教师克服职业倦怠学习心得体会范文3篇Word格式文档下载.docx

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因此，教师的心理健康在教育教学中起着重要的作用。

教师职业倦怠其实就是影响教师心理健康的重要因素，我们不得不重视，因此，作为教师要学会调适自己的心理。

　　那么，如何才能成为一个心理健康的教师呢？

怎样调适自己的心理呢？

首先要树立正确的三观即世界观、人生观、价值观。

其次，正确认识压力，积极面对工作，乐观向上，正确对待挫折，提高心理承受力，要合理调节情绪，克服遇到的各种心理问题，并进行适当的转移调控、宣泄调控。

第三，品味生活，合理调节生活节奏，学会放松自己，保持健康心理，学会自我调适，缓解压力。

第四，广交朋友，寻求社会支持。

教师除保持融洽的师生关系外，还应与同事融洽相处，与家长协调合作，当然也少不了充满温馨的的家庭成员关系与亲朋关系。

第五，加强体育锻炼，应对压力困扰。

　　总之，对于教师职业倦怠的缓解，社会也应承担起责任，建立相应的支持系统，建立合理的社会期待，给处于倦怠期的教师以支援和协助，帮助他们减轻压力，营造一个良好的教育环境。

　　教师克服职业倦怠学习心得体会2

　　今年的专技天下学习，我有幸聆听了讲座《教师职业倦怠》，他将现代教师存在的问题及现状等因素为我们教师进行了分析，使我们深切的认识到造成职业倦怠原因，以及对待其产生的问题将如何采取措施，如何加以调整。

　　职业倦怠一个是人的心理，一个是身体的。

我个人认为主要是人的心理，人的心理健康了，心态平衡了，即使是在工作中经常有挫折、恐惧、沮丧等也能化解，如果自己不能化解，会直接影响人的身心健康，影响人的工作效率，影响工作中人际关系以及整个工作环境的质量，影响人的职业发展前途，影响社会系统的正常运转。

这样我们克服职业倦怠的毛病，其方法是：

　　1、进行有效的自我管理，学会适应环境。

　　2、管理好自己的压力，学会减压。

　　3、为自己建立一个社会支持系统，学会人际交往。

　　4、使自己的工作更有趣味，学会乐观、轻松的工作。

　　5、让自己变得超脱一些，学会快乐的生活。

　　通过这次学习我体会有深，总结三句话：

一句话是，健康、能力、知识是自己的，又何必倦怠呢！

二句话是，快乐的工作，有质量的生活。

三句话是，有好的心态去面对一切的一切，把所有的烦心、急躁、挫折、沮丧、焦虑、统统丢在脑后，我们的一生将会一切顺心、安心。

　　教师克服职业倦怠学习心得体会3

　　观看了老师的《教师职业心理健康与职业倦怠》一片，感触颇深。

职业倦怠是长期工作压力作用的结果，教师职业倦怠表现在情绪耗竭、去人性化和成就感低落这三个方面。

作为教师不能一味地强调专业的自主性和为社会培养人才的重大责任，应了解到自己事业发展的可能性及其受限性，承认自己首先是一个

　　平凡的生理个体，会有七情六欲，喜怒哀乐。

只有正视自己的优点、缺点，才能做一个真实的人。

　　学会放松。

当压力事件不断出现时，持续数分钟的放松，往往比一小时睡眠的效果还好。

除了日常的听音乐等松弛方法外，教师还可以学习一种叫“放松训练”的应付压力技术。

这是一种通过机体的主动放松来增强自我控制能力的方法。

在一个安静的环境中按一定的要求完成某种特定的动作程序，通过反复的练习学会有意识地控制自身的心理生理活动，可以降低机体唤醒水平，增强适应能力，调节因紧张反应而造成紊乱的心理生理功能。

　　寻求社会支持。

研究表明，当其他威胁健康的因素发生时，缺乏社会支持的人比那些经常有朋友交往，有较多社会支持的人更可能生病甚或死亡。

当教师受到压力威胁时，不妨与家人或亲友同事一起讨论目前面临的压力情境，在他们的帮助下确立更现实的目标，以及对压力的情境进行重新审视。

另外，一些消极情感如愤怒、恐惧、挫折等也可以借此得到一定程度的宣泄，这对舒缓压力和紧张的情绪有非常重要的意义。

　　加强课堂管理的能力。

作为一种专门的职业，教师劳动本身要求从业者除了要有深厚的专业知识背景，还必须具备一定的协调管理能力。

在教育实践过程中，教师一方面要不断提高自身的专业水平，同时还必须不断加强组织管理能力的`培养。

如上所述，学生的纪律问题不单单直接影响教学效果，还是造成教师倦怠的一个重要因素。

因此，教师应加强处理学生问题的能力，让教学得以在有规则、有秩序的情境之下进行，一方面可提高学生的成就感，实现教学上的正向反馈，另一方面可减少教师的挫折感。

　　一个教师如若心理不健康，那他就很难体现出应有的道德价值精神。

某些教师缺乏师德的一个重要原因是某些教师的心理不够健康。

有些败德行为的产生与教师的心理失调，行为失调有密切关系。

比如，有的教师在评级、评职称中屡受挫折，心理失衡，由此对他人，对学生产生不责任感，常常以对他人对立和反抗的态度表现出自己的不满。

总是看不惯现状，无论对何事，何人都表现出抗拒行为，不能与他人合作，固执已见，自以为是，如果有学生表达出不同的意见，一律听不进去，不管意见内容的正确与否，都会怒目而视，以非难的态度对待学生。

有些教师的严重心理问题如果得不到及时的调节，开展对教师心理卫生的研究，提高教师心理健康的水平，促进教师健康人格的发展，对教师职业道德的表现具有十分重要的意义。

　　教师应有意识的改变自己性格上的缺陷，培养良好的个性特征如耐心、坚强、乐观、幽默等，也可以很好的帮助已出现倦怠症状的教师在自己有意识的情绪调整过程中克服倦怠。

当然，还可借助于他人力量，找同事朋友倾诉、或找有关专家咨询都是缓解倦怠的良好途径。

　　教师的职业倦怠对自身、学生、学校乃至社会带来的后果是严重的，现实生活中许多活生生的教训让我们看到其危害无异于庸医误诊病患所造成的伤害。

虽然这二者有诸多不可比之处，但却都属于不可轻视的社会问题范畴。

教师正面临着前所未有的机遇、挑战和压力，为了适应新形势的变化和需要，教师自身应该加强学习能力和适应能力，培养终身学习的观念，端正心态，逐步挖掘自身潜力，从大局出发，努力克服职业倦怠心理。

【附赠精品范文2篇】

【附赠范文一：

《2021教师学习《3-6岁儿童学习与发展指南》心得体会范文（4篇）》】

教师学习《3-6岁儿童学习与发展指南》心得体会1

　　通过学习《幼儿园教育指导纲要》我有了更进一步的认识，体会到我国对学前教育的重视，也感觉到我们作为幼儿教师身上的担子很重，我们应该踏踏实实的在自己的岗位上工作，用自己的热心去培育祖国的花朵，未来的栋梁，我们要为他们的一生打好基础。

　　我认为教书育人的关键是教师本身的素质问题，幼儿教育工作者必须具备现代化的教育，所以在今后我更应该提高自己的业务教育水平，多通过各种教育活动的观摩，互相交流，取长补短，提高教育质量，促进幼儿发展。

　　在学习《幼儿园教育指导纲要》之后，使我感觉到老师的一言一行都影响着每个幼儿，所以我们要为幼儿创设一个宽松、自由的、安全的环境，让幼儿自由自在地在这环境中生活、游戏、学习。

老师与孩子相处应是和谐的，我们应该尊重每个幼儿的人格，促进每个幼儿富有个性的发展。

我们要结合本班的实际情况，结合本班的发展水平，考虑幼儿的学习特点和认识规律。

作为教师应平等对待每一个幼儿，尊重和关心幼儿。

教师应从领导者的位置上走下来，蹲下身，带着一颗充满好奇的童心与孩子交流，站在孩子的角度去观察孩子，了解孩子的所想。

只有这样，孩子才能把教师视为他们中的一份子，他们才愿把自己真实的想法告诉老师，师幼之间才能建立良好的关系。

幼儿都具有好动，好奇，好问的特点，他们对一切都充满好奇，成天总是问东问西，摸摸这儿，碰碰那儿，一不小心，就会犯错误。

教师应以理解、宽容的心态对待幼儿的错误，心平气和地帮助幼儿分析错误的原因，幼儿也就能心悦诚服地接受教师的批评。

　　幼儿的早期教育很重要，幼儿园必须把保护幼儿的生命和促进幼儿的健康放在工作的首位。

树立正确的健康观点，更要高度重视幼儿的心理健康。

尊重和满足他们不断增长的独立要求，鼓励幼儿自理、自立。

　　语言方面，创设一个能使他们敢说、喜欢说、有机会说并能得到积极应答的环境是很重要的，幼儿的语言学习具有个别化特点，教师与幼儿的交流、幼儿之间的交流对幼儿语言发展具有特殊意义。

对有语言障碍的儿童要给与特殊照顾，帮助他们提高。

　　社会学习是一个漫长的积累过程，应为幼儿提供人际间相互交往和共同活动的机会和条件，幼儿园、家庭和社会密切合作，协调一致，共同促进幼儿良好社会性品质的形成。

　　科学方面，要尽量创造条件让幼儿实际参加探究活动，还要密切联系实际生活，使他们感受科学探究的过程和方法，体验发现的乐趣。

　　艺术方面，要能丰富幼儿的审美经验，使之体验自由表达的创造的快乐，激发幼儿感受美、表现美的乐趣。

　　我希望以后有更多的学习机会，完善自身的理论和实际，以关怀、接纳、尊重的态度与幼儿交往。

耐心倾听，努力理解幼儿的想法和感受，支持、鼓励他们大胆探索、表达。

再结合《指南》把我们的幼儿园办得更好，使每一个幼儿在幼儿园里都能得到充分的潜能开发和提升。

　　教师学习《3-6岁儿童学习与发展指南》心得体会2

　　为了提升教师的专业水平更为深刻的认识了解幼儿的发展规律，园领导专门抽时间分年龄阶段与我们共同学习了《3-6岁儿童学习与发展指南》中健康领域对幼儿的发展目标。

　　在几年的教学工作中不管是教师指导书还是幼儿用书你不难发现一个规律那就是每本书中五大领域中健康领域放在首位，可想幼儿的健康是多么的重要。

《指南》也明确指出：

“发育良好的身体、愉快的情绪、强健的体质、协调的动作、良好的生活习惯和基本生活能力是幼儿身心健康的重要标志，也是其他领域学习与发展的基础。

”

　　通过这次的学习我了解到健康是指人在身体、心理和社会适应方面的良好状态。

健康领域中包含有三个子领域“身心状况”、“动作发展”、“生活习惯与生活能力”而每个子领域下又包含有各种发展目标，每个年龄阶段的目标都不同，根据幼儿的年龄目标我们在设计每个活动时就应该考虑他们的发展，而不是盲目的开展活动。

　　健康是幼儿成长的基础我们应该把握幼儿的健康发展，首先就应该保证幼儿的身心状况而身心状况中又包含具有健康的体态、情绪安定愉快、具有一定的适应能力。

在农村生长的孩子一般都是由爷爷奶奶带，他们的饮食不规律、教育方式死板对孩子的各方面不良好，通过学习后我们在与家长交谈时就可以运用《指南》中的相关知识向家长解释，让家长清楚幼儿个年龄阶段的发展规律。

　　其次了解幼儿的动作发展，动作发展包含具有一定的.平衡能力，动作协调、灵敏、具有一定的力量和耐力、手的动作灵活协调，幼儿动作的发展应该运用各种活动进行教育发展他们的运动细胞，但在活动中应将幼儿的安全放在首位，幼儿的教育才能达到必然的效果。

动作的发展中每个年龄阶段的发展都是循序渐进的进行的，目标中小小的数字对幼儿的发展都不同，别看这些数字对大人没什么可是让幼儿达到某种程度，我们就应该运用形式多样的教学活动开展，使其幼儿达到发展目标。

　　最后了解幼儿的生活习惯与生活能力，生活习惯与生活能力包含具有良好的生活与卫生习惯、具有基本的生活自理能力、具备基本的安全知识和自我保护能力，幼儿的生活习惯是渐渐养成的，在生活中、教学中我们应教会幼儿自己的事情自己做、有独立意识，养成良好的生活习惯与生活能力。

　　总之，