小学五年级体育下学期教案集文档格式.docx

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5.3

5.1

周三

周四

周五

体育课教学常规

体育课教学应丛增强体质出发，加强课堂的“三基”教学经常对学生进行思想品德教育，有意识地培养学生各种优良品质，充分发挥教师和学生两个方面的积极性，不断提高教学质量。

一、教师方面：

1、认真备课，精心写好教案，不备课，无教案不准上课。

2、认真学习和贯彻教学大纲，钻研教材，明确教材目的与任务，掌握教材重点、难点明确本课的教学任务、几为完成任务而采取的教学原则、教学方法，组织措施等。

3、根据教学任务，提前准备和布置好场地、器材、及教学用具、教师不准旷课、丢课的因故不能上课，必须经学校领导同意，并做好妥善安排。

4、在教学中，加强与重视“三基教学”同时要注意对学生能力的培养，努力完成体育三个方面的任务。

5、教学原则、教学方法的运用，要从增强学生体质出发，根据青少年的心理生理特点及学生的实际情况，科学地安排好、密度和运动量。

6、教师要注意仪表整洁，举止大方，教态严肃、自然、注意精神文明的建设，并在课前三分钟前换好服装。

在上课现场等候上课。

7、认真做好学生的学期、学年体育成绩的考核和评定，重视资料的积累和保管，并且定期进行科学的分析和归纳，指导和改进教学工作，不断提高教学质量。

8、教学中要充分发挥体育委员，小组长及积极分子的作用并且经常做好对他们的培养和训练工作，使他们真正起到教师助手作用。

9、教学中要有严密的组织纪律，严格的安全保护措施与要求，严防伤害事故的发生一旦发生伤害事故要及时向领导汇报并作好妥善处理。

二、学生方面：

1、学习目的明确，积极自觉的上好体育课。

注意听讲，积极学习掌握必要的体育基本知识技能与科学锻炼身体的方法，逐步养成自觉锻炼的习惯。

2、上体育课，着装要轻便，整齐，做到穿轻便运动鞋上课，不带钢笔，小刀等提前按教师要求，在指定地点等候上课。

站队时要做到快、静、齐。

3、不得无故缺课，不迟到、不早退，服从领导，听从指挥，遵守课堂各项规定。

4、在课堂上严格执行教师的各项要求，不经允许不得随意移动器材教具要严格执行教师规定的各项保护措施。

5、要爱护体育器材，不得有意损害各种体育设备和用品，课后要按教师的要求如数送还各种器材。

五年级体育教学进度表

周次

计划进度

一

理论课

一、跳跃：

蹲踞式跳远二、队列：

行进间三种转法

蹲踞式跳远二、技巧：

肩肘倒立

二

一、跳跃：

一、孝核：

蹲踞式跳远二、小篮球：

移动变向跑

一、障碍跑：

40米内通过3—4个障碍二、技巧：

联合动作

三

一、耐久跑：

1000——1200米二、篮球：

行进间运球

定时跑（3—5`）二、小排球：

传球比赛

四

400米全程跑二、投掷：

原地侧向推铅球

一、支撑跳跃：

斜向助跑直角腾越（考核）

一、身体素质练习二、韵律操

五

一、小篮球：

一、50米放松跑二、游戏十字接力

六

一、分腿腾跃游戏钓鱼钩

一、分腿腾跃游戏救护伤员

七

一、上步投掷垒球游戏绕物接力跑

一、助跑投掷垒球小篮球教学比赛

一、原地双手胸前投篮二、游戏迎面接力

八

一、障碍跑二、游戏迎面接力

一、跨越式跳高二、游戏迎面接力

篮球：

原地运球、直线运球二、游戏：

行到一致

九

跳绳：

跳短绳（考核）二、自选项目：

排球或篮球

十

40米内通过3-4个障碍游戏前滚翻

耐久跑定时跑（3-5ˊ）游戏运球

小篮球变向移动游戏运球接力

十一

耐久跑400米全程跑

身体素质练习韵律操

耐久跑1000-1200米游戏行进间运球

十二

50米放松跑游戏十字接力

助跑投掷垒球游戏小篮球运球比赛

上步投掷垒球游戏接力跑

十三

1、单杠：

一脚蹬地翻身上成支撑――前翻下2、侧手翻

1、跳上成蹲撑、起立向前挺身跳下2、跳长绳绕“8”字形

单脚蹬地翻身上成支撑――前翻下2、侧手翻

十四

1、跳上成蹲撑；

起立向前挺身下2、游戏＜篮球运球接力＞

起立向前挺身下2、游戏＜篮球投篮比赛＞

1、单双手向前推抛实心球2、障碍赛跑

十五

1、仰卧起坐（考核）

1、50米跑（考核）

1、400米跑（考核）

十六

1、测量身高、体重

1、测肺活量

1、篮球变向换手运球

第一课时合理安排锻炼的时间

教学内容：

合理安排锻炼的时间及体育课课堂常规

教学目标：

1、让学生了解一天中什么时候锻炼效果好，在各锻炼时段应注意哪些问题

2、学生清楚体育课的课堂常规，并能在以后的体育课中执行

3、培养学生科学、正确的锻炼意识

教学过程：

一、合理安排锻炼的时间

（一）在什么时间锻炼好

人们参加体育锻炼的时间应根据个人的生活习惯、身体状况或工作性质而定，但就多数体育锻炼者来说，体育锻炼的时间多安排在清晨、下午和傍晚。

不同的锻炼时间有不同的特点，练习者可根据自己的实际情况选择锻炼时间。

（1）清晨锻炼

优点：

①由于清晨的空气新鲜，早锻炼有助于体内的二氧化碳排出，吸入较多的氧气；

有利于体内新陈代谢的加强，提高锻炼的效果。

②清晨起床后大脑皮层处于抑制状态，通过一定时间的体育锻炼，可适度提高大脑皮层的兴奋性，从而有利于一天的学习与工作。

经常参加体育锻炼的人多有这样的体会：

如果清晨不进行体育锻炼，一天都觉得无精打采，提不起精神。

③早锻炼时，凉爽的空气刺激呼吸道黏膜可增强机体的抵抗力，以适应外界环境的变化，不易发生感冒等病症。

所以有人说：

“早晨动一动，少闹一场病”。

缺点：

由于清晨锻炼多在空腹情况下进行，所以运动量不能太大，时间也不宜太长。

否则，长时间的运动会造成低血糖，不仅会影响锻炼的效果，而且会使身体产生不适。

另外，对于工作学习紧张和习惯于晚起的人来说，没有必要每天强迫自己进行早锻炼。

锻炼时间：

不能说越早运动越有益。

究竟应在什么时候开始晨练还要因人、因地、因季节的不同而异。

一般来讲，夏天在五六点钟，冬天在六七点钟进行晨练比较合适。

（2）午后锻炼

午后锻炼适合有一定空余时间的人，也比较适合大、中、小学的师生。

下午进行一定强度的体育锻炼，不但可以增强体质，而且可以使身心得到调整。

下午进行体育锻炼时运动强度可大一些，青年学生可打球、做游戏；

老年人可打门球、跑步等。

（3）傍晚锻炼

傍晚进行适当的体育锻炼，既可以健身强体，又可以帮助机体消化吸收。

傍晚运动的主要形式为散步，北方一些地区的民众有时也在傍晚进行集体扭秧歌活动。

但晚饭后1小时方可进行体育活动，时间一般不要超过1小时，运动强度也不可过大，心率应大约控制在120次/分钟，傍晚锻炼和睡觉的间隔时间要在1小时以上，否则会影响夜间的休息。

（4）几个不宜锻炼的时间

①进餐后。

这时参加运动会造成血液流向四肢，妨碍胃肠的消化，时间一长就会导致疾病。

体弱者还会引起餐后低血压。

②阳光暴晒下。

中午前后，烈日当空，气温较高。

除游泳外忌在此时锻炼。

夏季阳光中紫外线特别强烈，人体皮肤长时间被照射，易发生灼伤。

（二）锻炼多长时间为好

（1）要保证一定的锻炼时间

①为了保证基本的锻炼效果，每天锻炼的时间应至少在1小时左右。

②在运动强度与运动时间之间出现矛盾时，应首先考虑运动时间。

③如果每天锻炼不能保证1小时，可以采取化整为零的办法，即每次锻炼10分钟，每天锻炼若干次。

初次参加体育锻炼或身体机能较差者，亦可采用此办法。

（2）锻炼时间不宜过长

保证足够的锻炼时间不是说每次锻炼的时间越长越好，锻炼时间的长短也要科学合理。

不管从事什么强度的体育锻炼，锻炼时间不要超过2小时。

每次运动时间以多长为宜，要根据每个人的体质、运动项目、运动强度等而定，不能一成不变。

一般情况下，每天锻炼0.5～1小时效果为最好。

（3）锻炼要有合理的间歇

在锻炼身体的过程中，重复练习之间的合理休整是提高锻炼效果的有效方法。

运动要消耗体力，运动后休息时才会补偿消耗并获得“超量恢复”。

所以，一次运动的时间不宜过长，而应该有间歇，但是间歇时间也不能过长，如果间歇时间过长，运动后的“超量恢复”会变成“超量消耗”，同样难以取得应有的运动效果。

二、体育课堂常规要求

1、上课铃响，学生要迅速到达指定地点集合。

要求做到快、静、齐；

上、下课有体育委员整队，师生互相问好。

2、学生要根据教师规定的队形和顺序积极参加活动，听从教师指挥；

学生要努力完成教学要求。

3、学生因病不能上课时，课前要持医务室或班主任证明向教师请假，不得无故缺席。

4、服装、鞋子

5、迟到早退问题

6、锻炼态度问题

7、安全问题

8、借用、保管器材问题

9、一日体委制度的介绍及实施构想

教学方法：

讲解法、提问法和讨论法

体育与健康实践课教案

班级

授课人

课节

2

学习

目标

水平（三）

1、通过本课使学生逐步掌握跳跃的基本技能、技巧。

2、养学生正确的走姿，进一步熟练行进间三种转法的动作技巧。

3、培养学生勇敢、顽强的精神。

内容

1、跳跃：

蹲踞式跳远2、队列：

程序

学习内容

教师活动

学生活动

调动

情绪

激发

兴趣

一、课堂常规（略）

二、准备部分

1、队列、慢跑

2、徒手操、伸展运动

3、专门性练习

1、体委组织整队

2、教师宣布本课内容，任务

3、教师指挥，口令

4、组织：

四列横队

1、学生听口令站队

2、学生听口令练习、模仿

合作

探究

掌握

技能

蹲踞式跳远

重点：

动作协调、蹬跳有力。

难点：

助跑、踏跳、腾空、落地

1、教师讲解动作要领、示范

2、组织学生练习

3、巡视指导，纠正错误动作。

分组轮换

1、学生听

2、学生练习

3、纠正错误

激活

思维

拓展

能力

二、队列：

注意力集中。

动令予令要分清。