大学公共体育篮球教案讲稿文档格式.docx

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第一节体育锻炼与心脑血管疾病的防治

第二节常见传染病的防治

教学目标

1、了解心脑血管疾病的影响因素

2、了解体育锻炼对心脑血管疾病的防治作用

3、掌握传染病的预防措施，运动损伤的发生原因、症状和处理，

急救和预防

4、掌握运动性疾病的发生原因、征象、处理和预防

重点、难点

重点：

掌握疾病防治的措施和预防

难点：

了解传染病、运动损伤的发生原因、症状和处理急救。

教学手段

讲解、举例说明等

课后练习

作业：

课后查阅资料体育锻炼对身体的益处

讨论：

常见的传染病有那些，如何预防？

参考资料

《大学生体育理论教程》《体育与健康》

课后小结

讲稿

大二理论：

P217

《大学生体育理论教程》

[学习要点]

1、常见心脑血管疾病的影响因素

2、体育锻炼对心脑血管疾病的防治作用

3、常见传染病的预防措施

4、常见运动损伤的发生原因、症状和处理，急救和预防

5、常见运动性疾病的发生原因、征象、处理和预防

一、常见心脑血管疾病

心脑血管疾病是指影响心脏和血管的任何疾病。

文献记述有数百种心脑血管疾病。

常见的有以下几种：

1、动脉硬化

是一种以动脉血管狭窄或硬化为主要特征的疾病。

其主要特征是脂肪状物质在血管内沉积，并形成粥样斑（也称粥样动脉硬化），这种粥样斑是由胆固醇、细胞碎片、纤维蛋白（血液中凝结物）和钙等构成。

它是一种进行性疾病。

可使于儿童，发于中老年，它是所有心脏病发作的诱因。

2、冠心病

冠心病（CHD）是冠状动脉粥样硬化性心脏病的简称。

临床上表现为心肌梗死、心绞痛和心源性猝死。

有轻重之分：

对心肌细胞毁坏的多少

冠状动脉：

为心脏提供血液的动脉。

3、脑供血不足

是通向脑的动脉血管粥样硬化，使动脉发生阻碍所造成的。

当脑血管破裂或脑区正常的血管受阻时，也会出现脑供血不足。

会引起脑部组织细胞死亡。

对脑细胞损坏的多少

4、高血压

是影响人们健康的一种常见的心血管疾病。

有“无声杀手”之称。

国际卫生组织制定的高血压标准是：

收缩压大于160毫米汞柱，舒张压大于95毫米汞柱。

高血压会增加心脏负担，降低心肌向全身有效泵血的能力；

会损伤动脉血管内壁，导致动脉粥样硬化的发展。

常常无有表现症状，定期检查身体非常必要。

二、心脑血管疾病的影响因素

（一）、心脑血管疾病的危险因素

引起心脑血管疾病的危险因素可分为原发性危险因素和继发性危险因素。

原发性因素是指与疾病直接相关的因素：

如吸烟、喝酒、高血压、遗传、性别和年龄增长等。

继发性因素是指可使心脑血管疾病发生的危险性增大的因素，但其对疾病过程的直接作用不详。

目前，把糖尿病、肥胖和应激视为继发性危险因素。

（二）、心脑血管疾病危险因素的控制

1、原发性危险因素的控制

原发性因素是吸烟、高血压、高血胆固醇和缺乏体育锻炼，控制上述几种因素的发生，就可以有效地进行心脑血管疾病的控制。

2、继发性危险因素的控制

通过调节膳食和进行体育锻炼，减轻体重，减少体内脂肪。

采取有效的放松方法减缓生活应激等。

三、体育锻炼对心脑血管疾病的防治

（一）、体育锻炼对心脑血管疾病的防治作用

体育锻炼是冠心病康复治疗方案中的重要组成部分。

可降低血压、甘油三酯和体脂，提高密度。

（二）适宜冠心病、高血压病人的体育锻炼

1、低强度有氧运动

常用的方法是步行。

强度一般控制在最大心率的50％---60％。

停止活动后的心率应在3---5分钟内恢复正常。

活动时间越大，越要注重准备活动和放松运动。

2、降压舒心操、太极拳和其他民族形式的拳操

要求锻炼时动作柔和、舒展、有节律、注意力集中、肌肉放松，宁静。

动作与呼吸相结合，如有弯腰动作，注意头不宜低于心脏位置。

3、抗阻运动

近年来的研究显示，中、小强度的抗阻力运动可产生良好的降压作用，不会引起血压升高。

注意用力时的呼吸，这样可减轻对心血管的反应。

另外，放松性按摩、游泳、音乐等疗法对心脑血管疾病的防治也有一定的疗效。

第二节常见传染病的防治

传染病是由病原微生物（病原体）引起的一种疾病，具有很强的传染性。

常见的传染性疾病有如下几种：

一、病毒性肝炎

简称肝炎，是由肝炎病毒所引起的以肝脏损坏为主的疾病。

根据病原体的不同，一般将其分为“甲、乙、丙、丁、戊”五种类型。

甲型和戊型肝炎主要经消化道传播，多在冬春季发病，通过治疗，一般2--4个月可痊愈。

乙、丙、丁型肝炎病程较长，较易转为慢性。

（一）、临床表现

主要症状表现为：

食欲减退、恶心、乏力、肝肿大及肝功能异常，部分病例出现黄疸。

（二）、预防措施

1、患者就医治疗，合理营养，忌酒。

2、切断传播途径。

3、管理传染源

4、保护好易感人群。

预防

二、细菌性痢疾

是由痢疾杆菌引起的一种肠道传染病。

分为急性和慢性两大类，主要表现为畏寒、发热、腹痛、腹泻、浓血便等。

1、早期发现、正确诊断、及时隔离，治疗病人及带菌者是控制疾病流行的关键。

2、加强环境卫生、饮食卫生和个人卫生。

3、加强预防。

三、流行性感冒

简称流感，是由流感病毒引起的具有高度传染性的呼吸道传染病。

主要通过空气传播。

急性流感患者是本病的唯一传染源。

主要表现有：

发热、头痛、流涕、鼻塞等，还可引起肺炎、扁桃体炎、鼻窦炎等其它疾病。

1、注射流感疫苗

2、在患者打喷嚏或流鼻涕时，保持2米左右的距离

3、在冬季减少去人多的地方

4、常洗手，注意厨具消毒

5、保持室内空气流动

6、保护好嗓子，常用盐水漱口。

四、肺结核

是由结核杆菌引起的慢性传染病，可累及全身多个脏器。

临床上多呈慢性过程，少数急性发病，常伴有低热、乏力、食欲不振、咳嗽和少量咳血等症状。

1、定期进行体检

2、保持室内通风，注意食具卫生。

3、接种卡介苗。

五、非典型肺炎

也叫SARS，是一种新病源—冠状病毒的一个变种引起的。

有比较强的传染力。

发热、头痛和全身酸痛、乏力、干咳、少痰，呼吸困难，少数进展为呼吸窘迫综合症。

1、加强运动，增强体质，提高免疫力

2、勤洗手，保持良好的个人卫生习惯。

3、注意均衡饮食。

4、保持室内空气流通。

六、脑炎

是脑组织炎性病变的总称。

有不同病因引起，

主要表现为：

高热、头痛、呕吐、嗜睡、昏迷，可出现脑膜刺激症、肢体瘫痪和脑水肿，伴有不同的后遗症。

1、灭蚊、防蚊

2、约每五年定期进行疫苗接种

3、进入疫区要注意预防

4、发现患者必需及时就医，以防传染他人。

七、沙眼

是由沙眼衣原体引起的一种慢性传染性结膜炎，病情进展缓慢。

能接触感染。

病变轻者，无有任何症状。

体检可查。

严重者会有异物感，畏光眼疲劳等症状。

1、搞好个人和集体卫生，阻断传播环节。

2、保护水源清洁，不用脏手和衣襟檫眼。

3、加强服务行业的用具消毒工作。

第二周第2次课

1、学习移动技术（起动、变速跑、变向跑、滑步）

2、熟悉球性、控制球练习

3、学习原地运球技术（高运球、低运球）

4、学习原地单手肩上投篮技术

1、通过身体素质和基础技术练习，使学生恢复体能。

2、通过学习篮球基本技术，使学生打下良好的基础。

3、培养学生勤学苦练的学风。

4、要求学生认真学习，刻苦训练。

恢复体能练习

掌握基本攻的规范性

篮球两人一只；

保证基本的练习

篮球场两块；

保证分组练习和运动强度

加强课外体育锻炼，提高身体素质，

尽快恢复体力，适应新学期的学习生活。

《球类运动—篮球》《篮球训练》

结构

时间

教学内容

要求与教学设计

准

备

部

分

20

钟

一、课堂常规

1、班体委集合整队，检查并报告人数；

2、师生问好；

3、宣布本课内容及要求；

4、安排见习生，检查服装。

二、一般性准备活动

1、绕篮球场地热身慢跑；

2、徒手操；

扩胸运动4×

8拍

体转运动4×

腰部运动4×

膝绕环运动4×

踢腿运动4×

正压腿运动4×

侧压腿运动4×

压肩运动4×

三、专项准备活动

变速跑

加速跑

后退跑

防守滑步练习（如图）

一、集合队形

要求：

整队快、静、齐；

球有顺序地放在场外指定点

见习生随堂见习上课，做见习笔记，并协助教师教学

1、学生二路纵队绕篮球场慢跑

2、原地体操队形，依次活动颈、肩、腰、腿、腕、膝、踝、等身体各关节

练习要求：

充分活动身体的各关节。

（如图）

1、练习动作准确认真

2、注意动作的连贯性

基

本

65

一、原地熟悉球性、控制球练习

1、胸前指拨球

2、单、双手抛接球

3、腰、膝绕环

4、胯下抛接球

5、胯下绕8字

6、前踢腿腿下交接球

二、学习运球技术

1、原地高运球

动作方法：

两脚前后开立，两膝微屈，上体稍前倾，目视前方。

运球手臂自然弯曲，以肘关节为轴，用手按拍球的正上方，球的落点在身体侧前方，球的反弹高度在腰、胸之间。

动作要点：

手按拍球的部位正确，手脚配合协调。

2、原地低运球

两腿深屈，降低重心，上体前倾，用上体和腿保护球。

同时，手短促地按拍球，球的反弹高度在膝关节以下，以便控制球和摆脱防守继续运球。

低运球拍球的部位在球的正上方。

重心降低，上体前倾，按拍球短促有力。

原地运球

三、学习原地单手肩上投篮

（一）教学任务：

初步掌握原地单手肩上投篮的动作方法。

（二）动作方法与要点

以右手投篮为例，右手五指自然分开，手心空出，有指根以上的部位持球，大拇指与小拇指控制球体，左手扶在球的左侧，右臂屈肘，肘关节自然下垂，置球于右肩前上方，目视篮球。

两脚左右或前后开立，两膝微屈，重心落在两脚掌上。

投篮时，下肢蹬地发力，右臂向前上方抬肘伸臂，手腕前屈，食、中指用力拨球，通过指端将球柔和地投出。

球出手的瞬间，身体随投篮动作向上伸展，脚跟微提起。

上下肢协调用力，抬肘伸臂充分，手腕前屈和手指柔和的拨球将球投出，中、食指控制方向。

（三）易犯错误与纠正方法

1、易犯错误：

持球手法不正确；

肘关节外展；

身体配合不协调。

2、纠正方法：

重复讲解、示范投篮动作要点；

反复模仿正确投篮技术动作；

语言信号提示学