背阔肌,背阔肌,位于腰背部和胸部后外侧皮下,上部被斜方肌遮盖,为三角形扁肌,是人体中最大的扁阔肌。#,部位,起点:#下6胸椎全部腰椎棘突骶正中嵴髂嵴后部下三肋骨外侧面,止点:#肱骨小结节嵴,功能:#近固定使上臂伸,内收和旋内。#远固定可拉引躯干向上臂靠拢协助吸气,背阔肌的辅助练习,发展肌肉力量性:#抗阻力练习完成动作可以发展肌肉力量。#发展肌肉伸展性:#强大而缓和的外力拉长肌肉、韧带等起止点之间的距离可以发展肌肉伸展性。#,发展力量性,伸:#坐姿拉拉力器划船 屈体划船内收:#向体侧拉拉力器 下拉橡皮筋 内旋:#坐姿拉拉力器划船躯干向上臂靠拢:#爬绳爬杆、引体向上,近固定远固定,坐姿拉力器划船,使上臂在肩关节处伸、内旋近固定,屈体划船,近固定上臂在肩关节处伸,向体侧拉拉力器,近固定上臂在肩关节处内收,下拉橡皮筋(近固定),上臂在肩关节处内收,引体向上(远固定),上肢上举后固定拉引躯干向上臂靠拢,发展伸展性,双人压肩扶墙压肩振臂握体操棍转肩(发展肌肉伸展性:#强大而缓和的外力拉长肌肉、韧带等起止点之间的距离可以发展肌肉伸展性),二组组员,收集资料:#马天然 雷乔 曹友祥 朱鸿瑾讲解:#刘璐 胡阳PPT制作:#杨冕参与讲解:#马天然 雷乔 曹友祥 朱鸿瑾 杨冕,