六年段心理健康教案(上).doc

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《增强学习的自信心》

教学目的：

通过此课内容教学，使学生明确自信心是心理状态表现形式之一。

有自信心、顽强毅力、发奋图强，从而乐学。

教学重点：

使学生树立学习自信心。

教学过程：

一、活动课设计

1．教师导言：

学习过程是受人的心理支配的。

自信心是心理状态表现形式之一，属于心理素质范畴。

有了学习的自信心，就有了学习的毅力，就能产生学习兴趣，就具有了良好的心理素质，学习能力应付增强，学习成绩就能获佳。

2．教师画出怪圈图示：

ａ我数学不行，我总是这样；ｂ今晚不管怎样，我要完成这些题；ｃ我想多考虑考虑，也许能答出来；ｄ我真的还不行；ｅ为什么呢？

ｆ因为。

3．教师提出问题（让学生自己动脑、动手、自由研讨）。

（1）上圈图示说明怎样的心理状态？

（缺乏学习自信心）

（2）针对自己实际，画出与上图类似的怪圈。

（学生会广阔思维，画出具我的有特点的类似图示）

（3）认真想一想，所谓怪圈怪在哪里？

如何解决？

（养成良好的心理素质，增强学习自信心）

（4）教师小结：

我们在学习上都程度不同的存在着怪圈图示情形。

这个怪圈是一种恶性循环，怪圈并不怪，它有深刻的涵义。

怪在我们原来没有很好的认识它的实质－－缺乏良好的学习心理状态，这是所表现的是自信心不强。

只要你们打破其中一环，并注入积极的内容和因素，是增强学习自信心的重要方法。

我们的传授课将解决这个问题。

二、传授课设计

导言：

我们已经在活动课的实践上认识了自信心对学习的影响的重要性。

在理论上又如何理解、认识、解决呢？

我们现在就学习研讨之。

1．什么是自信心？

（先让学生界定）

[所谓自信心，就是充分相信自已，相信自己的能力和智慧，相信一般人能做的事，自己也一定能做到]

教师根据学生讲述情况，适时加以界定说明。

2．自信心的作用。

[迸发勇气和毅力、克服困难和障碍、挖掘自身的潜力、实现学习目的、任务]

3．教师例举缺乏学习自信心实例。

学生结合自己实际再举例。

4．怎样才能树立起学习自信心呢？

例１：

我国著名数学家华罗庚、张广厚学习数学情况。

学生讨论认识哲理。

[不能用考试成绩高低来评价自己，要保持必胜信念，发奋努力，改变现状。

]

例２：

一学习较差生学会小提琴。

学生讨论认识哲理。

[发掘自己的其它特长。

]

例３：

某学生学习数学课（扣回怪圈）。

教师总结：

我们通过活动课及传授课的认识和学习，明确了自信心对学习影响的重要性。

在学习中应结合自己学习实际，增强自信心，有良好的心理素质，就可以在学习上或某方面得到发展，获得成才，取得成功。

课后思考：

心理状态表现形式的其它要素（内容）是什么？

如何调节、预防和调整？

《好记性，有诀窍》

教学目标：

1、了解学生在巩固知识方面的学习习惯。

2、引导学生及时复习，战胜遗忘。

3、使学生初步掌握一些记忆的策略与方法。

教学过程：

一、小品：

真是记性不好吗？

1、教师导语：

同学们，在你们的学习生活中，你是否发现这样的现象：

有的同学过了好几天还能回忆起学过的知识；有的同学在上课时记得牢牢的，可过了几天脑袋里一片空白。

后一类同学真是因为记性不好吗？

2、小品表演《真是记性不好吗》

3、学生对小品中的两位同学的表现发表自己的看法。

4、教师概括：

同学们，现在我们知道了遗忘是人的记忆的自然规律，一个人再聪明，也难免会遗忘。

不过，通过科学的训练，遗忘又是可以战胜的。

二、我如何战胜遗忘。

1、你有没有记不住学习内容的体验？

你认为自己记不住的原因是什么？

你采用过什么办法防止遗忘？

2、小组内交流，小组推选代表向全班交流。

三、练一练：

怎样记住这8个词？

阳光、小鸟、实验室、玻璃、花布、美国、手绢、肯德基

试一试：

P8练习

归结记忆小窍门

四、记忆训练：

一显身手。

1、教师发指令，学生记时记忆。

2、请记得较快的同学说说自己是怎么记的。

五、我最需要的记忆策略。

1、同学样很清楚自己最需要哪一种战胜遗忘的方法。

现在就请你把自己最需要的方法写在卡片上。

2、同学填写卡片。

3、向全班同学说说得到这种时的感受，想象一下自己掌握了这种方法后会有怎样的变化。

六、小结。

建议大家回去后将你最喜欢的战胜遗忘的方法付诸行动，那么你一定会拥有一个好记性。

《轻轻松松上考场》

教学目标：

1、教育学生正确对待考试，要努力获得好成绩，并进一步对自己加强能力的培养。

2、教育学生正确理解考试的作用。

3、让学生明白，考前要认真复习，作好身心充分准备，考试时如果出现紧张情况，能用各种方法减轻心理压力。

教学准备：

了解学生害怕考试的各种心理和原因（完成心理调查问卷题）；

教学过程：

一、教师导入：

明明这次考试又考砸了。

为什么平时成绩还可以，可一到考试就会砸呢？

有的同学还不如他，可是考试成绩却比他考得好。

唉！

常听有的同学说，平时完成老师布置的作业和练习的卷子总是挺好的，经常获得老师的表扬，可考试时不是做不出来，就是漏洞百出，有时还会出现马虎，看错题目等。

其实这些同学的情形在心理上叫做“考试焦虑”，今天我们就来说说考试焦虑有哪些表现和不良影响呢？

为什么会产生呢感考试焦虑？

怎样克服考试焦虑，轻轻松松考试。

二、测一测：

学生要考试就跟士兵打仗一样，时天经地义的，可即使平时成绩很好的同学在进考场时，都遇到过心慌、脸上发热、浑身出汗和题笔忘字等情况。

心理学研究发现在考试前和考试时表现出一定的紧张和亢奋，是一种正常的心理现象。

但过分的焦虑对考试和身心健康都是极为不利的，结果反而影响了学习水平的正常发挥。

组织学生做考试焦虑测试

请你对下面各题作出“是”与“否”的选择。

是 否

1 你希望不用参加考试就能取得成功。

2 考试时你常会产生许多对答题毫无帮助的想法。

3 重大考试前，你根本不想吃东西。

4 你感到父母、同学等都希望你在考试中取的成功。

5 面临异常必须参加的重大考试，你会紧张的睡不好。

6 如果考得不好，人们将对你的能力产生怀疑。

7 你似乎从来没有对考试进行过充分的准备。

8 考试前，你总觉得胃不舒服，感到缺乏信心。

9 考试中的燥音会使你烦恼。

10 你担心考砸了别人会瞧不起自己。

总分

说明：

各题答“是”计1分，答“否”计“0”分，各题得分相加。

得分超过5分者说明有考试焦虑现象。

三、考试焦虑原因分析

为什么会产生考试焦虑呢？

分小组讨论，说说害怕考试的原因（代表发言）

教师总结原因：

（1）自己的压力：

想考出好成绩，但平时不用功，没有打好基础，只是到了考试才临时抱佛脚，因此心理没底。

（2）家长的压力：

怕自己考不出好成绩，受家长的责骂，甚至挨打，惧怕考试。

（3）教师与同学的压力：

怕自己考试失败，受老师或受同学们的讥笑，怕丢面子，怕别人会瞧不起自己。

教师小结：

其实，只要我们认真想一想就知道，这些想法都是不合理的。

大家想，如果我们怀着注定要失败，注定要受到别人嘲笑，注定要失去美好前途的想法去考试，我们怎么能不背吓倒？

怎么能不紧张？

实际上这些想法都是我们自己编出来吓唬自己的，作为一次考试，大家要理解它的作用。

那谁能说说考试的真正作用有哪些？

同学说说、交流一下考试的作用。

（1）可以进一步推动学习；

（2）有利于教师改进教学；

（3）可以使家长了解你的学习状况。

四、考试焦虑缓解方法

如何克服考试焦虑？

分小组讨论：

如何克服考试焦虑？

有什么好的办法？

（学生交流）

小结：

首先我们要明确“一份耕耘，一份收获”的道理，平时努力学习，打好基础，做好复习准备工作，考试时才会胸有成竹。

其次要树立信心，战胜消极意识。

考试前想想自己究竟害怕什么，自己的这些害怕有没有道理？

问一问自己最坏的可能是什么？

自己能否接受？

其实，老师、家长和同学都不会以一次考试来衡量你。

某一次考试的成绩并不是衡量的唯一标准，关键是掌握真正的知识。

只要我们尽了最大的努力，就无所谓失败。

在出现考试焦虑时，可以进行积极的自我暗示以抵消消极意识。

如：

在心理想一想，平时我已经认真学习了，并且学得还不错，只要正常发挥，绝对没有问题，用不着担心或做题时先易后难，尽量仔细地做每一道题，注意检查等。

最后在考前要注意休息和锻炼，避免过度疲劳造成食欲不振、失眠等。

下面我们来模仿一次考试，：

“铃铃铃、铃铃铃……”考试开始了，同学们做呀！

做呀！

……，突然出现一道较难的题目，这时该怎么办？

谁能把你得想法告诉大家？

（学生交流）

这里有甲乙两位考生，他们在碰到难题时的一些想法和做法，请仔细看看：

甲：

这道题我难，别人也难，所以别慌，让我再想一想，既然一时想不出，先做后面会做的题目，回头再来做吧。

（情绪表现镇定，从容不迫）一半多时间过去了会做的题目都会做起来，正在仔细分析难题

乙：

真该死，这道题我怎么做不出来，万一做不出来怎么办？

不行，一定得想出来。

（急噪、冒汗、理不出头绪）一半多时间过去了“啃骨头”后面还有好多题目没做好，正心慌意乱中

考试即将结束甲、解出了难题，正在复查

乙、放弃解不出的难题，做好复查工作还有题目没做完，顾不上复查

同学们，你们会选择谁的做法（甲的做法）。

总之，只要我们改变对考试结果所抱的不合理化态度，我们就一定能战胜考试焦虑，轻轻松松地走出考场。

下面给同学们介绍几种自我调节的方法，当你在考试前或考试时出现焦虑、紧张，可以用来使自己放松应考。

1、呼吸守点法：

双眼只看一个固定的目标，同时深而均匀地呼吸，一会儿便可稳定情绪。

2、呼吸松弛法：

做在课椅上，两眼微闭，双脚着地，双手自然放在膝盖上、脚与肩同宽。

然后进行腹式呼吸3~4次。

吸气时用鼻慢慢地吸，先扩张腹部，再扩张胸部，吸足气后屏一屏气，然后同时用鼻子与嘴将气慢慢吐出去，这一过程就是一次深呼吸。

五、作业设计

你掌握了哪些考试技巧，写写你的应考技巧。

《学会倾听》

活动目的：

1．帮助学生认识倾听的重要性。

2.体验不同的倾听态度和倾听习惯带给别人的不同感受，领悟不同的态度和做法在人际关系中的不同影响。

3．对学生进行倾听训练，提高他们的人际交往技巧。

活动程序：

一、热身游戏：

我说你听

游戏步骤：

1、请学生听一则名为《黑熊和棕熊赛蜜》的故事。

故事中会多次出现“蜜蜂”和“蜂蜜”这两个词。

每当听到“蜜蜂”时，男同学起立，女同学坐着；听到“蜂蜜”时，女同学起立，男同学坐下。

如果连续听到两个相同的词，则站立不动。

黑熊和棕熊赛蜜

黑熊和棕熊喜欢吃蜂蜜，它们都以养蜜蜂为生。

它们各有一个蜂箱，养着同样多的蜜蜂。

有一天，它们决定比赛看谁产的蜂蜜多。

黑熊想，蜂蜜的产量取决于蜜蜂每天对花的“访问量”。

于是它买来了一套测量访问量的仪器。

在它看来，蜜蜂所接触的花的数量就是其工作量。

棕熊与黑熊想得不一样。

它认为能产多少蜂蜜，关键在于蜜蜂每天采回多少花蜜--花蜜越多，酿的蜂蜜也越多。

而且它也买了一套仪器，但测量的是每只蜜蜂每天采回花蜜的数量和整个蜂箱每天酿出蜂蜜的数量，并把结果公布。

一年过去，棕熊的蜜蜂产的蜂蜜比黑熊的蜜蜂产的蜂蜜多出整整一倍。

2、教师提出问题：

为什么有的同学会在活动中反应既快又准确？

有的同学出错较多？

学生讨论发言。

3、教师小结过渡：

反应既快又准确的一个很重要的前提就是认真倾听。

二、心理剧：

《谁能听我说》

1、学生心理剧表演

甲：

王宝强迷/刚看完《集结号》/想和同学分享

乙：

不停变换身体姿势/插话、抢话题

丙：

东张西望/不停看表/不停