怀孕宝典经典记录docWord文档下载推荐.docx

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约半数妇女在妊娠早期（停经6周左右），会出现头昏、乏力、嗜睡、食欲不振，喜吃酸性食物、厌油腻、恶心、晨起呕吐等反应，医学上称之为早孕反应。

尿频

妊娠早期由于增大的子宫在盆腔内压迫膀胱导致尿频。

大约在妊娠12周以后，子宫体进入腹腔不再压迫膀胱时，尿频症状会自然消失。

到晚期胎头下降仍有可能发生尿频。

胎儿发育状况

我们通常所说的“十月怀胎”，是从末次月经的第一天开始算起的，因此，第一周实际上是为卵子的受精作最后的准备！

营养与健康

多样化摄入营养、少食多餐取代“一日三餐”、补充叶酸要从孕前开始、不宜吃高脂肪食物、刺激性饮料不要喝。

钙：

增加奶和奶制品、虾皮、豆类、绿色蔬菜等的摄入；

铁：

增加动物肝脏、动物血、瘦肉、绿色蔬菜等的摄入；

锌：

补充贝壳类海产品、动物内脏、瘦肉、干果类等；

维生素A：

补充动物肝脏、蛋黄或胡萝卜、番茄、橘子；

维生素B1：

补充谷类、豆类、坚果类、瘦猪肉及动物内脏；

维生素B2：

补充动物性食品特别是动物内脏，以及蛋、奶等的摄入；

维生素C：

补充水果和新鲜蔬菜，如所有绿色蔬菜、西红柿、卷心菜、猕猴桃；

专家建议：

摄入钙不能多于2000毫克，保持在1000-1200毫克；

摄入铁不能多于60毫克，保持在28毫克左右；

摄入锌不能多于35毫克，保持在20毫克左右；

摄入维生素C不能多于1000毫克，保持在130毫克左右。

专家提醒：

减少食盐量

盐中含有大量的钠，在孕期，由于肾脏发生病变功能减退，排钠量相对减少，从而失去水电解质的平衡，引起血钾升高，导致心脏功能受损。

如果体内的钠含量过高，血液中的钠和水会由于渗透压的改变，渗入到组织间隙中形成水肿。

因此，多吃盐会加重水肿并且使血压升高，甚至引起心力衰竭等疾病。

建议：

正常的孕妇每日的摄盐量以７～１０克为宜。

在注意盐的吸收量时，还要继续吃各种维生素，以确保你得到额外的铁元素的补充。

孕程40周历之第2周：

测算排卵期

女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。

卵子自卵巢排出后在输卵管内能生存1-2天，以等待受精；

男子的精子在女子的生殖道内可维持2-3天受精能力，故在卵子排出的前后几天里性交容易受孕。

排卵期同房一定会怀孕吗？

受孕是一个复杂的过程，受很多因素的影响。

正常情况下每个月都会排卵，但排卵期同房不一定怀孕。

月经周期推算

推算原理

月经是子宫内膜在卵巢周期影响下发生的周期性出血，以排卵为界限，前半期是卵泡期，后半期是黄体期，周期差异主要取决于卵泡期长短的不同，黄体期相对比较稳定，通常是两周（14天）。

推算方法

从下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期，那时同房最容易受孕。

这就是安全期避孕法的理论根据。

提示：

此方法不适合月经不规律的女性。

基础体温测定

测定原理

基础体温指未运动、未进食、无精神作用时的体温。

体温调节中枢对孕酮（又称黄体激素）作用极为敏感，一定量的孕酮可引起体温升高。

排卵后次日，因卵巢形成黄体，黄体分泌孕酮会使体温上升摄氏0.6度左右，高温期约持续12-16天。

若无怀孕，黄体萎缩停止分泌孕酮，体温下降，回到基本线，月经来潮。

如何测量

在每日睡醒尚未起床活动时，将基础体温计放在舌下测量五分钟，记录在基础体温表上。

（１）需连续测量３个以上月经周期才能说明问题。

（２）若月经或生活不规律，如：

夜班、出差、失眠、情绪变化、疾病等，不能用此法判断有无排卵。

观察宫颈粘液

原理

宫颈粘液受卵巢分泌的激素控制。

月经周期前半期，白带量由少渐增，当卵泡成熟将排出时，白带越来越稀薄、透亮。

排卵期，体内的雌激素分泌达到高峰，宫颈粘液（白带）量最多，常有细带状的白带流出，有时可拉长达十几厘米（即拉丝度），像鸡蛋清似的，此时女性下身最潮湿。

排卵期宫颈粘液大量分泌可持续约２～３天，有的女性在排卵期还伴有（瞬间）小腹痛、腰酸、白带中带血丝等，这种现象称为排卵痛。

观察方法

观察宫颈粘液每天需要数次，一般可利用起床后，洗澡前或小便前的机会用手指从阴道口取粘液检查，观察手指上的粘液外观、粘稠程度以及用手指做拉丝反应等几方面检查。

这样经过3个以上月经周期的观察，就可以掌握自身的宫颈粘液分泌规律和排卵期。

一旦发现外阴部有湿润感及粘稠的粘液有变稀的趋势，粘液能拉丝达数厘米时，就应认为处于受孕期（排卵期），直到稀薄、透明，能拉丝的粘液高峰日过后第4天，才能进入排卵后安全期。

排卵测试纸　

测排卵试纸也叫促黄体激素（LH）试纸。

正常女性体内保持有微量促黄体生成激素，在月经中期LH激素的分泌量快速增加，形成一个高峰，并在此后48小时内刺激卵巢内成熟卵子的释放。

这段时间妇女最易受孕。

从月经周期第11天开始测试，每天一次。

每日收量上午10点至下午8点之间的尿液进行观察。

将试纸放入尿液中，根据显示判断是否排卵。

（测试纸应存放于室温环境、避光，如置于冰箱内，使用前应先复温）

特殊妇女何时受孕

·

服避孕药者：

应在停药6-8个月后受孕为妥。

饮酒：

卵细胞要在体内停留14天以上，因此酒后半月受孕。

带环者：

需月经正常来潮2-3次后方可受孕。

患病者：

需停药一年以后，具体时间请教医生。

流产者：

流产后至少一年才能受孕。

剖腹产：

至少要2年以后才能怀孕。

X线照射：

做X线检查的妇女4周后怀孕较为安全。

孕程40周历之第3周：

怀孕真相

如果男女性交时，恰好是在卵巢排卵前后，精子和卵子在输卵管里即可相遇。

虽然有许多精子包围1个卵子，但只能有一个精子钻入卵子。

精子头部一旦钻入卵子，卵子周围的透明带和卵膜迅速发生变化，能防止另外精子的钻入。

精子头部进入卵子后，逐渐移向中心，最后他们的细胞核融合为一个,这时的卵子叫做孕卵或受精卵，便发育成为新的个体。

胎儿性别的秘密

在妈妈方面，所有的卵子都是相同的身份：

22对染色体再加上一对性染色体，性染色体一定是X。

在爸爸方面，精子同样有22对染色体，再加上一对性染色体。

但是性染色体可能是X也可能是Y。

结果是，如果卵子同含有X的精子结合，未来的婴儿就是女孩。

如果精子含有的是Y，那么就是男孩。

如何增加受孕机会

心情愉快如果心情不愉快，精神紧张，便可导致内分泌紊乱，抑制排卵。

所以，准备受孕的妇女要心平气和，保持乐观，这是怀孕的基本条件。

维持适当的体重研究发现，妇女体重过低可能引起不孕。

所以，准备怀孕期间，一定不要节食，要注意营养，维持适当体重。

减少颠簸专家发现，过度颠簸会影响激素产生，月经周期和排卵的规律就要发生变化，影响受孕。

因此，在受孕期间，妇女要减少剧烈活动，男性要少骑自行车，骑车过久，使睾丸不断振荡，有可能影响生精功能。

碱性溶液灌洗阴道性交前用碳酸氢钠（小苏打）溶液灌洗阴道，可提高受孕率。

妇女的宫颈分泌的黏液会阻止精子进入，使用小苏打溶液清洗阴道后，可以使宫颈黏液变稀薄，有利于精子通过。

讲究同房体位同房时可用枕头或其他软物垫于女方臀部，使其身体呈头低臀高位。

同房后，女方再仰卧半小时，这样可防止精液从阴道流出，促使精子进入子宫腔内，增加受孕机会。

如何控制生男生女

年龄因素　有理论说，年纪越大，生女儿的几率越高。

这是因为男性精液中带Y染色体的精子数会随着年龄的增加而减少，生女孩的几率高，而女性年龄越大，由于老化作用影响，子宫内碱性分泌物逐渐减少，生女孩几率也大幅提高。

职业因素　丈夫工作压力越大，生女孩的几率也越大。

这是因为睪丸受到气压、温度或水压的强烈变化影响，或是吸入过多有毒的麻醉气体，又或者在工作压力下，生命力较脆弱的Y染色体会先行死掉，造成生女孩的机会特别多。

酸碱因素　分别带有X、Y染色体的精子在酸碱值不同的环境里，游动的速度不相同：

带有Y染色体的精子在碱性环境中活力较强，而带有X染色体的精子在酸性环境里较为活跃。

高潮因素　正常女性的阴道通常呈现强酸性，第一次高潮后，会转变为酸性，第二次高潮后，会变化成弱酸性。

而精液呈碱性，在女性达到高潮时，会增强阴道的碱性，比较适合带有Y染色体精子生长，所以想生男孩的人应该尽量创造高潮，增加让阴道碱性变强的机会。

孕程40周历之第4周：

受精卵着床

此时准妈妈的子宫内膜受到卵巢分泌的激素影响，变得肥厚松软而且富有营养，血管轻轻扩张，水分充足，受精卵不断分裂细胞，移入子宫腔后形成一个实心细胞团，称为桑胚体，这时受精卵就叫胚泡。

当外周的透明带消失后，胚泡与子宫内膜接触并埋于子宫内膜里，称为“着床”，着床一般在受精后６～７天开始，在１１～１２天内完成。

在这个时期，大部分孕妇都没有自觉症状，少部分人可出现类似感冒的症状：

身体疲乏无力、发热、畏寒等。

子宫、乳房大小形态还看不出有什么变化，子宫约有鸡蛋那么大。

由于没有妊娠的自觉症状，大部分孕妇不知道自己已经怀孕，希望已婚育龄妇女注意观察自己的身体状况，一旦发现有怀孕的征兆，就不要随便吃药，不要轻易接受X线检查，更不要参加剧烈的体育活动。

健康饮食

怀孕女性每天叶酸摄取量应达约1毫克，孕妇缺乏叶酸，会引起胚胎细胞分裂障碍，导致胚胎细胞分裂异常、胚胎细胞发育畸形。

运动保健

为了防止或缓解妊娠纹的出现，准妈妈最好从现在就开始进行适当的锻炼，增加皮肤对抗牵拉的能力。

这个时期大脑已经开始发育了——在卵子受精后1周，受精卵不断地分裂，其中的一部分将形成大脑，其他部分形成神经组织。

怀孕9周前的受精卵叫作“胚芽”或“胚胎”，这周通过B超可以看到它的外形像一颗小小的松子，胚芽发育的这周即“胚胎期”，胚胎细胞在几周内以惊人的速度分裂。

怀孕会发出哪些信号？

想要孩子的妈妈注意了，怀孕并非毫无征兆的，如果你足够仔细地观察自已身体所发出来的小小变化……无不正一一向你揭开一个巨大的“惊喜”：

哇，怀孕了！

闭经

健康育龄女性，月经周期一直很有规律，有过性交史，又没有采取可靠的避孕措施，不存在生活环境的骤变、情绪剧烈的波动和过度劳累等情况，若月经过时不来，约10天以上，怀孕的可能性极大。

恶心呕吐

停经40天左右，大部分孕妇都会出现恶心呕吐，早晨空腹时尤为明显，出现食欲不振、消化不良等症状，轻则厌油腻，重则厌食，甚至突然厌恶某种气味，或对某种食物的特别偏爱，如喜欢酸（杏脯）、辣食物等。

倦怠嗜睡

怀孕时虽然身体健康却总感到疲惫、乏力，或没有兴趣做事情，整天昏昏欲睡，提不起精神。

乳房变化

此时乳房发胀、痛，逐渐增大，乳头感到刺痛，乳晕变大、开始着色（色泽加深），乳房皮下可见静脉扩张。

一是由于怀孕后母体的代谢产物增加，同时婴儿代谢产物也要由母