《很老很老的老偏方》.docx

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《很老很老的老偏方》

　脸色不好，请用历代皇后的洗面药

　　症状：

脸色晦暗，暗黄无光泽

　　很老很老的老偏方：

　　①将适量的当归、白芷打碎，研成粉末，加入温水调和后，外敷于面部约20分钟，每周2～3次。

　　②取适量人参、白术、茯苓、甘草打碎，磨成粉末，加入温水调和后，外敷于面部约20分钟，每周2～3次。

　　我们小区的李太太和我妻子关系挺好，每次有什么烦心事，她都会来我家里唠唠叨叨地说个没完。

记得有一次，她对我妻子哭诉她的遭遇，说她最近和丈夫经常吵架，丈夫张嘴就骂她黄脸婆。

刚开始她还不在意，可听得多了，总觉得“黄脸婆”这三个字特别刺耳，深深地刺伤了她作为女人的自尊心。

为了讨回面子，她打算拿出私房钱去美容院改造改造。

我当场就劝住了她。

我对她说，如今美容院的美容产品疗效难以保证，要是有副作用，浪费钱不说，把脸搞砸了就惨了。

我叫她试试一个简单的偏方———白芷当归散。

具体方法：

分别将当归、白芷打碎，研成粉末待用。

每次各取等量，加入温水调和后，外敷于面部约20分钟，每周2～3次。

　　白芷是历代医家公认的美容佳品。

《本草纲目》记载，白芷“长肌肤，润泽颜色，可作面脂”，历代皇帝、嫔妃、达官贵人均喜欢使用。

古代美容药方里常以白芷为药，如《御药院方》中的御前洗面药、皇后洗面药和《千金要方》中的千金洗面药等都是将白芷作为润色泽药物使用的。

现代研究则发现，白芷之所以有良好的美容功效，关键在于其含有一种叫“异欧前胡素”的成分，它对美白祛斑有显著的作用，可改善人体皮肤的微循环，促进皮肤新陈代谢，延缓皮肤衰老；最关键的是，它还能抑制黑色素的产生，并加速已生成的黑色素在皮肤中的新陈代谢过程，避免黑色素在组织中过度堆积，从而令晦暗的皮肤重新容光焕发。

　　大家都知道，当归是出了名的活血化瘀之佳品，局部外用能够加速皮肤的血液循环，促进新陈代谢。

但鲜为人知的是，当归其实也有美白护肤之效。

药理实验研究结果显示：

当归提取物能够清除皮肤里的自由基，延缓皮肤衰老，并且同样能够抑制黑色素产生。

因此，白芷和当归一起外敷在脸上，比起单独敷用起效更快。

在解决皮肤暗黄的问题上，它们可谓是绝配。

　　此外，还可以试试另一个偏方：

准备一些人参、白术、茯苓、甘草，各打磨成粉末待用，每次取等量，加温水调和后，外敷于面部约20分钟，每周2～3次。

这个方子可简称为参苓白术散，它起源于《太平惠民和剂局方》。

参苓白术散是中医药学里经典的补益方药，一般是煲煮后内服，有着显著的补脾益气之功效。

不过参苓白术散这个方子原方有十一味药，拿来美白护肤的话就不必这么多了，只需要人参、白术、茯苓、甘草四种即可。

现代药理研究显示，这四种药均有抑制“酪氨酸酶”活性和黑色素生长的功效，并且四味药均有补益之效，能够滋养肌肤，促进皮肤修复。

　　李太太听了这两个偏方，如获至宝，赶紧回家准备材料，当晚就用来敷脸了。

这两个方子她交替用了两个月，加上饮食正常，睡眠充足，很快她的肤色就恢复了正常。

她又坚持了半年，皮肤变得白里透红，丈夫也不好意思再骂她是“黄脸婆”了。

做做减肥操，早晚刷刷变苗条

　　症状：

肥胖，体形不匀称

　　偏方：

选刷毛整齐的普通鞋刷一把，每天早、晚刷身体各1次。

30天为一个疗程。

　　注意：

一定要选用毛质柔软的刷子，以免刷伤皮肤。

　　在历史上，瘦和胖都曾经是时尚的标志。

比如杨贵妃的时代，胖就是一种美。

但在更多的时候，人们还是崇尚自然的体态，因为自然才是最美的，也是最健康的。

　　近些年，年轻人总觉得瘦一些、再瘦一些才是美。

好好的身体，常常因为非正常的减肥搞出一身的毛病。

这样的做法得不偿失，但为了更加健康和美丽，适当科学地减肥和塑身，这是可以理解的，也可以看做是社会进步、生活改善的标志。

　　代理健身产品的小刘经常找我看病，有一天问我有没有减肥的良方，原来她生了孩子后体重一直不能复原，最近又胖了几斤。

　　我发现她虽然比以前胖了点儿，但气色也比以前好。

照我说，现在的她比以前更好看了，根本不需要减肥。

可是，小刘却觉得腰上多了一圈儿肉，看上去像是随身带了一个游泳圈，会被人取笑。

更重要的是，她没信心继续代理健身产品，担心迟早会因肥胖丢了工作。

　　从医这么久，像小刘这种为自己身材烦恼的例子也见得多了。

因为工作性质的关系，很多行业确实会对身材提出要求。

现代人的生存压力大，保持身材也是增加自身竞争力的重要手段。

　　虽然现在减肥的方法很多，市面上卖的减肥药品种也不少，但小刘说她总担心那些药吃多了有副作用，希望能采用不吃药的“绿色减肥法”。

因为太担心身材走样，她曾试过节食，每天只吃一顿，坚持一个星期。

不料，最后竟因为低血糖而晕倒在地，被送去医院急救了。

　　我想了一会儿，就问小刘，你家有鞋刷子吗？

小刘觉得很奇怪。

我笑着告诉她，没人让你吃鞋刷，只是想教你一招叫“鞋刷子刷身减肥法”。

材料很简单，只要准备一只棕毛整齐、质地不太硬的鞋刷子就可以操作了。

有个模特曾经用过这个方法，效果非常不错呢。

具体方法如下：

　　1.刷背。

从脖颈开始，先沿脊椎纵向刷至腰部，刷15次，要适当用力，再刷脊椎左侧背部和脊椎右侧背部，直至刷遍整个背部。

　　2.刷胸腹。

从下腹部开始，沿人体前面正中线向上刷至脖颈，刷15次，用力要轻些。

然后刷腹胸左侧，再刷右侧，直至刷遍整个腹胸部。

　　3.刷上肢。

从左耳下开始，沿脖颈左侧和左臂外侧面刷至手背，刷15次，用力要适当重些。

再从左手掌开始沿手臂内侧面刷至腋下，刷15次，用力要轻些。

右臂亦然。

　　4.刷下肢。

从左腿外侧大腿根开始，沿大腿、小腿外侧面刷至脚背，适当用力，刷15次。

再从左脚掌开始，沿小腿、大腿内侧刷回大腿根，刷15次，用力稍轻。

右腿亦然。

此外，在脂肪丰厚的臀部、大腿根等处，可以酌情增加刷的次数，如用力刷50～100次。

　　为什么用鞋刷就能减肥呢？

其实这与针灸减肥的原理是一样的。

针灸减肥、穴位埋线减肥相信很多人都听过，现代研究显示，其原理是通过刺激人体的穴位，达到以下效果：

　　1.促进胃肠蠕动，使吃下的食物尽快排出，减少食物在肠道的停留时间，减少能量的吸收。

　　2.加快体内能量代谢的速度，以消耗体内能量，燃烧脂肪。

　　3.抑制食欲，减少吃零食的欲望，从而降低热量的摄入。

　　不过针灸减肥和穴位埋线减肥均需要穿透皮肤，操作的过程可能会很痛，这也是很多女士望而却步的原因。

而刷子减肥法，其本质也是刺激全身的穴位，而且不会穿透皮肤，只要每天坚持，就相当于每天做一次针灸减肥。

刷的范围够大，减肥穴位都会被刺激到，这样更省去了认穴、取穴的麻烦。

　　小刘一直对我很信服，对这个奇妙的减肥法也毫不怀疑。

她回去后立即试做，坚持了一个月后，她告诉我，体重已经下降了七八斤，恢复到以前的水平了。

现在她不仅精神格外好，对工作也更有信心。

我告诉她，这个法子虽然有效，但如果要避免反弹的话，还需要锻炼身体和合理饮食，那样才能标本兼治，长久地保持健康和体态。

（待续）

巧吃燕麦粥，减肥降血糖

　　症状：

高血脂，高血糖，肥胖

　　偏方：

燕麦、大米各50克，调味料适量，煮熟后服用，每天1碗。

　　有一次，一位20岁出头的年轻人和一位头发半白的老太太来找我看病。

我一看就知道是母子。

这位年轻人刚工作半年，生活安顿下来后，放心不下母亲，就从老家把母亲接到大城市里来。

今天他请了半天假，带老人家来医院检查，看看有没有什么毛病。

于是我给老太太开了几项常规检查，让他们尽快去抽血化验一下。

　　大概一两个小时，母子俩带着检查报告回来了。

我看了一下检查结果，老人家身体还算不错，就是血糖、胆固醇都比正常水平稍高了一点。

年轻人紧张地问我，是不是要马上吃药？

　　当医生这么多年，我已经能够从患者的片言只语中明白很多言外之意，更何况电脑挂号系统早已清楚地显示出这母子俩的医疗缴费状态：

自费，无医保，无公医。

我叹了一口气，安慰年轻人不要着急，轻微的高血糖、高血脂并不需要马上吃药，可以先通过饮食调理和多运动、多锻炼来治疗，无效的话再使用药物。

我给他们推荐了燕麦粥这道食疗方子。

燕麦粥做起来很简单，取燕麦、大米各50克，加上调味料适量，煮熟后服用，每天1碗就行了。

如果不想吃米，单煮燕麦亦可。

　　很多人可能以为燕麦是由国外传过来的。

其实早在公元前2500年，我国就开始种植燕麦，公元前2000年已有关于燕麦种植的文字记载。

大约公元前9世纪，燕麦由我国传入蒙古，随着历史的发展，后来又传入俄罗斯、智利、美国等国。

所以，燕麦可真不是外国货，而是地道的本国老偏方。

　　燕麦之所以对高血糖、高血脂有效，一方面是因为燕麦中含有丰富的亚油酸。

亚油酸是世界公认最有效的降血脂成分之一，还可以软化血管，预防血管硬化。

另一方面，燕麦里还含有一种叫“葡聚糖”的纤维素成分，它也有明显的降血脂功效，能促进肝脏中的胆固醇转化为胆汁酸，随粪便排出体外。

据美国鲁斯普德林圣卢克医院治疗中心的临床检验报告，每天进食50克左右的燕麦，便可降低7%～10%的血清胆固醇水平。

此外，近年来的研究还发现，燕麦里含有的纤维素成分对于胃肠道的血糖吸收也有干预作用，能减少糖分的吸收，从而起到降糖效果。

这个机制有点像正规降糖药中的“阿卡波糖”，它就是通过抑制消化道里的糖分吸收来达到降糖目的的。

不过这种药物价格实在不菲，一粒就要几块钱，一天三餐都要吃，长期下去，积少成多，那个药费可真是不低。

　　听完我的介绍，母子两人对我表示了感谢。

我让他们回去先按这种方法实施一个月，然后回来复查。

临走时叮嘱他们，超市的燕麦分两种，一种包装很简单，需要煮熟才能吃；一种包装很花俏，只要冲开水就能吃。

购买的时候应该选择前者，原因是后者虽然一冲即食，迎合了消费者对于方便和美味的需求，但它们一般都加入了糖分、奶精、香精等各种添加剂，这些成分反而会影响燕麦本身的保健作用。

那些包装简单、原汁原味的燕麦，才是最好的。

　　一个月后，年轻人果然带着他母亲来复查了。

这回再抽血化验，老人家的血糖、血脂果然都完全正常了。

看着检验报告，年轻人和他母亲都露出了开心的笑容。

我告诉他们其实燕麦除了降血脂、血糖外，还有降血压的功效。

如果平时盐吃得比较多，血液中的NA+离子就会增加，血压就会升高。

而燕麦所含的纤维素成分具有较强的阳离子交换功能，能与肠道中的Na+离子、K+离子进行交换，调整血液中的

　　Na+离子、K+离子的比值，降低NA+离子的浓度，从而降压。

　　其实，燕麦不仅适合中老年妇女服用，对于年轻女性也一样有用。

因为燕麦还有不错的减肥功效。

燕麦所含的丰富纤维，在肠道中可吸收大量的水分，吸水膨胀后会形成高黏度的溶胶或凝胶，附在胃壁上，很容易就令人产生饱腹感，从而控制了进食量。

燕麦还能减少脂肪、糖分的吸收。

几个作用加起来，减肥就顺理成章地有效了。

（待续）

包子脸，不用慌，试试捏肉“打耳光”

　　症状：

脸部肥胖很老很老的老偏方：

　　①在脸上肉最多的地方，用捏拉的手法，把肉拉起、放下，反复做这个动作，每次捏拉50下，每天做1～2次。

　　②像打耳光一样用力拍击脸上多肉的地方，每次拍击50下，每天1～2次。

　　注意：

使用以上偏方时，力度不必太大，以有轻微疼痛感或皮肤发红为佳。

　　三个月前，姑姑家的小妹打电话给我，寒暄几句之后，小妹忽然压低声音问，有没有什么方法能把脸瘦下来？

　　我一听就乐了。

说起我这个小妹，人长得很清秀，个子高、瓜子脸、小蛮腰，而且从小就练舞蹈，身材气质俱佳，一颦一笑更是招人喜欢。

小妹结婚比较早，不到30岁，就已经有一个两岁的孩子了。

她老公虽然不是“富二代”，但经济上也算宽裕。

孩子出生后，小妹就辞去工作，专心在家带孩子。

也许是全职主妇的生活太幸福了，心宽体胖，小妹生完小孩后就一直没瘦下来。

今年年初我们见过一面，我简直都认不出她了：

身体圆得像气球，脸蛋儿鼓得像包子，没有一点当初高