关于开展家庭健康支持家长承诺书Word文档下载推荐.doc

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一．合理膳食

1、食物多样，谷物为主，粗细搭配。

2、多吃蔬菜水果和薯类。

3、每天吃奶类、大豆或其制品。

4、常吃适量鱼、禽、蛋和瘦肉。

5、减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食。

6、食不过量，天天运动，保持健康体重。

7、三餐分配要合理，零食要适当。

8、每天足量饮水，合理选择饮料。

9、如饮酒应适量。

10、吃新鲜卫生的食物。

二、加强运动

1、养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；

2、每天早晨坚持跑步。

3、下午放学去操场练球或其它体育项目上。

三、家长行为习惯要求。

1、了解孩子每天的作业情况，包括作业的数量、完成的质量、是否改错、教师评语等，鼓励孩子做完作业后进行自我检查，家长不应代替孩子纠错。

2、督促孩子独立完成家庭作业。

3、需要家长签字时，请认真查阅后再签，且尽可能做到详细。

（如：

***已背过第*课第*段家长签名）

4、督促孩子限时完成作业。

5、针对孩子书写潦草、姿势不端正或作业不认真的情况，家长应严格要求，帮助孩子养成良好的学习习惯。

6、孩子完成作业良好时应及时表扬，要具体、直接，多说几句“写得好”、“你真棒”等。

7、如果您的孩子有不完成作业的现象，家长可不定时地询问任课老师所布置的作业内容，以便查证孩子的作业量。

8、在孩子写作业、读书时，家长尽量不要看电视或玩游戏，应给孩子营造一个安静的学习环境。

9、如果您有精力帮助孩子学习的话，老师会表示感谢。

如果您没有足够的精力，那么您至少要为孩子提供良好的学习环境。

10家长要有乐于阅读的习惯，多阅读有益的书籍。

提倡家长经常和孩子共读一本书，交流读后感受。

鼓励孩子做好读书笔记。

11、参加学校的“亲子共读”活动。

读书时，家长应尽量与孩子坐在一起，确保阅读效果。

还应做到不喧哗、不吸烟、不做与阅读无关的事情。

女同志不能穿高跟鞋进入阅览室。

阅读完毕，请把书归还原处，将椅子轻轻放回桌下。

12、孩子在读书方面的消费，家长应给予支持，并且引导孩子选择适合自己年龄段的课外书。

不确定时可向语文教师咨询。

承诺人：

年月日