中学跳绳教案Word文档格式.docx
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首先按照跳绳的技术要求教会学生掌握动作要领“摆绳时，注意用小臂、手腕甩动柔和、双腿跳动有力、有节奏”这节跳绳课的重点、难点，从而较快掌握跳绳的知识技能。
这种自创的的教学形式既能激发学生学习的积极性、活跃课堂气氛，又能提高教学效果，达到预期的学习目标。
体育与健身课时计划
年级
人数
日期
执教
牟
班级
组班形式
周次
课次
1
内容
主题
1、跳绳
2、花式跳绳
重点
1、摆绳时，注意用小臂。
2、双腿跳动有力、有节奏。
难点
1、手腕甩动柔和。
学习
目标
1、60%以上的学生初步掌握跳绳的基本动作，发展学生力量素质，提高学生灵活性，协调性。
2、通过跳绳练习，学生初步了解跳绳动作技术要领，发展学生的下肢力量，提高学生的弹跳力。
3、培养学生克服困难，勇于展示自我的精神。
4、遵守竞赛规则，培养学生公平竞争，友好合作的良好品质。
课序
时间
教学
运动负荷
教与学的活动
要求与组织
次数
强度
一
二
三
四
五
六
七
4
15
12
2
课堂常规
1、整队
2、检查人数
3、师生问好
4、安排见习生
准备部分
1、绳操
1）、扩胸运动
2）、体转运动
3）、体侧运动
4）、腹背运动
跳绳：
1、自乐
2、记数跳绳
3、双人跳
花式跳绳
1、学生自创跳
2、教师自创跳
3、学生集体练习
、
放松
1、调整呼吸
2、放松手臂
3、放松双腿并拉伸
小结
下课
3-4
5-6
2-3
1-2
1’
低
中
1、教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。
2、师生问好。
3、宣布本次课的教学内容。
1、教师示范讲解，学生跟做。
2、教师巡回辅导。
巡视纠错，提示学生相互观察。
3、学生练习过程中，要求认真、动作到位。
1、教师引导学生自由练习
2、学生认真听讲，并结伴练习。
3、教师巡回辅导。
4、学生积极参与。
5、教师请个别学生进行展示。
6、学生认真观察，并进行点评；
教师总评。
7、学生再次练习。
1、教师引导学生集体练习。
2、学生认真听讲，并集体练习。
6、教师请个别同学进行展示。
7、学生点评，教师总结并给于鼓励。
1、教师带领学生放松。
2、学生跟做，并进行充分放松。
1、教师引导学生讲评与总结本次课
2、学生积极参与，并认真听讲
3、师生告别
4、归还器材
1、队型：
xxxxxxxx
xxxxxxxx
☆
2、精神饱满，集合快静齐。
组织：
在自己小组周围进行练习，
也可自由组合进行散点练习。
×
×
队形：
散点
队型：
1、队形：
2、要求：
快速归还器材
场地器材
篮球场
跳绳自带
安全保障
1、充分活动手腕脚踝，以防扭伤。
2、加强安全教育，让学生学会自我保护。
预计
练习密度
全课
内容主题
49%
37%
课后小结
3
2、长绳齐跳练习
3、摆绳时，注意用小臂。
4、双腿跳动有力、有节奏。
2、协调配合
3、双腿跳动有力、有节奏。
1、90%以上的学生初步掌握跳绳的基本动作，发展学生力量素质，提高学生灵活性，协调性。
长绳齐跳
1、学生自跳
2、教师参与跳
2、教师示范讲解，学生跟做。
1、跳绳一分钟计数。
2、结合比赛。
5、摆绳时，注意用小臂。
6、双腿跳动有力、有节奏。
4、手腕甩动柔和。
5、双腿跳动有力、有节奏。
3、教师示范讲解，学生跟做。
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