铁饼技术教学教案.docx
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铁饼技术教学教案
铁饼技术教学教案<一>
上课时间
20##2月
上课地点
田径场
教师
班级人数
体育022、023班
器材
铁饼15个
任务
1、掌握原地掷铁饼技术.
2、通过学习,教育学生明确学习掷铁饼的目的,端正学习态度.
教学内容与组织教法
时间
次数
负荷
一、开始部分：
<一>小组长集合整队,队形如右图：
×××××××
报告上课人数,师生问好,点名.×××××××
<二>宣布本单元教学进度：
大纲规定铁饼为▲
一般性学习项目,共12学时<6次课>.
铁饼教学的任务：
1、掌握掷铁饼的基本技术,基本知识和基本技能；介绍主要的训练手段.
2、增强体质,发展力量.
3、培养学生遵守纪律,团结友爱,顽强拼搏的意志品质.
4、培养学生分析、研究、解决铁饼学习中实际问题的能力.
5、在铁饼的技术、知识和技能三方面达到培养目标——合格的中学以上体育师资的要求.
教学程序与具体课次安排：
第1次课：
掌握原地掷铁饼技术.
第2次课：
学习背向旋转技术.
第3次课：
掌握背向旋转掷铁饼技术.
第4次课：
进一步掌握背向旋转掷铁饼技术——重点是改进最后用力技术.
第5次课：
复习.
第6次课：
铁饼考查.
<三>简述掷铁饼技术发展概况、特点与各项纪录：
发展概况：
<略>
特点：
铁饼是力量和速度高度结合的项目.
纪录：
世界 男子74.08米女子76.80米
中国 65.02米71.68米
<四>宣布本次课教学任务,简述教学过程、要求与目的.
<五>安排见习生与检查、整理服装.
二、准备部分：
绕田径场慢跑800米
<一>定位操：
1、扩胸运动 4×8拍
2、体侧运动 4×8拍
3、腹背运动 4×8拍
4、髋关节绕环 4×8拍
5、展体运动 4×8拍
6、弓剪步压腿 4×8拍
7、全身活动,纵跳转体180º,360º
<三>专门练习：
1、体前身后摆饼练习.
2、正面上步转体练习.
3、原地掷小实心球练习.
三、基本部分：
<一>建立掷铁饼的完整技术概念：
讲解；器械的特征,场地与规则要求.
示X：
教师做镜面：
侧面完整技术示X1～2次.
<二>学习原地掷铁饼技术：
1、握法：
如下图：
讲解：
将铁饼平放于五指自然分开的手掌中,拇指和手掌靠住铁饼,其余四指的最末指节扣住铁饼边缘,然后,持饼臂自然的垂于体侧,手腕微屈,使饼的上沿微靠于前臂上,铁饼的重心垂直线位于食指和中指之间.
示X：
教师边讲解边示Xl～2次.
要求：
五指自然分开,手臂放松,自然下垂,不能用手指紧紧握住铁饼.
2、预备姿势和预摆：
讲解：
预摆——预摆方法有两种：
一是左上右后摆饼法：
动作开始时,持饼臂于体侧前后自然摆动,当铁饼摆至身体后方时,体重移向右腿,当铁饼摆至体前左上方交于左肩时,体重随之移到左腿上,左手托饼,防止脱落.二是身体前后摆饼法：
动作开始时,持饼臂于体侧前后自然摆动,当铁饼摆至身体后方时,体重靠近右腿,当铁饼摆至体前左方时,持饼臂旋外,手掌向上翻转,以免饼脱落,体重随之移向左腿,上体稍前倾,右肩向左扭转,然后,将铁饼向身体右后方回摆,．持饼的手掌又逐渐向下翻转,体重随之由左腿向右腿上移动,膝关节微屈上体向左后方充分扭紧,左臂自然弯曲于胸前.
示X：
教师做镜面2～3次预摆示X：
练习与组织方法：
学生二列横队,在教师指导帮助下,做以下练习：
1>徒手左上右后摆饼模仿练习10～15次.
2>徒手做身体前后摆饼模仿练习10～15次.
3>持铁饼做两种摆饼练习10～15次.
4>抓握小杠铃片或用带套子铁饼做大幅度的预摆练习l0～15次.
要求；要以躯干扭转带动投掷臂自然摆动,持饼臂伸直,加大摆动幅度,重
视摆动速度.
教法提示：
应在掌握正确握饼的基础上,抓好以躯干的扭转带动投掷臂放松
而有节奏的大幅度摆饼动作.
3、原地掷铁饼：
讲解：
当最后一次预摆结束,铁饼位于体后最大限度时上体向左后方充分扭
紧,体重落在弯曲的右腿上,然后,右腿蹬转.右髋积极向投掷方向转动,同时
左肩右臂向投掷方向牵引转动,头部也随之向左转动并稍后仰,上体逐渐拾起,
体重逐渐由右侧移向左侧,当铁饼运行至髋的右侧,弯曲的右腿继续转动与蹬
伸,左肩迅速制动,左腿用力支撑,挺胸抬头,身体右侧向前转动,当人体转动
几乎面对投掷方向时,铁饼已运行到人体右侧约与肩同高部位,这时,两腿积极用力蹬伸,使全身力量集中作用于投掷臂和手上,完成最后的出饼动作,铁饼离手一刹那,由小饼出手角度为30º～35º
示X：
教师做慢速、快速示X各1次.
练习与组织方法：
学生一列横队做以下练习；教师观察、巡回指导,纠正错误动作.
1>向前滚饼练习5～10次.
2>原地最后用力徒手模仿练习5～10次.
3>原地侧向掷铁饼练习10～15次.
4>原地背向撤步掷铁饼练习15～20次
要求：
投前姿势,身体重心应落在弯曲的右腿上,最后用力顺序要正确.
教法提示：
随着出手技术逐渐掌握,铁饼摆动的幅度要逐渐加大,同时,要抓好右髋向投掷方向的积极转动与前送,投掷臂成弧形大幅度向前运行以与左肩的突然制动,投掷臂有力的挥臂出饼动作.
易犯错误：
单靠手臂力量投饼.
纠正方法：
采用徒手做右腿右髋的转动前送练习．体会用力顺序.
四、结束部分：
<一>放松活动：
慢跑100米；放松操4～5节.
<二>小结本课：
本课学习掌握情况；课堂组织纪律情况.
<三>布置作业：
l、参阅通用教材铁饼——最后用力部分；《田径技术图示教学法》有关图解．
2、利用早操做原地最后用力模仿练习,原地掷石块等练习.
<四>通报第2次课学习任务,布置有关事项.
<五>归还器材.
<六>师生道别.
8′
25′
62′
5′
8～10次
小
中
小
中
课
后
小
结
一、本课教育任务的效果.
二、教法手段可行性程度与存在问题.
三、运动量、强度、密度是否科学、合理.
四、影响教学效果的其它因素.
五、学生信息反馈.
六、下次课改进方法与措施.
铁饼技术教学教案<二>
上课时间
20##3月
上课地点
田径场
教师
班级人数
体育022、023班
器材
铁饼15个
任务
1、复习原地掷铁饼技术.
2、学习背向旋转技术.
3、通过学习,培养学生遵守纪律,顽强拼搏的意志品质.
教学内容与组织教法
时间
次数
负荷
一、开始部分：
<一>小组长集合整队,队形如右图：
×××××××
报告上课人数,师生问好,点名.×××××××
<二>宣布本单元教学进度：
大纲规定铁饼为▲
一般性学习项目,共12学时<6次课>.
铁饼教学的任务：
1、掌握掷铁饼的基本技术,基本知识和基本技能；介绍主要的训练手段.
2、增强体质,发展力量.
3、培养学生遵守纪律,团结友爱,顽强拼搏的意志品质.
4、培养学生分析、研究、解决铁饼学习中实际问题的能力.
5、在铁饼的技术、知识和技能三方面达到培养目标——合格的中学以上体育师资的要求.
教学程序与具体课次安排：
第1次课：
掌握原地掷铁饼技术.
第2次课：
学习背向旋转技术.
第3次课：
掌握背向旋转掷铁饼技术.
第4次课：
进一步掌握背向旋转掷铁饼技术——重点是改进最后用力技术.
第5次课：
复习.
第6次课：
铁饼考查.
<三>宣布本次课教学任务,简述教学过程、要求与目的.
<四>安排见习生与检查、整理服装.
二、准备部分：
绕田径场慢跑800米
<一>定位操：
1、双人压肩 4×8拍
2、侧拉肩 4×8拍
3、背对背转体 4×8拍
4、面对面手拉手转肩 4×8拍
5、左右开立一大步转髋 4×8拍
6、弓剪步压腿 4×8拍
7、仆步压腿 4×8拍
<三>专门练习：
1、侧身交叉步跑.
2、向前交叉步走.
3、向前单脚起跳转体180º,360º
4、前进中向左转体360º,向右转体360º
5、30米加速跑.
6、体前身后摆饼练习.
7、正面上步转体练习.
8、原地掷小铁棒练习.
三、基本部分：
<一>复习原地掷铁饼技术：
1、原地掷铁饼：
练习与组织方法：
学生一列横队做以下练习；教师观察、巡回指导,纠正错误动作.
1>原地最后用力徒手模仿练习 5～10次.
2>原地侧向掷铁饼练习 10～15次.
3>原地背向撤步掷铁饼练习 10～25次
要求：
投前姿势,身体重心应落在弯曲的右腿上,最后用力顺序要正确.
易犯错误：
单靠手臂力量投饼.
纠正方法：
采用徒手做右腿右髋的转动前送练习．体会用力顺序.
〔二〕学习掷铁饼的背向旋转技术
讲解：
在预摆中,当铁饼摆至身体右后方和上体扭转拉紧姿势开始旋转,此两腿弯曲,左膝外展,左脚以前掌为轴,向投掷方向转动,当左侧转向投掷方向时,右脚蹬离地面,以大腿带小腿,围绕左腿向投掷方向做大幅度的摆动,这时的转动是围绕着身体左侧轴,并在左腿单腿支撑下进行的,随着身体转动,紧接着左脚蹬离地面使身体腾空,而身体仍向投掷方向转动,右腿带动右髋向内,右脚前掌迅速向投掷圈中心附近着地,腾空时间越短越好.右脚着地时,重心落在弯曲的右腿上,并不停顿继续转动,左脚蹬离地面后,迅速向右腿靠笼,以左脚掌内侧自然落在投掷圈中线左侧.此时,上下肢处于充分扭紧状态,形成良好的投前用力姿势.如下图：
示X：
教师镜面、侧面做l～2次完整示X.
练习与组织方法：
学生二列横队,在教师指导下进行以下练习：
1）徒手正面旋转；徒手侧向旋转各15次.
2>徒手半背向旋转；徒手背向旋转各15次.
3>正面旋转掷铁饼；侧向旋转掷铁饼各15次.>背向旋转掷铁饼10次.
要求：
以上各练习,注意投掷过程动作的连续性和动作节奏.
教法提示：
在旋转掷铁饼教学中应从正面、侧面、半背向到背向旋转,这样循序渐进的进行.在旋转时不能快速向左转头和肩,随着学生能平稳的旋转并能与最后用力连贯衔接时,就可转入背向投掷方向,大幅度预摆的旋转投掷.
易犯错误：
旋转动作不是下肢超越上肢,而是上体或投掷臂领先,带动下肢旋转.
纠正方法：
采用持铁饼做大幅度预摆练习,提高控制器械能力,加强肩带柔韧性的练习,用带套铁饼做旋转投掷模仿练习,持铁棒做旋转模仿练习,体会在旋转中的下肢运动,两腿积极超越上体的动作.
四、结束部分：
<一>放松活动：
慢跑100米；放松操4～5节.
<二>小结本课：
本课学习掌握情况；课堂组织纪律情况.
<三>布置作业：
l、参阅通用教材铁饼——最后用力部分；《田径技术图示教学法》有关图解．
2、利用早操做徒手旋转练习,
<四>通报第3次课学习任务,布置有关事项.
<五>归还器材.
<六>师生道别.
3′
25′
62′
2
2
2
2
2
8～10次
小
中
中
课
后
小
结
一、本课教育任务的效果.
二、教法手段可行性程度与存在问题.
三、运动量、强度、密度是否科学、合理.
四、影响教学效果的其它因素.
五、学生信息反馈.
六、下次课改进方法与措施.
铁饼技术教学教案<三>
上课时间
20##3月
上课地点
田径场
教师
班级人数
体育022、023班
器材
铁饼15个
任务
1、复习背向旋转技术.
2、学习背向旋转投掷铁饼技术.
3、通过学习,培养学生遵守纪律,使学生明确认识到安全的重要性.
教学内容与组织教法
时间
次数
负荷
一、开始部分：
<一>小组长集合整队,队形如右图：
×××××××
报告上课人数,师生问好,点名.×××××××
<二>宣布本单元教学进度：
大纲规定铁饼为▲
一般性学习项目,共12学时<6次课>.
铁饼教学的任务：
1、掌握掷铁饼的基本技术,基本知识和基本技能；介绍主要的训练手段.
2、增强体质,发展力量.
3、培养学生遵守纪律,团结友爱,顽强拼搏的意志品质.
4、培养学生分析、研究、解决铁饼学习中实际问题的能力.
5、在铁饼的技术、知识和技能三方面达到培养目标——合格的中学以上体育师资的要求.
教学程序与具体课次安排：
第1次课：
掌握原地掷铁饼技术.
第2次课：
学习背向旋转技术.
第3次课：
掌握背向旋转掷铁饼技术.
第4次课：
进一步掌握背向旋转掷铁饼技术——重点是改进最后用力技术.
第5次课：
复习.
第6次课：
铁饼考查.
<三>宣布本次课教学任务,简述教学过程、要求与目的.
<四>安排见习生与检查、整理服装.
二、准备部分：
绕田径场慢跑800米
<一>定位操：
1、双人压肩 4×8拍
2、侧拉肩 4×8拍
3、背对背转体 4×8拍
4、面对面手拉手转肩 4×8拍
5、左右开立一大步转髋 4×8拍
6、弓剪步压腿 4×8拍
7、仆步压腿 4×8拍
<三>专门练习：
3、侧身交叉步跑.
4、向前交叉步走.
3、向前单脚起跳转体180º,360º
4、前进中向左转体360º,向右转体360º
5、30米加速跑.
6、体前身后摆饼练习.
7、正面上步转体练习.
8、原地掷小铁棒练习.
三、基本部分：
〔一〕复习掷铁饼的背向旋转技术
讲解：
在预摆中,当铁饼摆至身体右后方和上体扭转拉紧姿势开始旋转,此两腿弯曲,左膝外展,左脚以前掌为轴,向投掷方向转动,当左侧转向投掷方向时,右脚蹬离地面,以大腿带小腿,围绕左腿向投掷方向做大幅度的摆动,这时的转动是围绕着身体左侧轴,并在左腿单腿支撑下进行的,随着身体转动,紧接着左脚蹬离地面使身体腾空,而身体仍向投掷方向转动,右腿带动右髋向内,右脚前掌迅速向投掷圈中心附近着地,腾空时间越短越好.右脚着地时,重心落在弯曲的右腿上,并不停顿继续转动,左脚蹬离地面后,迅速向右腿靠笼,以左脚掌内侧自然落在投掷圈中线左侧.此时,上下肢处于充分扭紧状态,形成良好的投前用力姿势.如下图：
示X：
教师镜面、侧面做完整示X.
练习与组织方法：
学生二列横队,在教师指导下进行以下练习：
2）徒手正面旋转；徒手侧向旋转各.
2>徒手半背向旋转；徒手背向旋转各15次.
3>正面旋转掷铁饼；侧向旋转掷铁饼各15次.>背向旋转掷铁饼10次.
要求：
以上各练习,注意投掷过程动作的连续性和动作节奏.
教法提示：
在旋转掷铁饼教学中应从正面、侧面、半背向到背向旋转,这样循序渐进的进行.在旋转时不能快速向左转头和肩,随着学生能平稳的旋转并能与最后用力连贯衔接时,就可转入背向投掷方向,大幅度预摆的旋转投掷.
易犯错误：
旋转动作不是下肢超越上肢,而是上体或投掷臂领先,带动下肢旋转.
纠正方法：
采用持铁饼做大幅度预摆练习,提高控制器械能力,加强肩带柔韧性的练习,用带套铁饼做旋转投掷模仿练习,持铁棒做旋转模仿练习,体会在旋转中的下肢运动,两腿积极超越上体的动作.
〔二〕学习背向旋转投掷铁饼技术.
练习与组织方法：
学生一列横队,间距2米,做徒手背向旋转
要求：
注意整个投掷过程动作的连续性与不断加速.
教法提示：
在基本掌握旋转技术的基础上,重点抓整体动作节奏,特别是右腿的大幅度摆动与右脚落地后的不停顿转动,为旋转与最后用力创造条件.
易犯错误：
预摆时,摆饼动作紧X,节奏不好,不能做出进入旋转前的良好姿势.最后用力时,铁饼出手的方向过于偏向右侧.
纠正方法：
可反复练习摆饼动作,摆饼时,髋、膝、踝关节要放松,体重左右移动时两脚要有明显的蹬送动作.
<二>改进最后用力技术：
示X：
教师做1～2次最后用力动作示X：
练习与组织方法：
．
1、原地掷铁棒,旋转掷铁棒各8～10次.
2、背向旋转掷铁饼<在圈内>15次.
要求：
右腿蹬转动作要快而有力,铁饼离手瞬间,左侧要做强有力的支撑.
教法提示：
改进最后用力技术是掷铁饼技术的关键,要多采用专门性练习来体会掌握右腿快速而有力的蹬伸,送髋动作,铁饼出手时,左腿到肩要做强有力的左侧支撑,随着最后用力动作的掌握,要尽可能的加大最后用力的出手速度.
易犯错误：
1>只用手臂力量投掷.
2>右脚向前拖,上体前倾.
纠正方法：
、
1>徒手多做用力顺序的模仿练习,体会下肢用力的肌肉感觉；右手扶肋木或拉另一人的臂,做出正确的预备姿势,然后右腿做快速蹬转和送髋的动作.
2>增强腿和腰、腹肌的力量练习.
四、结束部分：
<一>放松活动：
慢跑100米；放松操4～5节.
<二>小结本课：
本课学习掌握情况；课堂组织纪律情况.
<三>布置作业：
l、参阅通用教材铁饼——最后用力部分；《田径技术图示教学法》有关图解．
2、利用早操做徒手旋转练习,
<四>通报第3次课学习任务,布置有关事项.
<五>归还器材.
<六>师生道别.
3′
25′
62′
5′
2
2
2
2
2
8～10次
2
15
小
中
中
课
后
小
结
一、本课教育任务的效果.
二、教法手段可行性程度与存在问题.
三、运动量、强度、密度是否科学、合理.
四、影响教学效果的其它因素.
五、学生信息反馈.
六、下次课改进方法与措施.
铁饼技术教学教案<四>
上课时间
20##3月
上课地点
田径场
教师
班级人数
体育022、023班
器材
铁饼15个
任务
1、复习背向旋转投掷铁饼技术,重点是改进最后用力技术.
3、通过学习,培养学生遵守纪律,使学生明确认识到安全的重要性.
教学内容与组织教法
时间
次数
负荷
一、开始部分：
<一>小组长集合整队,队形如右图：
×××××××
报告上课人数,师生问好,点名.×××××××
<二>宣布本单元教学进度：
大纲规定铁饼为▲
一般性学习项目,共12学时<6次课>.
铁饼教学的任务：
1、掌握掷铁饼的基本技术,基本知识和基本技能；介绍主要的训练手段.
2、增强体质,发展力量.
3、培养学生遵守纪律,团结友爱,顽强拼搏的意志品质.
4、培养学生分析、研究、解决铁饼学习中实际问题的能力.
5、在铁饼的技术、知识和技能三方面达到培养目标——合格的中学以上体育师资的要求.
教学程序与具体课次安排：
第1次课：
掌握原地掷铁饼技术.
第2次课：
学习背向旋转技术.
第3次课：
掌握背向旋转掷铁饼技术.
第4次课：
进一步掌握背向旋转掷铁饼技术——重点是改进最后用力技术.
第5次课：
复习.
第6次课：
铁饼考查.
<三>宣布本次课教学任务,简述教学过程、要求与目的.
<四>安排见习生与检查、整理服装.
二、准备部分：
绕田径场慢跑800米
<一>定位操：
1、双人压肩 4×8拍
2、侧拉肩 4×8拍
3、背对背转体 4×8拍
4、面对面手拉手转肩 4×8拍
5、左右开立一大步转髋 4×8拍
6、弓剪步压腿 4×8拍
7、仆步压腿 4×8拍
<三>专门练习：
5、侧身交叉步跑.
6、向前交叉步走.
3、向前单脚起跳转体180º,360º
4、前进中向左转体360º,向右转体360º
5、30米加速跑.
6、体前身后摆饼练习.
7、正面上步转体练习.
8、原地掷小铁棒练习.
三、基本部分：
〔一〕复习背向旋转投掷铁饼技术.
练习与组织方法：
1、学生一列横队,间距2米,做徒手背向旋转.
2、背向旋转掷铁饼<在圈内>.
要求：
注意整个投掷过程动作的连续性与不断加速.
教法提示：
在基本掌握旋转技术的基础上,重点抓整体动作节奏,特别是右腿的大幅度摆动与右脚落地后的不停顿转动,为旋转与最后用力创造条件.
易犯错误：
预摆时,摆饼动作紧X,节奏不好,不能做出进入旋转前的良好姿势.最后用力时,铁饼出手的方向过于偏向右侧.
纠正方法：
可反复练习摆饼动作,摆饼时,髋、膝、踝关节要放松,体重左右移动时两脚要有明显的蹬送动作.
<二>改进最后用力技术：
示X：
教师做1～2次最后用力动作示X：
练习与组织方法：
．
1、原地掷铁棒,旋转掷铁棒各.
2、背向旋转掷铁饼<在圈内>.
要求：
右腿蹬转动作要快而有力,铁饼离手瞬间,左侧要做强有力的支撑.
教法提示：
改进最后用力技术是掷铁饼技术的关键,要多采用专门性练习来体会掌握右腿快速而有力的蹬伸,送髋动作,铁饼出手时,左腿到肩要做强有力的左侧支撑,随着最后用力动作的掌握,要尽可能的加大最后用力的出手速度.
易犯错误：
1>只用手臂力量投掷.
2>右脚向前拖,上体前倾.
纠正方法：
、
1>徒手多做用力顺序的模仿练习,体会下肢用力的肌肉感觉；右手扶肋木或拉另一人的臂,做出正确的预备姿势,然后右腿做快速蹬转和送髋的动作.
2>增强腿和腰、腹肌的力量练习.
四、结束部分：
<一>放松活动：
慢跑100米；放松操4～5节.
<二>小结本课：
本课学习掌握情况；课堂组织纪律情况.
<三>布置作业：
l、参阅通用教材铁饼——最后用力部分；《田径技术图示教学法》有关图解．
2、利用早操做徒手旋转练习,
<四>通报第3次课学习任务,布置有关事项.
<五>归还器材.
<六>师生道别.
3′
25′
62′
2
2
2
2
2
8～10次
15
8
15
小
中
中
课
后
小
结
一、本课教育任务的效果.
二、教法手段可行性程度与存在问题.
三、运动量、强度、密度是否科学、合理.
四、影响教学效果的其它因素.
五、学生信息反馈.
六、下次课改进方法与措施.
铁饼技术教学教案<五、
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