养生保健网上作业答案供参习Word格式.docx
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17.年龄在50岁以上，有慢性病史的锻炼者运动强度的靶心率最佳公式为B.靶心率=170-年龄
18.蛋类的蛋白质的含量大约是B.13%-15%
19.谷类食物营养成分主要是C.糖类
20.健康学家指出：
二、多项选择题（共10道试题，共30分。
1.通常说的平衡膳食包括哪些？
A.膳食中有适宜的能量
B.膳食中有适量的蛋白质
C.膳食中有适量的膳食纤维
D.膳食中有充足的无机盐和丰富的维生素
2.健康的概念包含下述哪项？
A.躯体健康
B.心理健康
C.良好的社会适应能力
3.关于合理掌握运动时呼吸方法正确的是
B.用鼻吸气，用口呼气
C.有意识地控制呼吸频率，呼吸频率最好不要超过每分钟25~30次
D.在严冬进行体育锻炼时，开口不要过大
4.合理膳食指
A.全面而平衡的膳食
B.各类营养素能满足人体的生理需要
C.各类营养素比例合适
5.心理健康包括
A.正确认识自我
B.正确认识环境
C.及时适应环境
D.行为与社会规范相一致
6.对生活方式的阐述，包括
A.生活方式包括人们的衣、食、住、行等物质生活
B.生活方式包括价值观、道德观、审美观等精神生活
C.生活方式是一定的历史时期与社会条件下，人们的生活模式
D.生活方式以经济为基础，以文化为导向
7.关于吸烟，以下描述正确的是
A.吸烟影响睡眠的质量
B.戒烟5年后，中风的危险性降到从不吸烟的水平
D.“二手烟民“比吸烟者危害性更大
8.下列行为属于健康饮酒的是
A.不可空腹饮酒
C.最好的醒酒物不是茶水，而是果汁
9.健康行为包括
A.合理营养
B.正确使用安全带
C.定期体检
D.离开污染的环境
10.锻炼时保持抬头挺胸姿势，可以
A.减缓腰颈椎病变
B.减轻背部压力
C.使胸围增大，肺活量增加10%~30%
D.减轻疲劳程度，加速体力恢复
三、判断题（共5道试题，共10分。
1.健步走时，为达到脂肪消耗效果，手臂摆动幅度要大才可以。
A.错误
2.健康等于无病，无病等于健康。
3.慢跑时为便于呼吸速度，用口呼吸比较好。
4.挑食会导致某些营养素摄入不足而造成过度肥胖。
B.正确
5.养成良好饮食行为，可预防多种疾病。
B.正确
第二次作业_0001
一、单项选择题（共
20
道试题，共
60
分。
1.
高血压病人最有效的非药物治疗措施是
A.减轻体重
B.减少钠盐摄入量
C.多吃蔬菜水果
D.适量运动
2.
下列哪项不是影响心理健康的因素？
A.工作去向问题
B.遭受挫折
C.喜欢吃甜食
D.遗传
3.
急性酒精中毒对神经系统的表现主要体现在
A.
无忧无虑，高谈阔论，行为粗鲁
B.
语无伦次，步履不稳
C.
震颤，共济失调，肢体麻木
D.
最初行为兴奋，然后抑制
4.
每天饮酒量不能超过多少g乙醇？
A.12
B.24
C.36
D.48
5.
内痔的主要症状是以下哪项？
A.便后出血
B.肛门处疼痛
C.异物感
D.便秘
6.
国内诊断高脂血症的标准为
A.成年人空腹血清总胆固醇超过不5.72mmol/L，甘油三酯超过1.70mmol/L
B.成年人空腹血清总胆固醇不超过5.72mmol/L，甘油三酯不超过1.70mmol/L
C.成年人空腹血清总胆固醇超过5.72mmol/L，甘油三酯不超过1.70mmol/L
D.成年人空腹血清总胆固醇超过5.72mmol/L，甘油三酯超过1.70mmol/L
7.
下列哪些说法是错误的？
A.很多吸烟未见肺癌，因此吸烟不是肺癌的的致病因素
B.吸烟者如果同时接触化学性致癌物质，则发生肺癌的危险性将更高
C.吸烟能够消弱机体对肿瘤细胞的监视、杀伤和消除功能
D.烟雾中的致癌物质能够通过胎盘影响到胎儿
8.
预防痔疮最好的排便习惯是
A.睡觉前排便
B.午餐后排便
C.餐前排便
D.早餐后排便
9.
消化性溃疡不宜食以下哪种食物？
A.牛奶
B.芹菜
C.酸奶
D.肥肉
10.
下列哪项不是“健康行为”的正确表现？
A.认识自己，悦纳自己
B.以己之短比人之长
C.挫折磨砺，积极进取
D.结交知己，与人为善
11.
情绪激动时会出现心动过速，会最易诱发下列哪项疾病？
A.冠心病
B.腰椎间盘突出症
C.骨折
D.癌症
12.
对血压较高或合并心力衰竭者摄盐量更应严格限制，每日用盐量为
A.1～2g为宜
B.3～4g
C.2～3g
D.0～1g
13.
结石病多发的群体为
A.男性
B.儿童
C.40~50岁的女性
D.老人
14.
下列预防便秘的措施哪项不妥？
A.晨起喝一杯淡盐水
B.多吃蜂蜜
C.多喝牛奶
D.多食水果蔬菜
15.
关于消化性溃疡的病因，下列哪项不正确？
A.Hp感染
B.黏液-HCO3ˉ屏障
C.胃酸分泌过多
D.遗传因素、应激和心理因素
16.
高脂血症患者的膳食中的胆固醇每日不应超过
A.100mg
B.300mg
C.200mg
D.400mg
17.
对高血压的相关描述正确的是
A.血压高但是没有任何身体不适症状，是没必要口服降压药的
B.只要一次测血压高时，就可以确诊为高血压
C.正常人的收缩压为小于或等于140mmHg，舒张压为小于或等于90mmHg
D.高血压的患病率与年龄没有多大关系
18.
冠心病忌吃的食物是
A.黄豆
B.大蒜
C.螃蟹
D.海藻
19.
可导致急性胰腺炎最主要的原因是
A.饮酒
B.胆石症
C.进食高脂肪餐
D.胆道蛔虫
20.
导致动脉硬化的是下面哪项？
A.高钙
B.高钾
C.低钾
D.高镉
二、多项选择题（共
10
30
预防冠心病宜多吃的食物有
A.鱼
B.肉类
C.大豆
D.
咖啡
下列哪些是不良心理行为？
A.过度性幻想
B.人际冲突、关系失调
C.经不起批评、打击和失败
D.认识自己，悦纳自己
吸烟与如下疾病关系密切
A.肺癌
B.心脑血管疾病
C.反流性食管炎
D.骨质疏松
我国居民吸烟行为有如下特征
A.吸烟者的吸烟频率、吸烟程度较高
B.农村居民吸烟总体高于城市居民
C.吸烟者的戒烟率低，复吸率高于戒烟率
D.男性吸烟率明显高于女性
预防高脂血症的健康方式有
A.运动
B.低脂饮食
C.多食苹果、桃子等水果
D.少吃辣椒
下列哪些可以预防胰腺炎的发生？
A.避免暴饮暴食
B.避免酗酒
C.保持心情舒畅
D.注意锻炼身体，增强体质
对过度饮酒的危害，下列描述正确的是
A.长期酗酒可造成神经病变，增加中风等脑血管疾病的发生
B.酗酒后容易冲动，可能会导致一些危害行为
C.可导致一些血糖、血脂的代谢病变
D.酒可助兴，因此对不育症的男性有辅助治疗作用
做到心理平衡，可以做以下调试
A.对自己不苛求
B.找人倾诉烦恼
C.任何事情碰到困难要让步，以免心情不愉悦
D.知足常乐
下列行为属于健康饮酒的是
A.不可空腹饮酒
B.下酒菜最好是花生米、卤菜、咸鱼等口味菜
D.饮酒后最好洗个澡睡一觉，有助于睡眠
预防痔疮宜多吃的食物有
A.韭菜
C.蜂蜜
D.牛奶
三、判断题（共
5
胆石症的预防只能从可逆因素入手，饮食调理是最主要的预防措施。
A.错误
动物油使用过少而植物油使用过多，会导致高血脂。
吸烟者和不吸烟者的冠心病发病率一致。
不良情绪可直接导致交感神经兴奋，肾素-血管经张素系统调节功能紊乱而导致血压升高。
第三次作业_0001
座椅的靠背后倾角一般以多少为宜？
A.90°
B.
100°
C.120°
D.140°
下述哪种疾病致残率高？
A.脑血栓形成
B.冠心病
C.肺气肿
D.胃溃疡
性传播疾病最主要的途径是
A.游泳
B.便具接触
C.血源传播
D.性途径传播
下列不属于泌尿系结石的是
A.肾结石
B.输尿管结石
C.膀胱结石
D.胆囊结石
脑出血最重要的治疗措施是
A.控制脑水肿
B.降压治疗
C.抗生素治疗
D.给予止血剂
对于科学补钙描述错误的是
A.牛奶加热时不要搅拌
B.菠菜先用热水浸泡片刻以溶去草酸
C.切菜时太碎一点，有利钙从菜中分离出，便于人体吸收
D.平时应适当吃些如燕麦的杂粮
慢性支气管炎咳痰的特点是
A.黄脓痰
B.白色泡沫痰
C.白色粘液痰
D.痰中带血
驾车族预防颈肩腰腿痛的措施错误的是
A.选择合适的汽车头枕
B.脊柱的四个生理弯曲度能充分依附在座椅的靠背上
C.利用等红灯的片刻做一些脊柱保健操
D.膝关节屈曲时，要低于髋关节的高度
阻塞性肺气肿预防措施中哪项不妥?
A.提倡戒烟
B.避免受凉和感冒
C.改善营养
D.间断吸氧
对
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