体育心理学：运动中的目标定向和目标设置PPT资料.ppt

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调查结果如下：

33的人有清晰且长期的目标；

的人有清晰且长期的目标；

1010的人有清晰且短期的人有清晰且短期的人有清晰且短期的人有清晰且短期的目标；

的目标；

6060的人有比较模糊的目标。

的人有比较模糊的目标。

2727的人没有目标。

的人没有目标。

nn2525年后发现。

有清晰且长期的目标的人年后发现。

有清晰且长期的目标的人2525年来几乎都不曾更改过自己的年来几乎都不曾更改过自己的年来几乎都不曾更改过自己的年来几乎都不曾更改过自己的人生目标。

他们都朝着同一个方向不懈地努力，现在，他们几乎都成了社会人生目标。

他们都朝着同一个方向不懈地努力，现在，他们几乎都成了社会备界的顶尖成功人士，他们中不乏白手创业者、行业领袖、社会精英。

有清备界的顶尖成功人士，他们中不乏白手创业者、行业领袖、社会精英。

有清晰且短期的目标的人大都生活在社会的中上层。

晰且短期的目标的人大都生活在社会的中上层。

nn他们的共同特点是：

那些短期目标不断被达成，生活状态稳步上升，成为各他们的共同特点是：

那些短期目标不断被达成，生活状态稳步上升，成为各行各业的不可或缺的专业人士。

如医生、律师、工程师、高级主管等等。

行各业的不可或缺的专业人士。

nn有比较模糊的目标的人几乎都生活在社会的中下层面，他们能安稳地生有比较模糊的目标的人几乎都生活在社会的中下层面，他们能安稳地生有比较模糊的目标的人几乎都生活在社会的中下层面，他们能安稳地生有比较模糊的目标的人几乎都生活在社会的中下层面，他们能安稳地生活与工作，但都没有什么特别的成绩。

活与工作，但都没有什么特别的成绩。

nn没有目标的人几乎都生活在社会的最底层，他们的生活都过得很不如意，没有目标的人几乎都生活在社会的最底层，他们的生活都过得很不如意，没有目标的人几乎都生活在社会的最底层，他们的生活都过得很不如意，没有目标的人几乎都生活在社会的最底层，他们的生活都过得很不如意，常常失业常常失业常常失业常常失业,靠社会救济，并常常都在抱怨他人，抱怨社会，抱怨世界。

靠社会救济，并常常都在抱怨他人，抱怨社会，抱怨世界。

nn可见，一个清晰、明确的目标对人的重要作用。

可见，一个清晰、明确的目标对人的重要作用。

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列举曾经有过的目标列举曾经有过的目标枣庄学院体育系枣庄学院体育系2011.9.9体育心理学体育心理学张清（讲师）张清（讲师）学习目标定向和成绩目标定向学习目标定向和成绩目标定向更多、焦虑程度高更多、焦虑程度高更少、焦虑程度低更少、焦虑程度低对运动成绩的关注对运动成绩的关注负反馈、进行深层加工策略负反馈、进行深层加工策略正反馈，进行深层加工策略正反馈，进行深层加工策略学习策略学习策略高地位、高名声、财富高地位、高名声、财富努力、合作努力、合作对运动目的的看法对运动目的的看法倾向于认可倾向于认可不赞成不赞成运动中的欺骗和不当行为运动中的欺骗和不当行为相信努力，但更强调外在因素相信努力，但更强调外在因素更相信努力更相信努力对成功的归因对成功的归因较低较低较高较高参与的兴趣和满意度参与的兴趣和满意度出现适应不良的行为出现适应不良的行为持之以恒持之以恒对困难或挫折的态度对困难或挫折的态度引起焦虑引起焦虑学习过程学习过程注意的集中表现注意的集中表现易波动、易受损易波动、易受损易提高易提高自信心自信心较低较低较高较高努力程度努力程度竞争、获得再认竞争、获得再认健康、交际健康、交际参与运动的动机参与运动的动机与他人比较的高能力与他人比较的高能力努力、掌握努力、掌握参与的重要性参与的重要性与他人相比的高成绩与他人相比的高成绩提高、进步提高、进步成功的定义成功的定义成绩目标定向者成绩目标定向者学习目标定向者学习目标定向者因素因素枣庄学院体育系枣庄学院体育系2011.9.9体育心理学体育心理学张清（讲师）张清（讲师）体育教学中如何培养学生的学习目标定向体育教学中如何培养学生的学习目标定向引导学生关注自身的动作技能学习引导学生关注自身的动作技能学习合理运用表扬的激励方式合理运用表扬的激励方式合理采用分组教学的形式合理采用分组教学的形式合理的评价方式合理的评价方式枣庄学院体育系枣庄学院体育系2011.9.9体育心理学体育心理学张清（讲师）张清（讲师）第二节目标设置定义定义作用作用原则原则枣庄学院体育系枣庄学院体育系2011.9.9体育心理学体育心理学张清（讲师）张清（讲师）何谓目标设置何谓目标设置在体育活动中目标设置是指根据学生的体育能力和技能水平，确定在一定的时间期限内所要达到的体育学习和身体锻炼目标，以及达到目标所采用的步骤、策略和时间安排（祝蓓里，2000）。

枣庄学院体育系枣庄学院体育系2011.9.9体育心理学体育心理学张清（讲师）张清（讲师）目标设置的作用目标设置的作用能够将学生的注意和行为指向到体育活动任务上。

能够激发学生的努力并动员其能量，提高学生的运动表现。

能够让学生长时间地坚持参与体育活动。

能够使学生为完成体育活动目标而主动地设计、执行最适合的实现目标的策略和手段。

枣庄学院体育系枣庄学院体育系2011.9.9体育心理学体育心理学张清（讲师）张清（讲师）体育活动中有效目标设置的原则体育活动中有效目标设置的原则根据学生的实际能力设置目标设置明确、具体、可测量且容易观察的目标设置既有挑战性但又有可实现性的目标设置长期与短期相结合的目标既要设置目标又要提供反馈应尽量设置技术动作完成目标，而不是结果目标教师与学生共同制定目标枣庄学院体育系枣庄学院体育系2011.9.9体育心理学体育心理学张清（讲师）张清（讲师）根据学生的实际能力设置目标根据学生的实际能力设置目标设置目标时，体育教师对学生能力以及学生对自己能力的恰当评价与判断是设置成功目标的重要依据。

在进行设置目标时，应从学生现实的体能水平、运动技能水平以及心理素质等方面进行认真的分析和评价，设置出合理的目标。

枣庄学院体育系枣庄学院体育系2011.9.9体育心理学体育心理学张清（讲师）张清（讲师）设置明确、具体、可测量且容易观察的目标设置明确、具体、可测量且容易观察的目标具体、明确、可测量且容易观察的目标是可以用语言加以描述和可用文字加以记录的目标，即可以用次数、米数、秒数等可测定的量来确定的数字目标。

举例而言，一名男生的100米跑目前的成绩是12.3秒，体育教师提出一个月后要提高0.3秒，达到12秒，这就是一个具体而明确的目标。

枣庄学院体育系枣庄学院体育系2011.9.9体育心理学体育心理学张清（讲师）张清（讲师）设置既有挑战性但又有可实现性的目标设置既有挑战性但又有可实现性的目标一个好的目标应该既有一定的难度，又是可实现的。

为了保证目标既有困难又有可能实现，可将学生最近的能力水平作为参考，并在必要时修正目标以适应情况的变化。

枣庄学院体育系枣庄学院体育系2011.9.9体育心理学体育心理学张清（讲师）张清（讲师）图5-1动机与目标难度的关系曲线图设置既有挑战性但又有可实现性的目标设置既有挑战性但又有可实现性的目标枣庄学院体育系枣庄学院体育系2011.9.9体育心理学体育心理学张清（讲师）张清（讲师）设置长期与短期相结合的目标设置长期与短期相结合的目标目标一：

提高目标一：

提高10%10%，命中率达到，命中率达到40%40%以上以上基础水平：

当前的投篮命中率为基础水平：

当前的投篮命中率为30%30%目标二：

提高目标二：

提高20%20%，命中率达到，命中率达到50%50%以上以上目标三：

提高目标三：

提高30%30%，命中率达到，命中率达到60%60%以上以上目标四：

提高目标四：

提高40%40%，命中率达到，命中率达到70%70%以上以上目标五：

提高目标五：

提高50%50%，命中率达到，命中率达到80%80%以上以上目目标标阶阶段段表现基准线表现基准线图图5-25-2定位投篮定位投篮“阶梯型阶梯型”目标的方法目标的方法枣庄学院体育系枣庄学院体育系2011.9.9体育心理学体育心理学张清（讲师）张清（讲师）既要设置目标又要提供反馈既要设置目标又要提供反馈图图5-3目标设置结合反馈信息对改进表现的效果目标设置结合反馈信息对改进表现的效果枣庄学院体育系枣庄学院体育系2011.9.9体育心理学体育心理学张清（讲师）张清（讲师）应尽量设置技术动作完成目标，而不是结果目标应