倡导绿色环保理念培育健康生活方式说明报告范文3篇Word文档格式.docx

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研究方法与过程：

1、开展活动前几天，我制定出了一份“健康知识我了解”问卷

调查表（共30份）：

2、活动的第一二两天，我来到一个艺术学校门前，对来这里上学的同学们发放了调查表，他们很认真的去完成了。

我收起它们，回家后对调查结果进行了统计，结果如下表所示：

3、对问卷调查结果进行分析研究，得出结论。

结果：

随着生活水平提高，紧张的学习使局部学生生活饮食无规律，营养不良，们开始对食物越来越挑剔，越来越苛求，直接影响着青少年的健康。

中国正处于崛起的时代，身体又是革命的本钱，连本钱都没了还怎么闹革命。

中学生做为我国崛起的生力军，如果将饮食当成儿戏最终伤害的是自己。

乃至整个国家的开展。

因此，解决中学生饮食问题已刻不容缓。

目前，我国城市中小学生的营养不良率与兴旺国家相比是比拟高的，肥胖率也正以每5年翻一番的速度增长。

随着城市生活水平的日益提高，为何还会出现这么多营养不良的青少年呢专家认为，一方面是家长缺乏相关的营养知识，日常膳食搭配不合理;

另一方面是有些青少年偏食、挑食及爱吃零食;

与此同时，我们还存在许多饮食误区，如：

一日三餐热能分配不合理，往往忽略了早餐，而晚餐吃得过多;

不少家长以为鸡、鸭、鱼、肉有营养，却忽略了孩子对蔬菜和谷物的摄入;

给孩子买各种各样的保健食品，盲目进行食补、药补。

有关专家提醒说，营养不良可使青少年的劳动能力和机体免疫力下降，影响智力发育。

肥胖那么导致高血压、糖尿病、高脂血、冠心病等成年疾病日益低龄化。

青少年在生长发育过程中，需要充足和比例平衡的糖、脂肪和蛋白质，还需供给多种维生素、矿物质和纤维素等。

食物应多样，以谷类为主;

多吃蔬菜、水果和薯类;

常吃奶类、豆类及其制品;

经常吃鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油;

食量与体力锻炼要平衡，保持适宜体重等。

从事体育锻炼，要有真正有效的到达增强体质的目的，除了要讲究体育锻炼的科学方法外，还必须注意营养。

青少年是长身体、长知识的时期，关系到成后的体质、品德、文化修养水平。

因此，中学生应对营养与健康的知识有所了解，而且要付诸实践，以到达强身健体的目的。

青少年时期经历着青春发育期，又处于紧张的学习阶段，不

但要维持一天学习生活、劳动、体育锻炼等活动消耗的能源，还要满足生长发育需要的养料。

这个时期对食物的要求很大。

因此要注意以下几方面的饮食营养与健康：

（1）、理解健康饮食的重要性：

饮食是类维持生命的根本条件，而要使活得健康愉快、充满活力和智慧，那么不仅仅满足于吃饱肚子，还必须考虑饮食的合理调配，保证体所需的各种营养素的摄入平衡且充足，并且能被体充分吸收利用。

（2）、掌握健康饮食知识：

学生的不良习惯的形成原因，主要是缺乏相关知识的，所以应该有目的、有方案达地安排学习

（3）、统一三方目标：

为了学生一个共同的目标而努力，在保证完成学习任务的前提下，搞好学生的健康饮食，保证学生有个健康的身体。

（4）、一日三餐的重要性：

“早吃好,午吃饱,晚吃少”☆早餐吃得好。

据营养学家实验研究发现,早饭吃得好（如牛奶、鸡蛋、巧克力、麦乳精、营养面包等）的,精力充分,效率很高。

而不吃早餐或早餐质量很差的,感到体力不支,头晕乏力,注意力不集中,学习效率下降。

☆晚餐吃得少。

晚餐吃得太多太好,容易影响睡眠,发生肥胖,甚至产生疾病。

分泌较多的胰岛素可使血糖较多地转化为脂肪,过

多的脂肪堆积就会造成肥胖。

☆在日常生活中，有些同学往往会不注意饮食卫生或者因为某些原因，而忽略了健康饮食的重要性，打乱了正常饮食生活的节奏

（5）、养成良好的饮食习惯：

☆少吃油炸和暴晒食品。

高温会破坏许多营养素，同时产生醛、氧化物、内脂等物质、对体有害，蓄积过多可引起中毒。

☆多食增强记忆力食品。

饮食应该营养丰富、清淡爽口、易于消化，尤其应多食用有助增强记忆力的食品，如香蕉富含矿物质钾，可预防精神疲劳;

卷心菜、蛋黄对增强记忆力都有一定的帮助;

鱼类含大量胆碱和维生素c，可促进脑力功能。

☆热量必须充足。

中学生对热量的需要比成高，每天应保证足够的主食，可吃些产热量高的馒头、烧饼、米饭、油条、糕点、芝麻酱等。

☆保证供给充足的优质蛋白质，以满足加速生长和智力开展的需要以及提高抗病能力。

富含优质蛋白质的食物有瘦肉、鱼类、牛奶、蛋类、豆制品等。

☆应该多吃些富含铁和维生素c的食物，如瘦肉、鸡蛋、肝、鱼、蔬菜、水果等食物和钙，铁，碘，锌等元素。

应多项选择含钙、磷的蔬菜、豆类、海产品和乳类，每天喝一杯牛奶或豆浆可获得较多的钙和蛋白质。

☆注意补充各种维生素。

因中学生用眼多，维生素a供给充足有助于保护视力，又可预防呼吸道感染;

维生素b与机体能量消耗。

随着社会的开展，社会各种条件设施的越来越先进，越来越多的成为亚健康群。

而大学生中绝大多数是处于亚健康状态。

大学生正处于迅速走向成熟又未完全成熟的过渡时期，各种心理活动十分活泼，充满矛盾，而自我调节能力还不完善，加之大学生独特的社会地位和生活环境等因素影响，使大学生时期成为各种心理问题和身体问题最易出现的高发期。

因此，保持健康的身体成为大学生健康成长的内在要求。

本文针对呈贡大学城的大学生进行了一系列调查与研究，主要通过网上发问卷调查的形式，对在校大学生的健康问题进行了研究分析，并针对大学生目前的健康状态做出了相关的总结，并根据调查结果提出相关意见与建议。

关键词：

大学生身心健康

在校大学生健康问题的问卷调查与分析

一、问题的提出

我国是世界性的口大国，这就使现在的大学生就业越来越困难，社会、学校、家庭和自身等各方面施加的压力越来越大，普遍大学生都在寻求就业出路，有的考研，抱头苦读;

有的开展特长，各展千秋，但更多的大学生那么是迷茫颓废，不管刻苦的还是颓废的都面临着一个巨大的问题，身体素质在不断的下降，然而很多大学生并未意识到自己的身体健康正在发生改变。

这一系列的压力给大学生造成的健康损害已非往日所能比，他们正在遭受着身体和心理的双重迫害，越来越多的大学生选择结束生命，选择浪费生命，选择虐待生命。

食品平安问题、跳楼问题已经无法冲击他们麻木的心灵和浑浊的眼睛，仿佛抽

烟、酗酒、打游戏才是他们生命的主体。

作为一名大学生我们有责任和义务去深入调查了解大学省的整体健康水平状况，并对具体的问题提出相关的意见与建议，增强大学生对自我健康的关注程度，锻炼身体，增强体质，为将来建设祖国打好身体根底。

二、调查方法

1、调查对象：

呈贡大学城的局部在校大学生

2、调查方式：

网上发调查问卷

3、调查时间：

2022年5月

4、问卷发放及回收情况：

根据学校的代表性以及开展问卷调查的可操作程度开展问卷调查，我们组在呈贡大学城中各大高校中展开问卷调查。

共发放问卷52份，回收有效问卷52份，有效回收率为100%，其中，女生占和男生各占50%。

问卷整理与数据统计：

在对问卷进行分类处理的根底上，运用计算器对数据进行统计和分析，并制成分析表格。

5.问卷设计内容（参照附录）：

问卷为本组成员自编的《大学生健康调查报告表》，问卷总共设计了11个小问题，内容包括了同学们的健康现状以及日常学习生活中的一些生活习惯，还有可能影响同学们健康的环境因素。

三、调查结果与分析

根据以上调查分析统计结果，我们将从三个方面具体的来介绍大学生的健康问题：

（一）、身体健康调查结果和分析

1.1大学生对身体健康状况的关注程度及有关身体健康的相关问题如下列图所示：

由图可以了解到，当代大学生的身体状况普遍很好，只有极少局部同学的身体状况处于病态和亚健康中。

从调查的结果来看，绝大多数同学只是偶尔关注自己的身心健康，只有少局部同学很少在意自己平时的生理健康问题。

作为新生代的我们，代表者祖国的未来，建议大家在平时的生活中多多关注一些，加强自身健康素质。

四、影响大学生身心健康问题的综合因素及总结

中国当代大学生的现状

3月11日，中国健康教育中心发布了2022年对全国10余个城市大学生的调查数据，大学生饮食和运动方面的现状堪忧。

此次调查涉及15个大学，收集了2800多份问卷。

中国疾病预防控制中心营养与食品平安所马冠生副所长解读数据时指出，目前大学生饮食和运动主要面临五大问题。

健康知识缺乏：

学校课堂了解健康类信息的比例仅为14%;

不吃早餐：

大学生每天吃早餐的比例仅为65%，不吃早餐带来的大学生营养缺乏、抵抗力下降、胆结石等疾病风险持续增高;

喝水不够：

差不多有13%的男同学、23%的女同学并不能到达，甚至有17.2%的大学生每天饮水量缺乏1000毫升;

运动缺乏：

“宅”成为了年轻的一种时尚生活方式，随之而来也造成了运动缺乏、健康情况下滑等情况，按照卫生部推荐的每天至少6000步的运动量判断，50.2%的大学生没有达标;

盲目减肥：

三成大学生曾经采取过减肥措施，而这些中有18.8%的体重偏低，大学生中女生体重偏轻的超过1/3，高达35.1%。

在采取过减肥措施的大学生中，29.5%的大学生主要靠节食来减肥。

大学生是即将成为社会主力的群体，但不良的生活方式正在使年轻一代面临巨大的健康问题。

对于此次调查结果，马冠生教授给出了建议。

第一，要加强健康知识的学习，建议高校开设健康教育必修课程。

第二，要天天吃早餐，保证食物多样，来到达充分营养的目的。

第三，要天天运动，每天至少6000步，最好在1万步以上。

通过吃和动的平衡，来到达促进健康，强身健体的目的。

影响大学生身心健康原因分析

①关注健康问题态度不积极

②了解健康知识内容不丰富

③践行健康理念效率不够高

④提升健康系数制度不合理

总结：

作为当代大学生，应该要学会控制自己的情绪，与同学朋友和谐的相处，良好的际关系会使一个身心都都感到愉快，从而到达保持身体健康的要求。

处于青春期的大学生是社会的一个特殊的群体，自我保护意识仍不够强烈，容易受到外界的干扰与诱惑，情绪感情也日益丰富。

因此，拥有积极健康的心理有利于大学生智力、性格的全面开展，格的提高，从而到达保持身体健康的要求。

大学生要保持身体的健康，就要从自身出发，在强身健体的时候，加强心理方面的辅导，让身心共同开展，做一名合格、优秀、健康的

中国当代大学生头顶着天之骄子的光环，承载着社会、家庭的较高期望值，他们聪明、智慧、有理想、有爱心，渴求知识，追求进步，是同龄中的佼佼者。

然而大学生也是一个承受着较大压力的特殊群体。

胡锦涛同志指出：

“青年是祖国的未来、民族的希望（:

全面建设小康社会、加快推进社会主义现代化的历史任务需要青年门奋勇承当，中华民族伟大复兴的光明前景需要青年们奋力开创。

”青年兴那么国家强，青年有希望，国家的开展就有希望。

中华民族需要广阔青年大学生奉献自己的青春智慧和热情。

从整个调查问卷的结果分析中，我们深有感触，在漫长的生道路上难免会遇到坎坷曲折，只有拥有健康的身体和心理才能保持乐观的生态度，才能确立目标，克服困难，从而走向成功。

因而，我们当代大学生应该时时刻