重庆市广播电视大学心理辅导课教案Word下载.docx

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教

学

进

程

一、热身

1．相识接龙

2．相互拍背，围成一圈，拍前一人的背。

指导者：

问感受，拍的过程中大家越走越快，要尽快把关怀送给他人。

二、滚雪球

1．相互问好

围成一圈，叫开始时，握手互道“下午（晚上）好”，微笑着相互握手，鼓励每个学生在给定的时间内尽可能多地与其他人特别是以前不认识的人握手，（至少与10个同学握手）。

2．两人一组自我介绍

指导者说“停”时，每个学生面对、或正在握手的人就成了朋友，两人一组各自作自我介绍，介绍的内容包括：

姓名、来自何地何校、性格特点、个人兴趣爱好、家庭情况，以及个人愿意让对方了解的有关自我的资料。

每人１分钟，然后漫谈几分钟。

当对方介绍自我时，倾听者要全身心投入，通过语言与非语言的观察，尽可能多地了解对方,用心记住对方的信息，不能用纸笔记。

3．四人一组他者介绍

刚才自我介绍的两个组合并，形成４人一组，先选出组长，（手心手背，不同的当组长）。

组长主持他者介绍活动。

每位成员将自己刚才认识的朋友向另外两位新朋友介绍，每人１分钟。

例如①向③和④介绍②。

然后４人一组自由交谈几分钟。

三、解开千千结

预备活动——无家可归：

让大家站起来，拉着手，按指导者的要求分小组，3人、8人、6人、┉，叫“停”时，看谁落单，被淘汰。

下一次组合时，可参加。

问落单者的感受。

正式活动：

1．8人围成一圈，看清楚在自己左、右手的人。

2．叫开始时在圈内走动，叫“停”时，拉住自己原来的左右手的人。

3．解结：

此时顺序已乱，扭成了“结”，要解开此结，（可找一组做示范）。

4．2个8人组合并成16人一组，重复以上活动，“结”更多。

解结也更难。

请几人谈感受：

在团体中，再难也能解开。

大家帮助，有一人发现了规律，大家遵从。

四、成长三步曲

预备活动——松鼠与大树

鸡蛋——小鸡——大鸡——凤凰

请最先成长的人和最后成长的人谈感受，体会成长的曲折、挫折。

作业

课后分析

第二部分让青春之树常青——大学生心理健康辅导

引导学生正确认识心理健康及心理建档的意义与价值，消除对心理疾病的偏见，积极开展心理自助与互助，学会利用心理咨询、心理辅导等方式来增进自己的心理健康，促进心理成长。

PPT

第一节心理对话——告别心理亚健康

【心理对话导入】

你们患过感冒吗？

感冒有哪些表现？

感冒了，你会怎么办？

你们患过心理感冒吗？

心理感冒的表现：

有什么办法应对？

一、大学生心理亚健康的表现及危害

关于大学生心理健康状况调查数据

大学生心理亚健康状态的表现及危害

二、告别亚健康，让青春之树常青——自知自助助人

（一）自知——了解自己的心理健康状况和个性心理特点；

两种常用检测方式：

1．自我测试——心情温度计（介绍使用方法）

2．心理体检——心理测验、心理评估、建立心理档案（强调注意事项）；

（二）自助——运用心理调节机制来调整情绪，解决自己的心理问题。

两种主要心理调节机制

1．自我调节机制（改变思维方式及看待事物的角度）

2．社会调节机制（求助于亲戚、朋友、心理医生）

重点介绍心理学实习老师免费为学生提供服务

（三）助人——接纳、理解、心理支持

两个重要任务：

1.消除偏见，勇于关爱

2.掌握科学知识，识别心理异常。

第二节消除偏见,勇于关爱

[录象案例]新闻调查——直面精神障碍（26分钟）

[讨论与分享]如果你身边有这样的人，你会怎么办？

[小结与点评]

1.真诚友好,不存偏见；

主动关心,积极帮助；

建议求助于专业心理辅导。

2.主动求助于专业心理辅导；

勇敢面对，自我成长！

第三部分认识自我——大学生心理健康教育

通过引导学生正确认识自我，积极悦纳自我，关注和发现自己的优缺点等方式来增进自己的心理健康成长。

讲述、案例解析、讨论

第一节了解自己

【导入】

当大学生第一次从全方位来思索自己时，一个问题开始弥漫在心间：

“我是谁？

”

一、怎样的我（分享自己的性格特点，古希腊神话故事）

二、自我意识概述

自我概念（self-concept）指个体在社会化过程中逐步形成和发展起来的，关于自我及其与周围环境关系的多方面、多层次的认知与评价，是个体对自己多方面觉知的总和。

自己对自己的评价（现实自我）现实自我是指个体从自身角度出发，对现实中自己的生理、性格和角色等各种特点的认识和看法

想象他人对自己的评价（投射自我）投射自我也称镜像自我，是指一个人想象的他人对自己的看法，如自己在他人心目中的形象、他人对自己的评价等

个人想要达到的完善的形象（理想自我）理想自我是指一个人追求的比较完美的自我境界，它涉及的主要问题是“我应该成为怎样的人”、“我希望自己成为怎样的人”

三、心理训练——我的自画像，我是谁？

四、自我认识案例——自我认识偏差

[讨论与分享]如果你身边有这样的人，你会怎么办？

心理分析

五、心理论坛——自我认识策略

1．从我与人的关系认识自我他人是反映自我的镜子，与他人交往,是个人获得自我认识的重要来源

2．从我与事的关系认识自我即我从做事的经验、选择与判断中认识自我

3.从我与己的关系认识自我古人曰：

“吾日三省吾身”。

从我与己关系中认识自我，看似容易实则困难

第二节接纳自己

一·

自我肯定与自我不肯定

二·

自我悦纳训练

我的缺点可以转化为相应的优点

三．养成悦纳自我的好习惯

1不要给自己贴上消极的标签，如：

我笨、我无能

2不要将自己的短处与他人的长处比较。

记住：

你是独特的，欣赏这种独特之处，学会欣赏这种差别

3人人都有他人所不知的问题和弱点，即使最自信的人，也有感到不安全的方面

4笑口常开，培养幽默的性格

四．有效悦纳自我

1.把自己的感情出口放宽，莫使心胸像个瓶颈。

2.在任何情境中，都尝试从积极乐观的角度看问题，从长远的利害作决定。

3.对生活环境中的一切多欣赏，少抱怨；

有不如意之处设法改善；

坐而空谈不如起而行动。

4.对是非之争辩，只要自己认清真理正义之所在，坚持到底

5.设定积极而又可行的生活目标，然后全力以赴求其实现；

但却不能期望未来的结果一定会成功。

6.莫使自己的生活僵化，为自己在思想与行动上留一点弹性空间；

偶尔放松一下身心，将有助于自己潜力的发挥。

7.与人坦率相处，让别人看见你的长处和缺点，也让别人分享你的快乐与痛苦

五．不断自我超越（4A原理）

1.Acceptance

接纳，接纳自我与自我所在的现实环境；

2.Action

行动，对自己决定的事，付诸行动，并全力以赴；

3.Affection

情感，工作学习时情感投入，获得乐趣，乐在其中；

4.Achievement

成就，以上三者完成后的自然结果。

六．自我测验——倾听心灵，问问自己

第四部分跨越人际的鸿沟——大学生心理健康辅导

引导学生认识人际沟通的重要性，增强团体成员的人际沟通能力，改善他们与他人的交流方式，提高他们与他人人际交往技能，懂得应该如何与他人相处的更好。

讲述、案例解析、游戏互动

第一节认识人际交往

【故事导入】

一、人际交往概述

人际交往是人类社会的基本特征。

古希腊哲学家亚里士多德曾经说过，一个生活在社会之外的人，同人不发生关系的人，不是动物就是神。

人际交往是社会生产的前提。

2、人际交往的重要性

1、人际交往促进深化自我认识

在我们的交往活动中，有时候两方面的评价会有一定的差距，不少人会因此而产生烦恼。

这就要求我们要善于调节两方面的评价，全面提高自己的综合素质。

2、人际交往促进社会化进程

没有人际交往过程中所形成的各种各样的网络关系以及人们所担当的各种各样的社会角色，社会就不成其为社会，发展也无从谈起

3、人际交往是实现人生价值的桥梁

人生的意义在于奉献，人际交往是我们奉献的桥梁。

良好的人际交往，能让我们掌握更多社会的信息，知道人民的生活和需要，保持和人民大众的血肉联系，才能更好的为人民服务。

3、人际交往的一般过程

1、定向阶段

　包括对交往对象的注意、选择和初步的交流等。

　2、情感探索阶段

　　交往双方开始思考并寻求共同点，包括兴趣、爱好、话题等等。

随着交往次数的增多，发现可以建立情感联系的方面越多，交往就会持续下去。

也有话不投机半句多的，此时交往将会结束。

　　3、情感交流阶段

　　此时，交往的双方已有了基本的信任和感情。

交往的广度和深度继续发展，能真诚的为对方着想，既善于赞美对方的优点也敢于批评对方的过错。

通过双方的信息反馈，感情会逐步加深。

　　4、稳定交流阶段

　　这时，交往的双方能够包容对方的缺点，在心理上有同一性或相容性。

互相认识全面而深刻，允许对方进入自己的私密领域，双方有很高的信任感和安全感。

4、人际交往的特点

1、主动开放性

2、平等独立性

3、注重信息性和能力提高性

【心理互动】反思自己的交际圈，填完后面的空格。

1、能分享自己快乐与痛苦的知心朋友：

_____________有人

2、能鞭策自己奋发向上的良师益友：

______________有人

3、能合作去做一些事情志趣相同之友：

_______________有人

4、能交流思想的学问之友：

思考：

哪种类型的人际圈，我发展的最好？

为什么？

朋友圈对自己的性格和未来发展是否产生影响，产生了什么样的影响？

第二节大学生人际交往常见的心理障碍与调适策略

一、大学生在人际交往中常见的心理障碍

（一）认知障碍

1、对自我的认知偏差

2、对他人认知偏差

常见的心理效应导致的认知偏差

①首因效应。

即第一印象，是指个体与陌生人第一次接触后所形成的印象。

②近因效应。

是相对于首因效应而言的，又称最后印象。

是指最近获得的信息给人留下深刻印象和强烈的影响。

③晕轮效应。

又称光环效应，晕轮效应是指在对人的某些品质、特征形成了清晰鲜明的印象后掩盖了其余品质、特