戒烟保证书范文Word格式文档下载.docx

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焦油，尼古丁和一氧化碳，焦油是

由好几种物质混合成的物质，在肺中会浓缩成一种粘性物质。

尼古丁是一种会使人成瘾的药

物，由肺部吸收，主要是对神经系统发生作用。

一氧化碳能减低红血球将氧输送到全身去能

力。

一个每天吸5到10支香烟的人，其易患肺癌，口腔癌或喉癌致死的机率，要比不吸烟的

人大14倍；

其易患食道癌致死的几率比不吸烟的人大4倍；

死于膀胱癌的机率要大两倍；

死

于心脏病的机率也要大两倍。

吸香烟是导致慢性支气管炎和肺气肿的主要原因，而慢性肺部

疾病本身，也增加了得肺炎及心脏病的危险，并且吸烟也增加了高血压的危险。

烟的烟

雾是致癌物质就是说，它能在它所接触到的组织中产生癌，因此，吸烟者唿吸道的任何部位

都有发生癌的可能。

尼古丁能使心跳加快，血压升高，烟草的烟雾可能是由于含一氧化碳之故，似乎能够促

使动脉粥样化累积，而这种情形是造成许多心脏疾病的一个原因，大量吸烟的人，心脏病发

作时，其致死的机率比不吸烟者大很多。

大多数吸烟者喜欢将一定量的烟教养吞下，因此消化道就有患癌疾的危险。

肺中排

列于气道上的细毛，通常会将外来物从肺组织上排除。

这些绒毛会连续将肺中的微粒扫入痰

或粘液中，将其排出来，烟草烟雾中的化学物质除了会致癌，还会逐渐破坏一些绒毛，使粘

液分泌增加，于是肺部发生慢性疾病，容易感染支气管炎。

明显地，“吸烟者咳嗽”是由于肺

部清洁的机械效能受到了损害，于是痰量增加了。

膀胱癌可能是由于吸入焦油中所含的致癌

化学物质所造成。

由此本人做出以下保证：

1．坚决不在学校吸烟。

2．如果在校发现有吸烟现象愿意立即向老师或者学校相关领导汇报同时也愿意接受同

学的监督。

3、如果在校任何场所有吸烟迹象，均愿接受学校的批评教育和各种惩罚。

4．如果有吸烟行为，愿意接受警告纪律处分，并接受学校的一切处罚包括退学。

保证人：

家长：

xxx学校

20XX年4月26日篇三：

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我抽烟惹俺家妞不满,她向我郑重的提出了关于“戒烟”等一系列问题..表情极其认真..

烟容易得肺癌旁人吸二手烟更是危险。

★彻底戒烟保证书

xx-x：

1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。

2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。

3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。

4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。

5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否

则会引起血糖升高，身体过胖。

6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。

（l）

两餐之间喝6-8杯水，促使尼古丁排出体外。

（2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕

（3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。

（4）饭后到户外散步，做深呼吸15—3分钟。

（5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。

（6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。

（7）可吃多种维生素b群，能安定神经除掉尼古丁保证人：

xx-x

戒烟保证书

不吸烟保证书

致：

北京市165中。

一个每天吸15到20支香烟的人，其易患肺癌，口腔癌或喉癌致死的机率，要比不吸烟

的人大14倍；

死于心脏病的机率也要大两倍。

吸香烟是导致慢性支气管炎和肺气肿的主要原因，而慢性肺

部疾病本身，也增加了得肺炎及心脏病的危险，并且吸烟也增加了高血压的危险。

烟的烟雾（特别是其中所含的焦油）是致癌物质就是说，它能在它所接触到的组织中产

生癌，因此，吸烟者呼吸道的任何部位（包括口腔和咽喉）都有发生癌的可能。

大多数吸烟者喜欢将一定量的烟教养吞下，因此消化道（特别是食道及咽部）就有患癌

疾的危险。

肺中排列于气道上的细毛，通常会将外来物从肺组织上排除。

这些绒毛会连续将肺中的

微粒扫入痰或粘液中，将其排出来，烟草烟雾中的化学物质除了会致癌，还会逐渐破坏一些

绒毛，使粘液分泌增加，于是肺部发生慢性疾病，容易感染支气管炎。

明显地，“吸烟者咳嗽”

是由于肺部清洁的机械效能受到了损害，于是痰量增加了。

膀胱癌可能是由于吸入焦油中所含的致癌化学物质所造成。

3．如果有吸烟行为愿意接受学校的一切处罚包括退学。

同学

年月日

同学家长：

中学生戒烟保证书

这些绒毛会连续将肺中的微粒

扫入痰或粘液中，将其排出来，烟草烟雾中的化学物质除了会致癌，还会逐渐破坏一些绒毛，

使粘液分泌增加，于是肺部发生慢性疾病，容易感染支气管炎。

明显地，“吸烟者咳嗽”是由

于肺部清洁的机械效能受到了损害，于是痰量增加了。

膀胱癌可能是由于吸入焦油中所含的

致癌化学物质所造成。

保证

人：

（）家长：

xx-x学校

20XX年4月26日篇四：

尼古丁能使

心跳加快，血压升高，烟草的烟雾可能是由于含一氧化碳之故，似乎能够促使动脉粥样化累

积，而这种情形是造成许多心脏疾病的一个原因，大量吸烟的人，心脏病发作时，其致死的

机率比不吸烟者大很多。

抽烟保证书

尊敬的xx-x：

今天,我怀着愧疚和懊悔给您写下这份保证书,以向您表示我对吸烟的不良行为,深刻认

识改正错误的决心!

我以前对吸烟的行为．觉悟不深,在写这份保证书的同时,我真正意识到这件事情的严重

性和错误,我感到非常愧疚!

再次，我这种行为还在朋友，家人间造成了极其坏的影响，破坏

了形象。

而我这种表现，给别人带了一个坏头，不利于国家的建设知道你是非常的关心我，

爱护我，所以我今后要听你的话，充分领会理解你对我的要求，并保证以后努力要求自己.

通过这件事情我深刻的感受到你的心情，使我心理感到非常的愧疚，我太感谢你对我的这次

深刻的教育。

我真诚地接受批评，并愿意接受处理。

对于这一切我还将进一步深入总结，深刻反省，

我保证以后不再吸烟,恳请你相信我能够记取教训、改正错误。

保证人xx-x

彻底戒烟保证书

5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，