体育与健康微型课Word文件下载.doc

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见习的学生请出列，其他同学向右转，沿跑道慢跑2圈，跑步走，一二一，一、一；

一二一，立定。

向右转，向右看齐，向前看。

（一）开始部分

1、整队

以张三为基准，呈体操队形,散开，1234，好，

2、徒手操：

第1节振臂运动、第2节扩胸运动、第3节体转运动、第4节腹背运动、

第5节弓步压腿、第6节膝关节运动、第7节踝腕关节

（二）基本部分

1、课堂练习

上节课，我们学习了接力跑当中的传接棒技术（上挑式），让我们再练习一下，听口令，4个小排头同学过来拿接力棒，右手拿棒，各组进行比赛练习。

注意，开始！

好，

第2组男生组第一，第3组女生组第一。

请回答一个问题：

上挑式传棒技术的优缺点？

A同学说：

传棒容易

B同学说：

第2棒不好传递，需要调整

好，经过补充，答案完整了，上挑式优点：

传接容易；

缺点：

第2棒需调整。

2、新授内容讲解

（1）讲解：

今天，给大家介绍另一种技术：

下压式。

以右手先传棒为例：

传棒与接棒同学相距1.5---2米左右，传棒同学喊：

接。

接棒同学左手后伸，四指并拢虎口张开，掌心朝上，手臂与身体夹角约25度左右，传棒同学右手经上往下将棒端压到接棒同学掌心处，接棒同学右手抓紧后迅速摆脱，继续跑进，即完成传接棒技术。

（2）练习环节：

原地练习--------走动练习-------跑动练习

教师要求：

巡视指导，提出问题。

学生要求：

各组思考，分别回答问题

（3）各组展示，教师评价，纠错分析

（4）各组比赛练习，教师评价

3、相关素质练习：

加速跑3组，

（三）结束部分

1、集合2、放松操3、小结4、布置作业5、收器材6、同学们再见

第五章田径第二节跳跃

蹲踞式跳远技术（助跑与起跳）

第五章田径第二节跳跃的单元，授课内容是：

蹲踞式跳远技术（助跑与起跳）见习的学生请出列，其他同学向右转，沿跑道慢跑2圈，跑步走，一二一，一、一；

上节课，我们学习了跳远当中的6-8步助跑，让我们再练习一下，听口令，第一排跑第2排跑第3排跑、第4排跑

助跑的步数如何计算？

回答S=2N-2（N表示跑的步数，S表示走的步数）

今天，给大家介绍助跑与起跳技术：

起跳脚踏上起跳标志后，蹬伸用力起跳快，摆动腿高抬，手臂摆臂配合上举。

原地走一步练习--------走三步练习-------跑动练习

蛙跳练习3组

讲课结束

第五章田径第三节投掷

双手头上掷实心球

第五章田径第三节投掷的单元，授课内容是：

双手头上掷实心球下面开始上课，立正，向右看齐，向前看。

双手头上掷实心球见习的学生请出列，其他同学向右转，沿跑道慢跑2圈，跑步走，一二一，一、一；

上节课，我们学习了投掷技术当中的后抛球，让我们再练习一下，听口令，向后转第一排投第2排投第3排投、第4排投

要想投的远应这么做？

答：

出手角度要高，出手速度要快

今天，给大家介绍双手头上掷实心球技术：

两腿用力蹬地，送髋展胸，两臂用力掷球

先投轻实心球练习出手角度和速度--------再投重实心球

仰卧起坐练习3组

第六章体操第一节技巧

远撑前滚翻

第六章体操第一节技巧的单元，授课内容是：

远撑前滚翻下面开始上课，立正，向右看齐，向前看。

远撑前滚翻见习的学生请出列，其他同学向右转，沿跑道慢跑2圈，跑步走，一二一，一、一；

上节课，我们学习了前滚翻，让我们再练习一下，听口令，第一排翻第2排翻第3排翻、第4排翻

要想顺利完成动作应怎么做？

用力推手，身体团紧。

今天，给大家介绍远撑前滚翻技术：

两手臂远撑，两腿用力蹬地，团身，两手抱腿呈蹲起。

先做隔一脚距离的前滚翻--------再做隔两脚距离的前滚翻----最后做隔一个小垫子宽距离的前滚翻-

第六章体操第二节支撑跳跃

屈腿腾越（助跑踏跳技术）

第六章体操第二节支撑跳跃单元，授课内容是：

屈腿腾越（助跑踏跳技术）见习的学生请出列，其他同学向右转，沿跑道慢跑2圈，跑步走，一二一，一、一；

1、新授内容讲解

今天，给大家介绍分腿腾越（助跑踏跳技术）：

快速助跑，积极踏跳，顶肩推手

先做助跑上板-------再做助跑上板推手----最后做助跑上板推手提臀

保护：

在跳箱正面安排李四同学保护，以防止学生前冲过箱。

如何上好板？

上板前加快助跑节奏，积极上板

立卧撑练习3组

第六章体操第三节单杠

单杠（支撑后摆转体90度下）

第六章体操第三节单杠单元，授课内容是：

单杠（支撑后摆转体90度下）下面开始上课，立正，向右看齐，向前看。

单杠（支撑后摆转体90度下）见习的学生请出列，其他同学向右转，沿跑道慢跑2圈，跑步走，一二一，一、一；

今天，给大家介绍双杠（杠上分腿做前进）：

预先前摆，支撑后摆，腹部弹杠，左手推杠，转体90度下

地面府撑，弹腿转体-------支撑后摆----不松手的支撑后摆下----支撑后摆下

安排李四同学在杠后站立保护，以防止学生摔下。

如何能做好动作？

转体充分，后摆要高，学生要求：

（3）各组展示，教师评价，纠错分析1、转体充分要求左手推杠有力

2、腹部弹杠有力，就解决了后摆高度问题

俯卧撑练习3组

第六章体操第四节双杠

双杠（杠上分腿做前进）

双杠（杠上分腿做前进）下面开始上课，立正，向右看齐，向前看。

双杠（杠上分腿做前进）见习的学生请出列，其他同学向右转，沿跑道慢跑2圈，跑步走，一二一，一、一；

今天，给大家介绍单杠（支撑后摆转体90度下）：