讲座-如何做一个快乐的教师Word格式.doc

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如果在老师们中做这个测试，恐怕举右手的没有一个人。

不可否认的事实是，老师也面临“快乐危机”，他们拥有职业的幸福和快乐的感觉越来越少，伴随着工作压力和危机感的增强，教师职业倦怠的现象越来越普遍。

前不久，国家中小学心理健康教育课题组对１４个地区１６８所中小学的２２９２名教师进行了抽样检测，发现５２．２３％的教师存在心理问题，比正常人群心理障碍发生率高３０％。

其中，１６．５６％的教师属于“中度心理障碍”，２．４９％的教师已构成“心理疾病”，教师的心理健康状态不容乐观。

一位老师在期末工作考评中成为“末位者”，百思不得其解的她，愤愤然要领导给个“说法”，可是结果并不尽如人意。

这位可能面临“淘汰”的教师陷入了难以自拔的心理重负之中……

当第二次申请高级教师失败后，某中学有着几十年教龄的方老师第一次当众痛哭。

“辛勤工作换来了什么？

我觉得命运待我不公?

选”这种受挫感使方老师寝食难安，夜不能寐……

３０出头的陈老师已连续带了几届毕业班，校领导和家长都认为她带班有方。

把成绩较好的学生都送到她的班级，但不久，热情开朗的陈老师却变得郁郁寡欢，有时，信任也是一种无形的压力……

人们无法理解，被形容为“太阳底下最光辉的职业”，“人类灵魂的工程师”，“春蚕到死丝方尽，蜡炬成灰泪始干”，“像火炬燃烧了自己，照亮了别人”，“像粉笔宁可粉身碎骨也把知识传授给学生”的这些老师怎么也会有这么多的心理问题。

人们几乎忘了老师也是一个凡人。

据分析，社会对教师的期望值过高，繁重的工作、生活重压都是造成教师心理健康问题的主要因素。

教师是人，教师也有七情六欲！

然而教师工作的特殊性和社会的期望要求教师比一般人更加“圣洁”、“高尚”，因此，很多教师不得不尽量满足人们对这个神圣职业的要求，他们不得不常常掩盖和压抑自己的一些真性情，从而造成心理状况的失调。

现在教育处在一个由应试教育向素质教育的转型期，老师工作量增加，再加上独生子女家庭增多，望子成龙、望女成凤使得人们、社会对教师的期望值越来越高，在教育观念及方法向素质教育推进的同时，一名教师是否能够与家长培养孩子的最终目标相一致，对教师的知识结构、业务能力、身心素质都是一个考验。

教育体制当中引进的激烈的竞争，比如职称评定、教师聘任、末位淘汰、按绩取酬等等，学校片面强调升学率、平均分，使每位教师都感受到了前所未有的压力。

“教师工作实际上是一种持续紧张的脑力劳动，需要高度的自觉性和积极性，因此易形成孤独、乖僻和感情抑郁，进而会导致心理问题。

”老师也需要减负，只有减轻老师的压力，让老师快乐地教学，创建有利老师心理健康的和谐体制，给予老师充分的人文关怀，才能造就身心健康的老师，培养身心健康的学生。

教师的心理素质对学生的影响是不言而喻的，教师的心理品质不仅是教师队伍水准标志之一，同时还影响着学生知识的掌握和个性的发展。

老师是学生心目中的“重要人物”，是学生认同的楷模，老师除了用他丰富的专业知识、精熟的教学技巧去传授知识外，更重要的是用健全的人格与健康的心理对学生产生潜移默化的影响。

做个快乐的老师，学会自我心理调节也应该是一个合格教师的基本要求。

一、 

努力学会自我调适、自我宣泄

除了社会的理解和支持，学校领导的重视外，教师个人要重视心理保健。

刘平超建议老师们学会下列自我调适和自我宣泄的方法：

■用肯定句对自己说话

许多老师常常会抱怨“这届学生太差，我是教不好这样的学生。

”这种不良的暗示往往会使老师失去信心，失去做老师的成就感，更无法体验到做教师的快乐。

不妨试着改变一下说法：

“无论学生如何，我相信我有办法带好这些学生。

”学会肯定自己，欣赏自己，看看会发生什么？

■勇于表达自己的感受

心理学研究法中有一种“内省法”就是让你冷静地观察自己的内心深处，然后将观察的结果如实讲出来。

当老师的往往为了维护自己的尊严，总想掩饰自己的喜怒。

其实当你与学生有了冲突时，你真诚地告诉学生：

“老师心里很难受。

”放弃神话式的权威身份，平等地对待学生，心情反而得到了释放。

同时也更能获得学生的认同，师生沟通才会顺畅。

■多用几把尺衡量学生

老师常常仅用成绩的好坏来衡量学生，如果所教学生的成绩不合自己的期待时，就会觉得失望、怨恨。

其实，作为教师应完全接纳学生，包括他们的长处和短处，在取长补短的同时，要更善于“扬长避短”。

多用几把尺子来衡量不同的学生，充分尊重学生的个性，你会发现不同的学生就像不同内容的书一样，会给你带来不同的感受，不同的快乐。

■负面结果可轻描淡写

有的老师在公开课上讲错了一道题或漏讲了一个问题时，会反反复复地强调、懊恼，“这下完了，别的老师会怎么说我？

”情绪低落，惶惶不安。

其实往往结果并没有他想像的那么糟，所以，提醒自己不要强调负面结果，增加自己的烦恼，而要把不好的事情轻描淡写地带过，多用一些鼓励提醒的话，比如：

“下次我一定会上得更好”等等，给自己一些积极的引导。

■这是最糟和最后一次

每个老师都会碰到诸如学生考试不理想、评职称不顺、考评成绩偏低等不开心的时候。

记住对自己说：

“这是最糟糕的了，不会再有比这更倒霉的事发生了。

”既然“最糟糕的事”已经发生了，以后只要经过努力一定会峰回路转、柳暗花明了，这可以帮助老师在心里建立起安全的感觉。

■让快乐情绪感染自己

在学校运动会上，当班级学生取得名次时，同学生一起欢呼雀跃，让快乐的情绪感染自己。

平时工作疲惫时听些轻松欢快的音乐，和开朗热情的同事共进午餐，写光明日记等，给自己制造一个欢乐的氛围，才能让心灵时刻感受到愉快。

■给自己留出一定时间

女教师小琳罗列了自己每天的时间表：

早上７点钟赶到学校辅导早自习，晚上８点晚自习下课才能离开，备课、改作业、出考题、参加教研活动，时间安排得满满的，每天睡眠时间不足６小时。

即使回到了家里，还要担心班上学生打架了、上网不回家了……其实如果小琳对作息时间做弹性安排，留给自己意外的短暂空白，可调整纷乱的生活步骤，重新界定可行的途径。

这样才能保持身体的健康，充分激发生理的能量，才有充沛的体力来应付日益繁重的工作。

■别给自己乱贴“标签”

有的老师要求自己过于完美，害怕任何错误和缺点，一旦达不到标准，就对自己说：

“我真的不行。

”“我是一个天生的失败者。

”其实，这是将对整个人的评价和人的某些行为失误混同起来了，而人与人的错误是不相等的。

因为是人总难免会有错误，不要以偏概全，懂得“人不等于人的错误”。

多给自己一点时间和信心，多看到自己的长处，多鼓励自己。

■塑造充实的家庭生活

有的“先进教师”在介绍事迹时，往往强调她为了工作如何顾不上家庭生活，有的甚至顾不上生病的孩子。

其实家庭生活的和谐幸福，是老师做好工作的坚实的支柱，家庭成员亲密的人际互助，可使老师无后顾之忧，可更加心情愉快地投入工作。

■结交朋友培养兴趣

结交工作与休闲伙伴，一起分享成就、分担忧虑，集思广益，能够携手克服人生的许多困顿。

同时培养正确的兴趣与爱好，游戏于动静之间，既可增进教学水平智能，又可训练体能、滋润心灵。

做老师的心情常常是压抑的。

每天下课回到办公室，总是听到老师们说我们的某某同学怎样怎样笨，连最简单的什么题都不会，或是说我们们的某某怎样怎样不听话，上课开小差，老师说他他也不听……说的时候老师们总是义愤填膺，激动万分，甚至让你也感到他的怒气也传染到了你。

每当这个时刻，我们都在愤怒着，痛苦着，可想而知，课堂上的表情一定恐怖之极。

因此，背地总能听到孩子们的咒骂声。

我们于是更痛苦，我们从事的就是这么一个费力不讨好的职业，你一心一意的为了他们，而他们却不领情。

于是我们的心情总是极度地压抑着……

二、换个角度看问题，快乐自己

有这样一个故事，一位画家画了一幅画后，拿到画廊去展览。

他在旁边放了一支笔，并附上要求：

任何一位参观者如果认为画有不妥之处，均请在画上作上记号。

晚上，画家取回了这幅画，他发现整幅画都被图满了记号，几乎没有一处不被指责。

画家决定换一种方式试试看。

他又临摹了一张同样的画，拿去展览，不过这次与上一次不同，他请每一位欣赏者将最为欣赏的妙笔作上记号，当他再取回画时，看到画上又被圈满了记号。

原来被指责的地方都换上了赞美的标记。

同样的画，不同的命运，这确实令人深思。

仔细想想，我们的学生不正是那一幅幅充满个性色彩的生命画卷吗？

如果我们用欣赏的眼光去观察我们的学生，你会让自己找到一个快乐的窗口，因为孩子们带给你的惊喜实在太多，如果我们能时时处处发现学生的优点，我们就是为自己找到了一个天天开心的理由。

这些足以让你每天都快乐，因为快乐的核心就是我们自己。

1、“学生快乐，我就快乐”

我的快乐是孩子们的身影，我的快乐是他们甜甜的笑容，我的快乐是教室里整洁的环境，我的快乐是孩子们温馨的祝福，我的快乐是学生们整洁干净的作业本……班主任工作做到了第十年，三年级的小学生带给我的快乐，很单纯很纯洁。

“六一儿童节”那天，我答应他们在那一天不留作业，条件是把教室的卫生彻底打扫一遍。

我同他们一起打扫卫生。

“老师，我来帮你好么？

”“老师，我来帮你扶桌子。

”“老师，你站这么高，要小心点啊！

”“老师，我的玻璃擦得干净吗？

”……我的耳边不时想起孩子们与我交流的话语。

一张张充满期盼和跃跃欲试的小脸上写满了快乐。

快乐是可以互动的，是可以感染的，我的快乐感染着孩子们，孩子们的快乐同时也感染着我。

我们的快乐活动不仅擦亮了孩子们创造智慧的火花，让“乐观、向上”灌溉了他们的心灵，更是让我从中捕捉到了快乐教育的身影，让我时刻感受到教育的幸福。

2、“精心设计课，润物细无声”

爱父母是每个人爱的出发点。

"

但是如何把这中华民族的传统美德"

润物细无声"

地溶入同学们的心灵？

为此我作了一番思考。

小学生都有求新、求异、求趣的心理特点。

征对他们的这些特点，我在一次班会中设计了“给自己的父母洗脚”主题活动，巧的是竟与思品李慧敏老师不谋而合。

同学们一听，有的可高兴啦，有的却直咧嘴，都在日记里说了很多的心里话。

在这次活动中，孝敬长辈传统美德，已在这次的活动中植根于同学的心灵中了。

有些家长还写来了小纸条，对我工作表示肯定。

儿童的生活是丰富多彩的，儿童的教育也应该是生动有趣、快乐活泼的。

我想，作为一个合格的教师，其德育工作的出发点和落实点都应当是美，善于用美的力量达到美的效果。

一次次设计精巧、寓理于情、寓意深远的主题班会，可以说是用美的方式，美的力量达到德育工作良好效果的范例。

3、“海纳百川，对新转来的学生多一份体贴”

法国作家拉封丹有一则寓言：

北风和南风比试，看谁能把行人身上的大衣脱掉。

北风首先发威，行人为了抵御北风侵袭，把大衣裹得紧紧的，南风则徐徐吹拂，顿时，行人觉得春暖衣厚，始则解开纽扣，继而脱掉大衣。

春风化雨催新蕾，辛勤耕耘桃李艳。

愿每位老师，在每一个精彩而亲切的日子里，感受着快乐。

通过各种方式：

一句话、一个动作、甚至一个眼神，来滋润孩子的身心，让每个孩子纯真的心灵感受更多的阳光，愿孩子们的心灵熔化在快乐的天堂!

大厂高级实验中学初中部

2013——2014学年度第二学