背阔肌(2组)汇总PPT资料.ppt

背阔肌(2组)汇总PPT资料.ppt

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背阔肌,背阔肌,位于腰背部和胸部后外侧皮下，上部被斜方肌遮盖，为三角形扁肌，是人体中最大的扁阔肌。

@#@,部位,起点：

@#@下6胸椎全部腰椎棘突骶正中嵴髂嵴后部下三肋骨外侧面,止点：

@#@肱骨小结节嵴,功能：

@#@近固定使上臂伸，内收和旋内。

@#@远固定可拉引躯干向上臂靠拢协助吸气,背阔肌的辅助练习,发展肌肉力量性：

@#@抗阻力练习完成动作可以发展肌肉力量。

@#@发展肌肉伸展性：

@#@强大而缓和的外力拉长肌肉、韧带等起止点之间的距离可以发展肌肉伸展性。

@#@,发展力量性,伸：

@#@坐姿拉拉力器划船屈体划船内收：

@#@向体侧拉拉力器下拉橡皮筋内旋：

@#@坐姿拉拉力器划船躯干向上臂靠拢：

@#@爬绳爬杆、引体向上,近固定远固定,坐姿拉力器划船,使上臂在肩关节处伸、内旋近固定,屈体划船,近固定上臂在肩关节处伸,向体侧拉拉力器,近固定上臂在肩关节处内收,下拉橡皮筋（近固定）,上臂在肩关节处内收,引体向上（远固定）,上肢上举后固定拉引躯干向上臂靠拢,发展伸展性,双人压肩扶墙压肩振臂握体操棍转肩（发展肌肉伸展性：

@#@强大而缓和的外力拉长肌肉、韧带等起止点之间的距离可以发展肌肉伸展性）,二组组员,收集资料:

@#@马天然雷乔曹友祥朱鸿瑾讲解：

@#@刘璐胡阳PPT制作：

@#@杨冕参与讲解：

@#@马天然雷乔曹友祥朱鸿瑾杨冕,