体育1.docx

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体育1

教学内容

（室内课）引导课，体育常识，游戏是儿童的良师益友。

教学目标

1、通过本次课的学习，使学生了解锻炼身体的好处，认真上好体育课。

2、培养学生身体的正确姿势和基本活动的能力，培养学生安全意思。

教学重难点

培养学生身体的正确姿势和基本活动的能力

教学过程

一、讲解本学期体育课的要求和任务内容。

二、体育课安全教育

三、游戏是儿童的良师益友。

1、做游戏可以全面锻炼身体。

2、做游戏可以使大脑灵活。

3、做游戏可以培养优良品德。

四、游戏：

（抓手指）

规则：

1、手放平。

2、食指尖必须顶着手掌心。

3、听到教师口令后才能抓手指。

教后笔记

教学内容

上两步掷垒球或沙包

教学目标

初步掌握上两步掷垒球或沙包技术，提高投掷能力。

教学重难点

初步掌握上两步掷垒球或沙包技术，提高投掷能力。

教学过程

一、准备部分

准备活动：

慢跑200米，徒手操6节

二、基本部分

1.上两步掷垒球或沙包

（一）

（1）动作：

略

（2）讲解示范。

（3）练习方法:

成纵队，四人一组依次进行练习。

（4）注意事项:

a、先让学生徒手挥臂练习几次，随后听教师口令统一投掷。

b、要求投掷时注意蹬腿、转体、挥臂的动作。

c、注意安全，防止事故。

三、结束部分:

整理放松;

教后笔记

教学内容

游戏：

拉绳比跳

教学目标

通过拉绳比跳游戏，发展灵敏、力量等素质。

教学重难点

通过拉绳比跳游戏，发展灵敏、力量等素质。

教学过程

一、拉绳比跳

（1）方法:

参加游戏的分成人数相等的两队，均成一列横队相对站在两条线后，两队排头分别站在两个圆圈内，各握绳的一端。

（2）规则:

1、互拉绳时，绳脱手，脚踩线，换脚跳均为失败。

2、双方同时失败均不得份，两队各换下一人进行。

（3）注意事项:

1、要进行安全教育，严禁开玩笑或在用力拉时松手。

2、分组时注意体力强弱调配要适当，男女生可分组进行比赛。

二、结束部分:

1、整理放松;

2、小结、讲评;

教后笔记

教学内容

俯撑成分腿立撑

教学目标

掌握俯撑成分腿立撑动作，发展学生的灵敏和柔韧素质。

教学重难点

掌握俯撑成分腿立撑动作，发展学生的灵敏和柔韧素质。

教学过程

一、准备部分:

1、开课式。

2、队列练习:

列队法。

3、准备活动，慢跑两圈；韵律操6节。

二、基本部分，

俯撑成分腿立撑

（1）动作:

由俯撑开始，两脚用力蹬地。

同时弓身收腹，提臀成分腿屈体立撑。

（2）教师讲解示范。

（3）练习方法:

分组练习，教师分别辅导。

（4）注意事项:

1、学生做俯撑时，首先强调身体姿势的正确，同时动作有节奏。

2、教师要随时纠正学生的塌腰、撅臀等错误动作。

3、严格要求、区别对待。

教后笔记

教学内容

放松跑

教学目标

培养学生跑的能力。

教学重难点

培养学生跑的能力。

教学过程

放松跑

（1）动作:

用中等或中等以上速度跑。

跑时要保持正确的跑动姿势，后蹬时，蹬地腿要伸直，后蹬后大腿向前上方摆动。

落地时用前脚掌地。

两臂屈肘有力地前后摆动。

跑的动作要自然，放松、协调。

（2）教师讲解示范。

（3）练习方法:

1、先练习两组原地摆臂。

练习时，以肩为辅，两臂前后摆动要自然放松。

2、两人一组或四人一组，听口令按顺序练习，教师注意及时纠正错误动作。

三、结束部分:

下课。

教后笔记

教学内容

上两步掷垒球或沙包

教学目标

学习上两步掷垒球或沙包技术。

提高投掷能力。

教学重难点

学习上两步掷垒球或沙包技术。

提高投掷能力。

教学过程

一、准备部分:

1、开课式。

2、队列练习:

齐步走一跑步一立定。

3、准备活动，慢跑200米，儿童广播韵律操6节。

二、基本部分:

1、上两步掷垒球或沙包

（1）动作:

迅速，连贯地完成上两步和向后引球的动作，再按蹬右腿、向左转体、挥臂经肩上的顺序迅速、有力地把球掷出。

掷出的球必须从前面的两条横绳中间穿过。

（2）讲解示范。

三、结束部分:

1、整理放松;

2、下课。

教后笔记

教学内容

跳背

教学目标

初步掌握支撑跳背的动作，培养勇敢精神。

教学重难点

初步掌握支撑跳背的动作，培养勇敢精神。

教学过程

一、跳背

（1）动作:

两人一组。

一人两脚左右开立站稳，上体前屈，低头，两手支撑在两膝上，另一人做3一一5步助跑，双脚起跳。

两手支撑于他的背部和臀部（用力不宜过大），同时两腿伸直向左右分开，腾空越过人背。

落地成半蹲，两臂斜上举。

（2）教师讲解示范。

（3）练习方法:

分组练习。

把学生分成人数相等4队，分别排成一列横队，按顺序依次进行练习。

（4）注意事项:

1、一人做上体前屈，低头，不得突然降低和升高。

2、练习时严格课堂纪律，注意安全。

二、结束部分:

下课。

教后笔记

教学内容

　分腿腾越（山羊）

（一）

教学目标

初步掌握分腿腾越的动作要领，发展灵敏、协调性，增养勇敢顽强精神。

教学重难点

初步掌握分腿腾越的动作要领，发展灵敏、协调性，增养勇敢顽强精神。

教学过程

一、准备部分:

1.开课式。

2.队列练习:

分队法练习。

二、基本部分:

1、分腿腾越（山羊）

（1）动作：

助跑、起跳，两臂前伸支撑器械，含胸、提腰背、屈髋，两腿向左右分开，然后两手迅速推离器械，使身体向前上方腾起，走过越过器械。

落地成半蹲，两臂斜上举。

（2）练习方法：

分组练习。

1、分解动作练习：

蹬地、屈髋成分腿立撑、推手成分腿站立、两臂斜上举。

2、几步助跑、起跳、两手支撑器械、提腰、屈髋、分腿、推手回落。

2、保护与帮助，站在器械斜前方。

学生越过器械后，扶上臂或落地后扶臂、腹。

教后笔记

教学内容

上两步掷垒球或沙包

教学目标

进一步提高上两步掷垒技术，发展投掷能力

教学重难点

进一步提高上两步掷垒技术，发展投掷能力

教学过程

一、上两步掷垒球或沙包

（1）动作:

面对投掷方向站立。

两腿前后分开，左脚在前支撑身体，右腿在后并提起脚跟，右手持球于胸前。

掷时，右腿先迅速向前迈出一步。

左腿紧接着再向前迈出一步，同时右臂自前向下经体侧向后引球。

上体向右转动，使左肩对着投掷方向，当左脚刚一着地，即按原地侧向掷垒球的要求，将球用力向前上方掷出。

并从前面的两条横绳中间穿过。

（2）练习方法和注意事项参看第10课。

二、结束部分:

1.整理放松；

2.小结、讲评；

3.宣布下次课内容；

4.下课。

教后笔记

教学内容

分腿腾越（山羊）

（二）

教学目标

进一步学习掌握分腿腾越技术动作。

教学重难点

进一步学习掌握分腿腾越技术动作。

教学过程

一、准备部分：

1、开课式。

2、队列练习：

分队法。

3、准备活动:

慢跑4oo米;徒手操6节。

二、基本部分:

1.分腿腾越（出羊）

（二）

（1）动作:

助跑。

起跳，两臂前伸支撑器械，含胸、稍提臀屈髋，两腿伸直向左右分开。

同时两手用力迅速推离器械，身体向前上方腾起。

越过器械。

落地成半蹲，两臂斜上举。

（2）讲解示范。

（3）练习方法，参看第13课。

（4）注意事项：

强调安全。

防止发生事故。

教后笔记

教学内容

游戏:

夺球战

教学目标

通过夺球战游戏，发展学生的对抗能力

教学重难点

发展学生的对抗能力

教学过程

一、游戏：

夺球战

（1）方法:

参加游戏的分成人数相等的甲、乙两队。

各队成一列横队面对圆圈站立。

两队各派一人在圈内互抱一个小篮球。

游戏开始，双方尽力夺球或把对方拉出圈外。

先夺到球或把对方拉出圈外的就得1分。

然后各队换人最后进行以积分多的队为胜。

（2）注意事项:

1.在场上画两条相距8一一10米的并行线，中间画5一一10个直径2米的圆圈，每个圈内放一个篮球。

2.分队要注意双方力量大体均衡。

男女生应分组比赛，3.比赛可采用三局两胜制。

二、结束部分:

1、整理放松，

2、小结、讲评；

3、宣布下次课内容;

教后笔记

教学内容

武术基木动作

（一）

教学目标

学会武术基本动作弹踢冲拳动作，发展学生柔韧、灵敏、协调性。

教学重难点

发展学生柔韧、灵敏、协调性。

教学过程

一、准备部分:

1、开课式。

2、队列练习:

并队法、分队法

3、准备活动:

慢跑两圈;徒手操。

二、武术基本动作

（一）

弹踢冲拳

（1）动作:

预备姿势:

劫弓步冲拳。

身体前移，左腿直立支撑，右腿屈膝向前弹踢，脚面绷直，高于胯平，同时左拳向前冲击，拳心向下，高与肩平，右拳收抱于右腰间，眼看前方。

左、右交替练习。

（2）教师讲解示范。

（3）注意事项：

要求腿的动作正确、轻松、自然、协调。

教后笔记