中里巴人中医保健文档格式.docx

中里巴人中医保健文档格式.docx

《中里巴人中医保健文档格式.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《中里巴人中医保健文档格式.docx（25页珍藏版）》请在冰豆网上搜索。

敲打大肠经是因为这条经直通面部两颊和鼻翼，可以有效防止这些部位长斑生痘。

此外，还有一条更重要的经络一一胃经，也要敲打。

从锁骨下一一顺两乳一一过腹部一一到两腿正面一直敲到脚踝，都是胃经。

胃经敲打可稍用力。

面部的供血，主要靠胃经的供应，所以颜面的光泽，皮肤的弹性，都由胃经供血是否充足所决定。

有人脖子上的皮肤松皱了，很影响美观，其实这不过是胃经的气血亏虚所造成。

只要坚持敲打大肠经和胃经，很快就会有惊人的改观。

推腹，顾名思义就是推肚子，用手指、手掌、拳头皆可，由心窝向下推到小腹。

简单吧，但是我还要对您苦口婆心，反复强调，这可是最好的健身法。

千万不要因其简单而忽略，那样您真是把天上掉下的馅饼当牛粪了。

其实这个方法，也不是我的新发现，古来就有，但是我要告诉您一个书上没有的秘密，那就是一切慢性疾患，都可以在腹部找到相应的阻

滞点。

也就是说，一切慢性病都可以在腹部找到其对应的蛛丝马迹。

由此，我们可以得到这样一个好处：

当我们的慢性病牵延不愈，但又不知病因何在、如何治疗的时候，那时您就去寻找这个腹部的阻滞点（也许是一个硬块，也许是一个痛点，也许是一个“水槽”，也许是

一个“气团”）只要把它推开揉散，您会发现您的慢性病也随之消失了。

如果您没有发现自己有什么慢性病，但推腹时却在某个部位有阻滞点，那您一定要赶紧将它推散揉开，因为那必是个将来的隐患。

您每天早上要起床时推一次，晚上临睡推一次，平常无聊时也可推推，有人一推就会打嗝放屁，那是清气上升，浊气下降，效果最好。

有人则会腹中咕咕水声，这是在推动腹中沉积多日的浊水，这种湿浊如果不及早排出，循经上头则头痛眩晕，滞塞毛孔则皮炎湿疹，遇肝火则化痰，逢脾虚则腹泄，遗患无穷。

必须及早清除。

“胃不和则寝不安”，是说肚子不舒服，就别想睡踏实觉。

有人长期睡眠不好，或眠浅易醒，或辗转难眠，或噩梦不断。

只能靠安定来麻醉神经，真是痛苦不堪。

那我建议您赶紧推推肚子，您会很容易找到阻滞点，然后细心将它推散揉开。

那么从此以后，您就可以告别漫

漫长夜忧愁枕，一觉睡过日三竿了。

二、我的美容秘方2

什么事情你一琢磨它，它还就来了，我突然想起一位很久没有联系的女性朋友，她是一家电视台的节目主持人，今年44岁了，我前

年刚认识她的时候，把她当成了20几岁的小姑娘，差点弄出笑话来，因为她的皮肤非常的光滑细嫩，头发也乌黑发亮，我问她有没有结婚，结果人家孩子都上高中了，当时我是瞠目结舌，本来她是请我把脉诊病的，结果是我非常谦卑的向人家讨教养生之道。

她说：

没什么啦，一是多睡觉，然后就是唱歌、吃肉，完了。

我想肯定不会这么简单，便一再追问，最后，她说：

好吧，看你这么心诚，我就把我的独家密方传给你吧。

于是故做神秘的说出了她的法宝：

五色养颜粥。

（黄豆、绿豆、黑豆、红豆、紫米）。

我一听，皆是寻常之物，没什么稀奇。

便把它当作一件趣事，没再去探究其中的奥妙。

现在突然想起此事，便展开这个“豆米”方，分析起来：

黄豆：

味甘，性平。

入脾肺、大肠经。

补气健脾，行气导滞、养血润燥、利水消肿。

绿豆：

味甘，性凉。

入心、胃经。

清热解毒，利水消肿，开胃健脾。

黑豆：

入脾、胃经。

滋阴养血，活血利水、补虚黑发、祛风解毒。

赤豆：

（红小豆）味甘、酸、性平。

入脾、肝、膀胱经。

利水消肿，除胀消痞，健脾补血。

《食性本草》认为：

“下水肿，久食瘦人”。

看来有减肥的功效。

紫米：

味甘，性温。

入心、脾、肾经。

养心安神、健脾补血，强肾益精。

综合看来，这付“豆米”方，五脏六腑，全都顾及，寒热搭配，不凉不燥，泻不伤脾胃，补不增淤滞。

真是一剂驻颜长寿的妙方。

我曾问过那位女士方子的由来，她说，是她无意之中褡配出来的，没什么特别的想法。

禅经上说：

无意之中是真意。

看来也只有这样率真的女孩才能轻意的得到这么天然的妙方。

在此我真诚的祝福那位女士永葆童心，永远年轻！

三、治疗感冒的妙法

其实，有一个非常简单而实用的方法。

比吃任何药都管用，而且还可起到预防作用。

这就是探鼻取嚏法。

人为的诱发打喷嚏这一排寒气的过程。

具体操作：

只需用平常的卫生纸纵向一撕15厘米长，用手搓成两个纸捻，要稍有点硬度，同时插入鼻孔，纸捻尖要贴着鼻内上壁，这样刺激性会较强。

如果你已感受风寒，你自然就会打喷嚏，喷嚏的多少，取决于你感受风寒的程度。

打了几个喷嚏后，头会略微出汗，这时风寒已去，你就可高枕无忧了。

朋友的儿子12岁，今年考上了重点初中，前几天朋友特意带着儿子来我家致谢，感谢我治愈了纠缠了他儿子多年的顽疾——感冒。

朋友的孩子体质较差，三天二头感冒，几乎是每个月都有几天休息在家，或是在医院输液，严重影响学习，家长也为此烦恼不已。

这个男孩特爱出汗，可出汗后只要一受风立刻就会感冒。

我让他吃玉屏风散加参苓白术丸。

朋友说这两种药过去医院都开过，吃着没觉着特别管用，后来就不吃了。

我说这次再用这两种药就应该管用了，我看到那个男孩正在用吸管喝饮料，就把吸管要了过来，用剪子铰成了两个15厘米长的细丝，丝头有一毫米宽、丝尾有3毫米宽，我对男孩说：

这是叔叔送给你的两件法宝，收好了，只要感觉受了风寒，在打喷嚏或鼻子堵塞时，马上用这两根细丝同时插进两个鼻孔中，在鼻腔内壁上轻轻滑动，马上就会喷嚏连连，等到怎么滑动细丝也不会打喷嚏时，皮肤表面的风寒就被全部赶走了。

这时额头就会微微出汗，而这次的感冒也就与你擦肩而过了。

按照我的嘱咐，这个男孩把这“宝物”放到纸盒中，经常拿出来打打喷嚏，再同时吃玉屏风散和参苓白术丸。

从那以后，他就再也没感冒过。

这个方法我曾写文章介绍过，我可以肯定的是多数人并不会真正在意，看过也就看过了。

在网上的中医论坛中，我曾对一个积寒很重的妇女推荐过此方，可对方却因其方简而弃之不用，仍然跪求汤方。

当时就有那个论坛的大师级人物对我指摘道：

“中医这点不传之密全让你抖落光了。

”我回复他说：

“拦路奉上，都无人问津，弃如瓦砾，何密之有呀！

”

夏天到了，电扇、空调就会天天伴随着我们，感冒也就时时会危胁您的健康。

这小小的细丝或许就是您防病的屏障呢！

我们通常会认为复杂的东西才有效，难学的道理才高明，费用高的疗法才值得信赖。

岂不知：

要言不繁，大道至简。

（注：

细丝要软而细，切忌粗而硬，10岁以下儿童鼻粘膜过于薄弱，不推荐此法。

）

四、金鸡独立

身体有病中医认为是阴阳失调，但是这个概念太过笼统，细分之可以理解为五脏六腑之间相互谐调的关系出了问题。

但是有些人罹患

的是肢体病似乎又需归类于五脏六腑与四肢百骸之间的不和谐所产生。

如此推而论之，问题就会变得越来越复杂。

没有点中医知识的人就很难理解。

所以有没有一种简单有效的方法可以直接来调节身体的平衡呢？

答案是肯定的，而且是岀乎意料的简单易行。

那就是金鸡独立

健身法。

方法很简单，只需将两眼微闭，两手自然放在身体两侧，任意抬起一只脚，试试能站立几分钟，注意关键是不能将眼睛睁开。

这样你调节自己的平衡就不是靠双眼和参照物之间的谐调，而是调动了你大脑神经来对身体的各个器官的平衡进行调节。

在脚上有六条重要的经络通过。

通过脚的调节，虚弱的经络就会感到酸痛，同时得到了锻炼，这根经络对应的脏腑和它循行的部位也就相应的得到了调节。

这种方法可以使意念集中，将人体的气血引向足底，对于高血压、糖尿病、颈腰椎病都有立杆见影的疗效。

还可以治疗小脑痿缩，并可预防美尼尔、痛风等许多病症。

对于足寒症更是效果奇特。

因为是治本的方法，所以可以迅速的增强人体的免疫力。

五、太极养神健体妙法

今天就给大家介绍一种很棒的健身运动。

这个功法，动作简单，看似平常，但若是掌握了其中的心法要诀，那真是“补肾之峻猛，强身之迅捷，无岀其右。

”。

”这是现年86岁，仍能以一敌五的太极拳名家，我的恩师李宝良先生的养生密法。

八年前，我有幸被恩师收为

关门弟子，口传心授了一套老人家独创的养生绝学，真是受益无穷。

不过师付也再三叮嘱：

医不叩门，道不轻传。

不知今天被这22朵玫瑰

引岀的冲动，会不会遭到恩师的詈责。

功法动作：

直立，两脚分开与肩宽，双臂上举伸直，在脑后交叉，此时小腹略向前倾，双手尽量向上伸直后压，所有力量、意念集中在腰椎。

然后力量从腰椎发出，令两臂以最大弧度从脑后向身体两侧压下来，同时下蹲，两手最后在两膝间交叉，结束时意念集中在前脚掌5秒钟。

脚后跟不可离地。

（在两臂向两侧下压时，胳膊不使一点力量，完全是腰在用力）

再站起时，前脚掌先用力，做为起动能量，紧接着将所有力量、意念，再次集中在腰椎，两腿不要用一点力量，向起站立。

两手一直交叉，

从胸前一一直上头顶一一到脑后。

（站立过程中身体头脚在后，小腹向前，身体呈弓形）。

呼吸方法：

身体下蹲的整个过程，呼气。

身体向上站起的整个过程，吸气。

在呼吸转接时，略屏息两秒钟。

（最好用腹式呼吸法）

练习多长时间，应根据个人体质，以不觉疲劳为宜。

练后，很多人会觉腰酸，需要用两手攥空拳，轻轻捶打后腰。

反应：

通常练两分钟就会浑身微汗，脚掌发热。

有人会打嗝、放屁。

至于长期效果，大家自己去感受吧，如岀现腹痛，腰酸等不适症状，可按摩复溜、太溪穴，很快解决。

如果再配合金鸡独立一起练，那就更妙了。

有什么难的，还堪称是什么秘诀？

许多人会有这样的感叹！

但这确是心法！

就跟哥伦布能将鸡蛋立在桌上一样的简单。

其实是一层纸，但对很多人来讲，永远是一座山。

六、道家养生功-撞丹田

强壮的方法，自古就有，而且我们每个人都有这份权力，如果有人问，我需要做些什么准备呢？

其实，只要你拿岀一点自信，咱们就可以马上开始。

但你以为这点自信你真能那么痛快的拿岀来吗？

很多人根本拿不岀，他们等待着我去给他们，他们说，只有掌握了高超技法的人，

才会有自信。

只有修炼得道的人才会有自信，只有本身就强壮的人才会有自信。

对于他们这些原本虚弱的人来说还需要慢慢的积累知识，

慢慢的储备能量，慢慢的增长勇气，常言说得好，循序渐进嘛，怎么能着急呢？

乍一听，这种说法很有道理，其实，一切的积累、一切的

储备、一切的增长、如果不是以自信为前提，那么无论你积累、储备、增长了多少，你的内心仍然是犹疑不定，因为你永远都会觉得自己

没有资格，你总是躬着身子走路，怎么可能有高大的一天呢？

长久的力量不是外来的，它就在你的内心当中。

一念之差，将改变人一生的

命运。

我们不喜欢听空洞的理论，那么咱们就来点实际的。

今天向朋友们推荐的是道家养生功中的“撞丹田”。

少林武功中有一个强壮身体的方法叫做“铁布衫”。

就是用一个装满石子的细长沙袋来敲打腹部，小的时候家里有很多这样的沙袋，

爸爸在我四五岁的时候就让我拿沙袋每天敲打肚子和两肋，结果练成了“钢肚”，上学的时候，经常让班上的同学用拳头来打，打的他们各

个气喘手疼，我却仍然谈笑自如，而且觉得肚子暧洋洋的，舒服极了。

但随着年龄的增长，便逐渐更注重身体的养生，发现“铁布衫”的

功法，过于刚猛，而且由于在击打的瞬间要闭气绷紧肌肉。

有违养生“自然顺随，松静合一”的