六年级上体育教案Word格式文档下载.docx

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请大家共同回忆上学期学习的内容。

青春期是指人体生长发育成熟前一个迅速发育的阶

段，大致可分为以下三个时期。

1．青春期发育前期：

女生从11～12岁开始，男生从

13～14岁开始，一般持续2～3年。

2．青春期发育中期：

女生从12～15岁开始，男生从

14～16开始，以性器官及第二性征发育为主，女生出现月

经，男生出现遗精，一般持续2～4年。

3．青春期发育后期：

女生从16～17岁开始，男生从17～18岁开始，主要表现为身体各系统继续缓慢发育，逐渐成熟。

青春期发育的开始年龄、持续时间和发育状况既有种族、环境和社会条件的差异，也有明显的个体差异。

青春期是人体各系统、各组织器官迅速变化，趋于完善定型的关键时期，对我们的心理、情绪和行为都有很大的影响。

如何平稳度过青春期也就显得尤为重要。

【注意事项】

1．保持旺盛的精力，注意劳逸结合。

既要刻苦学习，积极动脑，又要注意休息，善于调剂。

2．加强营养和锻炼。

注意饮食调节，多吃些鱼、肉、蛋、蔬菜、水果及杂粮，生活有规律，多参加体育活动。

3．男生注意保护嗓子，防止感冒，不吃刺激性食物，不大喊大叫，以免引起嗓子嘶哑。

4．不要紧腰束胸。

腰带过紧，会影响内脏的发育。

女生束胸会影响乳房、肺和胸围的发育，不仅影响呼吸功能，还会影响日后的乳汁分泌。

不要过度节食，否则会使体内所需的营养比例失调，影响发育。

青春期是人体生长发育的第二个高峰期。

这个时期，

少男、少女的身体各部分在形态、机能方面，不断发生变

化，尤其是生殖系统的迅速发育成熟，使脑垂体、性腺和

甲状腺等内分泌活动增强，从而促进全身各组织（肌肉、

骨骼等）、器官（心、肝、肺、肾、脑等）也相应地迅速

成长发育。

为了更好地促进身体各器官系统的协调发展，提高身

体的整体素质，在体育锻炼的安排上，除了遵循一般科学

锻炼的原则和方法外，还应该注意青春期生长发育的特点

和规律。

二、感知理解（25分钟）

男女生进行分组，分别讨论。

1．男生青春期卫生

活动一：

男生有哪些生理特点和生理现象？

出现音调低沉、喉节凸出、长胡须和阴毛等第二性征

的男性体态，并有遗精等生理现象。

活动二：

青春期男生

需要注意什么？

⑴注意营养与大脑机能调节，平衡膳食。

　　1．这部分内容可依实情对男女生分别进行青春期教育。

　　2．教学中要多与学生交流，引导学生自己总结规律。

⑵注意毛发的卫生保健。

⑶出现青春美丽痘时，不能随意抠、挤。

⑷衣着服饰穿着得体、大方、舒适。

⑸绝对禁烟。

⑹禁止酗酒。

2．女生青春期卫生

女生有哪些生理特点和生理现象？

（1）女同学步入青春期最明显的是形态上的变化，身高和体重显著增加，长高、长胖。

（2）功能上的发育也明显增强。

（3）女性生长发育突增期，女性卵巢分泌的雌性激素促进女性第二性征开始出现，如骨盆加宽，乳房开始发育且伴随有疼痛的感觉，这是正常的生理现象，过几天就不疼了。

女性卵巢发育成熟，开始产生卵细胞，初潮来临开始出现月经。

月经是子宫内膜脱落呈现每月一次的出血现象，是正常的生理现象。

青春期女生需要注意什么？

（1）要正确对待月经这种生理现象。

不少女同学把月经初潮看成是见不得人的事，把月经看成是脏东西，还将月经叫做“倒霉“，因此碰到有关问题就不愿意和教师、家长谈。

因此，要纠正上述一些糊涂思想，真正做好经期卫生。

（2）月经用品要干净、卫生、专用。

（3）要重视、保持会阴部卫生。

（4）要注意全身保健，月经期间要保持心情舒畅，情绪稳定：

不要久坐湿地，不涉冷水、淋雨，不用冷水洗澡、洗脸洗头、洗脚，要避免受凉。

（5）其他见“青春期男生需要注意什么？

”

三、巩固应用（5分钟）

【评价要点】

　　本节课是通过讲解与交流使学生了解有关青春期卫生的知识。

学生在掌握相关知识的基础上，能够有针对性地解决实际问题。

请同学们互相交流青春期如何保持良好的心态。

教师总结：

青春期由于性发育趋于成熟，青少年逐

渐意识到两性差异和两性关系，并随之产生一种特殊的

心理体验，女孩对月经初潮和男孩对初次遗精感到紧张

和恐惧，又不敢对人讲，造成一定的心理压力。

对此要

有充分的思想准备，正确对待青春期正常生理变化，则

有利于心理健康。

青春期是人生最美好的时期，也是学习的黄金时代，精力最充沛，理解力最强，对新鲜事物最容易接受，应该自强不息，做一个品格高尚的人。

我们应当健康而愉快地度过青春期。

【教学建议】

1．本课最好是男女生分开进行教学，重点解决学生进入青春期后在学习、生活中的实际问题。

教学中要多进行交流和讨论，少一些说教式的讲解。

2．本课的难点在于学生会有神秘、羞涩感，教师应因势利导，解决学生这种神秘、羞涩的心理，帮助他们解决困惑，正确对待青春期各种生理变化，引导他们坚持科学地锻炼身体，全身心地投入到学习、生活之中。

【课后反思】

第2课技巧（1/5）　奔跑游戏

有人扶持手倒立；

迎面接力跑。

1．了解有人扶持手倒立的动作方法及要点：

通过该动作的前导练习使多

数学生能做出直臂支撑、含胸、收腹、高提臀动作：

了解游戏方法。

2．发展上肢力量及平衡能力，发展学生奔跑能力和灵敏性。

3．培养学生规则意识和积极进取、不怕困难的优良品质及团结合作精神。

场地器材：

小垫子20块、接力棒4～10根。

一、上课常规（4分钟）

【组织形式】成二列或四列横队集合。

1．在规定的地点由体育委员整队集合（二列或四列横队），清点人数，向教师报告应到和实到人数，教师示意后归队。

【队列练习提示】

1．报数时声音要洪亮、短促有力。

2．先进行分解动作练习，然后再做完整动作练习。

3．队形变换时，上体正直不晃动，不低头；

精神饱满，动作整齐，节奏清晰。

【准备活动提示】

1．面对学生，采用镜面示范法（与学生动作方向相反）。

要求动作规范，幅度大。

2．采用教师边讲解、边示范，学生跟随练习的方法进行操练。

要求器械碰撞力量不要太大。

【动作重点】

直臂顶肩、含胸、高提臀。

【动作难点】

维持身体平衡。

1．教师如不能示范，可请骨干学生做示范。

2．在做直臂俯撑时，两手五指分开，与肩同宽撑地；

应强调顶肩、含胸、收腹、紧腰和紧臀。

3．“推小车”时，要求直臂俯撑，两小腿置于同伴腋下，强调直臂顶肩、含胸、收腹和紧腰，逐步向前移动。

2．师生问好，教师讲解本课学习的内容和要求。

3．检查服装，安排见习生活动。

【队练练习】二列横队变四列横队。

【组织队形】成二（四）列横队。

【动作方法】各队先1～2报数。

听到口令后，双

数学生左脚后退1不，右脚（不靠拢左脚）向右跨

1步，左脚向右脚靠拢，站到单数学生之后，自行对

正、看齐。

二、准备活动（6分钟）

【组织形式】四列横队成体操队形散开

●●●●●●●●

▲

【动作方法】学生在教师带领下做易拉罐操（见

附录3）。

三、有人扶持手倒立的前导练习（17分钟）

【动作方法】直臂俯撑，含胸、收腹、高提臀，让

同伴握其小腿，停留一定时间。

【组织形式】学生前后2～3人结成小组，每组一块

垫子练习。

【教学步骤】

1．教师讲解、示范。

2．教师指导学生集体练习直臂俯撑，停留定时间，

如图1所示。

3．学生两人一组，一人直臂俯撑，让同伴握其小

　　4．学生练习时，要相互保护帮助与指导。

每一步练习教师都应适时进行反馈、评价与指导。

腿，停留定时间，如图2所示（2～3次）。

4．学生两人一组，一人直臂俯撑，两小腿置于同

伴腋下，向前行进，如图3所示（2～3次）。

图1图2

5．学生两人一组，一人直臂俯撑，直臂俯撑，含胸、收腹、高提臀，让同伴握其小腿，停留一定时间后，或向前行进，如图4所示（2～3次）。

图3图4

6．请部分同学展示，学生互相评价，教师点评，继续分组练习。

（2～3次）

7．对全班同学掌握的动作情况进行分析、评价。

（2次）

1．游戏前可以做一些跑的专项活动。

如：

原地高抬腿跑、直腿跳等练习。

2．注意培养学生跑的正确姿势，发展跑的能力。

特别是培养学生的合作意识，以及团队精神。

3．培养规则意识，强调游戏中必需遵守规则。

四、游戏：

迎面接力跑（10分钟）

【游戏方法】

1．将学生分成人数相等的四队（每队间隔2．5

米），每队分成甲、乙两组，面相对分别站在相距30

米的两条起跑线后，如下图所示。

2．游戏开始，听到信号后，各队甲组排头跑向乙

组排头，并与其拍手（或传物）。

乙组排头拍手后跑向

甲组第二人，依次类推，连续进行。

直到各队最后一

人跑完为止，以最先跑完的队为胜。

4．关注个体差异，体现区别对待，适当变换、调整接力距离，以满足不同学生需求，调动学生学习的积极性，激发练习兴趣。

5．为了提高练习密度，可以多分组进行游戏。

6．可以利用易拉罐或饮料瓶做接力棒。

【游戏规则】

1．不许踩线、越线，不能抢跑和串道。

2．必须用右手拍右手（或传物件），拍手（或传

物件）后从队伍的右侧站到后面。

1．教师示范、讲解游戏方法及规则。

2．教师带领学生分组体验尝试（1～2次）。

3．在教师指导下进行比赛（3～5次）。

4．进行让距迎面接力跑比赛（2～3次）。

【放松活动提示】

做放松活动时，应注意调整呼吸。

【结束语提示】

以鼓励、表扬为主进行评价。

五、放松活动（2分钟）

在教师引导下，做放松整理活动。

六、结束语（1分钟）

1．学生集合，教师总结本课情况。

2．宣布下课，收放器材。

1．技巧教学应建立良好的课堂常规（取放器材、观摩练习等），养成良好的行为习惯。

　　2．要充分做好热身活动，特别是肩、颈、腰、腕等部位的活动。

注意安全，避免伤害事故的发生。

3．摆放垫子时，左右间隔与前后的距离要稍大一些，有利于安全。

第3课技巧（2/5）　　奔跑游戏

障碍跑。

1．知道有人扶持手倒立动作方法及游戏方法与规则。

多数学生在保护、帮助下完成“有人扶持手倒立”动作。

2．发展上肢及腰部力量与平衡能力，通过游戏提高学生奔跑中连续跨越障

碍的能力。

3．培养学生规则意识和积极进取、勇于克服困难的优良品质及团结合作的精神。

小垫子20块。

1．教师边讲解边示范动作方法，让学生仔细观察摆臂动作。

2．首先让学生练习原地摆臂动作，再进行行进间跑步走练习。

3．跑步时，前后距离与左右间隔要适中对齐，上体不能晃动，节奏清晰，精神饱满。

1．教师采用镜面示范法带领学生做操。

2．要求：

动作规范，幅度大。

直臂顶肩