中国跆拳道协会统一考级内容_精品文档Word文档格式.doc
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6、跆拳道基本国际用语
整理道服、行礼、退场
黄带(八级)
1、礼仪
走步,弓步,下格挡,中内格挡,上格挡
3、腿法:
a、前踢(配合发声)
b、左右前踢组合(配合发声)(抽查)
4、体能:
a、俯卧撑(男10、女6、儿童4)
b、仰卧起坐(男15、女8、儿童6)
c、双腿踢膝(左右各10次)
5、品势:
太极一章必考
黄绿带(七级)
1、柔韧:
横、左右竖叉(抽查)
2、基本动作:
行进间弓步上位正拳击
2、腿法:
a、横踢(配合发声)
b、下劈(配合发声)
c、横踢+高位横踢(左右各2次、配合发声)
3、体能:
a、俯卧撑(男15、女10、儿童8)
b、两头起(男15、女10、儿童8)
c、背肌(男20、女10、儿童8)
d、每腿两次左右提膝(各10次)
4、品势:
太极二章必考、抽查一章
绿带(六级)
行进间三七步手刀中位外格挡
a、侧踢(配合发声)
b、前腿下劈(配合发声)
c、前腿横踢(配合发声)
a、拳卧撑(男10、女5、儿童3)
b、两头起(男20、女12、儿童3)
c、立卧撑跳(男15、女10、儿童6)
太极三章必考、太极一至二章中抽考一章
6、跆拳道双节棍—白棍内容
绿蓝带(五级)
横、左右竖叉
弓步平手尖刺击(左右各2次)
弓步燕子手刀颈部攻击(左右各2次)
a、前旋踢(配合发声)
b、双飞(配合发声)
c、横踢+双飞(配合发声)
a、抱膝跳(男15、女10、儿童8)
b、拳卧撑(男15、女6、儿童4)
c、快速转身左右横踢脚靶(左右各4次、配合发声)
太极四章必考,太极一至三章中抽考一章
6、跆拳道双节棍—黄棍内容
蓝带(四级)
横、左右竖叉、
下格挡+下锤拳(左右各2次)
a、后踢(配合发声)
b、横踢+后踢(配合发声)
c、原地腾空后踢(左配合发声)
a、拳卧撑夹臂(男15、女8、儿童6)
b、单腿快速横踢脚靶(男20、女15、儿童10)
太极五章必考,太极一四章中抽考一章
5、跆拳道双节棍—黄绿棍内容
蓝红带(三级)
行进间单手刀上位斜外格挡(左右各2次)
拳法:
直拳击靶
a、360度横踢(配合发声)
b、横踢+360度横踢(配合发声)
c、三飞(配合发声)
a、立卧跳转体360度(男10、女8、儿童4)
b、双腿腾空左右分腿拍脚(男10、女8、儿童6)
太极六章必考,太极一章至五章中抽考一章
6、跆拳道双节棍—绿棍内容
红带(二级)
行进间虎步、单手掌中位内格挡(左右各2次)
a、后旋踢(配合发声)
b任意组合腿法(男3种、女3种、儿童2种)
c、360度横踢+后旋踢(配合发声)(抽查)
d、横踢+后旋踢(配合发声)(抽查)
a、俯卧撑击掌(男8、女5、儿童3)
b、双腿腾空向前双拍脚+分腿拍脚(男5组、女4组、儿童3组)
c、指卧撑(男8、女4、儿童2次)
5、实战:
2分钟一回合
6、理论:
裁判规则、技术理论答疑。
(抽查)
7、品势:
太极七章必考,太极一至六章中抽考一章
8、跆拳道双节棍—绿蓝棍内容
红黑带(一级)
1、基本动作:
外山势隔挡(左右各4次)
a横踢+360度横踢+后旋踢
b横踢+双飞+后踢
c腾空后旋踢
3、击破:
a腾空二段前踢(男3块、女2块、儿童1块)(1cm厚度跆拳道木版)
b360度横踢(男3块、女2块、儿童1块)(1cm厚度跆拳道木版)(抽查)
4、实战:
3分钟一回合
5、理论:
6、品势:
太极八章必考,太极一至七章中抽考一章
7、跆拳道双节棍—蓝棍内容
高级(综合训练)
白带加黑杠:
综合训练加跆拳道双节棍—蓝红棍内容
黄带加黑杠:
综合训练加跆拳道双节棍—红棍内容
绿带加黑杠:
综合训练加跆拳道双节棍—红黑棍内容
蓝带加黑杠:
综合训练加跆拳道双节棍—黑棍内容
红带加黑杠:
综合训练加跆拳道双节棍—金棍内容
段位:
黑带一段至九段
高丽、金刚、太白、平原、十进、地跆、一如、天拳、汉水