蒋献 干冷空气对皮肤的影响Word下载.docx

蒋献 干冷空气对皮肤的影响Word下载.docx

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真皮层的结构可以形象的称为“钢筋”和“水泥”，其中钢筋是具有支撑、缓冲作用的弹性纤维和网状纤维，而“水泥”是非硫酸盐型黏多糖，主要成分为透明质酸，透明质酸在结合水分、维持皮肤的水合能力中至关重要。

现代女性越来越关注对皮肤的保养和护理，我们首先应该对自己的皮肤类型有一个正确的评价。

在美容皮肤科学上，可以从不同的角度将皮肤划分为不同的类型。

Ø

油性皮肤，也就是皮脂分泌过多，皮肤油光发亮。

这种皮肤看起来比较粗糙，毛孔也比较粗大，容易长痤疮和粉刺，也就是我们青年朋友中常见的“青春痘”。

干性皮肤则与油性皮肤相反，皮肤缺乏水分和油分，因而皮肤干燥，弹性较差，缺少光泽，粗糙，毛孔细小。

由于缺少滋润，皮肤较易衰老，产生皱纹。

中性皮肤的水分和油脂分泌都比较适中，是较为理想的皮肤状态。

这种皮肤看上去比较细腻、光洁，毛孔不太明显。

不同的季节会有所不同，夏天偏油性，冬天偏干性。

敏感性皮肤是指皮肤的感受力较强、抵抗力弱且受到外界各种刺激后会产生明显反应。

而与之常常混为一谈的皮肤过敏，是指皮肤在接触各种过敏原后，出现红斑、丘疹伴瘙痒等现象。

简而言之，敏感是一种状态，而过敏是一种症状[2]。

不同类型的皮肤在应对外界刺激的时候，反应不尽相同，但皮肤屏障的完整是抵御外界刺激的基础。

皮肤在漫长的进化过程中，形成了一道坚实的屏障，抵御外界的侵害，但是再坚固的堡垒都有不能抵御外敌的时候，更何况是我们娇嫩的皮肤。

皮肤如何应对外界的刺激呢？

皮肤对外界的感知，依赖于皮肤感觉神经的工作，通过不同的感受器，皮肤可以感知冷觉、触觉、压觉、痛觉、痒觉、温觉等感觉。

试想一下如果一个人的皮肤失去对温度的感知，那么在严寒的冬天，不能及时的做出御寒反应，极有可能发生冻伤，而皮肤受到高温的伤害时，不能及时躲避，可能会酿成大祸！

在日常生活中，我们的肌肤无时无刻的暴露在空气中，攻击皮肤的外界因素多之又多，例如化学因素、冷热刺激、微生物、电离辐射及机械性刺激等，而空气中温度和湿度的变化可以由皮肤的感受器直接感知。

皮肤屏障在受到外界刺激后，会产生一系列的反应来维持皮肤屏障功能的完整。

但是，一旦外界刺激超过了皮肤所能承受的最大能力，意味着屏障功能的破坏。

其中，经皮水分丢失是衡量皮肤屏障功能的重要参数。

皮肤屏障受损往往伴随经皮水分丢失的增加。

临床研究证明，在进化过程中，皮肤屏障通过诱导表皮产生色素沉着抵御外界干燥空气和紫外线的侵袭。

黄褐斑皮损部位的经皮水分丢失明显高于正常皮肤。

角质层缺水、皮肤屏障的破坏会导致真皮层水分丢失，长此以往，胶原纤维和弹性纤维以及黏多糖的流失，皮肤弹性降低，皱纹的形成[7]。

干冷空气可以通过改变环境温度和湿度影响皮肤的多种生理功能[3]。

正常的皮肤温度为大约33°

C，它更多取决于环境温度而非相对湿度。

外界温度升高时，皮肤的血管扩张，血流加快，从而导致皮肤的吸收能力增强；

反之则降低；

血管受温度影响的反复扩张收缩可以表现为皮肤潮红和皮肤苍白；

同样，皮肤温度上升时，皮脂分泌增多，研究显示皮温每上升1℃，皮脂分泌量增加约10%。

当外界湿度增高时，角质层内外水分浓度差减少，皮肤对水分的吸收降低，同样对其他物质的吸收能力也降低；

如果外界湿度降低，皮肤变得很干燥，尤其是当角质层含水量降到10%以下时，角质层吸收水分的能力明显增强。

此外，湿度可以影响皮脂在表皮的弥散速度，在湿润的皮肤上，皮脂扩散速度约为干燥皮肤的4倍[4]。

冷热变化会导致皮肤表面活性氧的显著增加，以及造成体外培养角质形成细胞和纤维母细胞热休克蛋白的增加，这两者在维持皮肤屏障和抗氧化过程中都起着非常重要的作用[5]。

研究证明，当环境温度在32°

和24°

之间骤然变化时，皮肤的保湿能力会急剧降低14分钟，经皮水丢失增加、角质层含水量剧烈下降、皮肤毛细血管扩张，皮肤主观感觉紧绷、干燥、泛红[6]。

寒冷会造成屏障功能的修复延迟，角质层中的细胞间脂质含量减少，以及局部皮肤炎症的加重。

富含脂质的组织对低温尤其敏感。

体外实验证明，寒冷会使皮脂腺细胞经历死亡[6]。

随着气候的重复和突然变化，皮肤被强制进行自我调整，从而导致保湿相关功能的变化，进而导致自身失衡。

上面陈述了温度、湿度改变对皮肤的一系列影响，那么，针对不同类型的皮肤，干冷空气所产生的不同后果又分别是什么呢？

油性皮肤因为皮脂分泌过多，往往对干冷空气的抵御能力较其他类型皮肤更强，在空气干燥寒冷的秋冬季，油性皮肤的人群在主观感觉上更趋近于中性皮肤，低温、干燥可以抑制皮脂腺的分泌，减轻皮肤油光。

但是油脂的减少也会伴随经皮失水量的增加，干燥的外界环境同样会使角质层含水量减少。

即使是油性皮肤，在干冷空气的环境中，也会觉得面部皮肤紧绷。

干性皮肤本身就缺乏水分和油分，干燥和寒冷的外界环境会进一步加重皮肤的问题，使角质层含水量急剧减少、皮脂腺分泌量降低，皮肤干燥、紧绷、泛红、甚至出现脱屑、皲裂等情况，主观感觉常有疼痛、烧灼感。

低温甚至可以造成皮肤的冻伤、出现冻疮等反应。

干冷空气的影响下，这种皮肤将会趋向偏干性皮肤，皮肤出现轻度的紧绷、干燥、弹性较差，缺少光泽，粗糙。

敏感性皮肤较薄、脆弱、毛细血管显露，遭遇干冷空气侵害后容易发红，且呈不均匀潮红，时有刺痒感及小红疹出现，有的还会脱屑。

在明白了敏感皮肤的定义之后，一定不难想到，干燥、寒冷的空气对敏感肌肤的影响一定明显高于正常肌肤[8]。

如何应对干冷空气

干冷空气对皮肤的影响如此繁多，那么爱美的女士们该怎样保护自己呢？

当然，想要避免干冷空气对皮肤产生伤害，最简单直接的方法就是尽可能避免暴露在干冷空气中！

当外界环境干冷时，我们可以通过空调以及加湿器改变室内小环境的温度和湿度，减轻干冷空气对肌肤的伤害。

但是，如果条件不允许、或者从事的是户外工作，应该怎么办呢？

清洁

清洁是皮肤护理的基石，正确的洁面可以恰到好处地去掉脸上过多的油脂、灰尘和残留的化妆品，但不破坏皮肤的皮脂膜和天然保湿因子，使皮肤保持最好的pH值和最佳的状态。

一般来讲，面部清洁用温水或者偏凉的水较好，而不主张用温度过高的热水。

原因如下：

热水可以加速面部油脂的脱失，长期用热水洗脸再加上使用肥皂、洗面奶等清洁用品容易破坏皮脂膜，从而破坏皮肤的屏障功能，加重皮肤干燥的现象，使皮肤出现脱皮，抵抗力下降；

其次，热水本身是一种刺激，会使血管扩张充血，对于面部敏感的人来说，容易造成面部发红，时间长了会出现毛细血管扩张，也就是冬季常见的“红脸蛋”[5]。

对于洗澡也是同样的道理，环境空气干冷时，例如冬季，人们在洗澡时的水温往往太高，其实这就是破坏皮肤屏障功能的行为，过高的水温高会过度的洗去皮肤油脂，虽然舒服一时，但随后会加重皮肤的干燥紧绷感，而长时间的泡澡同样会加重皮肤的经皮水丢失。

洗澡时，水温应以感觉舒适的温水为宜。

冬天有人喜欢蒸桑拿，泡温泉，来促进血液循环。

对于一些慢性的疾病来说，还是有一定的治疗作用，但是时间不要太长，次数也不要太频繁。

对于油性皮肤的人，面部清洁的次数可以适当增加，这样可以使面部过多的油脂及时得到清理，保持外观的清爽整洁。

皮脂腺位于皮肤较深的部位，洗脸本身并不能改变皮脂腺的分泌，也不会改善堵塞的毛孔。

要想通过洗脸使皮脂腺的开口通畅或者洗掉皮脂腺内多余的油脂几乎是不可能的。

过度地洗脸，只会破坏皮脂膜和天然屏障，而加重皮肤的干燥，破坏皮肤屏障，使皮肤出现出油、脱皮、发红的状态，更难护理。

所以，洗脸的次数以舒适清爽为目的，千万不要过度。

洗完之后，还需要及时使用保湿和防晒护肤品。

洁面产品如何选择，要记住几点：

一款好的洁面产品，洗完之后脸上的皮肤摸起来应该没有绷紧的感觉。

即使你是油性皮肤，如果每次洗完脸后，都觉得皮肤紧绷绷，涩涩的，你的清洁可能过度了。

泡沫丰富≠清洁力强。

很多洁面产品，添加了高浓度的润肤成分，并没有很多泡沫，却能够洗得很干净，同时又可以为皮肤提供保护。

选择酸碱适宜的洁面产品。

皮肤的表面是弱酸性的，这是皮脂膜完整的标志。

你的洁面产品最好是在这个酸度，不要不小心洗掉了皮肤的天然保护膜。

敏感皮肤怎么办？

敏感皮肤尽量选择无香味、无添加的敏感皮肤专用产品。

对于干性皮肤和敏感性皮肤的人，并不是每次洗脸都要使用洁面产品，如果没有使用特殊的化妆品，很多保湿霜仅用清水就可以洗掉。

保湿

干冷的空气，影响环境温度和湿度，改变皮肤一系列的生理功能，使肌肤油脂分泌减少，经皮肤水分丢失增加，让皮肤含水量急剧下降，皮肤处于缺水状态，当角质层含水量低于10%，变得干燥、紧绷、粗糙、柔软度及光泽度下降，导致皮肤暗沉无光，而角质形成细胞的代谢异常，皮肤炎症因子的释放，导致皮肤出现脱屑，发红等症状，更甚者可以导致皮肤炎症的产生，主观感觉会有灼热、刺痛、极度紧绷感等[9]，可以看到干燥缺水引起的细纹形成[10]。

皮肤一旦失去水分，就像干枯的花朵般美丽不再。

因此长效的保湿护理是应对干冷空气的不二法宝。

目前，市面上的保湿霜主要成分包括封包剂、吸湿剂、润肤剂。

封包剂一般是油脂，可以在皮肤表面形成一层膜，防止皮肤表面水分蒸发。

如凡士林，矿物油，鲨烯，动物油（如羊毛脂），或硅树脂等。

吸湿剂是指能吸收水分的物质。

常用的有：

甘油，丙二醇，蜂蜜，吡咯烷酮烯羧酸（PCA）等。

它们吸收水分没有选择性，环境湿度大的时候，可以从环境中吸收水分，如果环境特别干燥，就会从皮肤中吸收水分，单独使用的话，反而会使皮肤丢失水分。

所以单独使用甘油不会有很好的保湿效果，必须跟封包剂同时使用，才能提供有效的保湿作用。

润肤剂包括一大组从酯到长链醇的化合物，涂抹后能填充在干燥皮肤角质细胞间的裂隙中,使皮肤变得柔软,更光滑，但润肤剂本身并不具有维持皮肤水分的作用。

判断一种保湿霜好坏的方法很简单。

你只要在面部或身体上试用这种产品，皮肤的感受就是最好的答案。

好的保湿霜可以提供长时间的湿润感觉，用完后皮肤湿润光滑有弹性。

保湿霜质地清爽很重要，皮肤吸收好，完全不会油腻泛油光，对于需要化妆的女孩子也很实用，可以在上面直接使用粉底和防晒霜，不用担心会“起泥”。

不同的配方能满足不同的需求。

只要认真去选择，总有一款适合你。

对于油性皮肤来说，首先要消除一个误区，“油性皮肤≠皮肤不缺水”。

其实很多油性皮肤的人也存在皮肤脱屑、干燥的问题，只是出油多的情况下症状被部分掩盖了。

外界环境干燥、寒冷加重皮肤表面缺水、屏障功能破坏，会进一步刺激皮脂腺分泌。

油性