ABCDE型人格测试RS文档格式.docx
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9、你会在休假之前先赶完预定的一切工作吗？
10、与别人闲谈时你总是提到自己关心的事么？
11、让你停下工作休息一会儿时你会觉得是浪费时间吗？
12、你是否觉得全心投入工作而无暇欣赏周围的美景？
13、你是否觉得宁可务实而不愿从事创新或改革的事？
14、你是否尝试在时间限制内作出更多的事？
15、与别人有约时你是否绝对遵守时间？
16、表达意见时你是否握紧拳头以加强语气？
17、你是否有信心再提升你的工作业绩？
18、你是否觉得有些事情等着你立刻去完成？
19、你是否觉得对自己工作效率一直不满意？
20、你是否觉得与人竞争时非赢不可？
21、你是否经常打断别人的话？
22、看见别人迟到时你是否会生气？
23、用餐时你是否一吃完就立刻离席？
24、你是否经常有匆匆忙忙的感觉？
25、你是否对自己近来的表现不满意？
如果你回答“是”的题目超过半数，你就应该改变生活习惯，放慢生活节奏，改善你的性格。
指导语：
在下面特征中，你认为哪个数字最符合你的行为特点？
1.不在意约会时间12345678从不迟到
2.无争强好胜心12345678争强好胜
3.从不感觉仓促12345678总是匆匆忙忙
4.一时只做一事12345678同时要做好多事
5.做事节奏缓慢12345678节奏极快（吃饭、走路等）
6.表达情感12345678压抑情感
7.有许多爱好12345678除工作之外没有其他爱好
计分键：
累加7题的总分，然后乘以3.分数高于120分，表明你是极端的A型人格。
分数低于90分，表明你是极端的B型人格。
分数人格类型
120分以上A+
106~119A
100~105A
90~99B
90以下B+
A型人格
有些人总愿意从事高强度的竞争活动，并长期有种时间上的紧迫感，这些人就具有A型人格。
A型人格者总是不断驱动自己要在最短的时间里干最多的事，并对阻碍自己努力的其他人或事进行攻击。
在竞争的文化环境中，这种特点易被推崇，而且它与进取心和物质利益的获得有直接的相关。
A型人格表现为：
1．运动、走路和吃饭的节奏很快；
2．对很多事情的进展速度感到不耐烦；
3．总是试图同时做两件以上的事情；
4．无法处理休闲时光；
5．着迷于数字，他们的成功是以每件事中自己获益多少来衡量的。
与A型人格相对照的是B型人格，B型人格很少因为要从事不断增多的工作或要无休止地提高工作效率而感到焦虑。
B型人格表现为：
1．从来不曾有时间上的紧迫感以及其他类似的不适感；
2．认为没有必要表现或讨论自己的成就和业绩，除非环境要求如此；
3．充分享受娱乐和休闲，而不是不惜一切代价实现自己的最佳水平；
4．充分放松而不感内疚。
A型人常处于中度至高度的焦虑状态中。
他们不断给自己施加时间压力，总为自己制定最后期限。
比如，A型人是速度很快的人，他们对数量的要求高于对质量的要求。
A型人表现为愿意长时间从事工作，但他们的决策欠佳，因为他们做得太快。
A型人创造性较低，因为他关注的是数量和速度，常常依赖过去经验解决自己当前面对的问题。
他们很少根据环境的各种挑战改变自己的反应方式。
A型人和B型人谁更容易成功?
尽管A型人工作十分勤奋，但B型人常常占据组织中的高层职位。
优秀的推销员常常是A型人格，但高级经营管理人员却常常是B型人格。
答案在于A型人格倾向于放弃对质量的追求，而仅仅追求数量，在组织中晋升常常授子那些睿智而非匆忙，机敏而非敌意，有创造性而非仅有好胜心的人。
B型人群属于压力回避型人群，从事快节奏工作，或者面临高压情境，可能会感到不适或者不能及时恰当地处理。
C型人格（癌症倾向人格）
据心理学家研究发现，许多癌症病患者都具有一种特殊的性格，研究人员称之为“C型人格”或“癌症倾向人格”，这种性格容易让人罹患癌症
心理学家通过大量研究，归纳出C型人格最为基本的心理特征——不善于宣泄和表达严重的焦虑、抑郁、过分压抑自己的不良情绪，尤其是竭力压抑原本应该发泄的愤怒情绪。
与此相应的是一系列退缩的行为表现，如屈从于权势，过分地自我克制，回避矛盾，姑息迁就，忍耐，为取悦他人或怕得罪人而放弃自己的需要等。
具有这样一些心理特征的人，其肿瘤的发病率可高出常人3倍以上
“C型人格”的具体表现为：
一是性格内向，待人过度友善，极力避免发生任何人际冲突。
表面上是好先生，可内心却愤世嫉俗；
表面上处处牺牲自己为别人着想，但内心却极不情愿。
二是情绪抑郁，好生闷气，不表达任何负性情绪。
三是过分敏感，生活中极小的事情便可使其忐忑不安，总是处于焦虑、紧张的情绪状态之中。
四是遇到困难，起初因畏惧不尽全力去克服，拖到最后却又要做困兽之争。
五是屈从于权威、害怕竞争，企图以逃避的方式来达到虚假的心理平衡。
具有“C型人格”的人，消极情绪长期积蓄，很容易造成神经功能和内分泌功能的失调。
最终，机体的免疫力下降，癌细胞突破免疫系统的防御形成了癌症
判断是否具有C型性格，可通过下列问题来简单测试一下：
1.很难公开地表达自己的情绪，内心总是伴随着难以解脱的压力，常常心情紧张焦虑。
2.怕面对人群，尤其是怕自己被伤害，谨言慎行。
3.
当做一件事没有成功时，常常自咎，懊悔不已。
4.
对每一个有创新的计划都持悲观态度，极怕失败。
5.
患病不肯求医，认为病是自生自灭。
6.
当发觉自己有可能患病时，拒绝告诉医生。
7.
当觉得自己不如别人时，极度不安，老怀疑别人捉弄自己。
8.
不愉快的时候常强颜欢笑。
9.
没有很密切的人际关系。
10.
认命，认为无力改善现状。
11.
认为生活无意义，无价值，无乐趣。
12.
由于怕失败，不肯做尝试。
13.
从小就认为和家人有很深的隔膜。
14.
失意时靠镇静药来麻醉自己。
15.
认为不把心事向人倾诉是强人的表现。
16.
情绪不安时，找不到人倾诉自己的心声。
如果在以上所描述的16种性格特征中占有14项的话，那么你便属于C型性格；
如果占有7－14项，那么你有转向C型性格的较大可能性；
如果你占有7项以下，你是比较安全的。
C型人格（癌症倾向人格）与癌症的发生密切相关，这类人在面临失去亲人或面临来自亲人方面的挫折性惩罚时，常出现失望、无助感以及情绪的抑郁，在行为上表现为回避、逆来顺受和长期的郁郁寡欢。
诊断一旦确立，癌症对这类病人来说是一个强大的心理应激，在情绪上，会产生焦虑、紧张不安、愤怒、悲伤、抑郁；
在认知上，会感到失望、无助；
在行为上，会表现否认、回避、反复求医，回避社交；
在社会适应上，会影响到家庭、婚姻、工作和社会等。
癌症的治疗对病人来说也会产生一定的心理、生理反应，如化疗药物的使用会使病人产生恶心、呕吐，放射治疗会产生脱发、身体虚弱，手术治疗会产生疼痛、恐惧、自我形象受损等。
人在长期的压抑状态下，精神上的苦恼会导致癌变的发生。
所以，我们身边如果有家人或朋友得了癌症，我们一定要从生理的治疗和心理的抚慰两方面同时进行，以期待可以尽快的康复。
C型人格的特点不表现愤怒，把愤怒藏在心里并加以控制。
易患癌症的其他心理社会因素有抑郁、无助感、丧失社会支持、低负面和高正面情感及不表达情绪等。
善于韬光养晦的C型性格人群，突出表现为“息事宁人”，处事以退让、保守为主。
他们往往喜欢抑制烦恼、绝望或悲痛；
害怕竞争，逃避现实，企图以姑息的方法来达到虚假的和谐；
这种逆来顺受、毫无怨言，内心却怨气冲天，痛苦挣扎的人，折磨久了，不仅会干扰内分泌等的功能，而且消弱机体的免疫功能，有利于细胞变异好癌细胞的生长繁殖。
日本人大多是C型人，C型人不要太较真。
调理C型性格人，就是不要过分追求完美。
C型性格的人应该多吃：
大蒜、莲藕、萝卜、葡萄柚、深海鱼油、燕麦片（不加糖）
1.D性人格-抑郁性（受虐）人格 [depressive （masochistic） personality] 抑郁性人格障碍患者表现为长期抑郁,忧虑和难为情.他们的悲观看法损害了自己的进取心,令与之共事或生活的人灰心失望.他们认为自我满足是有罪的和不当的.他们下意识地相信自己承受苦难是一种美德,可以赢得别人的爱和赞赏.这种人格障碍被视为一种一般不会引起社会功能损害的个性.
2.1）、对日常生活丧失兴趣，无愉快感；
（2）、精力明显减退，无原因的持续疲乏感；
（3）、自信心下降或自卑，或有内疚感；
（4）、失眠、早醒或睡眠过多；
（5）、食欲不振，体重明显减轻；
（6）、有自杀或自杀的观念或行为；
（7）、性欲明显减退；
（8）、注意力集中困难或下降；
（9）、联想困难，自觉思考能力显著下降。
抑郁心境一天中有较大波动，常以早上最重，然后逐渐减轻，到晚上最轻。
3.郁症患者常常会忽略自己的疾病，我们自己会觉得自已有心理抑郁症，那么如何自我判断精神状态呢？
下面给你提供一份美国心理学家贝克博士设计了一份抑郁筛查自我评定量表，有助于你了解你目前的情绪状况。
抑郁症心理测试题目：
1、a我从不觉得比别人差许多；
b我对自身的缺点和错误总感到自卑；
c我对自己的过错总是不能原谅；
d我对一切过错都遣责自己。
2、a我从无大失所望的感觉；
b我有时对自己感到非常失望；
c我对自己感到厌恶；
d我十分痛恨自己。
3、a我没有悲哀的感受；
b我有时感到悲伤；
c我总是感到悲伤，而且再也不能自拔；
d我感到极度悲伤，甚至不能自制。
4、a我对将来有足够的信心；
b我对将来信心不足；
c我觉得没什么可指望的；
d我觉得将来毫无希望，而且决无好转的可能。
5、a我总是没有失败的感觉；
b我觉得比一般人失败的次数多些；
c回顾往事，我想起的几乎都是失败的情景；
d我觉得自己生来就不具备做人的资格。
6、a我象以往一样对一切都不抱偏见；
b我已不象以往一样对一切都很欣赏；
c我再不能对任何事情有真正满意了；
d我对一切都感到厌倦。
7、a我毫无犯罪感；
b有时我感到自己有罪；
c大部分时间里，我有犯罪感；
d我总有犯罪感。
8、a我从不觉得我应该得到惩罚；
b我觉得我有可能得到惩罚；
c我期待着别人对我的惩罚；
d我觉得正在遭到别人的惩罚。
9、a我从没有自杀的念头；
b我有自杀的念头，但还没实施；
c我愿意自杀；
d如果有机会，我就自杀。
10、a我没有发现最近自己的性生活和以前有什么不同；
b我对性生活已不象以往那么感兴趣了；
c我现在对性生活不太感兴趣；
d我已对性生活毫无兴趣了。
11、a我不象以往那么担心健康；
b我担心身体各种不适；
c我对健康感到忧虑
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