浅谈大学生寂寞_精品文档Word格式.doc
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调节
1.寂寞的概念
寂寞是表示冷清孤单人的形容词。
人是具有社会属性的生灵，人不可能一个人生活。
当个人离开群体过久后，人性就会以一种手段惩罚个人。
这种手段叫寂寞。
2.大学生寂寞的特征
2.1男生会比女生更易感到寂寞
现在社会，不论男生还是女生，感到过寂寞的人都占了大多数。
通过德尔菲预测法，专家们一致认为未来男生比女生更容易寂寞。
未来男生的寂寞程度要严重些。
因为男生面临的生活、事业的压力要大些，激烈的社会竞争将大大加重的他们心里的负担，同时男生要维持男人的尊严，不能像女生那样可以向父母撒娇，也不能像女孩子那样常和朋友逛街看电影、郊游等来缓解压力和寂寞，所以男生的寂寞程度要比女生严重。
2.2随着年龄的增长，寂寞的程度会先增后减
据相关调查，升上大学以后，大部分学生的寂寞感增加了。
高中的复习生活固然单调，可是大家都有一样的目标有一样的动力，即便单调可是充实，容易让人满足。
而在大学校园里，大家来自全国不同的地方，文化不一，沟通不一，自己的可支配时间增多，而变得无所事事，开始目标模糊，从而感到寂寞。
归根结底，仍是缺乏人际交往和奋斗目标的原因使得进入大学后，学生的寂寞感加深。
通过德尔菲法对随着年龄的增长，大学生们的寂寞程度会发生怎样的变化作出预测。
预测得出的结论是虽然现在很多大学生都会感到不同程度的寂寞，寂寞问题将成为困扰他们人生的一大难题，但是随着他们年龄的增长，心智的不断成熟，他们会自觉地去摆脱寂寞心理。
2.3未来大学生将会更加寂寞
德尔菲法专家预测，未来大学生的寂寞感会加重。
因为未来的大学生不仅仅是独生子女，连他们的父母也多半是独生子女，这使他们生下来就生活在一个以自我为中心的环境中，从小就养成了以我为中心，眼里心里都没有他人的习惯，这使他们很难与他人沟通交流，更不能融入社会当中，同时孩子与父母的代沟也使他们无法与父母沟通，又没有兄弟姐妹（连表兄弟姐妹都很少）可以交流，这就使得他们什么事都得自己藏在心里无人诉说，时间久了就觉得寂寞孤独，性格孤僻。
而且在未来，大学教育普及，大学生们面临着更严峻的就业挑战，在前景一片茫然的情况下更容易迷失人生的方向和自我，从而感到寂寞。
2.4网络让大学生更加寂寞
由于性格差异，寂寞时，男生和女生会选择做的事情自然不同。
网络普及，现在的大学生几乎人手一台电脑，寂寞时，更多的大学生选择在电脑前打发时间。
女生倾向于用电脑看电影，男生倾向于玩游戏。
由于网络时代的发展，我们的生活将会全面进入信息化，大学生的日常生活更是离不开电脑。
但是网络给我们带来方便的同时，也容易使我们沉迷其中。
大学生们每天都花费较多的时间在电脑前，远离人群，沉浸在虚拟的世界中，致使人际交往能力下降，由而会产生强烈的寂寞感。
寂寞是指无法与人沟通或无法通过沟通来获得满足，所以人际关系的障碍就会导致严重寂寞感的产生。
由于网络而产生寂寞，寂寞时又在网络中寻求安慰，可惜网络之中又多是同自己一样寂寞的人，聚在一起只会更加寂寞，这无疑是一个恶性循环，只会让大学生们越来越寂寞。
今后我们的生活会更加网络化，如果不能良好的利用网络，沉溺其中，大学生们的寂寞程度就会加深。
但是，现在的大学生并没有意识到网络正在逐渐侵蚀他们的生活，让他们变得越来越寂寞。
研究表明，大学生寂寞时仍是有理性的，他们很少会选择做那些他们认为会加重寂寞感的事情。
也就是，他们不会明知自己寂寞而放任自己的寂寞感加重。
但是，他们并没有意识到流连在电脑前只会让他们更加寂寞。
因此，当寂寞时他们仍会选择在网络和电脑前消磨时间，以为这样可以减轻自己的寂寞，殊不知网络乃是一剂慢性毒品。
所以，要让大学生们认识到网络和电脑会加深他们的寂寞，甚至在未来会成为导致他们寂寞的主要原因，那么他们就会有意识的远离电脑，走出虚拟，走进现实。
3.缺乏人际交往和生活目标是产生寂寞的主要原因
身边缺少知心朋友、现实生活总是不如人意、男/女朋友无法理解自己、生活缺少目标、有太多空闲时间无所事事、对事物提不起热情这几点原因是产生寂寞的主要原因。
而以上几点，可以归结为两个主要原因：
缺乏良好的人际交往和缺少奋斗目标。
良好的人际交往可以让大学生从沟通中得到满足，而从沟通中得到了满足感，就不会产生寂寞。
因为寂寞正是无法与人沟通或无法通过沟通来获得满足。
至于奋斗目标，一个明确的、正确的奋斗目标会让大学生的生活充满热情，会让他们的生活充实，不会无所事事，未来清晰了自然也不会再茫然困惑，便也不会再感觉寂寞。
4.大学生寂寞心理调节
4.1建立良好的人际关系和确立奋斗目标可有效摆脱寂寞
通过分析，缺乏良好的人际关系和缺少明确的奋斗目标是产生寂寞的原因，因此通过建立良好的人际关系，满足沟通需求，确立奋斗目标，用工作和学习充实自己，可以有效的减轻甚至消除寂寞。
要想真正减轻大学生的寂寞感应当多让他们参加社会实践活动，多给他们创造与人友好相处的契机，让他们跳出自己封闭的世界，真正融入到社会这个大家庭中，形成和谐融洽的人际关系才能解决大学生心里寂寞的问题。
而对于生活的目标可以激发大学生的热情，让他们的生活充满活力，将精力投入到工作学习之中，不再对未来感到茫然和寂寞。
4.2大学生的寂寞现象很普遍，而且有加重的趋势，所以要淡然看之
约3/4的大学生感到过不同程度的寂寞，可见寂寞已成为一种普遍现象。
独生子女由于没有兄弟姐妹，从小缺乏玩伴，人际交往能力差，进入大学后由于没有确立好明确的目标所以易对未来感到茫然，这些原因使得大学生普遍觉得寂寞。
当独二代长大成人进入大学，这些现象会变得更加严重，所以大学生的寂寞程度会越来越严重。
4.3大学生要警惕网络带来的寂寞
大学生中，电脑的普及率很高，坐在宿舍就可以上网也十分方便。
而可自由支配时间很多，这就导致了许多大学生留恋网络，每天花费大把时间坐在电脑前。
然而虚拟的世界并不能给大学生以精神的宽慰，泡网、打游戏、看电影，这些方式看似并不会加重寂寞所以受到了广大学生的青睐，但是电脑将人们带到了一个可以暂时麻醉自己的虚拟世界，让人脱离现实，疏远人群。
因此，在现实生活中，这些学生依然缺乏朋友，缺少目标，所以很容易感到寂寞。
而寂寞之时，他们又会选择自认为不会有什么危害的网络来排遣寂寞，这样反而导致寂寞的加深。
4.4丰富自己的阅历，让自己变得成熟起来，寂寞自会消失
因为随着年龄的增长，社会阅历的增加，视野的扩展，大学生的交际会越来越广，心里也变得成熟，而一旦踏入社会，即使之前缺乏奋斗目标，也会很快的建立起目标，找到自己在社会中的位置，因此，寂寞自然就消除了。
结语
无论是急于摆脱还是安心享受寂寞的心理都不正确。
坦然面对寂寞，寻求提升自我之道才是正确的态度。
试着改变自己的性格，远离抑郁，在现实生活中不断实现自我价值，才能减轻寂寞。
参考文献
[1]张春兴.现代心理学[M].上海人民出版社,1997
[2]周晓虹.现代社会心理学[M]上海人民出版社,1997
[3]李鸿义,丁成标,罗 标,等.大学生心理健康与指导[M].武汉:
武汉大学出版社,1992
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