自我激励Word格式文档下载.docx

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【引例】

1991年，一个名叫Campbell的女子徒步穿越非洲，不但战胜了森林和沙漠，更通过了400英里的旷地。

当有人问她为什么能做到令人难以想象的壮举时，她回答说：

“因为我说过我能。

”问她向谁说过这句话，她的回答是：

“向自己说过。

”

人生的旅途就像马拉松赛跑，一路上虽然有人为我们喝彩、鼓掌、加油，但这些都只是外在因素，真正的力量，来自自我，来自内心。

所以，如果我们想要做最精彩的自己，达到我们自己的成功，就要充分调动内心的力量进行自我激励。

那么什么叫做自我激励呢？

为了弄清什么是自我激励，首先要知道什么是激励。

激励就是激发、鼓励人的动机和行为的过程和方法。

它是利用某种诱因使人的潜力处于激活状态，调动起人的积极性和创造性，使人处于一种有活力的自觉行动的良好状态，从而最大限度地发挥出人的潜力。

自我激励就是将上述过程完全由自我来完成，这是人的一种高度自觉性的表现。

自我激励就是自我激发、鼓励自身的动机和行为的过程和方法。

总之，自我激励是指个体具有不需要外界奖励和惩罚作为激励手段，能为设定的目标自我努力工作的一种心理特征。

　二、为什么需要自我激励

我们为什么要进行自我激励呢？

那就是因为我们要成功，要做最精彩的自己，只有通过不断地激励自己，给自己鼓劲，我们才能调动我们最大的潜力，向成功进发！

1、我们要成功——做最精彩的自己

成功，一个既简单又复杂，既平实又玄妙的字眼。

在浩瀚的历史长河里，东西方的无数先贤为了悟透成功的真谛而皓首穷经；

在纷繁的现代社会中，一代又一代的年轻人为了追求成功而奔波忙碌。

人人都在追寻成功，但却很少有人能静下心来好好想一想：

到底什么是成功？

成功究竟能带给人们什么样的满足和体验？

二十一世纪的我们应该如何追寻成功？

【引例】

不虚度此生，就是我的成功

潘锦辉是一个普通而平凡的人，但平凡并不代表平庸。

工作时，她总是尽力做到自己的最好。

每进入一个新领域，她都会无比兴奋，因为可以从学习的过程中积累更多的经验和知识，学到与不同的人相处、合作的技巧。

业余时间里，她还帮助贫困山区建学校、办教育。

在做义工的过程中，她认识了许多来自不同阶层、不同领域的人。

潘锦辉说：

“现在的我，经过了许多顺境和逆境，虽然不知道在别人眼里算不算成功，但却更加自信和快乐。

因为我学会了把远大的理想变成具体的奋斗目标——做好每一件事，快乐每一天。

我不能确定自己将来能否获得许多人推崇的名和利，但对我而言，成功就是不断地超越自己，让自己的人生快乐、充实、有意义。

事业进步是成功，给家人快乐是成功，广交朋友是成功，能对他人有所帮助是成功。

成功并不遥远，不虚度此生，就是我的成功。

成功的道路不止一条，成功的标准也不止一个。

真正的成功有很多种：

可能是创造出了新的产品或技术，可能是取得了突破性的科研或学术成果，可能是因自己的行为而给他人带来了幸福，可能是在工作岗位上得到了别人的信任，也可能是找到了最能使自己满足和快乐的生活方式。

同样，靠自己的努力取得令人羡慕的名望和财富也是一种应当被尊重和认可的成功。

不同人从不同角度理解成功，只用多元的成功才是真正的成功。

多元化的成功并不要求每个人都去刻意重复别人的成功之路，或者用别人的标准来评价和衡量自己，但他要求我们重视诚信的价值观，拥有完整、均衡的人生态度，善于用智慧选择最佳的解决方案，并能不断地追寻自己的理想和兴趣、不断地学习和实践，妥善地处理好身边人际和沟通问题……如果从这些方面严格要求自己，让自己的每一天都能有新的收获和新的提高，那么，无论是否取得了预期的结果，这种努力本身就是最可嘉许的成功了。

想取得成功，就要首先“做最精彩的自己”。

换言之，成功就是工作，学习和生活中，每天都有新的提高和收获，努力追逐兴趣并能发掘出自身潜能，最终丰富自己，精彩自己。

总之一句话，衡量成功的标准就是：

按照自己给自己设定的目标，通过不断的学习、工作和生活，沿着这条自己选择的道路，奋勇拼搏，坚持不懈，最终获得自己对自己的肯定，并由此获得自信、充实感和幸福感。

2、自我激励必不可少

大千世界，芸芸众生，每个人都希望成功，但成功是否像远在天边的星辰一样，遥不可及呢？

成功有秘诀吗？

成功有行之有效的途径吗？

许多成功人士在总结自己的人生历程时都说到：

成功并非高不可攀，重要的是克服心理障碍，不断进行自我激励，加上勤奋努力，脚踏实地，最终成功就会向你走来。

美国哈佛大学的心理学家威廉·

詹姆士通过研究发现，在按时计酬的条件下，一个人若是没有受到激励，仅能发挥自身能力的10％～30％；

若受到正确而充分的激励，就能发挥自身能力的80％～90％，甚至更高。

所以，如果我们想要成功，我们就要充分调动内心的力量进行自我激励。

成功的路上少不了自我激励。

圣女贞德说：

“所有战斗的胜负首先在自我的心里见分晓。

”确实如此，每一个人的内心都存在着需求激励的欲望，只有激励才能激起他的激情和热情。

因此，如果一个人在其他方面都具备的条件下，又善于自我激励，他的成功率就会高得多。

【案例】

2008年9月7日，北京残奥会隆重开幕，来自哈尔滨师范大学的刘硕作为几内亚代表团引导员举牌出场。

刚到北京训练的她，并不是最出色的。

在美女如云的引导员中，她只是一名没有任何身份的候补。

她可以被无故调上调下，可以被放在任意的位置上。

即便这样，她从不掉队，从不违纪，每次考核全部通过。

但她的努力并没有得到任何回报，她仍然是一名替补。

在这种情况下，很多和她一样没有“身份”的人，感觉前途无“亮”，选择了离开。

看着越来越多的人离开，她也曾经退缩过，甚至在角落里默默落泪。

后来她转念一想：

“当初和大家一起被选上来，就证明我们的起点是一样的，我有什么好怕的，又有什么好自卑的？

可能我没有你们头上的光环，但是我有比你们更多的努力。

就算是候补，我也要做最好的候补。

”想通之后，她重新打起精神，开始了艰苦的训练。

当8月5日，最后一次彩排的时候，刘硕仍然是一名候补，看着别人化妆，心情低落。

为了让自己振作起来，她去洗手间洗了一把脸，等她回来时，一个老师通知她说：

“去吧，外面又调人了，这回有你，我跟他们说你不错，他们考虑让你试试。

”当时，她心想，这次彩排可能就是我最后一次上场了，我一定用我最好的表现走完鸟巢这一圈。

开幕式上大家看不见我，我就当今天是开幕式，我要做最精彩的自己。

彩排结束了，当刘硕正看着红礼服上自己的名字发愣时，张艺谋导演突然来了，他们要亲自挑选引导员。

而刘硕凭着自信的精神和昂扬的状态，得到了张艺谋的肯定。

2008年8月8日奥运会开幕式上，刘硕引导马来西亚代表团第10位出场，闭幕式上当选为全场3名“鲜花使者”之一。

在残奥会上，刘硕凭着正确的自我激励在工作挫败时，心情低谷时给予自己以积极的鼓励，使自己走出迷茫的困境，最终以饱满的精神赢得了属于她自己的成功。

【名言】深窥自己的心，而后发觉一切的奇迹在你自己。

——培根

三、自我激励——使自己脱颖而出

要做最精彩的自己，就是掌握一定的自我激励的方法，常常反思自己，常常激励自己，才能使自己不断进步，不断成长，让自己脱颖而出。

1、态度决定一切

在这个世上，唯一可以决定你的只有一个人，那就是你自己。

而在你身上，时时都随身携带者一个看不见的法宝，这个法宝上装饰着四个字——积极心态。

（1）积极的心态

对事物的看法没有绝对的对错之分，但有积极与消极之分。

【小故事】

一个青年来到绿洲碰到一位老先生，年轻人便问：

“这里如何？

”老人家反问说：

“你的家乡如何？

”年轻人回答“糟透了！

我很讨厌。

”老人家接着说：

“那你快走，这里同你的家乡一样糟。

”后来又来了另一个青年问同样的问题，老人家也同样反问，年轻人回答说：

“我的家乡很好，我很想家乡的人、花、事物……”老人家便说：

“这里也是同样的好。

”旁听者觉得诧异，问老人家为何前后说法不一致呢？

老者说：

“你要寻找什么？

你就会找到什么？

当你以欣赏的态度去看一件事，你便会看到许多优点，以批评的态度，你便会看到无数缺点。

罗曼·

皮尔的《态度决定一切》曾风靡一时，使得“态度决定一切”成为表达积极心态的一句口头禅传遍了全世界。

前国足教练南斯拉夫人米卢蒂诺维奇，算是迄今为止最成功的前国足教练了。

他始终用来影响足协、国脚和全国球迷的信念就是“快乐足球”和“态度决定一切”。

最终使国足首次进入世界杯。

这里，我们看到了态度所发挥的巨大能量。

亲爱的朋友们，想一想我们是以什么样的心态来看待苏宁和所从事的工作呢？

正如集团发文中指出的“从来就没有十全十美的人，但我们应有追求十全十美的态度和信念，唯有如此，人才能不断地向高处走。

‘有则改之，无则加勉’！

我们要以这样的心态去面对问题、正视问题。

”是自己的责任，莫推卸，要有勇气去承担，争取第一时间解决掉。

否则，问题越积越多、越攒越大，到最后，局面难以收拾、耗时耗力不说，也会对公司、个人的发展带来极大的负面影响。

在苏宁，没有不奋斗就成功的奇迹，没有凭借谩骂指责发牢骚讲怪话成就的地位与财富，只有用一颗负责任的心勇敢地开拓、积极地行动，才会拥有鲜花，才会赢得掌声。

（2）正确的思维方式

人，有什么样的思考方式，就会有什么样的人生。

当然，天上不会掉馅饼，只有在正确思维方式的基础上，通过不断地努力，才能成功。

在生活中思考问题的时候，要用理性的思考方式，才能避免调入非理性的漩涡中。

以下是非理性思考的常见表现：

表3-1常见的非理性思考

常见的非理性思考

表现

事例

事情未按期望发展，那就糟糕

未按时交报告，担心上司责难，十分沮丧

需要每一个的喜爱与称赞

被别人批评，心里就难过得不得了

人都会依赖别人，找一个更强的人去依赖

我妈什么都不会，害得我无法完成作业

过去的经验决定现在，过去的影响无法消除

他过去表现不好，现在也不表现好

逃避困难比面对困难容易

我何必这么辛苦，又没人要求我

对不一定发生的事特别关注

公司正在竞争上岗，我会不会被淘汰

有时就是换一个字眼，换一种看法，换一种思维，就会换一片天地。

将“喜欢”误解为“应该”；

将“暂时未找到方法”误解为“不可能”；

将“很难”误解为“没有办法”；

将“暂未成功”误解为“失败”；

将“可能”误解为“一定”；

将“我生气”误解为“他使我生气”；

将“到目前为止”误解为“永远如此”；

将“有些”误解为“所有”。

在某个小村落，下了一场非常大的雨，洪水开始淹没全村，一位神父在教堂里祈祷，眼看洪水已经淹到他跪着的膝盖了。

一个救生员驾着舢板来到教堂，跟神父说：

“神父，赶快上来吧！

不然洪水会把你淹死的！

”神父说：

“不！

我深信上帝会来救我的，你先去救别人好了。

过了不久，洪水已经淹过神父的胸口了，神父只好勉强站在祭坛上。

这时，又有一个警察开着快艇过来，跟神父说：

“神父，快上来，不然你真的会被淹死的！

“不，我要守住我的教堂，我相信上帝一定会来救我的。

你还是先去救别人好了。

又过了一会，洪水已经把整个教堂淹没了，神父只好紧紧抓住教堂顶端的十字架。

一架直升飞机缓缓的飞过来，飞行员丢下了绳梯之后大叫：

“神父，快上来，这是最后的机会了，我们可不愿意见到你被洪水淹死！

！

”神父还是意志坚定的说：

“不，我要守住我的教堂！

上帝一定会来救我的。

你还是先