社区初级瑜伽公益活动.doc
《社区初级瑜伽公益活动.doc》由会员分享，可在线阅读，更多相关《社区初级瑜伽公益活动.doc（4页珍藏版）》请在冰豆网上搜索。
社区初级瑜伽公益活动
实施方案
——丰富全民健身活动，构建健康和谐社区
策划背景
全民健身不仅是体育活动，更是一种生活方式、一种生活载体，成为促进和谐社区构建的推动力。
其主旨在于沟通社区成员的思想感情，协调社区的人际关系，在社区内形成共同的价值观念、行为准则和道德准则，让社区成为温馨和谐的精神家园。
瑜伽是时下很流行的运动方式，能提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力。
本次活动通过社区居委会组织，倡导快乐健康的都市运动生活方式，舒缓压力，提升生活质量，身心双修，让体育在人的全面发展与和谐社会构建中发挥更加积极的作用。
以下将详述本次活动的具体创意策划方案，活动意义和预期效果。
活动具体方案
活动主办单位：
承办单位：
参与对象：
社区居民
本次公益活动特邀瑜伽教练：
活动运作方案
一、活动主题
瑜悦人生优雅伽人
二、活动时间：
2015年第三季度
三、举办地点：
多功能活动室
四、活动人数：
11期练习+1期分享会，参与人次约600人
五、活动形式
1、瑜伽赏识知识
2、教练指导初级瑜伽，现场学习、煅练。
六、课程表
初级瑜伽课程，11期（时间安排可调整）
课程设置
一
二
三
四
五
六
七
八
九
十
十一
10：
00-11：
00
开学典礼
开肩训练、拜日式训练
腰背部训练、拜日式引导词讲解
开胯训练、拜日式练习
腿部力量训练、拜日式练习
休息
休息
综合体能训练、拜日式练习
腿部柔韧性训练、拜日式练习
综合体能训练、拜日式练习、瑜伽与呼吸
综合体能训练、拜日式练习、
11：
00-12：
00
学员基本 情况调查
体能
瑜伽的呼吸、起源
瑜伽的注意事项瑜伽体位法起源
瑜伽的流派瑜伽的饮食
瑜伽的盘坐姿势瑜伽手印
瑜伽放松功
瑜伽引导词要领
引导词训练
12：
00-13：
30
午休
午休
午休
午休
午休
午休
午休
午休
午休
13：
30-15：
00
基本姿势
英雄式
花环式
上伸腿式
转躯触趾式脊柱扭动式扭背双腿伸展式
瑜伽与呼吸
眼镜蛇扭动式
三角伸展式束角式
三角转动式风吹树式
顶峰式
罐头开启式和炮弹式船式
腰转动式
圣哲马里琪第一式单腿交换伸展式
蝴蝶式
叩首式
16：
00-17：
30
坐姿站姿
蹲式及学员模拟实践授课
学员模拟实践授课
半舰式及学员模拟实践授课
学员模拟实践授课
学员模拟实践授课
双腿背部伸展式及学员模拟实践授课
半莲花单腿伸展式及学员模拟实践授课
直角式及学员模拟实践授课
七、活动后期
活动尾声媒体报道、在活动网站发布活动花絮和总结报道，继续向市民朋友发放《公益性全民健身活动》手册，形成居民主动参与公益性全民健身事业建设的氛围，为全民健身事业繁荣发挥自身的创造力。
活动预期效果
1、有利于促进人民群众享有基本的体育服务权利，推进和谐友爱社区的构建。
2、运用“政府支持、各方协助、全民参与”的社会化管理
模式，体现“亲民、便民、利民”服务体系；
3、通过活动的辐射影响，有助于形成全民健身的舆论导向，增强全民体育健身意识，激起全民对体育活动的主动参与，同时提高社会各方对全民健身工作的重视程度。
初步预算
1、场地租金：
2、舞美、音响：
3、瑜伽教练（公益支持）：
4、活动摄像存档：
5、策划和活动编导（总体项目）：
6、会场瑜伽垫费用：
7、安全保卫:
8、宣传、设计费（总体项目，含宣传手册工本费、海报展价费、媒体费用）：
9、工作人员补贴：
初步预算，暂不计场租和服装费，总计：
58000
4
升级会员 