第三套大众健美操全套教案Word文件下载.docx
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重点
正确引导学生了解健美操运动
难点
弹性
教学方法、设备、工具、材料
方法
讲解法、示范法
设备、工具、材料
音响、小蜜蜂耳麦、教学设计方案、课程标准、教学案例
教学过程
课的部分
时间
教学内容
运动量
组织教法和具体要求
次数
强度
准
备
部
分
（15）
一、课堂常规
1.体委整队，向教师报告人数。
2师生问好，考勤。
3.教师宣布上课内容并提出上课要求。
4.整理服装。
5.安排见习生。
二、健美操运动基本简介
5
10
地点：
健美操室
队形：
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
要求：
快、静、齐
基
本
（60）
一、大众健美操基本步法的学习
（1）踏步
（2）并步
（3）双并步
（4）前交叉
（5）后交叉
（6）一字步
（7）V字步
（8）A字步
（9）manbo
（10）滑步
（11）恰恰
（12）开合跳
（13）弓步跳
（14）吸腿跳
（15）小马跳
（16）跑跳步
二、基本步法的串联
20
4X8
练习队形：
XXXXXXX
XXXXXXX
O
组织：
↑XXXXXX↓
↑XXXXXX↓
教法：
1.教师示范完整动作。
2.分解动作，同时讲解动作要领。
3.教师领做，分步练习。
4.组织学生集体练习、分组练习，观察学生掌握情况。
适时领做，语言提示，并巡回指导。
5.纠正错误动作。
6.在音乐伴奏下领做。
学法；
1.观看正确动作示范
2.教师讲解示范时，注意听讲。
3.反复练习动作，体会动作要领。
4.互相纠正、自我纠正错误动作。
5.在音乐伴奏下集体练习。
教学要求：
1、听从指挥
2、认真听讲，熟记动作要领
3、互相观察，促进提高
动作技术要求：
动作幅度由小到大,注意充分活动身体各关节，避免受伤
结
束
分（15）
1、放松练习（伴奏）
（1）两人一组互相抖动。
（2）自己拍打腰、腿、手臂。
2、本次课小结。
3、教学案例分享
4、师生再见
5、宣布下课
课后小结
任务二：
大众健美操三级组合一No.2
学习健美操组合一动作技术专业术语
掌握健美操组合一动作技术
动作技术
讲解法、示范法、分组教学法
二、热身
1、热身操
2、拉伸韧带、活动关节
3、踢腿、摆腿
3
12
健美操常见基本步伐及组合
要求：
动作幅度由小到大,注意充分活动身体各关节，避免受伤。
（50）
一、大众健美操三级组合一动作
（右）
1*8
1-4
脚步：
右脚开始向侧迈步后屈腿2次呈L型，
手臂：
1-2右碧摆至侧上举，左臂摆至胸前平屈3-4同1-2但方向相反。
5-8
向左后迈步后屈腿2次，6时右转体180度；
双手叉腰。
2*8
1-2
1/2V字步；
1右臂侧上举，2左臂侧上举
3-8
向后6拍漫步，8右转90度；
手臂随脚的动作自然前后摆动。
3*8
1-8
右脚开始交叉步2次，左转90度呈L型；
1双臂前举，2胸前平屈，3同1，4击掌，5-8同1-4。
4*8
右脚并步跳，1/2后漫步；
1-2双臂侧上举，3-4右臂摆至体后，左臂摆至体前
左转90度左脚开始小马跳2次；
5-6右臂上举，7-8左臂上举
二、分组练习
三、身体素质练习
力量耐力练习：
1、蹲膝走：
20米*2组
2、立卧撑：
20个*4组
3、腹肌：
（1）仰卧起坐：
30个*2组
（2）侧腹肌：
左右分别60个
4、团身跳：
30次*5组
30
15
4.分组学习
5.互相纠正、自我纠正错误动作。
6.在音乐伴奏下集体练习。
播放轻松舒缓的音乐
大众健美操三级组合一No.3
（左）
5、宣
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