30岁女人护肤心得体会Word文件下载.docx

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干燥的肌肤和起屑的嘴唇,即使使用再好的彩妆产品也达不到理想效果。

好的彩妆是女性的另一张面孔,表现着生活的富足和自身的优雅。

  补水防晒让肌肤回复光泽

  对于30岁肌肤而言,补水、防晒、清除老化角质是关键。

生活中多吃含有维生素E的食品,如卷心菜、菜花、花生等抑制黑色素生成,防止黑色素沉淀。

坚持防晒是不二法则,也可尝试涂抹防晒粉底或防晒护肤霜,既能隔离紫外线和环境污染,又能调整开始变得不均匀的肤色。

此外,可每星期做一次面部微粒磨砂,或使用些果酸护肤品,清除脸上的老化角质及死皮,令肌肤回复光泽。

  专家提醒,30岁以后体内的胶原蛋白数量减少,肌肤的弹性不如从前,这时要坚持使用一些“紧肤”护肤品,每次涂抹时要连带上颈部,并由下向上推抹,防止肌肤下垂松弛。

对于30岁的你来说,应开始学会使用面膜清洁护理。

  除此之外,适当的运动能加快皮肤的血液循环,有助于细胞吸氧,每周3-5次,每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润。

  30岁女人护肤心得体会二:

  我已经三十了,是最难打理的混合性肌肤。

但我现在出门,经常被告知要出示学生证,乐死了,看来我的皮肤护理没有白费劲,把经验写出来,和姐妹们分享。

  眼部护理

  眼部的皮肤是最薄的部分,油脂分泌少,容易长脂肪粒,容易起黑眼圈和细纹。

我以前比较手紧,用得都是自制的眼膜:

一小勺蛋清、两滴蜂蜜、橄榄油少许、VE油少许,将眼部清洁后,用干净的海绵刷轻轻刷在眼部,一周一次。

花钱少,效果真不错。

  呵呵,可能是我从小就喜欢臭美,20岁开始就这样做眼膜,所以现在我经常熬夜、上网,仍然看不到细纹和黑眼圈。

现在我用的是安尚秀的眼膜,发现这个品牌的眼膜很意外,我个人觉得比其它大牌的眼膜效果要好得多,现在我一周用两次,顺便也用它做唇膜,效果不错。

  关于眼袋我是这样处理的,每天白天喝水,晚上7时以后决不喝水。

我的眼睛喜欢肿,时间长了,容易浮肿和长眼袋,现在控制喝水的方法比较有效果。

  白天化装就用滋润无刺激的柔肤水打底,然后涂上眼霜,轻轻按摩,直至吸收。

晚上用EL的ANR修护素抹匀,再涂上眼霜。

  睫毛护理

  我原先睫毛长度适中,比较稀。

我每次用睫毛夹分三次夹睫毛,分别为夹住睫毛根部、中部、和靠近顶端的地方。

动作要轻柔,每次夹住睫毛停留30秒。

呵呵,卷翘效果可以持续一整天。

  然后上睫毛底膏,再用小刷子轻轻扑上蜜粉,再从根部至顶端刷上睫毛膏,等30秒,睫毛干透以后,刷上第二次。

呵呵,也可以持续一整天,省去补妆的麻烦。

  在眼睛下面轻轻扑上蜜粉,可以防止眼部皮肤渗油,睫毛膏晕开。

  卸装当然要用眼部专用的卸装液,这里不讲了,说明书上够细致的了。

  护理很简单,就用VE胶囊刺破,用棉签将VE抹在睫毛上,真的很有效果,我每周抹一次,现在睫毛乌黑而且比较浓密了哦,呵呵。

  唇部护理

  以前嘴唇老发干,有细纹,起死皮,我自己摸索出一套护理经验。

  洁肤后,用热毛巾敷住嘴唇,用棉签轻轻拭去死皮,然后用婴儿油按摩,方向是,和细纹呈90度方向轻轻按摩,然后敷上唇膜哦。

10分钟后用清水洗掉,涂上润唇霜。

  T区护理

  相信油性皮肤和混合性皮肤的姐妹和我有过同样的烦恼:

T区出油的问题。

  以前什么吸油纸、控油水、控油精华都试过,不起作用,慢慢地,自己也摸索出一套办法来,希望对大家有用。

  T区油脂分泌比较旺盛,毛孔会随年龄增加而比较明显。

光靠收敛水是不起作用的,均衡油水非常重要。

第一、要做好T区的清洁工作,不仅脸部要清洁,手、化装品的包装、毛巾也要相应做好清洁,防止细菌在油脂环境下舒服“成长”,长成痘痘麻烦就大了!

  第二、用性质温和的洁肤水轻拭,进一步清洁,接着用补水和平衡油脂的产品。

我现在用的是倩碧新2号水和雅诗兰黛的特润修护素。

顺序是先用水精华素清爽型乳液,顺序不要错哦。

个人不推荐使用四种产品以上(哪怕是同一品牌的),我以为,加上洗面用品,所用产品不要有5种以上。

  第三、特殊护理。

我个人不赞成蒸面,水分会流失哦,油脂分泌会更旺!

我常用热毛巾轻敷一下,然后用按摩霜按摩10分钟,洗静后敷上水洗型的面膜。

越是油越要注意补水,保持油脂平衡。

推荐使用海洋提取物的水洗型面膜,因为我曾试过的面膜特别多,以后有机会再向大家专题介绍。

  接下来为大家讲讲去黑头的方法吧。

  黑头清除

  先讲讲黑头是怎样形成的。

黑头是油脂不能顺利排出、形成油脂粒堵塞毛孔、经光线折射呈黑色颗粒。

  我个人处理黑头是这样,T区面膜或是鼻膜夏季每月用两次,春秋每月用一次,冬季仅用一次。

这样面膜是撕拉式的,反复使用会伤害皮肤,而且毛孔会撑大,我个人是不赞成经常使用的。

  平常每周用5%的淡盐水轻轻按摩鼻周部分,清洗以后,擦上洁肤水,轻拍至完全吸收。

用水油平衡型精华素轻轻按摩,从下至上,至完全吸收。

  我的这个经验对我完全适用,呵呵,我以前熬夜工作、抽烟(不好意思),黑头很严重,现在你如果不很仔细的贴着我的皮肤看,相信你绝对看不出来,呵呵!

  两颊护理

  我的两颊偏干,稍不注意就会有假性细纹出现,相信很多干性肌肤的姐妹和我有同样的苦恼。

  痘痘消除方法:

我很谗、T区又是油性,所以胃口一开,辛辣不忌,冒几个小青春“美丽”痘的事也会发生,我给姐妹介绍以下护理方法,对我巨有效果!

  我洗完脸以后,用清洁型化妆水轻轻给长痘的地方消炎,然后用棉签沾上绿药膏就OK了,大概45天,小痘痘自然消下去。

不要挤,会留下痘印的,色素一沉淀下来,想消就不是一二天的事了。

注:

绿药膏学名林可霉素利多卡因凝胶。

药店有售,巨便宜!

  美白护理

  虽然我很欣赏健康的古铜色皮肤,但是我的脸型属于比较古典的那种,所以还是坚持了美白路线,呵呵。

  美白,防晒当然必不可少。

除开日晒以外,我常用电脑,每天都在十小时以上,电脑用时间长了,容易长斑,这点相信很多美眉都和我有同感哦。

所以美白保养一定要内外兼用。

  外在美白

  在使用完基础保养品以后,使用防晒产品。

我个人是分季节用的,夏季使用防晒霜,通常像我这种呆在室内比较多的,有防晒度15的就好了。

冬季和春秋两季用隔离霜或者带有防晒系数的乳液效果一样。

  顺便说一句,隔离霜个人认为不可能像广告上说的那样可以隔离很多东西的。

光线有它不同的波段,皮肤是需要呼吸的,如果隔离霜能隔离很多东西,那皮肤不就透不了气了吗?

我用隔离霜是因为隔离霜有815的防晒系数,而且也能起到一些的隔离作用。

  另外还可以使用美白的产品,通常美白的产品秋冬季使用比较干,我的两颊干,所以秋冬季通常不使用。

  内在调理

  我是个好吃鬼,通常柑橘内的水果富含维生素C,也可以口服维生素C。

维生素C抑制皮肤色素颗粒形成,能协助荷尔蒙的分泌,对血色有良好的影响,故能使肌肤光泽。

维生素C可以帮助产生骨胶原,促进皮肤美容。

但VC口服一定不要过量,另外口服一段时间以后要停一段时间。

  身材保持方法

  我是不赞成节食的,第一,我好吃,而且是巨好吃那样。

第二,我认为,食物可以补充大量的蛋白质,维生素和丰富的营养,对皮肤有好处。

  我还是分两步谈谈我的个人保养方法:

  外在保养

  随着年龄的增长,人体代谢会减慢速度,在不同的年龄,吃相同的事物,你可能会发现,体重会慢慢增加。

所以适量的运动不可少。

  我个人不用器械锻炼的,采用日常非常简单的做法。

  我通常采用的方法是:

用休息的间隙,全身放松,将背部贴近椅背,两腿同肩宽,双手自然下垂。

先吸气,收腹,将双腿抬起,呈90度时放下,同时呼气。

上午下午各一次,每次十分钟。

  第一次练习,你可能会觉得腿酸,而且双腿抬不到90度,没有关系,能做到什么程度就是什么程度,等你的肌肉习惯这种运动以后,慢慢就好了。

  这种小幅度运动可以强化肌肉的紧张感,其实体瘦的人通常分解脂肪的速度要快一些,胖人的速度慢,所以脂肪容易囤积下来。

让肌肉适当运动,可以让身体分解脂肪的速度长时间保持同一水平。

  这种运动可以帮助我伸张背部,收束腹部、臀部和大腿肌肉,短时间可能看不到明显效果,贵在坚持哦!

  另外,我每天去公司,总会提前一站下车,步行,匀速前进,保持身体的垂直状态,收腹,步子尽量大而且慢一点,可以拉伸腿部线条。

呵呵,这是向我做模特的同学学的,她是走猫步的,我改良了一下,保持自然步伐,免得大街上走猫步,人家会看得怪怪地哦。

  手臂每天中午和晚上各做一次伸展,也是每次十分钟,方法是:

站立,双腿与肩同宽,将一只手臂自然抬起,与肩齐,同时吸气,保持10秒,再向上,与头部平行,保持10秒,然后从侧面放下,呼气,然后换一只手臂。

  我的这个方法是小时候练舞蹈时留下来的习惯,但对于我预防手臂赘肉真的有效果。

  每周做两次扶地挺身,每次20下,体力稍差的姐妹有稍减。

  每周两次压腿,时间不限,可以边听音乐边压腿,这个方法帮助拉长韧带。

  整体训练后,肌肉比较自然的结实状态,赘肉少,而且身体给你的视觉上较为修长挺拔。

  整套训练很简单,最重要的是,贵在坚持!

  内在调理:

这主要从饮食下手,不是让你不吃、少吃,而在于吃什么。

  比如鱼类,脂肪少,热量低,富含氨基酸,让你的皮肤水汪汪哦。

呵呵,坚果类,富含不饱和酸,有利于脂肪燃烧。

红辣椒,号称维生素A之王,有利于减肥。

呵呵,这方面,很多杂志、书上都有介绍,我就不罗嗦了。

  有一条,我坚持得很好,就是晚上少进食,白天可以多吃点,晚上要少点,尤其是美眉有消夜的习惯,一定要注意,晚上9时以后进食特别能长肉哦。

  我十年来,体重一直保持在低于标准体重5%8%左右,而且腰腿长期锻炼,一直很圆润修长,视觉上给人感觉很瘦,是我个人最得意的事哦!

希望对姐妹有帮助哦。

  30岁女人护肤心得体会三:

  我生于1979年,不折不扣30了。

混合性皮肤,T区一不小心就成了大油田,其余部位为中性。

肤色嘛,不黑,也不算白,偏黄,一护理不好就没有光泽,经常熬夜嘛。

有时会冒个小痘痘什么的。

  我所在的城市是个小地方,买不到好的护肤品,一直在淘宝上买,快三年了,感觉很不错。

图片就不贴了,不太会用天涯的相册。

因为是在淘宝买的嘛,所以附带上掌柜的名字,绝对不是广告贴哦,版主不要删除啊,

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