社区初级瑜伽公益活动.doc

1、社区初级瑜伽公益活动实施方案 丰富全民健身活动，构建健康和谐社区策划背景全民健身不仅是体育活动，更是一种生活方式、一种生活载体，成为促进和谐社区构建的推动力。其主旨在于沟通社区成员的思想感情，协调社区的人际关系，在社区内形成共同的价值观念、行为准则和道德准则，让社区成为温馨和谐的精神家园。瑜伽是时下很流行的运动方式，能提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力。本次活动通过社区居委会组织，倡导快乐健康的都市运动生活方式，舒缓压力，提升生活质量，身心双修，让体育在人的全面发展与和谐社会构建中发挥更加积极的作用。以下将详述本次活动的具体创意策划方案，活动意义和预期效果。活动具体方案活动主办单位：承办

2、单位：参与对象：社区居民本次公益活动特邀瑜伽教练：活动运作方案一、 活动主题瑜悦人生 优雅伽人二、活动时间：2015年第三季度三、举办地点：多功能活动室四、活动人数：11期练习+1期分享会，参与人次约600人五、活动形式1、瑜伽赏识知识2、教练指导初级瑜伽，现场学习、煅练。六、课程表 初级瑜伽课程，11期（时间安排可调整）课程设置一二三四五六七八九十十一10：00-11：00开学典礼开肩训练、拜日式训练腰背部训练、拜日式引导词讲解开胯训练、拜日式练习腿部力量训练、拜日式练习休息休息综合体能训练、拜日式练习腿部柔韧性训练、拜日式练习综合体能训练、拜日式练习、瑜伽与呼吸综合体能训练、拜日式练习、1

3、1：00-12：00学员基本 情况调查体能瑜伽的呼吸、起源瑜伽的注意事项瑜伽体位法起源瑜伽的流派瑜伽的饮食瑜伽的盘坐姿势瑜伽手印瑜伽放松功瑜伽引导词要领引导词训练12：00-13：30午休午休午休午休午休午休午休午休午休13：30-15：00基本姿势英雄式花环式上伸腿式转躯触趾式脊柱扭动式扭背双腿伸展式瑜伽与呼吸眼镜蛇扭动式三角伸展式束角式三角转动式风吹树式顶峰式罐头开启式和炮弹式船式腰转动式圣哲马里琪第一式单腿交换伸展式蝴蝶式叩首式16：00-17：30坐姿站姿蹲式及学员模拟实践授课学员模拟实践授课半舰式及学员模拟实践授课学员模拟实践授课学员模拟实践授课双腿背部伸展式及学员模拟实践授课半莲花

4、单腿伸展式及学员模拟实践授课直角式及学员模拟实践授课七、活动后期活动尾声媒体报道、在活动网站发布活动花絮和总结报道，继续向市民朋友发放公益性全民健身活动手册，形成居民主动参与公益性全民健身事业建设的氛围，为全民健身事业繁荣发挥自身的创造力。活动预期效果1、有利于促进人民群众享有基本的体育服务权利，推进和谐友爱社区的构建。2、运用“政府支持、各方协助、全民参与”的社会化管理模式，体现 “亲民、便民、利民”服务体系；3、通过活动的辐射影响，有助于形成全民健身的舆论导向，增强全民体育健身意识，激起全民对体育活动的主动参与，同时提高社会各方对全民健身工作的重视程度。初步预算1、场地租金：2、舞美、音响：3、瑜伽教练（公益支持）：4、活动摄像存档：5、策划和活动编导（总体项目）：6、会场瑜伽垫费用：7、安全保卫:8、宣传、设计费（总体项目，含宣传手册工本费、海报展价费、媒体费用）：9、工作人员补贴： 初步预算，暂不计场租和服装费，总计： 580004