铅球课教案九次课.docx

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铅球课教案九次课

铅球课时教案

第周1课次班教师年月日

教学

内容

1、简介铅球技术的基本特征及发展概况

2、学习握持球及原地投技术

重点：

原地投的用力技术

教学

任务

1、建立完整的技术概念，初步掌握用力的技术结构

2、培养学生不怕苦不怕累的学习精神

教

学

过

程

一、开始部分：

（8-10分钟）

1、班长集合整队报告人数、师生问好

队形；XXXXXXXXXX（田径场）

XXXXXXXXXX

2、宣布本次课的内容、任务及本单元教学进度安排

3、加强安全教育

4、检查服装安排见习生

5、介绍铅球技术特征、场地、器材及国内外发展现状。

（内容见教材）

二、准备部分：

（20—25分钟）

1、一般性准备活动

（1）在田径场满跑600—800米

（2）手操（2-8拍）

A、振臂运动B、扩胸运动（体操队形）XXXX

C、体侧运动D、体转运动

E、弓健步压腿F、侧压腿XXXX

2、柔韧性、灵活性练习。

（1）正，侧，踢腿（行进间25米）0

（2）内外摆腿

（3）前后交叉跑（30米）

3、专门练习：

（1）双手正面抛铅球

（2）双手正面推铅球

（3）左手托球右手握球向下推球

练习队形：

XXXX

练习要求：

注意安全，精神集中，听从口令服从指挥。

充分体会自下而上的用力技术及拨球动作。

三、基本部分（55-60分钟）

1、学习握球、持球技术

动作要领：

握球时，五指自然分开，球放在食指、中指和无名指的根处，拇指和小拇指扶在球的两侧。

持球：

握好球后将球放在锁骨窝处，贴在颈部，左臂屈肘，掌心向前，持球臂的大臂同肩齐平或略低于肩。

组织教法：

（1）教师讲解示范1-2次

（2）练习方法：

学生站两排，前后左右一臂间隔，面对面站立，按口令“握球”“持球”两拍完成动作。

要求：

练习时注意安全，动作规范到位，同学之间相互观看。

2、学习原地正面推铅球技术

技术要领：

正对投掷方向，两脚左右站同肩宽，两腿委屈，右手持球于肩上，然后上体向右扭转，左臂左肩内扣，利用下肢、躯干、手臂的力量将铅球推出。

组织教法：

（1）教师蒋介、师范（1-2次）

（2）徒手练习（集体进行）

按口令站位，①站位②预备③用力的节拍进行，动作规范，听从口令。

（3）持实心球练习（5-6次）

（4）持4kg铅球练习

要求：

动作连贯，充分体会自下而上的用力过程。

3、学习原地侧向推铅球技术：

动作要领：

左侧对投掷方向，两脚左右开立于肩同宽，左脚掌内侧着地。

右膝弯屈，结合躯干和手臂的力量将球推出。

组织教法：

（1）教师讲解示范。

（1—2次）

（2）练习方法：

A、徒手练习（5—8次）

学生站两排，前后左右两米，按口令练习。

B、握实心球练习5—8次

学生站两排，第一排投完第二排投统一捡球。

C、持铅球练习10—15次

分组练习由组长负责教师轮回检查指导。

一组二组三组四组

要求：

以上练习都要认真，动作规范，充分体会最后用力的技术动作要领。

四、结束部分：

（5-10分钟）

1、放松跑600m,然后做各种伸展联系

2、集合整队，清点器材

3、小结

练习队形

XXX

铅球课时教案

第周2课次班教师年月日

教学

内容

1、复习原地正面，侧向推铅球技术

2、学习原地背向推铅球技术

教学

任务

1、培养学生自觉学习的积极性

2、重点掌握推铅球的最后用力技术

教

学

过

程

一、开始部分：

（5分钟）

1、班长整队，报告人数，师生问好

队型：

XXXX

▲

2、课的内容、任务及要求

3、加强安全教育

4、安排见习生

二、准备部分：

（20分钟）

1、一般性准备活动：

（1）田径场慢跑800m

（2）徒手操，6节（4×8拍）

①扩胸运动②振臂运动③体侧运动

④体转运动⑤弓箭步压腿⑥侧压腿

2、柔韧性、灵活性练习：

（1）正、侧踢腿（行进间25m）

（2）内外摆腿（3）前后交叉跑（30m）

3、专门性练习：

（1）双手正面抛球5-8次

（2）

（2）双手胸前推球5-8次

（3）左手托球右手握球向下推球5-8次

练习队形：

XXXX

练习要求：

注意安全、精神集中、听从口令、服从指挥。

充分体会用力技术及拨球动作。

三、基本部分：

55-60分钟

1、复习正面推铅球技术（5-8次）练习方法及要求同上次课

2、复习侧向推铅球技术

（1）徒手练习5-7次

（2）分4组持球练习8-10次技术要求同上次课

4、学习原地背向推铅球技术

动作要领：

背对投掷方向，两脚前后开立比肩宽，右脚在体

前，左脚在后，两腿弯曲，上体前倾，体重落在右腿上，左肩、左臂稍内扣，推球动作同侧向推技术。

组织教法：

（1）教师讲解示范1-2次

（2）组织练习：

①持实心球练习8-10次

按1、2、3的节拍，集体练习

②持实心球练习5-6次

③持铅球（4公斤）分组练习8-15次

分组练习：

将学生分成4组，由组长负责练习，教师轮回检查指导

要求：

注意力集中，每组投完统一捡球，动作规范，不追求远度。

四、结束部分：

（5-10分钟）

1、放松跑400m

2、做各种伸展练习

3、整队检查器材

4、小结

练习队形：

XXXX

△

本次课所用器材：

实心球、铅球（1kg/14个、4kg/25个）

铅球课时教案

第周3课次班教师年月日

教学

内容

1、复习原地推铅球的最后用力技术

2、学习背向滑步技术

教学

任务

1、巩固提高最后用力技术

2、初步掌握背向滑步技术，重点背向滑步技术。

教

学

过

程

一、开始部分：

（5分钟）

1、班长正对报告人数，师生问好

队形：

XXXX

▲

（田径场）

2、宣布课的内容、任务，及要求

3、强安全教育，不知安全措施。

4、安排见习生。

二、准备活动：

（20-25分钟）

1、一般准备活动：

（1）在田径场慢跑800m

（2）行进间徒手操，6节（2×8拍）

a振臂运动b扩胸运动c体侧运动

d体转运动e弓箭步压腿f体绕环

队形：

XXX

▲

XXX

2、柔韧性，灵活性练习（同上次课）

3、专门性练习：

（1）双手胸前推球（5-7次）

（2）双手前抛球（5-7次）

（3）单手向前上方推球（4-6次）（4）单手向下推球（4-6次）

练习队形：

XXX

▲

要求：

专门性练习，充分体会上下肢协调用力，及出手瞬间的拨球动作。

三、基本部分：

（55-60分钟）

1、复习原地推铅球的用力技术

（1）原地侧向推铅球练习

方法：

a、集体徒手练习5-6次

b、双人练习，一人做一人扶助。

（2）原地背向推铅球练习

方法：

a、集体徒手练习5-6次

b、双人练习，一人做一人扶助。

每人做5-6次

（3）在投掷圈内进行侧向、背向推铅球的练习，每项练习8—10次

方法：

将学生分成4组，每组6人，由组长负责，先做侧向，再做背向。

要求：

练习时，同学之间要相互观察，取长补短，相互纠错，师轮回检查指导。

1、学习背向滑步技术

动作要领：

身体成低姿或高姿后，摆动腿做1—2次预摆→团身，摆动腿快速向投掷方向摆出，同时左脚快速蹬收，左脚落地以脚内侧，右脚向圆心位置以前脚掌落地，身体成原地背向推球的用力姿势。

组织教法

A、教师讲解示范（1-2次）

B、徒手滑步练习

a摆动腿的摆动练习：

成低姿的预备姿势，左手拉住同伴的手，然后在左腿回收靠近右腿时，大腿用力身体的后下方摆出。

b拉收右腿的练习：

成底姿后右腿用力向左脚着地位置快速拉收，在拉收右腿的同时左腿快速拉收向体后连滑一步.。

c右腿蹬地收腿练习通（b）但必须右腿先蹬在收。

d徒手做预摆、团身练习

要求：

蹬、摆方向正确，用力协调

背向滑步练习：

a、连续滑步左脚不落地，重心要平稳

b、小幅度，短距离滑步练习

要求：

两脚落地准确，身体成用力的姿势

c、加大滑步距离练习

d、两人一组练习，一人组一人扶助

e、持实心球练习

f、持4kg铅球练习

要求：

左腿的摆动方向正确，右腿蹬地后收腿的速度的距离快。

滑步后两脚的位置和身体姿势有利于最后用力。

四、结束部分：

（5-10分钟）

1、放松跑800m

2、做各种伸展运动

3、小结

5-8次

8-10次

6-8次

3×4次

5-8次

8-10次

5次

6-8次

8-10次

练习队形：

XXX

▲

本次课所用铅球4kg/25个

实心球10个

铅球课时教案

第周4课次班教师年月日

教学

内容

1、复习最后用力技术及背向滑步技术

2、学习背向滑步推铅球技术

教学

任务

1、提高滑步的速度，及滑步的距离

2、初步掌握背向滑步推铅球的技术

教

学

过

程

一、开始部分：

（5分钟）

1、班长正对报告人数，师生问好。

队形：

XXXX

▲（田径场）

2、宣布课的内容、任务，及要求。

3、强安全教育，不知安全措施。

4、安排见习生。

二、准备活动：

（20-25分钟）

1、一般准备活动。

（1）在田径场跑600-800m

行进间徒手操，6节（2×8拍）

a振臂运动b扩胸运动c体侧运动

d体转运动e弓箭步压腿f体绕环

（2）行进间徒手操，6节（2×8拍）

练习队形：

2、专门性练习：

（1）双手胸前推球（5-7次）

（2）双手前抛球（5-7次）

（3）单手向前上方推球（4-6次）

（4）单手向下推球（4-6次）

注：

由学生带操（集体讲平）

练习队形：

XXXX

▲

要求：

练习时注意安全，充分体会上下肢及驱干的协调能力。

三基本部分：

（55-60分钟）

1、复习最后用力

（1）原地侧向推铅球练习（8-10次）

（2）原地背向推铅球练习（8-10次）

（3）按要求同上次课

练习方法：

分4组，每组6人，各组投完统一检球，各组组长负责，教师轮回检查指导，同学之间相互观摩。

2、复习背向滑步技术：

（1）徒手的预备-团身练习

（2）徒手的背向滑步练习

（3）徒手背向滑步成最后用力的姿势

（4）持球滑步练习（4kg）

练习队形XXXX

XXXX

▲

要求：

同上次课

3、学习背向滑步推铅球技术：

（1）教师讲解背向滑步推铅球技术

（2）徒手模仿背向滑步推铅球

（3）持实心球背向滑步

（4）持4kg铅球在投掷圈内分4组练习

要求：

滑步与用力的衔接连贯，开始不要追求远度。

每组投完统一捡球

四、结束部分：

（5-10分钟）

1、放松跑600m，然后做各种伸展练习，

2、整队，清点器材

3、小结

5-8次

8-10次

10-12次

5-8次

1-2次

6-8次

5次

8-10次

注：

本次课所用器材实心球15个，铅球4kg/15个。

铅球课时教案

第周5课次班教师年月日

教学

内容

1、巩固提高最后用力、及背向滑步技术

2、进一步学习背向滑步推铅球技术

教学

任务

1、培养学生自觉学习的积极性

2、掌握背向滑步推铅球技术

教

学

过

程

一、开始部分：

（5分钟）

1、班长整队报告人数，师生问好。

队形：

XXXX（田径场）

XXXX

▲

2、宣布课的内容、任务及要求3、加强安全教育4、安排见习生。

二、准备活动：

（20-25分钟）

1、一般准备活动。

（1）在田径场慢跑800m

（2）柔韧性、灵活性练习

a、正面踢腿b、侧踢腿c、内摆腿d、外摆腿

e、交叉步走（20m×2次）f、前后交叉跑（20m×2次）

要求：

动作到位，充分认真

2、专门练习：

a、双手胸前抛球（5-8次）

b、双手向前跑球（4-6次）

c、单手正面推铅球（4-6次）

d、单手向下推铅球（5-7次）

练习队形：

XXX

▲

要求：

专门性习，重点体会手指拨球及上下肢协调用力。

三、基本部分：

（55-60分钟）

1、复习最后用力技术

（1）原地侧向投铅球（5kg）

（2）原地背向投铅球（5kg）

练习方法：

将学生分为4组，6-8人一组，由组长负责，教师轮回指导检查。

各组投完后统一检球，教师轮回检查。

（每项投8次）

技术要求：

同上次课。

2、复习背向滑步技术：

a）徒手背向滑步练习

b）持4kg铅球练习

c）持5kg铅球滑步成最后用力姿势

d）完整技术练习

技术要求、及练习方法同上次课

练习方法：

1、集体练习2、分组练习

要求：

在练习中，同学之间取长补短，大胆提出问题，教师轮回指导。

3、复习背向滑步推铅球技术：

（1）徒手完整练习5-8次

（2）背向滑步推4-5kg铅球

要求：

在练习时不要追求远度，重视滑步与用力的衔接。

四、结束部分:

（5-10分钟）

1放松跑400m,然后做各种伸展练习

2整队,检查器材

3小结下课

5-8次

6次

8-10次

8-10

注:

本次课所用器材4kg铅球10个5kg铅球15个标准球5个

铅球课时教案

第周6课次班教师年月日

教学

内容

1、复习最后用力技术

2、复习背向滑步推铅球技术

教学

任务

1、提高背向滑步推铅球的运动成绩

2、加强各技术环节的改进与提高

教

学

过

程

一、开始部分：

（5分钟）

1、班长正对报告人数，师生问好。

队形：

XXXX

▲

2、宣布课的内容、任务及要求（见上）

3、加强安全教育

4、安排见习生。

（见习生要带笔记）

二、准备活动：

（20-25分钟）

1、一般准备活动。

（1）在田径场慢跑800m

（2）柔韧性、灵活性练习

a、正面踢腿b、侧踢腿

c、内摆腿d、外摆腿

e、交叉步走（20m×2次）

f、前后交叉跑（20m×2次）

2、专门性练习：

（1）双手胸前推球5-8次

（2）双手向前跑球4-6次

（3）单手正面推球4-6次

（4）单手向下推球5-7次

练习队形：

XXX

▲

要求：

专门性练习，重点体会手指拨球及上下肢协调用力。

三、基本部分：

（55-60分钟）

1、复习原地侧向及背向推铅球。

组织：

将学生分为4组，每组6人由每组组长负责，各组投完统一检球，教师轮回检查。

注：

每项练习8次

要求：

原地推练习，上下肢协调、爆发式用力。

2、复习背向滑步推铅球技术：

（1）徒手练习5-8次

（2）背向滑步推4-5kg铅球

（3）在投掷圈内头标准重量铅球

要求：

安全第一默契体会滑步与用力的衔接技术，在原来的基

上尽量提高滑步的速度节奏，提高用力技术。

四、结束部分:

（5-10分钟）

1放松跑400m,然后做各种伸展练习

2整队,检查器材

3小结下课

集体统一练习

8-10次

分组练习15次

注:

本次课所用器材4kg铅球10个5kg铅球15个标准球5个

铅球课时教案

第周7课次班教师年月日

教学

内容

改进提高背向滑步的完整技术

教学

任务

1、培养学生发现问题，解决问题的能力

2、提高滑步与最后用力的衔接技术，及投的能力

教

学

过

程

一、开始部分：

（5分钟）

1、班长正对报告人数，师生问好。

队形：

XXXX

▲（田径场）

要求：

静、齐、快

2、宣布课的内容、任务及要求3、安全教育和指导4、安排见习生

二、准备活动：

（20分钟）

1、在田径场慢跑800m

2、学生带操集体讲评

3、柔韧性、协调性练习（同上次课）

三、基本部分：

（55-60分钟）

1、原地侧向推铅球（5kg）5-8次

2、原地背向推铅球（6kg）5-8次

练习方法：

将学生分成4组，每组6人进行，每组投完统一检球

要求：

在提高远度的基础上，改进用力技术，特别是超越器械的完成

3、背向滑步投铅球的技术练习：

（1）推4kg铅球练习5-7次

（2）推标准铅球练习10-15次

练习方法：

将学生分为4组，一组6人在投掷圈内练习

要求：

完整技术练习，两脚落地位置要准，上下肢协调用力。

四、结束部分:

（5-10分钟）

1放松跑400m,然后做各种伸展练习

2整队,检查器材

3小结，下课

铅球课时教案

第周8课次班教师年月日

教学

内容

1、介绍铅球比赛的规则及裁判方法

2、组织教学比赛

教学

任务

1、让学生了解，掌握比赛的规则及裁判方法

2、培养学生勇于拼搏的精神

教

学

过

程

一、开始部分：

（5分钟）

1、班长正对报告人数，师生问好。

队形：

XXXX

▲

2、宣布本次课的内容、任务、要求

3、加强安全教育

4、安排见习生

二、准备活动：

（20-25分钟）

1、一般准备活动：

（1）在田径场慢跑800m，然后由学生带草，集体讲评

（2）柔韧性、灵活性练习同第6次课

2、专门性练习：

（1）双手胸前上方抛球5-7次

（2）双手胸前推球5-7次

（3）单手向下推球4-6次

要求：

准备活动要认真对待，防止发生伤害事故

三、基本部分：

（55-60分钟）

1、介绍铅球比赛的规则及裁判方法（详细见教材）

2、组织比赛：

（1）每个宿舍出两名学生组成裁判组，比赛轮换

（2）比赛采用标准球

（3）每人试投3次、取前八名进入后3次决赛，最后取前3名给予奖励。

最后按每个人的最好成绩排名

四、结束部分:

（5-10分钟）

1、放松跑600m,然后做各种伸展练习

2、级和整队,清点器材

3、小结，下课

铅球课时教案

第周9课次班教师年月日

教学

内容

技评、达标考核

教学

任务

通过考试检查学生的学习效果及教师教法的运用是否合理，以便今后教学加以改进

教

学

过

程

一、开始部分：

（5分钟）

1、班长正对报告人数，师生问好。

队形：

XXXX

▲

（田径场）

2、宣布本次课的内容、任务

3、安全教育

4、安排见习生

二、准备活动：

（20-25分钟）

1、一般性准备活动，集体做（由班长带操）

2、专门性练习，学生自己做

三、基本部分：

（55-60分钟）

1、技评考试：

（1）技评标准（见教学大纲）

（2）方法：

每人投三次（铅球重量5kg）

2、达标测验：

（1）标准见教学大纲

（2）测验方法，每人投三次（铅球重量7.25公斤）

四、结束部分:

（5-10分钟）

1、放松跑600m,然后做各种伸展练习

2、集合整队,清点器材

3、小结：

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