上册羽毛球校本课程教案 18课时Word格式文档下载.docx
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3、介绍本课的教学内容
4、学生慢跑200米
5、徒手操
(1)扩胸运动
(2)体转运动
(3)腹背运动
(4)正压腿
(5)活动膝关节
(6)活动踝腕关节
二、基本部分
羽毛球运动基本站位和握拍方法
1、基本站位
2
×
8
拍
20
分
钟
50
组织:
学生成二列横队结合
▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲
★
要求:
集合做到快、静、齐,报数声音洪亮
学生成二路纵队绕篮球场慢跑
学生以集合队形成体操队形向左右散开
1、认真听教师的口令
2、充分活动各关节
动作要领:
接发球站位:
左脚前,右脚后,侧身对网,重心在前脚,右脚跟离地,双膝微屈,收腹含胸,放松握拍,屈肘举在胸前,注视对方发球动作。
双方对打过程中的准备姿势:
右脚在前,左脚在后,脚前掌着地,脚跟提起,膝关节微屈,上体稍前倾,重心在两脚之间,持拍于胸前。
整个姿势要协调放松,保持一触即发的起动姿势。
2、握拍方法
三、结束部分
1、介绍羽毛球拍
2、总结本次课的内容
3、宣布下节课的任务
4、布置课外作业
5、师生再见
6、归还器材
四、课后小结
教学步骤:
1、教师先示范,后讲解,再示范。
2、学生徒手练习。
练习队形为体操队形。
易犯错误:
站位“死”,起动慢。
纠正方法:
看教师手势,迅速移动重心
1、正手握拍法:
将持拍手虎口对准拍柄窄面内侧棱,拇指和食指在拍柄的两个宽面上,食指和中指稍分开,中指、无名指并拢握住球拍柄,掌心不要贴紧,拍柄底端与手部小鱼际肌持平,拍面基本与地面垂直。
2、反手握拍法:
在正手握拍的基础上拍柄稍向外转,食指向中指收拢,拇指内侧顶在拍柄内侧的宽面上,中指、无名指和小指并拢握住拍柄,柄端靠近小指根部,掌心因留有空隙,拍面稍后仰。
1、教师边讲解边示范。
2、学生练习,队形同前。
1、五指并拢一把抓的“握拳法”:
这种方法使手臂紧张,影响手腕灵活性。
2、虎口对着拍面的“苍蝇拍握法”:
这种握法使屈腕困难,影响击球时拍面角度的自由控制。
1、要求每名同学准备一、二只球拍。
2、介绍不同性能球拍的特点。
3、根据自己的特点及经济情况,选购合适的球拍。
器材及设备
羽毛球一筒
第7周
第二次课
发正手高远球
1、熟悉球性。
2、初步掌握正手发高远球技术。
1、体委整队,报告出勤人数
学习正手发高远球
用正手握拍,以正拍面将球击得又高又远,球飞行到对方端线上空后突然改变方向,垂直下落至端线附近的一种发球。
准备动作:
站位靠中线,距前发球线约一米,左脚在前(右手为例,下同),脚尖指向球网,右脚指向右前方,两脚距与肩同宽,重心在右脚,左手食、中、拇指轻捏羽毛球的羽毛与毛杆相交处,自然伸臂平举于胸前,右手持拍,自然屈肘与身体右侧,两眼注视对方准备接球的动向。
引拍动作:
在准备动作的基础上,身体向右后转,左肩对网,右臂随肘向右后上提,上体微展开,手腕尽量伸展,把球拍后引到一定高度。
1、素质练习:
俯卧撑10×
2
击球动作:
随着左手放球,身体自然由向左转体、转肩、重心前移,持拍臂由后上方向下经身体侧下,向前上方挥拍,带动手腕由屈到伸,闪动手腕,握紧球拍,以正面发力击球。
击球点在右侧前下方。
随前动作:
击球后持拍手臂随动作惯性自然向左上方挥动,然后将拍收回至体前并将握拍调整成放松的正手握拍形式。
1、教师示范、讲解、示范。
2、学生练习,每片场地四名同学。
两人一组对发后场高远球。
1、掌握不好球下落与挥拍之间的时空关系,放球与挥拍配合不好,造成击球不准。
2、挥拍时,手臂僵硬,没有以肩为轴,或是身体在击球过程中没有转体动作,前臂带动手腕动作不协调,击球无力。
1、反复练习放球,将球的落点固定在身体右前下侧,挥拍击球时,可以眼睛看球。
2、先徒手练习“鞭打”动作,再用球拍体会挥拍中的“鞭打”动作。
先放松协调地挥拍,以后再逐步加力。
身体重心偏向不握拍臂,使两臂用力均匀。
认真练习
第8周
第三次课
高远球技术、素质
1、改进正手发高远球技术。
2、学习正手击高远球技术。
3、发展专项素质。
双人压肩练习
肩绕环练习
体前屈压腿
正压腿
活动腕、髋、膝、踝关节
(一)学习正手击高远球技术
以正手握拍,在右肩的上方用正拍面击后场高远球,称为后场正手击高远球。
左脚在前,右脚在后,两脚间距与肩同宽,侧身对网,身体重心在后脚上。
左手自然上举指向来球,右手正手握拍,屈臂举于右侧,两眼注视来球。
上臂随着身体向左转体,稍作回环上举,身体充分伸展。
上臂上举,拍头向背后下方作回环,前臂急速成旋内,同时球拍由回环动作继续向前上
(二)复习正手发高远球技术
1、素质练习:
跳绳10×
方挥动,手指屈指发力握紧球拍,手腕向伸的方向继续作回环动作,以正拍面击球托的后下部。
击球时,持拍手臂自然伸直,击球点应在自己头上方偏右的位置,左手协调地屈臂降至体侧协助转体。
身体随惯性向左转体,右脚随身体重心前移并向前跨步。
右手向左下方挥拍减速后顺势收回至体前,还原成松握球拍势。
2、学生练习:
(1)学生作无球挥拍练习。
(2)学生作击后场高远球练习。
(3)练习队形,每片场地四人,两人一组练习。
1、发力不好,表现在挥拍击球时没有力,或有力使不上,球打不到后场去。
2、击出的球弧线掌握不好。
1、加强挥拍练习,体会最后用力时“鞭打”的手腕闪动爆发击球的要领。
改进不正确的握拍方法。
2、击球时拍面适当后仰(过分后仰会击成半场高球),向前上方发力。
同前。
1、教师指出错误动作,提出纠正方法、及练习要求
(1)掌握好击球点及击球时机。
(2)挥拍动作正确,手腕有闪动动作。
(3)球飞行线路较好,落点靠近端线。
2、学生练习
(1)队形同前。
(2)采用单球或多球练习。
1、采用双摇跳。
2、尽量多用手腕和踝关节的力。
羽毛球一筒、旧羽毛球若干
第9周
第四次课
正手发网前球、素质
1、改进正手击高远球技术。
2、学习正手发网前球技术。
3、发展力量素质。
(2)肩绕环运动
(3)体前屈运动
(5)腕、髋、膝、踝关节绕环
(一)复习正手击高远球技术
(二)学习正手发网前球技术
1.教师提出上次课普遍存在的错误动作,及纠正方法。
错误动作:
击球时,协调用力不好,击球无力,球击不到对方后场。
同前。
3、学生练习过程中,教师发现错误动作,立即纠正。
正手发网前球是用正手握拍以正拍面击球,使球轻轻擦网而过,落在对方前发球线附
近的一种发球。
它的基本要领与正手发高远球
1、素质练习
连续蛙跳10×