立定三级跳远教案Word格式文档下载.doc
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习
目
标
1、了解立定三级跳远的动作结构及方法。
2、学生能够完成双脚起跳单脚落地,并有意识的高抬大腿
3、学生下肢、腰腹、上肢力量及下肢的柔韧性得以发展。
4、学生能体验到成功的激情和进步的喜悦。
课
序
内容安排
学生活动
教师活动
次数
时间
负荷
导
入
热
身
一、教学常规
二、热身
跑跳绳双摇
跑跳绳要求学生重心前移,大腿高抬,前脚掌着地
双摇要求:
手腕抖动摇绳,双脚并拢,前脚掌着地
二、游戏
并腿直膝跳接力
要求:
双脚闭拢,前脚掌着地,不屈膝
1、体委整队,报告人数
2、常规练习
○○○○○○○○○○
★
1、讲解跑跳绳和双摇技巧
2、宣布练习方案
3、组织练习
1、讲解游戏规则、
2、前后4名同学为一组,接力比赛
3、组织游戏
5、宣布比赛成绩
1、看示范、听教师讲解要领
2、听口令练习
1、师生问好
2、宣布课的内容、
1、讲解示范
2、提示散开练习
3、巡回指导,纠正动作并提示交换
2
1分钟
5-6分钟
低
中
与
体
验
一、学习立定三级跳远
1、单足跳练习
要点:
滚动着地
1、看示范、听讲解
○○○○○○○○○○
1、讲解、示范
2、指挥练习
3、注意观察、纠正动作
3~5
5分钟
2、跨步跳练习
摆臂与跳跃的结合
3、完整练习
二、素质练习:
—引体向上
1、跳跨栏(男)
仰卧起坐(女)
2、俯卧撑
男20/组
女8~10/组
同上
1、学习完整动作
2、小组内自主学练、相互指导
(体会动作)
3、选择不同的起跳线练习(进沙坑)
4、小组代表展示
1、学习练习要求
2、分组练习
1、按要求练习
1、讲解练习要求
2、组织练习、督促
1、提要求
2、督促、指导
1、提要求、指挥练习
8~12
5
12
3
大
身心
放松
1、整理放松
1、课堂小结
2、布置收还器材
3、师生再见
1、听口令做放松
2、帮助还器材
1、示范、口令指挥
2、、课堂小结
3、布置收还器材
4、师生再见
4*8
3.
2.
小
场地
器材
空地1片、沙坑1个,跳绳4根,排球4个,呼啦圈2个,垫子4块
教
反
思