中国跆拳道协会统一考级内容_精品文档Word文档格式.doc

1、6、跆拳道基本国际用语整理道服、行礼、退场黄带（八级）1、礼仪走步，弓步,下格挡，中内格挡，上格挡3、腿法：a、前踢（配合发声） b、左右前踢组合（配合发声）（抽查）4、体能：a、俯卧撑（男10、女6、儿童4） b、仰卧起坐（男15、女8、儿童6） c、双腿踢膝（左右各10次）5、品势：太极一章必考黄绿带（七级）1、柔韧：横、左右竖叉（抽查） 2、基本动作：行进间弓步上位正拳击2、腿法：a、横踢（配合发声） b、下劈（配合发声） c、横踢+高位横踢（左右各2次、配合发声）3、体能：a、俯卧撑（男15、女10、儿童8） b、两头起（男15、女10、儿童8） c、背肌（男20、女10、儿童8） d

2、、每腿两次左右提膝（各10次）4、品势：太极二章必考、抽查一章绿带（六级）行进间三七步手刀中位外格挡a、侧踢（配合发声） b、前腿下劈（配合发声） c、前腿横踢（配合发声）a、拳卧撑（男10、女5、儿童3） b、两头起（男20、女12、儿童3） c、立卧撑跳（男15、女10、儿童6）太极三章必考、太极一至二章中抽考一章6、跆拳道双节棍白棍内容绿蓝带（五级）横、左右竖叉弓步平手尖刺击（左右各2次）弓步燕子手刀颈部攻击（左右各2次）a、前旋踢（配合发声） b、双飞（配合发声） c、横踢+双飞（配合发声）a、抱膝跳（男15、女10、儿童8） b、拳卧撑（男15、女6、儿童4） c、快速转身左右横踢脚

3、靶（左右各4次、配合发声）太极四章必考，太极一至三章中抽考一章6、跆拳道双节棍黄棍内容蓝带（四级）横、左右竖叉、下格挡+下锤拳（左右各2次）a、后踢（配合发声） b、横踢+后踢（配合发声） c、原地腾空后踢（左配合发声）a、拳卧撑夹臂（男15、女8、儿童6） b、单腿快速横踢脚靶（男20、女15、儿童10）太极五章必考，太极一四章中抽考一章5、跆拳道双节棍黄绿棍内容蓝红带（三级）行进间单手刀上位斜外格挡（左右各2次）拳法：直拳击靶a、360度横踢（配合发声） b、横踢+360度横踢（配合发声） c、三飞（配合发声）a、立卧跳转体360度（男10、女8、儿童4） b、双腿腾空左右分腿拍脚（男10

4、、女8、儿童6）太极六章必考，太极一章至五章中抽考一章6、跆拳道双节棍绿棍内容红带（二级）行进间虎步、单手掌中位内格挡（左右各2次）a、后旋踢（配合发声） b 任意组合腿法（男3种、女3种、儿童2种） c、360度横踢+后旋踢（配合发声）（抽查） d、横踢+后旋踢（配合发声）（抽查）a、俯卧撑击掌（男8、女5、儿童3） b、双腿腾空向前双拍脚+分腿拍脚（男5组、女4组、儿童3组） c、指卧撑（男8、女4、儿童2次）5、实战：2分钟一回合6、理论：裁判规则、技术理论答疑。（抽查）7、品势：太极七章必考，太极一至六章中抽考一章8、跆拳道双节棍绿蓝棍内容红黑带（一级）1、基本动作：外山势隔挡（左右各

5、4次）a 横踢+360度横踢+后旋踢 b 横踢+双飞+后踢 c 腾空后旋踢3、击破：a 腾空二段前踢（男3块、女2块、儿童1块）（1cm厚度跆拳道木版） b 360度横踢（男3块、女2块、儿童1块）（1cm厚度跆拳道木版）（抽查）4、实战：3分钟一回合5、理论：6、品势：太极八章必考，太极一至七章中抽考一章7、跆拳道双节棍蓝棍内容高级（综合训练）白带加黑杠: 综合训练 加 跆拳道双节棍蓝红棍内容黄带加黑杠: 综合训练 加 跆拳道双节棍红棍内容绿带加黑杠: 综合训练 加 跆拳道双节棍红黑棍内容蓝带加黑杠: 综合训练 加 跆拳道双节棍黑棍内容红带加黑杠: 综合训练 加 跆拳道双节棍金棍内容段位:黑带一段至九段高丽、金刚、太白、平原、十进、地跆、一如、天拳、汉水