速度和速记原理.docx

速度和速记原理.docx

《速度和速记原理.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《速度和速记原理.docx（14页珍藏版）》请在冰豆网上搜索。

速度和速记原理

1．新标准全脑速度记忆

全脑速度记忆是利用左脑对语言信息加工处理优势和右脑对图形感知和形象记忆的优势共同完成阅读任务

1.全脑速度记忆特点

①传统阅读→看（视觉）→读：

默读（语言中枢）→听：

听到所读的声音（听觉中枢）→大脑（理解记忆）→合成式感知：

顺次发音方式，一次读一个字，速度慢、信息分散

②全脑速度记忆→看→大脑（眼脑直映）→整体式感知（一次形象感知一个词组成一个短句，速度快，整体性强）

视觉器官接受信息是痛觉器官500倍以上，理解记忆建立在机械记忆基础之上（活学活用、举一反三）

2.速度认知方式（对知识领会的4个完成阶段）

①信息感知

对知识表面特征进行视觉加工以获得知识表层意义。

由于言语机能的单侧化，大多数人的视觉性言语位于左半脑，传统阅读中左脑承担感知信息加工作用，速度记忆强调均衡协调使用大脑，由右脑承担综合视觉性信息任务，左脑承担综合理解信息任务

②信息注意

注意力集中（意识对所选择对象给予关注与维持）→注有注意的关注与维持，阅读过程无法进行→注意具有选择功能（只对目标信息开放，将无关信息拒之门外）

③注意具有保持功能

在阅读过程中，从视觉感知向短时记忆过渡的关键是依靠注意的保持功能，阅读中没有注意则没有记忆

④信息记忆

慢速阅读时视觉向大脑传递的信息是慢镜式，使大脑意识活动缩小，间歇大因而会随时渗透进其他无关因素影响，造成注意力分散和转移，注意力分散和转移必然降低大脑记忆效果

⑤信息理解

对感性材料的抽象认识，通过思维加工确定知识深层结构，把握知识实质

理解是学习开始，理解的知识只有存储在记忆中在需要时才可提取和运用，这需要知识的巩固，理解是建立在记忆基础上的认知形式，理解是为积累知识准备必要条件

无声速度技巧（默读）速度前提是默读→眼脑直映

1.克服四动

①唇动②舌动③颚动⑤喉动

方法：

①喉咙部肌肉全部放松

②把嘴唇合上并含一块糖

③用双手轻摸喉咙，检查是否潜读

④保持正确阅读姿势，学会做腹式呼吸

⑤每分钟超过2500子，做不到说明没有彻底关闭潜读

2.手部引导速度技巧（左右循环）

3.扩大视野速度技巧

①材料与眼距离30cm，整句或段理解

4.五步阅读技巧

①浏览（快速扫描）

②提问

③阅读（带着提出的问题再精读）

④复述与记忆（用自己语言把读过内容复述出来）

⑤复习（把速读与精读结合）

5.推断速度

提取关键词、句根据自己判断确定作者意图关键是过程中的步步提炼

6.固定程序速度技巧

①题目②作者③出处④基本内容⑤重要事实（只要情节、事实论据）⑹特点与争议（文章写作特点与我或别人对文章不同看法）⑺新思想与启示

7.快速理解速度技巧

在70%理解文章含义基础上再加快阅读

阅读效率=阅读速度×理解率

大脑方程式

1.了解大脑储忆方程式

2.开启大脑思维方程式

3.使用大脑动力方程式

4.掌握大脑控制方程式

5.超越大脑能量方程式

Y（输出）=a（系数）X（输入信息）+b（先天条件）

了解大脑目的为开启大脑；人生三大境界：

你是谁、从何处而来、到何处去

NLP理论：

如何掌握核心事实

事实：

你知我知（共识、常识、智慧）盲点：

你知我不知；隐私：

我知你不知；

潜能：

我不知你不知

如何开启潜能

①降低盲点（吸纳更多咨询降低盲点）

②降低隐私（降低隐私变得开放真实）

人类接受信息的模式：

透过5官吸收信息经过大脑会有过滤系统处理

行动→结果→信念→潜能

右脑开发

能力：

个人控制神经系统的能力

①冥想

②呼吸（用鼻子吸嘴吐气，吸8s定8s，为让血液里充满氧气）

③暗示

④催眠

⑤黄卡.曼陀罗（识别图形激发右脑能力）

ESP超意识（舒尔特发训练）

消化由漫到快的食物

①猪肉②牛肉③家禽与鱼肉类④蔬菜⑤水果汁

尽量少吃或不吃的食物

①火鸡肉（②糖③淀粉④盐）三大白色毒药⑤咖啡与酒精

七天真开发右脑专家

1.眼脑直映

人按自己思维习惯和内潜性语言来理解，所以阅读中主要任务是理解（掌握文中表达观点、要旨、意图、情趣）重要内容由关键词表达，忽略次要内容，抓与阅读目的相关关键字、词、段，按照预定程序思考（关键点间连接线会引导你进行思考）使大脑即刻做出反应，形成自己概念，将注意力有意识对块状视野中文字均衡、清晰的看清外沿及内部所有内容，按顺序找出关键字、词、段将其直接反应到大脑，进行整体感知并记住要点，克服默读和发音。

阅读中左脑承担明确的、线性的、连贯的逻辑思维任务，右脑承担片状的、块状的、跳跃的形象思维任务具有压缩性、跳跃性，左右脑协同用全脑控制阅读过程

2.汉子特点，直观达意

以下3点使书面语整体感知速度快和效率高

①字形、字义；形义互见，构词能力强，常见字集中

②同音异义字差别明显，书写形式便于整体感知

③语法意合（关键词之间可灵活组合）使其言简意赅，着重意合，结构独特灵活多变，直观达意，颇多含义，意会神摄

意合：

词组成句、单句组成复句，首先考虑语音配合而非语法形式使用，只要关键词在意义上搭配得拢，就能言简意赅达到交际目的，这几个词就可组在一块

记忆原理

1．思维导图

1原理

大脑受到刺激神经细胞间突触互动原理，若大脑能进入放松性警觉状态，左右脑将彼此分开工作产生更大效率

2.思维导图：

放射性思考具体化方法与体现

在已知知识基础上学习新知识，把新知识同化到已有知识结构中，将新知识与原有认知结构相融合，改变原有认知结构，建立新旧知识之间的联系时学习的关键，放射性思考是大脑自然思考方式，进入大脑的每一种资料（信息、感觉、想法、记忆）以关键词为思考中心依据记忆彼此间关联性将各级主题关系分类、分层向外发散出成千上万个关节点，可灵活组合关键词，快速整合为一个系统思维，为知识融会贯通创造条件，这些关节点之间的链接视为记忆（数据库），关节点链接会引导你进行思考，允许产生联想和利用阅读、思维、记忆的规律，使资料储存、管理、应用更有系统和创造性

速度原理

1．大脑（神奇）

1.脑的组成

大脑：

脑最高层部分，大脑皮层组成神经中枢

小脑：

与大脑皮层运动区共同控制肌肉运动，调节姿势和身体平衡，位于大脑与枕叶下方脑干之间

脑干:

维持心跳、呼吸、消化、体温、睡眠，对维持觉醒和抑制，过滤感觉器官传入的信息其重要作用，由间脑、中脑、延髓组成，连接大小脑，为于延髓上端，由脊髓传入的神经冲动先传入脑干在传入大脑

2.大脑工作原理

由140亿个脑神经细胞组成，每个神经细胞由细胞体、细胞核、一个轴突、多个树突组成具有高度敏感性，起接受、处理、中转全身传来的信息和联络运动和感觉神经元的作用，位于中枢神经系统内，每个脑细胞有2万个树突，树突的边缘突触小体接触叫突触，细胞间通过突触每秒完成1千亿次信息传递与交换，大脑受到刺激会长出更多突触小体，神经联络总量增加，形成记忆，核糖核酸是记忆的化学介质产生于脱氧核糖核酸，会促进突触小体兴奋，决定遗传物质，大脑反复受到刺激突触小体长期不用，会变弱缩小、数量减少，使信息不易顺利通过，所以增强记忆要经常用脑，每个脑神经细胞相当于一个记忆元件，它的突触小体有兴奋和抑制2种状态

3.大脑左右半球分工（各有独立意识）

左脑主管抽象思维中枢，进行语言活动（听、说、读、写、议论）数学运算。

逻辑分析与推理、理解、辨认具有有序性、连续性、条理化分析的思考，认识等功能，承担意义性信息与意识相连是传统阅读的生理基础，而且是包含感情的自身脑，以它为中心的生活是单色调的，因为左脑以利害得失计算和愉悦感情统治世界，用狭隘视野观察人生和世界

右脑主管形象思维中枢是没有语言的哑脑，处理表象感知，进行可视的、几何的、综合的、绘画的具有不连续性、弥漫性、。

整体性的思考、认识等功能例如感受音乐、认识空间、图形识别、纵览全局、情感、做梦、承担处理视觉性信息思考问题，因而豁达、视角宽广、凭直觉观察事物

右脑储存信息量是左脑的100万倍并在右脑正确记忆，右脑是人使用的弱项

语言表达是运用明确的、线性的、连贯的逻辑思维，右脑思维活动是用片状的、块状的、跳跃的形象思维进行具有压缩性和跳跃性

2．视觉（灵敏、宽广）

1.眼睛工作原理

光线进入眼睛经晶状体折射，聚焦到视网膜上，每只眼睛的视网膜分布1亿3千万个感光细胞，2个感光细胞1s可吸收5个光能量束和区分1千万种颜色，通过协调动作其中的感光细胞，经视网膜神经元组成的网络进行编码将光能转换为电信号，由视神经传到视皮层中枢，在不到1s内，以超精度对含有10亿信息景物解码

2.扩展视幅一目十行

视幅广度：

一个视点所感知文字范围

距注视点30°以内为中心视野，30°以外为周边视野，充分使用中心视触可提高阅读速度中心视野越大，阅读速度越快

扩展视幅广度比加快眼球运动重要，在一个视幅广度内的信息数量，眼和大脑识别一个词和多个词所需时间几乎相同，大脑和眼对图形识别速度比声音快，阅读时眼停状态是感知文章内容，每次眼停感知信息量多寡决定阅读快慢，眼跳过程不吸收信息

整体感知：

对一句话、一段文字意思充分理解，视幅广度扩大即整体感知能力提高

阅读速度慢的原因：

①注视次数多

②每次注视时间过长

③回跳过多，扫视

④逐字处理信息量小和音化，大脑空余时间多

⑤视幅广度小

整体感知能力弱

阅读中有意识减小注视次数，缩短每次注视时间，避免不必要回跳、扫视、扩大视幅广度和增强整体感知能力，可提高阅读速度和理解能力

读书走神原因：

由于逐字处理信息量小和音化，注意力时而放在信息接收上，时而放在信息处理上，大脑空余时间多，无用信息易钻入，时间一长注意力就难以集中

传统阅读

阅读中大脑皮层语言、视觉、听觉、运动中枢协同活动的结果它们以声音、眼睛、耳朵、动作为传感器这是传统阅读

视觉中心→说话中心，经发音器官发出声音→听觉中心→阅读中心理解文字意义

由于音化和回跳形成的合成式感知，使阅读速度慢，理解力低，所以反复感知和理解使文章内容支离破碎记忆效果差，形成恶性循环

3.放松性警觉

在放松和沉思中幻想，此时脑细胞处于高度活跃状态是施展想象的大脑状态，能促进灵感，加快对记忆内容的收集、提取，是利用右脑和潜意识学习的钥匙，人自我形象在潜意识中

巴洛克音乐60-70拍/min节奏与大脑放松性警觉脑电波一致

巴洛克音乐→加快核糖核酸分泌→放松性警觉→潜意识→通过潜意识学习知识

4.眼脑直映

将注意力有意识的对块状视野中的文字均衡、清晰的从第一样左右或上下移动到第二眼看清外沿及内部所有内容，眼动头不动，眼睛在清晰的视野中按顺序找出关键字、词、段，使关键点直接反应到大脑，进行整体感知并记住要点，克服默读和发音，省去字-音-义，转化过程及相应器官工作时间，避免无关信息打扰中段，使注意力集中，脑细胞处于高度学习状态

不断练习锻炼视神经末梢，培养对注意力的集中、分配、控制能力、逐渐扩展视幅，缩短注视时间，提高视觉稳定性，辨识力，定向搜索能力，达到一目十行或一页的目的，逐渐适应掌握块状阅读方式

阅读中左脑承担明确的、线性的、连贯的逻辑思维任务，右脑承担片状的、块状的、跳跃的形象思维任务具有压缩性和跳跃性，左右脑协同全脑控制阅读过程以增加大脑运转效率，把主要关键词与图像、颜色联系起来建立记忆链接，使焦点集中在中央图形关键点上并集中精力于真正问题上

3.传统笔记

只使用大脑一部分，它的逻辑性和直线性表达阻碍了大脑对各关键概念联想，读、记、复习不需要，不必要内容，再次寻找关键词，枯燥、重复、大脑拒绝和抵触吸收信息对创造性和记忆造成消解抑制思维过程

3．什么是记忆

记：

知识存储过程

忆：

提取、再现、运用

记忆：

识记、保持、再现，关键是再现（痕迹再活跃）

识记：

识别、记住事物特点及联系，形成暂时神经联系

保持：

以痕迹形式暂时或长久保存识记，对识记编码以痕迹形式暂时或长久保存于大脑皮层

再认：

识记出现能明确辨认

再现：

提取、再现、运用

识记是大脑皮层内信息的输入与获得，保持是编码储存，再现是提取和运用

大脑皮层的思维程序是决定理解方法，阅读速度、读书效果的首要因素

阅读效果好坏取决于记忆（大脑皮层的正确思维程序即对已获得信息重新编码速度和能否灵活选择、修改、运用）

记忆能力：

向大脑输入、储存信息，需要时收集、提取、再现、运用信息的能力

气质结构的差异决定了人与人之间的差异，意识和思维是人脑的产物是物质和肉体的器官

人靠思维和记忆能力进行学习、生活、工作

下意识中注意的事物会在大脑中永久记忆源于颞叶能产生清晰而集中的记忆感觉心理现象是神经系统的属性

3．记忆分类

1.按内容分类

形象记忆：

以事物具体形象为内容

抽象记忆;以文字、概念、公式、规律等逻辑思维过程为内容

情绪记忆：

以体验过的情绪或情感产生的态度为内容，它是自发的、情不自禁的

动作记忆：

以各种动作、姿势、习惯、技能为内容

2.按感官分类

视觉记忆：

以形状和颜色印象为内容

听觉、嗅觉、味觉、肤觉、混合等记忆

3.按时间分类

以信息保持时间长短分为：

瞬时、短时、长时、永久记忆4类

长时记忆要经过短时不断加工

4.按意识类型分类（意志性和目的性）

①无意识记忆

无记忆目的和要求、一意志努力、记忆方法，记忆是自发的并带有片面性

②有意识记忆

有预定记忆目的和要求，需要记忆意志努力和运用一定记忆方法，记忆具有自控性和创造性

③有意识和无意识记忆的转换条件

实践和认识任务的需要，信息强度变化，主观处于何种状态，记忆技能熟练程度以上几种记忆类型相互联系交叉运行

5.奇象顺序记忆

把平凡、枯燥事物转化为顺序关联、奇特夸张、生动强烈的图像进行记忆

左脑擅长记忆逻辑性强的顺序关联事物

右脑碰到与常规不同信号刺激，细胞异常兴奋下深刻记忆痕迹，因此奇特夸张、生动强烈的图像容易产生强烈记忆印象

联想的具体方法

①静态事物动态化（动态事物吸引人）

②夸张联想：

将事物夸大或缩小，增加或减小

③荒诞离奇：

违背逻辑、超脱现实，已形成强烈刺激

记忆多个词可用逻辑关联串联相关奇特场景

4．记忆品质

衡量标准：

敏捷性、持久性、正确性、备用性

1.敏捷性（记忆速度快慢）

大脑皮层中条件反射形成速度决定一定时间内记住事物数量

达到敏捷性方法

①锻炼②记忆时集中精力③记忆时新旧知识结合

2.持久性（记忆要牢固）

条件反射牢固性决定记住事物时间长短

记忆持久性办法：

功夫要深、复习密度多、适当时机复习巩固条件反射强度

3.正确性

条件反射精确性决定记忆内容性质的保持

保持正确性方法

①认真、正确的识记

②勤于自我监督，养成良好习惯：

分清正确与错误、精确与模糊记忆内容，对正确和精确记忆不断强化条件反射去加强，对错误和模糊记忆修正条件反射再去加强

4.备用性

敏捷性、持久性、正确性、系统性、广阔性→备用性→记忆效能和品质

从记忆中收集、提取、再现、运用所需信息

活动的目的为储备知识，使之备而有用、能用，记忆若无备用性就失去了存在的价值

如何具备备用性

①记忆要具有敏捷性、持久性。

正确性、系统性

②回忆和运用达到熟能生巧的程度

③有意识识记、识记当时建立知识和使用场合之间的联系，备用性产生于识记过程

检验记忆好坏要同时用这3方面去衡量，不能单看一方面

记忆是智慧的仓库，把里面的知识摆放整齐

精确、快速、牢固条件反射与良好记忆成正比

5．提高记忆力的14个要素

1.首先使心情平静下来

2.疲劳会降低头脑的活动能力，要让大脑得到充分休息

3.“一定要记住的”意识十分重要

4.要找适合自己记忆的方法

5.要对记忆的内容感兴趣

6.目的明确可以促进记忆

7.把某件事同愉快的事情结合起来，就能牢牢记住

8.刺激能使细胞变得年轻而敏锐

9.仔细观察有助于记忆

10.深刻理解意义有助于记忆

11.通过形象掌握知识

12.有效的反复是保持记忆的重要途径

13.联想有助于记忆

14.不休息谈不上记忆

6．华罗庚读书法

先自己联想→再去对照课本→若书上说的与自己联想的一样，便一目十行→如果有所不同反复阅读找出不同的原因，对照自己与书本的不同，那个更好一些

7．智力超常者的心理特征

1.有浓厚认识兴趣和旺盛的求知欲，他们在童年时就表现出强烈的好奇心，凡事爱问为什么喜欢刨根问底，这种对什么东西都想弄明白的强烈的好奇心，如果得到积极引导，会变成旺盛的求知欲，是他们很小就对知识产生浓厚的学习兴趣并且使兴趣具有广泛性

2.注意力集中。

他们思维开阔而又高度集中，尤其对自己感兴趣的事，能长时间集中注意力而不受外界干扰

3.记忆力强。

他们在记忆的共同特点是：

敏捷、持久、准确

4.感知敏锐、观察力强。

智力超常者在观察事物时具有目的性，能比较细致全面的观察事物，正确区分主要与次要、必然和偶然

5.思维敏捷、理解力强。

主要表现为思维敏捷、思路开阔，据有独创性

6.自信、好胜、意志力强。

智力超长者一般爱和别人比胜负，甚至喜欢与比自己强大的人比赛，对于其它的事情也能专注、坚持完成