罐疗法药物疗法药物疗法按摩疗法按摩疗法固定疗法固定疗法物理疗法物理疗法伤后康复锻炼伤后康复锻炼药物药物治疗药物治疗中中医医治治疗疗创创伤伤性性疾疾病病，具具有有独独特特而而系系统统的的治治疗疗法法则则和和丰丰富富多多样样的的治治疗疗方方法法，有有着着内内外外兼兼治治、价价廉简便、疗效较佳的特点廉简便、疗效较佳的特点其治疗运动损伤的基本法则：

其治疗运动损伤的基本法则：

整体观整体观辩证施治辩证施治

（一）中草药治疗

（一）中草药治疗11、新新伤伤药药：

适适用用于于闭闭合合性性软软组组织织损损伤伤的的早早期期，伤处有红肿热痛者，药末加水或蜂蜜调和，外敷伤处有红肿热痛者，药末加水或蜂蜜调和，外敷22、活活血血生生新新剂剂：

适适用用于于闭闭合合性性软软组组织织损损伤伤的的中中期期，伤伤处处红红热热消消退退，尚尚肿肿痛痛，药药末末加加水水、少少量量酒酒精精、蜂蜂蜜调成稀糊状，煮沸后冷却，外敷。

蜜调成稀糊状，煮沸后冷却，外敷。

33、旧旧伤伤药药：

适适用用于于闭闭合合性性软软组组织织损损伤伤的的后后期期（伤伤后后一一个个月月）及及慢慢性性损损伤伤，药药末末加加水水或或蜂蜂蜜蜜调调和和，外外敷（同新伤药）。

敷（同新伤药）。

44、渗渗透透药药酒酒：

适适用用于于慢慢性性劳劳损损，药药浸浸泡泡在在酒酒中中一一个个月月，用用药药酒酒将将纱纱布布湿湿透透，外外敷敷，再再盖盖于于塑塑料料纸纸，睡前用。

睡前用。

55、海海桐桐皮皮熏熏洗洗药药：

适适用用于于闭闭合合性性软软组组织织损损伤伤后后期期及及慢慢性性损损伤伤。

上上药药煎煎水水，先先熏熏后后洗洗。

30min/30min/次次，1-21-2次次/天，注意防止烫伤。

天，注意防止烫伤。

66、椒椒盐盐酒酒：

适适用用于于闭闭合合性性软软组组织织损损伤伤的的中中后后期期。

用于按摩递质。

77、内内服服中中药药;

云云南南白白药药（止止血血好好，外外伤伤时时直直接接洒洒于于伤伤处处）、跌跌打打丸丸（溶溶于于消消肿肿止止痛痛精精，正正骨骨水水，调调成成糊糊状状，外外敷敷，消消肿肿止止痛痛，用用于于软软组组织织损损伤伤早早期期）、七厘散、九分散、三七片、伤痛宁片。

、七厘散、九分散、三七片、伤痛宁片。

（二）

（二）西药西药11、75%75%酒精：

消毒、脱碘、忌直接涂于伤口酒精：

消毒、脱碘、忌直接涂于伤口22、2%2%碘酊：

用于未破的疖、疮，蚊虫咬伤及皮肤碘酊：

用于未破的疖、疮，蚊虫咬伤及皮肤消毒，忌直接涂于伤口。

消毒，忌直接涂于伤口。

33、2%2%红汞溶液：

用于擦伤和小切伤，忌用于口腔红汞溶液：

用于擦伤和小切伤，忌用于口腔内的伤口或与碘酒合用。

内的伤口或与碘酒合用。

44、1%1%龙龙胆胆紫紫溶溶液液：

用用于于皮皮肤肤、粘粘膜膜损损伤伤，口口腔腔溃溃疡，忌用于关节部位、脸部。

疡，忌用于关节部位、脸部。

55、3%3%过过氧氧化化氢氢溶溶液液：

用用于于清清洗洗创创伤伤、溃溃疡疡、脓脓窦窦等，有消毒和软化伤痂的作用。

等，有消毒和软化伤痂的作用。

66、0.9%Nacl0.9%Nacl溶液：

清洗伤口、去除加皮、敷料。

溶液：

77、消炎药膏：

消炎杀菌，预防感染。

、消炎药膏：

88、松松节节油油，樟樟脑脑酊酊：

外外涂涂或或作作按按摩摩递递质质，运运动动后后，外涂松节油，消除疲劳外涂松节油，消除疲劳附：

局部药物注射疗法附：

局部药物注射疗法局部药物注射疗法是治疗运动损伤的常用局部药物注射疗法是治疗运动损伤的常用方法。

其中对创伤性腱鞘炎、滑囊炎、肌肉拉方法。

其中对创伤性腱鞘炎、滑囊炎、肌肉拉伤、损伤性肌腱炎、肘内侧副韧带损伤、肩袖伤、损伤性肌腱炎、肘内侧副韧带损伤、肩袖损伤等治疗效果最佳。

损伤等治疗效果最佳。

（一一）常用药物及作用常用药物及作用1、常用药物：

普鲁卡因、醋酸氢化可的松、强的常用药物：

普鲁卡因、醋酸氢化可的松、强的松龙及透明质酸酶松龙及透明质酸酶22、作用：

抑制神经钎维传导，扩张血管，消炎，、作用：

抑制神经钎维传导，扩张血管，消炎，抗变态，减轻炎症细胞侵润和防止或减轻水肿抗变态，减轻炎症细胞侵润和防止或减轻水肿（二二）注射方法注射方法11、注射剂量：

应根据损伤组织的种类和损伤部位、注射剂量：

应根据损伤组织的种类和损伤部位而定。

单纯检验诊断是否正确时，用普鲁卡因即可。

而定。

用于治疗运动创伤时，常与其他合用。

每用于治疗运动创伤时，常与其他合用。

每5577天注天注射一次，每处连续使用一般不超过射一次，每处连续使用一般不超过33次。

次。

22、操作方法：

注射方法和部位是否正确对疗效的、操作方法：

注射方法和部位是否正确对疗效的影响很大。

注射后疼痛即可消失，但几小时后因普影响很大。

注射后疼痛即可消失，但几小时后因普鲁卡因药性已过，局部疼痛又可复发，甚至比注射鲁卡因药性已过，局部疼痛又可复发，甚至比注射前更重些。

但一天后疼痛逐渐减轻并消失，应嘱咐前更重些。

但一天后疼痛逐渐减轻并消失，应嘱咐伤员两天内暂停患部运动。

伤员两天内暂停患部运动。

（三）（三）注意事项注意事项11、运用副皮质激素治疗运动创伤，已被国内外广、运用副皮质激素治疗运动创伤，已被国内外广泛采纳，但要避免滥用。

泛采纳，但要避免滥用。

22、激素对创伤性腱鞘炎、滑囊炎、肌肉拉伤、损、激素对创伤性腱鞘炎、滑囊炎、肌肉拉伤、损伤性肌腱炎、