学生睡眠管理方案及有关资料汇编Word下载.docx

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我校成立学生睡眠管理工作领导小组，全面负责此项工作。

组长：

XXX

副组长：

XXX、XXX

成员：

XXX、XXX、XXX及各班主任。

领导小组下设办公室，由XXX同志兼任办公室主任，负责日常工作。

职责：

把科学睡眠宣传教育纳入课程教学体系、教师培训内容和家校协同育人机制，通过体育与健康课程、心理健康教育、班团队活动、科普讲座以及家长学校、家长会等多种途径，大力普及科学睡眠知识，广泛宣传充足睡眠对于中小学生健康成长的极端重要性，提高教师思想认识，教育学生养成良好睡眠卫生习惯，引导家长重视做好孩子睡眠管理。

三、具体方案

1.全面动员部署。

深入宣传、广泛动员、统一思想、提高认识，充分认识学生睡眠管理工作的重要意义。

各完小要召开全体教师会议，及时落实睡眠管理工作精神，切实保障学生睡眠时间达标（小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生应达到9小时，高中生应达到8小时）。

2.规范作息时间。

严格贯彻落实区教育局下发的四季作息时间表（小学上午上课时间一般不早于8:

20，中学一般不早于8:

00），进一步加强早晨、中午到校时间管理，不要求学生提前到校参加统一的教育教学活动。

对于提前到校学生，及时开门、妥善处置，做好值班看护工作。

合理安排课间和中午休息，指导学生有序、适当活动，充分休息。

加强中午在校就餐学生管理，严禁集体上课。

3.严格控制作业量。

学校以年级组、备课组等为单位统筹各学科日常及假期基础性作业和弹性作业总量（含电子作业）,有序安排实践性作业、跨学科作业。

确保作业总量控制在合理范围内。

小学一二年级可布置适合儿童年龄特点的作业,如课外阅读、口语交际、探究活动、手工制作、劳动实我等阅读、实践体验类作业,不布置书面家庭作业;

三至六年级家庭练业不超过60分钟（三至四年级书面作业原则上不超过40分钟、五至六年级书面作业原则上不超过60分钟），设立监举电话，畅通家长反映问题和意见渠道，及时查处因布置作业多影响睡眠等突出问题，保障学生按时上床睡觉（小学生就寝时间一般不晚于21:

20；

初中生一般不晚于22:

00；

高中生一般不晚于23:

00）。

个别学生经努力到就寝时间仍未完成作业的，家长应督促按时就寝不熬夜，确保充足睡眠；

教师将有针对性帮助学生分析原因，加强学业辅导，提出改进策略。

4.家校合力育人。

通过家长学校、家长会等形式，加强睡眠指导，倡导家长科学监督学生睡眠完成情况，及时了解学生睡眠动态。

教育家长不过度参加课外培训，不额外增加学习负担，保障孩子睡眠时间，营造安静、温馨的良好睡眠环境，提高睡眠质量。

通过微信公众号、学校网站、告学生家长一封信等形式大力普及科学睡眠常识，宣传加强睡眠管理政策要求，交流学校、班级、家庭优秀经验和做法，凝聚共识，合力育人。

5.开展自查自纠活动。

⑴学校组织全体教师开展自查自纠活动，一查有无要求学生提前到校、未执行XX区小学四季作息时间等行为，二查教师布置的作业总量是否达标，是否加重学生的课业负担和精神负担等问题，要求教师根据自查情况写出自查报告。

⑵学校层面开展自查自纠，查看各校的作息时间是否严格按照XX区四季作息时间进行，各校是否开展了睡眠管理的专项会议，调查访问学生知晓率。

对查出的问题及时进行整改。

建立考核、监督与奖惩相结合的学生睡眠时间管理的长效机制。

五、管理监督

1.加强学生睡眠时间的监督。

班主任通过家长加强对学生睡眠情况的监控，把好关，形成学生个人备案。

2.定期开展有关睡眠情况的问卷调查，及时发现学生存在的问题，提出相应整改意见。

六、有关要求

1.切实加强，组织领导。

各班级要把学生睡眠管理作为学校工作的重要内容，切实加强组织领导，提高认识，广泛发动，深入开展系列活动，保障学生的睡眠时间能够达标。

2.建章立制，规范管理。

构建本校学生的睡眠管理的一系列制度，抓规范要求，从制度上规范家长和学生睡眠情况的落实。

建立学生睡眠常规检查制度，进行规范管理。

形成以班主任和家长协调配合的管理机制，注重对学生睡眠质量的反馈，确保学生每天的睡眠时间达到要求。

3.强化督查，完善评价。

学校将班级睡眠开展情况作为班主任工作的考核内容之一，加强监督检查，切实将学生睡眠工作的开展落到实处。

XXX学校

2021年5月1日

2.学校保证学生睡眠时间倡议书

尊敬的各位家长：

您好！

近日，教育部印发《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》对学生睡眠时间和就寝时间提出明确要求。

必要睡眠时间：

初中生应达到9小时，高中生应达到8小时。

另外应保障必要午休时间。

就寝时间：

00，高中生一般不晚于23:

00。

睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。

睡眠不足，使得大脑得不到应有的休息，会影响大脑的反应敏感度、记忆力、思维能力，也影响学生的心理情绪。

一项调查报告显示，我国青少年睡眠严重不足，严重影响他们的身心健康。

目前，导致学生睡眠不足的原因很多。

学校已在课业管理方面做出明确的规定，并保持严格执行。

同时，希望各位家长能够结合孩子的实际情况，统筹合理安排孩子的课余时间，把孩子的身心健康发展放在首要位置，请全体家长立即行动起来，配合学校做好以下几个方面的工作，保证孩子的睡眠时间，为学生的学习提供有力保障。

1．监督孩子放学后尽快完成家庭作业，不拖沓，不边玩边写。

2．制定合理的作息时间，晚上到时间就督促孩子上床睡觉，一般不晚于晚9点。

中午适当午休，养成良好的作息习惯。

3．控制孩子电子产品的使用时间，不得将手机、平板电脑等交由孩子独自保管，避免出现孩子玩手机、打游戏过度，加剧晚睡现象，导致睡眠时间严重不足。

4．家长要以身作则，如果孩子已经上床睡觉，家长应停止看电视、玩手机或聊天等行为，为孩子树立榜样。

5．每天按时填写《XX中学学生每日睡眠清单》（附后）的三项内容，督促学生按时就寝。

家长朋友们，让我们家校携手，共同守护孩子们的睡眠健康！

愿我们学校的孩子们拥有健康睡眠，健康体魄，为成人成才打下坚实基础。

2021年5月X日

3.学生月份每日睡眠清单

班级:

学生姓名:

家长联系方式:

您好!

近日,《XX市教育局关于进一步加强普通中小学办学行为规范管理的通知》规定,保障学生每天睡眠时间,高中生不少于8小时。

联合家长做好走读生作息指导,晚上休息时间高中生不晚于23:

为贯彻落实上述要求,我校高度重视学生睡眠情况,建立建全学生作息管理制度,请您对学生每日睡眠情况进行全面监督,记录学生每日睡眠清单,每月上交一次,感谢您的配合!

家长签字:

日期：

日期

是否按时就寝23:

00

是否按时午休12:

40-13:

40

是否满足每天睡时间为8个小时

未按时就寝时间

1日

2日

3日

4日

5日

6日

7日

8日

9日

10日

11日

12日

13日

14日

15日

16日

17日

18日

19日

20日

21日

22日

23日

24日

25日

26日

27日

28日

29日

30日

31日

尊敬的家长朋友：

经调查发现，现阶段部分学生因作息习惯、学业负担、家庭环境等原因，无法按时入睡，甚至养成长期较迟睡觉的不良习惯，严重影响身心发育和有效学习。

为保证学生享有充足的睡眠时间，促进学生的身心健康，我们特向全体学生颁布“睡眠令”：

教师严格控制作业量，保证每个孩子20：

00前完成所有作业；

学生养成合理作息好习惯，每天至少有半小时自主阅读和运动的时间；

家长保证孩子21：

00前睡觉，达到10小时睡眠时间。

睡眠令的真正落实，需要全体家长的配合和支持。

我们倡议：

1.合理安排家庭生活与作息，做孩子的好榜样，为孩子营造良好的睡眠环境。

2.用心陪伴和教育，帮助孩子养成自主学习、快乐阅读、合理运动等良好的作息习惯。

3.认真记录，按时将孩子执行“睡眠令”情况反馈给老师。

4.做好监督，发现违令情况，及时反映，帮助整改。

XX学校

2021年5月XX日

根据教育部办公厅《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》和上级有关文件精神，“小学上午上课时间一般不早于8:

20”，我校从孩子的身体健康角度考虑，对作息时间作了相应调整，从X月X日开始执行，请各位家长注意学生进校测温时间，如遇极特殊情况需要将学生早送到学校，学校将安排学生在校内操场进行晨练。

温馨提示：

学校周一至周五将开设课后服务及延时托管服务，课后服务内容为：

辅导答疑、硬笔书法练习、经典诵读、自由阅读、兴趣小组；

延时托管服务内容：

影剧欣赏、硬笔书法练习、经典诵读、自由阅读、体育锻炼。

16:

35可以接孩子，课后服务时间截止到17:

30；

延时托管服务时间截止到19:

00，请各位家长按时接孩子！

衷心祝愿每位若水少年安全、健康、快乐成长！

XXX小学作息时间表

【上 

午】

进校测温：

五六年级7:

45，三四年级7:

50，一二年级7:

55

晨 

检：

8:

00-8:

05

早 

操：

05-8:

35

第一节课：

35-9:

15

第二节课：

9:

25-10:

第三节课：

10:

15-11:

00（上课开始眼保健操）

第四节课：

11:

10-11:

50

放学时间：

一二年级11:

40，三四年级11:

45，五六年级11:

午餐服务：

50-13:

【下 

五六年级13:

05，三四年级13:

10，一二年级13:

午 

13:

15-13:

20