羽毛球校本课程Word格式.docx
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二、课的组织与教法:
ﻫ在教室上课。
小结:
认真听讲,积极做笔记.ﻫ主要任务:
ﻫ通过学习使学生了解羽毛球运动的基本概况;
激发对羽毛球运动的学习兴趣;
掌握羽毛球运动的基本技术;
熟悉羽毛球比赛的规则,提高对羽毛球运动的欣赏水平。
ﻫ学习要求:
1、勤学多练,积极主动;
ﻫ2、规范技术,勿急于求成;
ﻫ3、熟练规则,提高兴趣;
ﻫ4、勤于思考,提高技巧。
介绍羽毛球运动概况
一、羽毛球运动的由来及发展概况
现代羽毛球运动源于英国,它由印度的浦那游戏逐步演变而成。
相传与19世纪中叶,印度的浦那城内有一种类似羽毛球的游戏十分普及,它以绒编织成球状,上面扦上羽毛,人们持木柏隔网将球在空中来回对击,19世纪60年代一批英退役军官把游戏带回英国,并逐步把它演变成一项竟技运动。
羽毛球运动开始从英国传至英国联邦各国,并逐步在欧洲发展,至20世纪初流传到亚洲、美洲、大洋洲,最后流传至那洲。
ﻫ 随着羽毛球运动在越来越多国家的流传,1934年在沦敦成立了国际羽毛球联合会。
1939年国际羽联通过于《羽毛球竟赛规则》。
1948—1949年举行了首届世界男子羽毛球团体赛——汤姆斯杯赛,马来西亚队荣获冠军,从而开始了亚洲人称雄国际羽坛的时代。
在1948—1979年间的11届汤姆斯标赛中,印度尼西亚夺得七次冠军,马来西亚夺得四次冠军。
1982年,中国队首次参加汤姆斯杯赛就荣获冠军。
从始受到世界羽坛的普通关注。
1959年开始举行的世界女子羽毛球团体锦标赛称之为尤伯杯赛。
前三届冠军均由美国队获得,从20世纪60年代后期优势转到亚洲,日本和印尼队包揽了历届比赛冠亚军。
从1982年起中国女队首次参加比赛,荣获女子双打和单打冠军。
1988年在汉城奥运会上羽毛球被列为表演项目;
1992年马塞罗那奥运会上,羽毛球被列为正式比赛项目。
二、羽毛球运动特点与锻炼价值
(一)羽毛球运动特点:
1、娱乐性强,场地设备简单;
2、不受年龄及身体条件限制;
3、经常运动可培养身体的协调性和灵活性,增进健康。
ﻫ
(二)羽毛球运动的锻炼价值:
ﻫ1、经常从事羽毛球运动可以发展人体的灵活性、协调性,可提高上、下肢及躯干的活动能力,改善呼吸系统和心血管系统的功能。
2、羽毛球运动因其竞争性、对抗性、大强度等诸多因素等,使经常运动者在意志品质得到和很好地锻炼。
ﻫ三、羽毛球比赛与欣赏ﻫ
(一)羽毛球竞赛规则:
1、球场:
长13.4m,宽6.10m(单打场5.18m)线宽4cm,场高12m以上,边沿宽2m以上。
2、球网:
网长6.1m;
上下宽0.76m;
高1.524m。
ﻫ3、球与拍:
球托用人造材料沿合制作,羽毛16根重物4.74-5.50g。
ﻫ4、球拍:
拍长不超过68cm,宽不超过23cm,拍弦面不超28cm,宽不过22cm,重约90—120g。
(二)比赛规则:
1、比赛分:
男、女单打、男女双打、混合双打。
ﻫ2、记分方法:
除女子单打为11分外,其余均以每局15分计。
ﻫ3、发球与得分:
①只有在获得发球权时,才能有得分权。
②单打比赛时比赛以0:
0开始,当发球为偶数时运动员应站右区发球,奇数时应在左区发球。
③当比分为14平(女子打单为10分时)先得14分或先得10分的一方有权选择加分赛至17(或13)分的权利。
④双打比赛时,比赛开始前先确定第一、第二发球员。
第一发球员在右区,第二发球员在左区。
ﻫ4、违例及罚制:
①发球违例:
过手、过腰、延误、先击中羽毛、妨碍对方、踩线移动、发球失分、短球、长球、错区。
ﻫ②接发球违例:
踩线、触线、移动、被球击中。
ﻫ③连击违例:
连击两次以上,拖带或持球、界外球、球拍失手、被球击中。
ﻫ④目前违例:
触网、过网击球、阻挠和妨碍。
ﻫ(三)羽毛球比赛的基本方法:
1、循环赛ﻫ单循环赛轮次和场数计算:
当参赛队(或人)是单数时,轮数二队数(或人)-1,当参赛队(或人)员偶数时,轮数=队数(或人)场数的计算:
ﻫ场数=人数(或队数)×
[人数(或队数)-1]
2、单循环赛比赛赛次的确定:
采用“1”号固定,逆时针轮转法。
排法为:
(以6队为例的排法)ﻫ第一轮 第二轮第三轮第四轮 第五轮
1——6 1——51——41——31——2
2——56——45——34——2 3——6
3——4 2——36——2 5——6 4——5ﻫ当比赛队数(或人数)为单数时,用“0”补成双数,其中“0”为轮空。
3、单循环比赛的名次确定:
ﻫ
(1)按获胜场数确定名次,获胜多者列前。
ﻫ(2)两个队以上得分相等时,先看他们之间的成绩决定。
(四)羽毛球比赛欣赏ﻫ1、技术欣赏ﻫ2、战术欣赏
3、竟先品循欣赏
4、体育精神欣赏
第二阶段技战术学习阶段
课时
4
课题
羽毛球基本握拍法
课的
目的
通过讲解,使学生初步了解羽毛球运动,明确要求,
初步掌握羽毛球基本握拍法。
教学内容及技术要求
组织教法
开
始
部
分
(一)教学常规。
(二)准备活动。
基
本
60′
熟悉球性练习,基本的握拍法
1.握拍法
1)动作要领:
示范队形如右图
虎口对着拍柄窄面内侧的小棱上,拇指和食指贴在拍柄的两个宽面上,食指与中指稍分开,中指小指并拢握住拍柄,掌心不要紧贴拍面,要留有空隙, (正手)
×
△
表示学生
△表示老师
练习方法
①用左手持拍,让拍柄与地面垂直,用右手去握拍,让握拍手自由转动拍柄后,按照正确的技术动作要领,由握拍手独立调整角度完成正、反手正确握拍。
②全班分成人数相等的两组,一组握拍,一组检查,2分钟交换。
③通过反复练习,不用观察,全凭手的感觉便可完成正确的握拍。
(四)熟悉球性练习
方法:
①用正、反手握拍法练习接球,向正上方击球,两个人在在网前隔网对击。
②两个人在空地上不受形式限制对击不同高度的球。
动作要领:
在正手握拍的基础上,拇指与食指将拍柄稍向外转,拇指自然贴在拍柄内侧的宽面上,中指、无名指和小指并拢握住柄,柄端靠近小指根部,使掌心留出空隙,有利于击球发力。
常见错误:
①虎口对准拍柄的上平面而不是对准拍柄内侧的左上斜面。
②拳式握拍,各手指相互紧靠,掌心没有留出空隙。
③握拍太靠上,也不利于高远球,杀球等技术动作的发力。
2)反手握拍法
①拇指用力顶在拍柄内侧宽面上;
②拇指贴在拍柄内侧斜棱上;
③食指紧张僵直;
结
束
(一)素质练习:
1、6×
10m折回跑5个来回;
2、俯卧撑15次×
2组;
(二)放松练习。
(三)归还器材。
(四)布置作业,课后复习握拍法和熟悉球性练习。
课后小结
羽毛球专项课教案
课时
4
羽毛球(发球)
通过复习,巩固正确的握拍法,为今后学习其它技术打下基础。
通过学习,初步掌握基本的发球技术,使学生了解发球技术的重要性。
(一)基本技术
1.复习、熟悉球性练习;
2.复习、检查基本的握拍法;
3.学习最基本的发球技术;
“高远球”;
正手发后场高远球,是用正手握拍法,以正拍面将球击得又高又远,球飞行到对方的端线上空后突然改变其方向,呈垂直下落至底线附近的一种发球。
在单打比赛中普遍采用。
①把羽毛球放在拍面上,利用正、反手握拍的变化来使球在拍面上翻跳,不能使球落地;
②两人在相距6.10米的场地上对击不同高度的球;
③用拍子正、反手击高球;
练习方法:
让学生自己检查和相互检查,然后老师逐个检查(通过正、反手的变化),达到凭感觉判断正确与错误,队形如右下:
①准备姿势:
站在场地中场附近,两脚自然分开,左脚在前,脚尖对网,右脚在后,脚尖稍向右侧,重心放在右脚上,用左手拇指,食指和中指夹住羽毛球中部自然抬举于胸前方,右手正手握拍自然屈肘举至身体的右后侧方呈发球前的准备姿势。
②击球动作:
持球手松开,使球自然下落,右手持拍臂自下而上沿半弧形做回环引拍动作,同时开始转体,当拍至身体右侧前下方击球点上的瞬间,前臂迅速内旋带动手腕闪动展腕发力,用正拍面将球击出,身体重心随转体动作逐渐由右脚移至左脚上。
③击球后的动作:
身体重心完全移至左脚上,持拍手随击球动作完成后的自然惯性向左上方挥动。
在发球的过程中双脚均不能离开地面或移动。
4.学习平高球技术
(1)动作要领:
动作过程大致与发高远球相同,只是在击球的一刹那,前臂加速带动手腕向前上方挥动,以向前用力为主,注意发出球的弧度以对方伸拍击不到球的高度为宜,并应落在对方场区底线。
×
△表示老师
练习方法:
(1)让学生在老师的带领下做挥拍动作练习,直至熟练。
(2)让学生击固定球(把球固定在自己手中,不要使球落下)。
(3)逐渐过度下落球,做连贯练习,(开始要求学生不要过猛用力,轻击球,体会击球和挥拍动作的连贯,每场地四个人发对角线)。
常见错误:
①持球手将球向上抛而不是放开球使之顺势下落。
②击球瞬间,拍面没有正对球托,击球时,出现不同角度的切球动作,影响高度与远度。
③动作不连贯,缰硬,不协调,没有屈腕发力击球。
④移动双脚,身体重心没有随之移动。
同高远球,重点在于球的落点。
1、放松练习。
①放松跳15″×
2组
②两人相互按摩肩部,手腕)
2、布置练习:
挥拍50次×
4组
(一周内)
课后
小结
4
课 题
羽毛球(后场击球技术)
通过复习,进一步巩固发球技术,使学生形成良好的动力定型;
通过学习击打高远球,使学生明确怎样打球,克服以往不正确的认识和错误,重新建立对羽毛球击球技术的认识。
1.复习发球技术(高远球,平高球)。
2.学习正手回击高远球技术:
(1)先示范;
(2)讲解动作要领:
以正手握拍为例,以较高弧线将来球击到对方场区底线附近谓之击高远球。
击高远球是一切上手击球技术的基础。
分为正手击高远球、反手击高远球、头顶击高远球。
练习:
(1)采用多球练习,把全班同学分成人数相等的四组,分别站