青春期教育讲座资料面对学生Word文档下载推荐.docx

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肌肉力量的发展；

脑皮质兴奋与抑制过程的平衡等等。

第三，性的萌发与成熟。

如女性的月经初潮；

男性的遗精等等。

中学生及小学高年级学生正处于青春发育时期，这一时期，毫不夸张地说，它是决定一个人一生的体格、性格、智力等的关键时期。

我们应该科学地、健康地、顺利地度过这人生的黄金年代。

2、身高。

身高是人体正常生长发育的指标之一，从其过程来看，会出现两次生长发育高峰，第一次高峰是在出生前至出生满两周岁；

第二次高峰是在青春期。

正常婴儿出生时身高约50厘米，出生后第一年约增长20厘米，第二年约增长10厘米，以后生长速度变慢，每年增长约45厘米。

进入青春期后，出现了新的生长高峰，每年一般增长68厘米，最快可达到1012厘米。

这种生长高峰，女性比男性要早两年。

一般地讲，女性从9岁开始进入生长高峰，1112岁达到突增阶段，以后生长速度减慢，到1923岁时则停止生长。

男性多从1112岁进入生长高峰，1316岁达到突增阶段，一般到2223岁时停止生长。

从出生到青春期后期，颅骨增1倍、躯干骨增2倍、上肢骨增3倍、下肢骨增4倍。

骨骼的增长不仅反映了身高的增长，同时也反映了体重的增加。

3、体重。

体重的增长与人体的两个增长高峰是一致的，它反映了骨骼、骨骼肌、内脏等的综合发育状况。

虽然如此，但却以骨骼肌的发育最为显著。

骨骼肌的发育有一个特点，大的肌群发育较早，小的肌群发育较晚。

其重量，初生时约占体重的23.3%，8岁时约占体重的27.2%,17岁时约占体重的44.2%。

儿童时期，肌肉含水份较多，肌纤维较细，富于弹性，但肌力弱，耐力差。

随着年龄增长，有机物和无机盐的比例加大，肌力不断增加，耐力也有所加强。

女性1113岁，男性1315岁身高迅速增长时，肌肉长度明显增加。

无论男性还是女性，一般在1617岁以后，当生长速度变缓时，肌纤维则明显变粗。

人与人之间身高体重的差异，除饮食、环境、体育锻炼等因素外，主要受遗传物质的控制。

4、心脏的发育。

儿童1岁时心脏的重量约为3744克，6岁时约为9094克，10岁时约为124160克。

进入青春期后已达到了成人的水平，男性约为300克，相当于初生儿的12倍左右。

心脏的血容量，1岁时约为2030毫升，7岁时约为100120毫升，青春期之初为140毫升，到20岁左右可达到240250毫升，相当于初生儿的12倍左右。

构成心脏的肌肉是心肌。

青年人的心脏弹力大，肌纤维分裂能力强，由于心肌的不断增多而使心脏迅速增大，心肌的收缩力也随之加强。

年龄越小，心脏每分钟的收缩次数也越多。

1周岁以内的婴儿1分钟收缩次数约140次，5岁时为98100次，9岁到15岁为75次，在此之后，约为72次。

在青春期，心脏的发育特点是：

重量和体积的增加；

血容量加大；

心肌变粗变长；

心室射血量增加；

心率和脉博变慢。

5、肺的发育。

肺活量的增长是肺发育的重要标志。

肺活量是随年龄的增长而增长的，如10岁时的肺活量，约为15001600毫升，14岁15岁时约为25003000毫升，接近20岁时，男性平均达到3500毫升，女性平均达到2500毫升，已达到了成年人的水平。

肺的结构和功能，不同年龄也不一样。

婴幼儿肺弹力小，相比之下，血管丰富，肺泡数量小，到童年期后，肺的结构才接近成人，但肺泡的容积还不够大。

婴幼儿对氧的需要量大，但因肺泡容积小，因而呼吸运动是浅表的。

也就是年龄越小，每分钟的呼吸频率越高。

如新生儿安静时的呼吸频率约为6070次/分，13岁约为2530次/分，5岁约为25次/分，1014岁约为20次/分，正常成年人约为1216次/分。

劳动、运动或情绪激动时，机体的新陈代谢加快，呼吸频率即随之增高，呼吸频率也随之加大，每分钟通气量可达到70120升。

6、神经系统的发育。

神经系统是由大脑、脊髓、周围神经共同组成的。

它是人体功能的主要调节者。

神经系统的发育，在出生后一直早于其它系统的发育，如脑的重量，新生儿脑重约350380克，半年后即可达600克，一周岁时，约为950克。

到810岁时，约为1300克，14岁时则为1400克，此时与成年人的脑重量基本一致了。

自孕期至出生后的12年内，脑细胞不仅数量上有所增加和体积上有所增大外，更为显著的是，神经纤维在加长，神经纤维髓鞘化程度也在迅速加深。

由于出现了髓鞘，使神经传导信息的效率迅速提高。

到6岁时，大脑皮层的一切传导通路几乎都已经髓鞘化了。

据此，我国规定小学入学年龄为6周岁，是有科学根据的。

到青春期，脑的结构与成人同乎无差异，而且记忆力好，理解力强。

所以，此时应集中精力学习，加强品德修养，增进身体健康，为把自己培养成为祖国的有用之材，打下坚实的基础。

7、男性的第二性征。

男女两性生殖器官的差异叫做第一性征，到青春期出现的男女其他差异叫做第二性征。

男性的第二性征，主要是指体毛、喉结、变声、体形等。

体毛包括阴毛、腋毛和胡须。

阴毛约在13岁开始出现，1618岁呈成年男子型。

阴毛刚长出时为笔直的，以后逐渐卷曲。

腋毛比阴毛约晚12年，即1415岁开始生长。

胡须的生长比腋毛又晚一年左右，先是上唇出现，然后是下唇，最后是下颏。

除阴毛、腋毛和胡须外，前臂、小腿、手背、脚背、指（趾）等处也会长出一此体毛，12岁时喉结开始变大。

喉是呼吸和发音的器官，由软骨、韧带、肌肉和粘膜构成。

喉腔侧壁上的粘膜形成两个皱襞，上方为室壁，下方是声带。

室壁与声带左右各一。

两侧声带之间的裂隙叫做声门，当呼出的气流通过声门裂时而发出不同的声音。

到1314岁时，由于声带的加厚、加宽、加长，使声音变得低沉、浑厚。

变声的时间一般持续36个月，有的人可以延长至12年。

8、女性的第二性征。

女性的第二性征主要表现为变声、乳房的发育、臀部变圆变大、体毛的生出和体形的变化等。

女性有变声期，但变声不如男性来得明显。

这是由于喉腔没有显著加大，声带没有显著加厚、加宽、加长。

另外更主要的一个原因是，变声的引起是雄性激素作用的结果。

而女性体内的雄性仅为男性的十分之一，因而女性变声期后，比原来的童音只下降了23个音阶（男性一般要比原来降低一个8度）。

女性约从10岁起，乳房开始发育，起初是小而圆的隆起，约12岁，即出现了乳头明显突出和乳晕形成，最后，约在13岁，乳房显著增大。

臀部的变圆变大，是由于骨盆变宽和皮下脂肪积累形成的。

月经周期主要是通过下丘脑、脑垂体和卵巢的激素作用而形成的。

当然，上述激素的分泌还要受大脑皮层的控制与调节。

经期时，由于子宫颈口松弛，阴道内酸性分泌物被经血冲淡，则使对病菌的防御能力降低，因此要特别注意经期的卫生。

二、青春期的生活卫生1、饮食卫生。

人的饮食中的营养，既是生长发育的基础，又是生命活动的主要来源。

因此，必须注意营养卫生和饮食卫生。

（1）饮食的合理搭配。

人体需要的营养物质有蛋白质、糖类、脂肪、维生素、水和无机盐。

豆制品、瘦肉、鱼、蛋等食品主要含蛋白质；

各种粮食等食品主要含糖类；

肉、油、芝麻、花生等食品主要含脂肪；

各种蔬菜、瓜粮食中还分别含有不同种类的维生素和无机盐。

为了满足人体的需要，平时的饮食应注意各种营养物质的合理搭配。

（2）良好的饮食习惯。

定时定量：

俗话说早晨吃好，中午吃饱，晚上吃少是有道理的。

为偏食、不挑食：

挑食、偏食的不良习惯，会造成各种营养物质的缺乏。

不暴饮暴食：

不能是爱吃的就吃个够，不爱吃的少吃或不吃，这会造成肠、胃功能的紊乱和引起肠、胃的疾病发生。

（3）饭后不能立即从事剧烈的体育活动。

饭前和饭后的半小时以内不应有剧烈的体育活动，以利于食物的消化和营养物质的吸收，防止某些疾病的发生。

（4）预防食物中毒。

不吃腐败变质的食物，不吃不认识的野菜、蘑菇等，不吃马铃薯芽和发了霉的花生、玉米等。

2、女生要特别注意

（1）保持外阴的清洁，月经用品要勤换。

由于子宫内膜的破损脱落，而经血又是病菌最好的繁殖土壤，为了避免诱发阴道炎、尿道炎、外阴炎，每天应用温开水清洗外阴12次（切忌坐浴），另外，月经用卫生纸、卫生棉等要勤换，以保持外阴的清洁。

（2）注意保暖，避免受凉。

经期时，盆腔充血，如遇强冷的突然刺激会引起盆腔内血管的极度收缩，致使月经过少或突然停止。

长此以往，会导致月经失调。

因此，经期内不能久坐凉地和避免淋雨，更不能用凉水洗头、洗脚和淋浴。

（3）注意饮食卫生和休息。

经期应适当注意吃些易于消化和营养丰富的食品。

还要注意有足够的休息和睡眠时间。

另外，要避免剧烈的运动和过重的体力劳动。

（4）保持心情舒畅、情绪稳定。

较大的情绪波动和过度的精神紧张都会使内分泌的功能改变，从而导致月经失调。

因此经期要做到心情舒畅和情绪稳定。

3、男生要特别注意遗精，是指进入青春期后的男性在睡眠时，由于外生殖器受到外界刺激或是白天过度劳累而引起的自动射精现象。

遗精多发生于1416岁之间。

如果一个月内发生12次遗精，这是正常的。

如果遗精次数过频，甚至在白天出现遗精，则属不正常了，应就医治疗。

遗精次数过频的原因较多，如阴茎的包皮过长或包茎；

生殖器官患有一些炎症；

衬裤过紧过硬；

睡眠时的仰卧或俯卧等，尤其是看黄色书刊或黄色录像；

频繁的手淫也是导致过频遗精的重要因素。

为防止遗精次数过频，应做到以下几点：

（1）课堂上集中精力刻苦学习，课后积极参加文体活动。

不看黄色书刊和黄色录像。

（2）加强体育锻炼。

因地制宜地参加一些球类比赛、登山、游泳、滑冰等活动，对提高品德修养与增强身体素质都有好处。

（3）注意个人卫生。

要按时作息，勤洗澡，勤擦身，特别注意外生殖器的卫生。

另外，不穿紧身内裤。

（4）坚决克服手淫的不良习惯。

对待手淫的正确态度应该是：

不以好奇去开始，不以发生而懊恼，已成习惯要有克服的决心，克服之后就不再担心。

三、青少年应该做到1、自尊自爱。

青少年正处于青春发育期，生理的变化为心理的发展奠定了基础，当然也包括生殖系统的渐趋成熟所带来的性意识的发展。

处于青春发育期的青少年，具有很多的长处和优秀品质，如精力充沛、朝气蓬勃、思维敏捷、感情丰富、富于理想、积极进取等等。

但也要看到，由于生理的变化优于心理变化，性意识萌动与道德法制观念淡薄等等的矛盾，而使心理经常处于不稳定与多变之中。

端庄自爱，洁身如玉，由于封建残余思想，此话好像专对女性而言，其实不然，对男性、女性均应如此。

与异性交往要掌握分寸，要懂得尊重自己，不要整天与人嬉笑打闹，不拉拉扯扯，不要出现一些不检点的，甚至超规行为。

如果出现轻浮举动，实际上是自降人格、不负责任的行为表现。

人是从动物进化来的，人之所以区别于动物和超越动物界，是由于人具有社会性，具有人类社